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自信的陷阱：如何通過有效行動建立持久自信（簡體書）
- ISBN13：9787111633877
- 替代書名：The Confidence Gap: From Fear to Freedom
- 出版社：機械工業出版社
- 作者：(澳)路斯‧哈里斯
- 譯者：王怡蕊;陸楊
- 裝訂／頁數：平裝／249頁
- 規格：23.5cm*16.8cm (高/寬)
- 版次：一版
- 出版日：2019/09/23
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商品簡介
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目次
商品簡介
你是否因為缺乏自信、害怕失敗、自我懷疑，錯過了生活中的很多機會？
無論是公開演講、擔任領導，還是邀請某人約會，你是否都覺得自己沒有能力應對所面臨的挑戰？
在本書中，作者解釋了之所以那些廣為流傳的自信技巧都不管用，是因為它們都建立在錯誤的規則之上：人們錯誤地以為，只有自己有了自信，才能自信地去做重要的事情。對這一錯誤規則的堅守，導致許多人深深陷入了“自信的陷阱”。事實上，自信的行動要先于自信的感覺。
本書將會徹底改變你對自信的看法，並一步一步指導你通過清晰、簡單的練習，來管理恐懼、焦慮、自我懷疑等負面情緒，幫助你跳出自信的陷阱，建立真正持久的自信。
閱讀本書，你將學會：
★為什麼自我暗示、放鬆技巧、積極思維等流行的方法難以帶來持久的自信；
★重塑自己與恐懼和焦慮情緒的關係；
★管理每個人都無法逃避的消極想法；
★克服自己的心理障礙；
★關注過程，而非執著於結果；
★全身心地投入所做之事當中，從而建立真正持久的自信。
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教你提升自信的十大原則和一系列開創性的方法，幫你跳出自信的陷阱，自由、勇敢地去行動
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推薦序譯者序引言第一部分 熱身第1章 何苦呢 / 2第2章 美好的舊時光 / 23第3章 是對是錯 / 29第二部分 雙刃劍第4章 並非一定如此 / 38第5章 脫鉤 / 50第６章 永遠不缺話說 / 69第7章 自尊陷阱 / 80第8章 全心參與的規則 / 91第9章 輕嗅花香 / 105第10章 心理迷霧 / 110第三部分 你的動力是什麼第11章 動力之源 / 122第12章 成功陷阱 / 136第13章 魔法膠水 / 142第四部分 馴服你的恐懼第14章 恐懼陷阱 / 154第15章 充分的空間 / 162第16章 駕馭野馬 / 175第五部分 進行自信遊戲第17章 擺脫桎梏 / 182第18章 是什麼阻礙了你 / 193第19章 動機陷阱 / 203第20章 自我接納的力量 / 211第21章 慢慢變好 / 221第22章 達到頂峰 / 230第23章 永無止境 / 237參考文獻 / 244資源 / 246致謝 / 250
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