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商品簡介

作者簡介

名人/編輯推薦

目次

每天都不想上班,卻不敢離職?
做了喜歡的工作,卻被折磨到身心都生病了?
曾幾何時,我們懷抱著熱情進入的職場,
竟成為每天都不想醒來的理由。
職場會傷人!你是否也遍體鱗傷了呢?

本來,我們都是抱著熱情與期待,進入一份喜愛的工作,
準備好了要像海綿一樣吸收學習精進,想要好好發揮自己的長才。
然而不知何時,你開始覺察到,那些不懷好意的同事,不明事理的主管,工作與生活開始失控。
本來是想學習專業,卻忙著學自保,
本來是要施展能力與抱負,卻必須為了商業任務,做著違背自己價值觀的事。
於是,你開始會說:

「我不過就是公司的一顆棋子,一切不過都是業績考量!」
「工作嘛,不就是為了糊口飯吃而已!」
「職場上本來就没有朋友、没有真心!」
「算了,不就是一份工作,去賣雞排好了!」、「巷口的便利商店很缺人」……

選擇留下來的,為了讓自己好過,對職場不期不待沒有傷害,過一天算一天;
而離開的,後來發現,換到哪裡都一樣!

◎工作受的傷,不是離職就會好! 
曾任職於五星飯店高階主管的小安老師,深受高層賞識,認真又出類拔萃的他,薪水職等飛速提升,但莫名的從某天開始,他只要下班坐進車裡,就會不自覺流淚,哭到無法自已,直到回家,他不知道哭的理由,只覺得自己好累、好累。那疲累讓他幾近憂鬱,也懷疑起工作的意義。
他知道這糾結是在人心裡,不是離開就能解;不是不在乎就會好。於是他展開追尋答案之路,慢慢看見各種解套的方法,和更好的可能……
「我們身邊充滿這種在工作上充滿挫折感,又不知如何擺脫困境的人,你我其實都是。」小安老師說。

◎壓力大、工時長,讓我失去生活與工作的初衷,但離開後又能去哪裡?
工作的價值是什麼呢?我們工作是為了能夠過著期待的生活,但常常本末導置的,把大多數時間給了工作,閒暇之餘卻漫無目的發懶,你没過著你想要的人生,所以才會痛苦,當你把工作當成是一種義務,生活就被奴役了……

◎為什麼公司裡總有一堆講八卦、搞關係的人?好好做事不要搞小圈圈不行嗎?
只要有人就有小圈圈,你不是在圈內就是在圈外,但没有人會故意傷害誰,所有人都只是在保護自己的權益,你被攻擊了,證明你撼動了他的存在。但何必因為別人強拉你進去他的劇本,你就非得配合演出呢?你可以有更好的做法……

◎要滿足公司要求,還要照顧員工,當夾心餅乾我每天都快被壓扁了……
會覺得被夾在上司與下屬間很痛苦,表示你是一個好主管,所以你想要有一個同時滿足雙方的完美結果。而我們需要想的不是結果,而是你在這件事情的定位。中階主管需要成為的是,上司跟員工之間的翻譯官……。

◎在工作把你的快樂吞噬前,翻轉它吧!
我們曾以為憑著本事、憑努力,就能職場上生存。但工作求的不只是生存,無感的工作、勉強上的班只是扼殺自己的人生。可怕的是,我們離退休還有好遠,每天都不想上班的日子還能撐多久?
為數萬個上班族解決難題後,作者寫出了上班族最痛的困境,協助大家釐清問題,並提出實際可立即執行的建言。與其不斷的換工作、碰運氣,不如從看清問題開始吧!這問題是自己的?主管的?還是公司的呢?

◎看見問題的癥結,你自然能夠做到:
✽享受工作,但不過度工作
✽找回工作初衷,但不錯誤期待
✽達到公司目標,同時也能滿足自我價值
✽擁有更好的工作品質
✽樂於工作,生活品質也跟著提升
✽就算離職,也能找到更適合自己的地方

當混淆與糾結化解後,你會再次感受到自己曾說過的:
「我喜歡這份工作,我覺得這件事,我能再做得更好……」
「這個職位是讓我可以再成長的地方,我想要挑戰看看……」
「這不是一份工作而已,對我來說,是實現自我價值的地方……」

因為,我們都想讓自己更好,而這件事,遠比「工作」重大得多!

方植永(小安老師)
方植永在進入職場之時,從基層員工做起,當時的他在國際五星級飯店集團任職,因著對工作的熱情與積極,受到上司賞識,兩年內快速升上高階經理人的位置。成為主管後,他不減拚勁,盡全力達成公司與下屬的期望,然而事業看似一帆風順的他,心中卻是苦不堪言。
好一段時間在低潮與迷茫中拉扯,讓他決心跳出安穩的舒適圈,放下令人稱羨的職務,重新找尋工作的價值與意義,而這經歷讓他最終走上了專業職涯訓練師一路,創辦了自己的事業。
歷經基層員工、中高階主管、創業者的身分,方植永清楚了解各個職位的苦與困,幫助無數工作者看清盲點,解決各種職場困境,並提出實際可行的建言。目前是各大企業爭相邀請職訓的培訓講師與專業顧問。
臉書粉絲專頁:
  方植永(小安)
  學堂講座職能培訓

【好評推薦】
薰衣草森林董事長/王村煌
口語表達專家、企業講師/王東明
台南晶英酒店總經理/李靖文
東京著衣、Wstyle 品牌創辦人/周品均
全球500大企業培訓講師/陳慧如
58集團副總裁/彭佳曈
職場黑馬學/黑主任
奧美集團 首席策略長/葉明桂
大鼻子哲人/熊仁謙

「深夜展讀小安老師的力作《職場會傷人》,彷彿重新遇見那個年輕時困惑與無助的自己,並不禁輕嘆:當時如果有這本書該有多好!那麼我應該可以在這些職場上困擾很久的傷、苦、煩、痛與悶之間,少走很多彎路,早一點成為一個更好的人。
書中一個個活生生的故事以及小安娓娓道來的解方,帶我們走出職場叢林,找到工作與生活的平衡。正如書中最後他提到的『謝謝你,在我最需要勇氣的時候願意踏出第一步。』我也想說:『謝謝你,小安老師,在年輕人困惑的時候,你願意寫出這本書。』」──薰衣草森林董事長/王村煌


「職場就猶如一場由多個障礙跑道組成的馬拉松賽道,想要在這個賽道上贏到最後,關鍵點並不在前期的猛力衝刺,而在於面對後期無數個難關面前,你仍然具備了往前突破的耐性和擺脫當下困境的方法,困境是必然的,重要的是你能否擺正心態並找到正確的前行方向,這本《職場會傷人》是一本非常實用的職場指南,作者透過一個個真實的故事告訴你,在不同的困境下的破局之道,值得所有職場人一讀再讀。」——職場黑馬學/黑主任



推薦序
職場是修練智慧與自我實現的道場
──台南晶英酒店總經理 李靖文

聽到小安要出書的消息,迫不及待要看他的大作。乍看書名《職場會傷人》
先小小心驚了一下,怕他用很銳利的角度批判職場。因為我認識的小安,約莫是
近十年前了,那是在晶華國際酒店集團人資部工作時,自認為發掘到一顆在餐旅
業從事教育訓練領域的璀璨「鑽石」級人才。那時的小安,非常smart與優秀,
專業能力更不在話下,但對職場上許多議題的批判是非常直接而犀利,這讓我著
實為他擔心之後在職涯道路上,會因鋒芒太露,招忌而受傷。
但後來因緣際會,上天把我們都帶到又不太一樣的境界,我由飯店人資主管換檔到擔任飯店總經理,小安則在累積足夠能量後很勇敢地走出一條專業講師的
康莊大道。雖然後來彼此最多的相遇與交集是在臉書上幫他按讚,但默默看著他
成熟穩健一步步朝理想前進,透過專業講師的角色實現自我,其實我很羨慕他,
他所做的事是我很想做的。
百忙中,我仍擠出時間把他的這本大作拜讀了兩遍,真的很誠心把這本書推
薦給大家。對我而言,這是我看過寫職場的書中最完整最細膩的,其中相當深入
點出職場工作者在不同階段會碰到的心魔,最重要的是他給予了讀者不同思維的
引導。不論是初入職場前幾年,到承上啟下的中間幹部,或在職場擔任更高領導
者,相信都可以從這本書中獲得不同的啟發。職場會傷人,卻是修練智慧與自我
實現的道場。
書中有非常多精采不俗的觀點,我還截出以下一小段,特別分享給我所認識
的朋友們:

這幾年的英雄系列電影很紅,不論是正義聯盟還是復仇者聯盟,鋼鐵人、
浩克、美國隊長、蜘蛛人、超人、蝙蝠俠、神力女超人等,除了他們都很能打之外,你知道還有什麼共同之處嗎?
他們都有正職工作,下班後才當超人的。怎麼說呢?
他們都是下了班才開始拯救世界,白天的工作是他們的養分,工作與生活並
非二分法的切割,反而是相互成就的關係。
我們的生活是否能活出自己真正的期望,而不是埋怨著工作不能做自己。

看看這位一九八二年出生,經歷過跨世代巨大的演變,從使用公共電話、
B.B. Call到手機;從twitter、臉書到Instagram;從過去知識與資訊的傳遞速度沒
那麼快到隨著時代演進,來到了VUCA的年代,他一路走來,如何戰勝哪些
困難與低潮,習得哪些新的技能與成就。並能看著自己經歷過的傷疤,好好感
謝,逐步收穫碩果。小安智慧的累積可以在本書中挖掘,非常推薦。
推薦序
工作不只熱誠,更需要時時刻刻敬業、樂業
──全球五百大企業培訓講師 陳慧如
  方植永(小安)老師是一位認真又有教學使命的老師,很開心看到他出了書,分享了職場多年經驗,讓年輕一代不用在職場上走冤枉路。這是他傾一身才華與經歷所寫出的書,一本提醒你職場的路不好走,卻仍有方法走出自己一片天的好書。
  在閱讀書的過程中,有句話讓我分外有感觸:「對職場人際關係與政治潛
規則的不熟稔,總是讓我們不小心踩到雷而受傷。」我常在上課中與學員分享:
「努力不一定會成功,但要成功卻少不了更多紮實的努力。」猶如書中提到,沒
有人會願意花錢買你不專業但是很熱愛的興趣。所以唯有讓自己不斷找對方法,
並堅持下去才有可能達到你期望的目標。
  我特別鼓勵大家好好閱讀Part1第五章,在這個章節中提到經歷成長、邁向
成功的五個步驟,這五個步驟包含了:設立目標、盤點評估、行動計畫、回顧調
整、享受過程。
  其中「享受過程」是我覺得特別不容易的事,畢竟我們醒著絕大多數的時間都在職場,生命品質必定與職場體驗品質有關,如果無法享受過程,抱持良好的學習態度,那職場生活就有如行屍走肉,浪費年輕美好歲月,更甭提享受你該有的豐富人生了!小安說的對「沒有什麼比感受更重要,每個人都需要先自我激
勵,看到自己的進展,才會有動能繼續前進。」
  相對於小安在二十五歲時就立志當一名專業講師,我和他的職涯規劃完全不
同,但相同的是,我們都是一旦決定踏上「拿著麥克風影響他人的工作」,就絕
對敬業且樂業地愛上它並全力以赴的人!
  我做了十八年的專職講師,過了六千五百多天的講課生涯,課量幾乎滿檔
的我,若無熱情與自我紀律,如何能讓企業全然放心的把員工或主管交由我來培
訓,因此我想工作不只有熱誠,更需要時時刻刻的敬業樂業才做得好!
  猶記得某次我與小安同台演講,那天全程爆滿將近有五百名的學員,我知道
他一早就嚴重過敏到幾乎無法說話,在沒上課之前,他也一直帶著口罩避免讓自
己更嚴重,但一換他上課時,那精采的表現,讓人幾乎無法察覺他當時的身體狀
況有多麼的糟糕,我想這就是為師之道最令人佩服的表率!身為前輩的我,光是
這點便十分欣賞他的自律!
  若工作只是純粹的興趣,便成了娛樂消遣,而職場是講求專業的發揮。忠於
公司是為了公司而努力;忠於工作,你會為了要把事情做得更好而付出。
我相信《職場會傷人》絕對是小安老師傾全力整理出對職場人有用的撇步及
成功之道,讀者能看到他多年工作的心路歷程及習得的智慧精華,我相信透過他
的正向心理學與自身不斷努力求進步的經驗分享,能帶給職場工作者更正向的漣
漪效應。
Mandy老師誠意推薦小安老師的大作,讀過後相信你不會再因職場而受傷,
還能走出自己的康莊大道!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


推薦序
那些職場強者,再厲害也都曾是職場菜鳥
──口語表達專家、企業講師 王東明
  記得某次到金融產業內訓教課,上計程車給司機地址時,我還沒發覺,等下了車之後,才驚覺「這大樓好熟悉」,我好像走進時光隧道,倒流回到十年前剛出社會時。我曾在這棟大樓內工作過半年,當時的我,被罵得很慘,什麼都不會,連打個電話給客戶,確認工作細節,都會結巴沒有邏輯重點。發覺這個巧合後,我立刻請路人幫我跟大樓拍張合照,並傳給當年罵我罵得很兇的老闆,謝謝他當初一點一滴的教導,沒有當時他對我的「悉心照顧」,也不會有現在的我!
  現在回想起來,我覺得在職場會罵你的人是你的貴人;會教你的是你的恩人。可是當時的我,卻不是這麼想的。滿腦子都覺得老闆很難搞,講的跟做的不一樣,還朝令夕改,完全無法掌控。主管也有問題、公司不好、同事不會幫忙……好像所有的一切都是別人的錯。剛出社會的我也跟很多人一樣,很會找理由藉口,卻不會試著去找問題與答案。無法讓自己冷靜換個角度思考,這一切問題,可能是自己的問題,是自己的能力不足所造成。
  在課堂上,我問過台下的主管學生,做著第一份工作的自己,是否跟現在一樣優秀?大家說得很害羞,「常被罵白癡!」「這也不會!那也沒做好」……聽完他們回答,我對他們說:「沒關係,我也當過白癡。」接著和學員們對望大笑……。
  回想起自己剛出來工作的樣子,似乎真的可以激勵很多人。所以現在如果有機會跟大學生互動,我都會鼓勵他們,不需要很會念書,能畢業就好了。多花些時間參加社團,打工也好,提早熟悉社會,熟悉課本沒有教的一切,好讓自己跟工作順利接軌,培養能得心應手處理好事情的能力。在職場上,沒有人會在意你在學校分數幾分,注意的是你對待人處事的能力。在學生時期,先把自己磨練好,絕對會比同期生有更多好機會。同樣的,我也常問自已,如果現在的我去處理以前的職場問題,會不會更加圓融?我相信會的!經過時間的累積,不斷的升級、淬煉,當然會比過去沒經驗的自己還要更精練、精準!
  所有「職場的強者」,再怎麼厲害曾經都只是「職場菜鳥」。在職場受過傷後,想讓自己強大,沒有奇蹟,只有「經驗」持續的「累積」。
  這本由小安老師寫的《職場會傷人》很好讀,很適合職場工作者閱讀,裡頭有很多案例,以及小安老師親身的職場經歷與提醒,想讓自己更好的職場人一定要讀!把別人的成功經驗,轉換成自己處理事情的方案,好的就學起來,不好的我們拿來提醒自己,持續不間斷的修煉,提升視野、打開格局,某天你在自己的職場舞台上,便能不受傷,且輕鬆駕馭,自信發光!

 

前言
在疲憊與心累的職場中,看見更好的可能
「工作是生活的一部分,不是生命的全部。」這大家都知道,然而生活中的各種考驗,最讓我們叨念的,卻也是工作,畢竟一天二十四小時,我們貢獻了絕大部分的時間在其中。
學生時期,很少有人會好好思考自己的未來,但畢業後往往就得馬上立定工作的志向,慌張地踏出第一步後,總會擔心自己踩下的是否是錯誤的一步。當然,也有志向十分堅定的人,憑藉著初生之犢的勇氣,期待自己有能力改變世界。然而對職場的人際關係與潛規則不熟稔,總是讓我們不小心踩到雷而受傷。
進入職場一陣子,好不容易跌跌撞撞後,累積些成就了,心裡卻又莫名的對工作產生倦怠與停滯的感覺,甚至懷疑自己這一路走來的意義。不論是面對工作本身,或是成為主管,都有種使不上力的無力感。初入職場的我,也曾嘗試衝撞體制,認為錯的事情就該被點明,卻沒留意到牽一髮而動全身的道理;也曾經年少得志擔任主管,強硬的認為對的事情就該執行,卻忽略職場人際的重要性。改革就像是細胞壞死的發炎反應,我曾經是那個被反彈的存在。當時的我求好心切的想要表現,也努力的把事情做到盡善盡美,但事與願違的,我累積的不是快樂的成就,而是一身的痛苦與傷疤。
記得在馬來西亞擔任主管時,明明在別人眼中,意氣風發平步青雲,但沒人知道,我有好長一段時間,下班開車回家時會不由自主的流淚,我不知道哭的理由,只感覺自己的心好疲累。
這之後,我轉了個彎,慢慢解開了許多過往解不出的答案,能夠走到今天,做著自己熱愛的講師工作,我很感謝身邊許多貴人指點提攜,也感謝自己對於信念的堅持。
決定成為獨立講師,是期望自己能透過經驗分享,有機會帶給他人正向的漣漪。這本書的出發點也是如此。其中的故事,是我集結了這麼多年的職場訓練課程當中,讓上班族們最痛、最苦的困境,或許恰好會與你產生共鳴;或許能呼應你當下的處境,不管如何,都希望它能夠陪伴你度過職場上你覺得苦得走不下去的那段路。我祈願的是,這本書的分享,能讓你在疲憊與心累的職場生活中,看見另一種更好的可能性。
工作不是人生的全部,卻也是最能幫助我們達成理想的方式。我相信日子是被自己苦出來的,當我們把心力耗費在埋怨跟委屈上,便容易忽略靠近理想的機會。職場的挑戰,確實會給我們帶來傷,但若能看見傷來自何處,學會在不同狀況下,得以解套或是達標的方法。今天的你將會比昨天的你,更強大,更能隨心所欲的為自己而工作。

 

巨大壓力與長工時,讓我失去生活與工作的初衷
里斯跟好友戴安相約週末吃飯,談到了彼此工作的近況。
里斯說:「我做這份工作好幾年了,現在是部門的小主管,但每天都有擦不完的屁股、開不完的會、做不完的事,忙得好累。」
戴安聽完後問:「這樣的狀況很久了嗎?」
里斯搖搖頭說:「不是耶,記得剛加入公司的時候,滿腔熱血啊!每天都提早進辦公室,加班也甘願。但不知道從什麼時候開始,熱情不知不覺消失了。可能是工作佔據了大部分的時間吧!下了班也還在想工作,變得一點生活品質都沒有。」
戴安問:「你沒想過要換跑道嗎?」
里斯點點頭回覆:「當然有,不過這份工作對我來說畢竟安穩又上手,跳脫舒適圈也不知道會怎樣,會不會兩頭空?所以不敢太冒險,唉,只能走一步算一步。」

莫忘初衷、追尋夢想、成就理想,這些話常常被拿來激勵人心;但鮮少人認真思考與設定,屬於自己的人生目標。人生目標像是一道菜,裡面由不同的食材組合而成,每一個小配料都是重要的角色,各自精采才能撐起這份美味。然而多數的人只糾結在某一個點上,將最終的成功定義於工作上,或是能賺多少錢、做到什麼職位,而忽略了人生是多樣性的總和,包含了事業、財富、物質環境、個人成長、健康、娛樂休閒、社交人際、家庭生活、信仰等九個元素。
這九個元素所占的比重多寡,會隨著年紀跟歷練增長,而有不同的要求與期待。當你走累了、乏了、倦了,是否忘了檢視自己仍走在期望的道路上?各元素比重是不是要稍微調整?還是已經走偏了而不自知呢?
有網友幽默的說:「我的終極理想,就是不用工作。」但真的待在家裡無所事事,只要花錢遊山玩水就能快樂嗎?「不用工作」對我的意義是,當我全心投入在一份志業時,便已感受不到自己是在工作。
有的人會說,我真的不知道自己想做什麼、渴望什麼,所以用金錢來設定目標。我們的確可以用數字來作為指標,譬如:我想要賺到一百萬,但「為什麼」要賺到一百萬呢?賺到這個金額要拿來做什麼呢?這才是需要思考的事。否則達到了這個數字,只會開心一陣子,立刻就又會繼續追求下一個數字目標。
賺錢是結果,而非工作的初衷。成功的人,會想方法為他人解決問題,只是剛好解決了問題,便有了相對的利益回饋;若單純追求數字或是只想從他人身上賺到錢,終究會讓人感到盲目與空虛。
我們都希望快樂,也期待工作可以帶來快樂,但事與願違的,工作並不會讓你快樂,會讓你感到快樂的是,工作這件事以外獲得的價值。例如:發揮你的專長為誰解決問題、賺到錢過你要的生活、和一群志同道合的夥伴一起打拼等等。以里斯的例子來說,即便他換了工作,也不一定能喚回最初的快樂。
初衷是最初的心意,但其實它不該只針對工作,而需要更廣義的看待。前面提到的人生的九個元素都需要存在,而且必須均衡發展,才會帶給人真正的快樂,只在工作上拼命努力,時間一長,就會很容易落入倦怠停滯期。
除了工作以外,你知不知道自己喜歡做什麼?有沒有某件事情,能讓你完全沉浸在其中,無視時間與其他事物存在,而產生心流(Flow)的狀態。多數人每天都在做有產值,或是必須做的事情,例如:賺錢、照顧孩子……這些事情填滿了一般人的生活,而自己想做的事情卻被放在最不必要且不緊急的區塊,自己想要的不見了。的確,那些事不緊急,不做也不會怎樣,但如果你做了會開心,就非常值得將它放在「計畫行動」的環節中,因為沒有什麼比你的快樂更重要。
小新跟我聊到他因為壓力過大,無法好好睡覺,看了心理醫師也搭配藥物治療,都無法排解。我建議小新去體驗不同的事物,終於他發現自己在打電動的時候,能到達心流的狀態,但他害怕自己上癮沉迷、覺得這是孩子的活動、擔心勝負欲太重,反而打算放棄這項休閒調劑。
我跟小新說:「你應該不是要成為電競高手吧!玩輸了重來就好。如果害怕玩太久,可以設定每週玩幾小時的期限,如果打電動可以讓你投入到忘記時間,反而能夠轉換大腦專注的焦點、產生新的刺激。回顧一下,那幾天有玩電動的睡眠品質,有沒有比較好?如果有,那就順著你的心情去做,達到讓你放鬆的目的最重要。」
若你長期處於倦怠、無聊或消極的情緒中,對身體的傷害遠比想像中的大。我們都知道,電池不能等到沒電了才充,這樣對於電池本身傷害很大;對自己也是,不斷自我耗損,卻也沒想辦法為自己充電,枯竭的是換不了電池的人生。
在培訓這條路上,也走了十多年,為了避免自己落入例行公事的倦怠,我也嘗試了不少的做法。這一段話是我寫在手機裡,拿來時時提醒自己的:「重複的事情要流程化、標準化;驚喜的事要刻意化、設計化;無效的事要排除化、調整化;喜歡的事要行程化、提前計畫。」
工作只是生活的一部分,別祈求讓工作來改變你對於生活的觀感,而是要讓生活為你的工作感受加分。

這幾年的英雄系列電影很熱門,不論是正義聯盟還是復仇者聯盟,鋼鐵人、浩克、美國隊長、蜘蛛人、超人、蝙蝠俠、神力女超人等,除了他們都很能打之外,你知道還有什麼共同之處嗎?
他們都有正職工作,下班後才當超人的。
鋼鐵人是軍火商、浩克是博士科學家、美國隊長是軍人、蜘蛛人與超人都是記者、蝙蝠俠是企業家二代、神力女超人是藝術鑑定師。他們都是下了班才開始拯救世界,白天的工作是他們的養分,工作與生活並非二分法的切割,反而是相互成就的關係。
時時檢視我們的生活是否有朝著自已期望的道路前進,而不是活在工作時埋怨著不能做自己,而下班後也沒在實踐理想的困頓情境。當然,人都有停滯或低潮的週期,有時候連續上課五天,甚至重複類似的授課主題時,熱愛新鮮感的我也會感到疲倦。但完成階段性任務後,我會到一家口袋名單裡的日本料理店報到,點套餐好好犒賞自己,品嚐道地日本美食,喝著溫熱的清酒,然後道出一句:「啊,辛苦工作不就是為了這個。」
「獲得什麼」並非指享樂或是實質的獲益,而是一種心靈被滿足的踏實。不論你設定的幸福是什麼,能夠讓工作與生活是相互成就的,便不會覺得任何付出是痛苦存在。
我們不應該等到感覺倦怠煩悶了,才開始重視自己的感受。在朝理想前進的同時,也別忘了適時放慢腳步,別一味追求速度。對工作投入的人,總有好多的理由不休假,即便放假在家,腦子仍想著工作,手機也放不下,自動加班超時工作,日積月累下,身體自然誠實地表現出它的不滿。我們都知道「工作是一時,健康是一世」,沒有時間休息的人,最終身體會找到時間生病,賺再多錢也是貢獻給醫院。

你可能會說,但我就是很忙啊!忙,其實跟事情的多寡無關。
有的人熱愛下廚,即便要長時間備料、忍受廚房的熱氣、最後還要清潔乾淨,看到家人喜歡自己的料理,便會覺得這個忙很值得。有的人喜歡出國旅遊,因為時間有限,總是把行程排得滿檔,起得比雞早、跑得比馬快,但這樣的忙,反而讓他覺得充實。
古人造字很有意思,「心」「亡」才是真的忙,表示心已經死了。當一個人沒有自覺的行動,不明白做這件事情的理由是什麼,也沒有知覺的互動,像行屍走肉般的只有執行,就像死了般沒有意識地存在著。你有沒有回顧自己在這條路上走了多少?成長多少?獲得多少?當每日的生活都被代辦事項追著跑時,有沒有想過自己的不可取代性是什麼?對於他人來說,自己的價值是什麼?這一整年為多少人創造多少正面的影響?對於每件人事物的感受是什麼?
我一年會安排二次的假期,犒賞自己的努力,也讓自己充電。每次旅遊結束時,我都會跟安嫂討論這趟旅程最難忘的美食景點是什麼、有什麼有趣的記憶點。讓自己活在當下,好好享受眼前的美景、細細咀嚼口中的美食、認真感受身邊的新鮮、用心跟身旁的人交流互動……但在生活中,大多數的時間,我們在面對工作時卻都忘了回顧的重要性。在忙碌的工作中,你看見它所帶來的疲累跟壓力,抑或同時間也能看見它給予安穩薪資、展現的舞台、穩定的工作、共事的夥伴?它是否滿足了你內心的期望?
俄羅斯作家馬克西姆.高爾基說:「當工作是一種樂趣,生活就是一種享受。當工作是一種義務,生活就被奴役了。」我們工作是為了能夠過著期待的生活,但常常本末倒致的,把大多數時間給了工作,閒暇之餘卻漫無目的發懶,沒真正活出期待的人生,所以才會痛苦。
有句話說:「沒有一個工作值得你賣命。」我的理解並非工作不重要,而是你比工作更重要。因為賣命所犧牲的個人生活品質,以及處於這樣高壓的步調中,你可以維持多久?要你賣命的公司,通常不值得你待下來;值得你待下來的公司,通常不會要你賣命。一個人對公司的影響力有限,努力盡好職務內責任絕對是必要的,但是你有沒有好好在乎過自己內心的聲音,那個可能微微吶喊著期望,或者是魂牽夢縈的念頭?
就像國際名廚江振誠所說的:「當你覺得自己在吃苦時,已經對這件事情沒有熱情。然而,熱情燒完之後還剩下什麼?是你對一件事情的堅持,可能是一個信念、一個執著,是對你生命來說很重要的一件事情。熱情燒完之後剩下什麼,那才是精髓,才是你會不會走下去的重點。」
這輩子不見得會找到讓你開心的工作,但你絕對有選擇活出快樂的生活。好好思考一下,你期待過著什麼樣的人生?
 

好評推薦
推薦序 職場是修練智慧與自我實現的道場/李靖文
推薦序 工作不只熱誠,更需要時時刻刻敬業、樂業/陳慧如
推薦序 那些職場強者,再厲害也都曾是職場菜鳥/王東明
前 言 在疲憊與心累的職場中,看見更好的可能
Part1夢想給的傷:理想太遠,生活卻太近 
1. 符合興趣的工作,才是理想的好工作嗎?
2. 人人稱羨的好工作,對我來說卻好痛苦
3. 職場的虛偽從面試開始,不懂包裝就等著失敗?
4. 個性溫和的我,在狼性職場裡該怎麼生存?
5. 對基層工作好厭倦,如何才能快速脫離?

Part2職場政治的苦:潛規則難測,處處是地雷
1. 工作全力以赴,為何功勞都不是我的?
2. 同事愛搞小圈圈,讓人無法好好工作
3. 主管常打槍我想法,難道我只要聽話照做就好?
4. 大小主管的指令不同,到底要聽誰的?
5. 資深員工管不動,帶不了人要怎麼做事?
6. 虛偽複雜的人際關係,比工作更難處理

Part3自我懷疑的煩:明明很努力,卻過得不如意
1. 拚了命工作,卻總是達不到期望,感覺很無力
2. 同期的同事除了我都升職了,是我有問題嗎?
3. 才一到職就要我有即戰力,這要求合理嗎?
4. 什麼都要向上呈報,感覺權限低又不被信任
5. 用舊經驗就能成功為何要改,是嫌我不夠忙嗎?

Part4成就背後的痛:職位到了,朋友與快樂卻少了
1.只顧著累積戰功,卻不小心傷人也傷了自己
2.職位越高責任越大,寧可當回下屬快樂多了
3.要滿足高層要求還要體恤員工,當夾心餅乾好累
4.下屬充滿抱怨跟不滿,管事還要管員工心情
5.想跟下屬建立好關係,卻失去權威,界線好難拿捏
6.下屬教不會,自己做比較快,搞得自己好累

Part5停滯倦怠的悶:失去工作熱情,不知而為何而戰
1. 巨大壓力與長工時,讓我失去生活與工作的初衷
2. 好久沒升職,是不是代表我沒價值,好怕會被淘汰
3. 主管朝令夕改讓我常做白工,久了也提不起勁工作
4. 如何找回工作的意義,療癒在工作裡受的傷?

   

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