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對症拉伸，5分鐘釋放疼痛（簡體書）
- ISBN13：9787538899436
- 出版社：黑龍江科學技術出版社
- 作者：杜江榕
- 裝訂／頁數：平裝／150頁
- 規格：24cm*16.9cm*1cm (高/寬/厚)
- 版次：一版
- 出版日：2019/08/01
人民幣定價：38 元
定 價：NT$ 228 元
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商品簡介
商品簡介
拉伸是舒緩疼痛的有效方式。
《對症拉伸，5分鐘釋放疼痛》是一本實用、有效的自我拉伸指導，針對具體的痛點進行介紹，哪裡痛就動哪裡，每天5分鐘速度緩解疼痛。
《對症拉伸，5分鐘釋放疼痛》分為5章。第一章帶您認識身體的疼痛，瞭解疼痛的根本原因，具體包括運動不當導致的疼痛、脊椎原因導致的疼痛、關節老化以及體重增加導致的疼痛等，第二章解釋了為什麼拉筋伸展可以有效緩解疼痛。第三章分別介紹了身體的十大疼痛部位（腰部、背部、頸部、肩膀、手肘、手腕、骨盆、膝蓋、腳踝、腳掌），首先教您進行疼痛自我檢查，弄清哪些疼痛需要及時就醫，接著針對每一疼痛部位推薦合適的拉筋伸展操。第四章從生活態度生活習慣改變緩解疼痛。第五章描寫身體各部位疼痛的對症速療法。
《對症拉伸，5分鐘釋放疼痛》配有清晰的示範圖片和詳細的文字解說，讓讀者一目了然。
《對症拉伸，5分鐘釋放疼痛》是一本實用、有效的自我拉伸指導，針對具體的痛點進行介紹，哪裡痛就動哪裡，每天5分鐘速度緩解疼痛。
《對症拉伸，5分鐘釋放疼痛》分為5章。第一章帶您認識身體的疼痛，瞭解疼痛的根本原因，具體包括運動不當導致的疼痛、脊椎原因導致的疼痛、關節老化以及體重增加導致的疼痛等，第二章解釋了為什麼拉筋伸展可以有效緩解疼痛。第三章分別介紹了身體的十大疼痛部位（腰部、背部、頸部、肩膀、手肘、手腕、骨盆、膝蓋、腳踝、腳掌），首先教您進行疼痛自我檢查，弄清哪些疼痛需要及時就醫，接著針對每一疼痛部位推薦合適的拉筋伸展操。第四章從生活態度生活習慣改變緩解疼痛。第五章描寫身體各部位疼痛的對症速療法。
《對症拉伸，5分鐘釋放疼痛》配有清晰的示範圖片和詳細的文字解說，讓讀者一目了然。
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