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40歲減肥務必與眾不同（簡體書）
- ISBN13：9787517078265
- 出版社：中國水利水電出版社(水利電力出版社)
- 作者：(韓)吳漢鎮
- 裝訂／頁數：平裝／220頁
- 規格：24cm*17cm (高/寬)
- 版次：一版
- 出版日：2019/07/22
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商品簡介
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商品簡介
本書為韓國“國民主治醫生”吳漢鎮博士所著的健康減肥書籍。本書旨在引導讀者從錯誤的減肥方式向健康正確的減肥方式轉變。特別針對40歲左右的中年人，作者從多個角度分析了造成此類人群肥胖的原因，並給出對其行之有效的減肥方法。
名人/編輯推薦
40歲的人擁有20歲的身體從40歲群體的角度出發，重新理解瘦身的概念――“擁有健康的身體”才是真正目的。
拒絕“節食減肥”，拒絕“垃圾食品”！
1. 40歲群體減肥的目的應該是“擁有健康的身體”，通過調節體重，預防由肥胖引起的高血壓、糖尿病、高血脂等各類疾病。
2. 既然40歲人群的體力不如20歲，那麼就讓我們“放棄運動瘦身的想法吧”，“身體活動會消耗熱量，使得人們在同等程度上會攝取更多的食物”。在日常生活中我們可以多吃蔬菜、海藻類、脂肪低的肉類、低脂牛奶以及穀類食物等對身體健康有益的食物。
3. 睡眠不足也會導致肥胖，因為睡眠不足會導致人類大腦中分泌的腦腸肽和瘦素的平衡。當人體內促進食欲的腦腸肽分泌含量高於抑制食欲的瘦素分泌量時就會造成暴飲暴食；而當瘦素分泌量較少時，能量的消耗也會隨之減少，因而會很容易變胖。
拒絕“節食減肥”，拒絕“垃圾食品”！
1. 40歲群體減肥的目的應該是“擁有健康的身體”，通過調節體重，預防由肥胖引起的高血壓、糖尿病、高血脂等各類疾病。
2. 既然40歲人群的體力不如20歲，那麼就讓我們“放棄運動瘦身的想法吧”，“身體活動會消耗熱量，使得人們在同等程度上會攝取更多的食物”。在日常生活中我們可以多吃蔬菜、海藻類、脂肪低的肉類、低脂牛奶以及穀類食物等對身體健康有益的食物。
3. 睡眠不足也會導致肥胖，因為睡眠不足會導致人類大腦中分泌的腦腸肽和瘦素的平衡。當人體內促進食欲的腦腸肽分泌含量高於抑制食欲的瘦素分泌量時就會造成暴飲暴食；而當瘦素分泌量較少時，能量的消耗也會隨之減少，因而會很容易變胖。
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