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全書共19卷，含目錄1卷，共20卷，約50萬字，分八個不同篇章，分別闡述養生的理論與實踐。該書從四時養生、起居飲食、運動導引、醫療保健、山川逸遊、筆墨紙硯、雅趣鑒賞、花卉文藝等多方面對身心調養進行論述，融匯了經、儒、釋、道、醫、雅等各個領域的內容，是集明代以前的養生學大成，可謂養生佳作，其內容豐富，取材精當、論述精詳，貼近生活，流傳甚廣，尤其提供了大量日常生活中切實可行的養生原則和具體養生保健方法，詮釋了養生非單純性服用某些補品或者藥物從而達到延年益壽，更需要將酌情將修身養性實踐於日常生活當中，從根本上糾正藥物延壽偏激想法，其理論和實踐值得現代人養生借鑒，今予影印，揚其攝養之法，以供後世饗讀。
作者簡介
姜敏，首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院中醫科主任，中醫教研室主任，主任醫師，碩士生導師，全國優秀中醫臨床人才，全國名老中醫學術繼承人。現任中華中醫藥學會體質分會常務委員、中華中醫藥學會亞健康分會常務委員、中華中醫藥學會治未病分會常務委員、北京中醫藥學會糖尿病專業委員會副主任委員、北京中醫藥學會綜合醫院工作委員會副主任委員、北京中醫藥學會醫學美容專業委員會副主任委員、中國中醫藥促進會治未病與亞健康分會副主任委員。北京市科學技術獎評審專家，中國博士后科學基金評審專家，北京市自然科學基金評審專家。
目次
第一章 導引養生概論
一、導引的含義
二、導引的基本方法
三、導引的養生作用
第二章 導引養生簡史
一、導引的起源
二、先秦時期導引的應用
三、秦漢時期導引的發展
三、魏晉南北朝時期玄學道家對導引的利用
四、隋唐時期導引在醫療上的廣泛應用
五、五代至兩宋時期導引資料的匯集及創編
六、明清時期對導引的整理與創新
第三章 古代導引養生功
一、馬王堆《導引圖》（漢）
二、華佗《五禽戲》（三國）
三、陶氏導引術（南北朝）
四、巢氏導引術（隋）
五、老子按摩法（唐）
六、天竺國按摩法（唐）
七、孫氏導引術（唐）
八、白云子導引法（唐）
九、赤松子導引法（宋）
十、赤松子坐引法（宋）
十一、彭祖導引法（宋）
十二、王子喬人神導引法（治萬病坐功訣）
十三、寧先生導引養生法（宋）
十四、玄鑒導引法（宋）
十五、陳希夷導引坐功圖（宋）
十六、蘇氏導引術（宋）
十七、小勞術（宋）
十八、八段錦（宋）
十九、婆羅門導引法（明）
二十、十六段錦（明）
二十一、卻病八則（明）
二十二、逍遙子導引訣（《導引卻病歌訣》）（明）
二十三、靈劍子導引法（明）
二十四、十二般導引法（明）
二十五、養五臟一腑坐功法（明）
二十六、五禽書（明）
二十七、四十六勢導引術（明）
二十八、古法養生十三則闡微（清）
二十九、曹氏導引術（清）
三十、十二段動功（清）
三十一、十二段錦圖說（清）
三十二、沈氏導引術（清）
三十三、易筋經（清）
三十四、延年九轉法（清）
三十五、靜慎山房導引圖（清）
三十六、陳氏太極拳（清）
參考書目
一、導引的含義
二、導引的基本方法
三、導引的養生作用
第二章 導引養生簡史
一、導引的起源
二、先秦時期導引的應用
三、秦漢時期導引的發展
三、魏晉南北朝時期玄學道家對導引的利用
四、隋唐時期導引在醫療上的廣泛應用
五、五代至兩宋時期導引資料的匯集及創編
六、明清時期對導引的整理與創新
第三章 古代導引養生功
一、馬王堆《導引圖》（漢）
二、華佗《五禽戲》（三國）
三、陶氏導引術（南北朝）
四、巢氏導引術（隋）
五、老子按摩法（唐）
六、天竺國按摩法（唐）
七、孫氏導引術（唐）
八、白云子導引法（唐）
九、赤松子導引法（宋）
十、赤松子坐引法（宋）
十一、彭祖導引法（宋）
十二、王子喬人神導引法（治萬病坐功訣）
十三、寧先生導引養生法（宋）
十四、玄鑒導引法（宋）
十五、陳希夷導引坐功圖（宋）
十六、蘇氏導引術（宋）
十七、小勞術（宋）
十八、八段錦（宋）
十九、婆羅門導引法（明）
二十、十六段錦（明）
二十一、卻病八則（明）
二十二、逍遙子導引訣（《導引卻病歌訣》）（明）
二十三、靈劍子導引法（明）
二十四、十二般導引法（明）
二十五、養五臟一腑坐功法（明）
二十六、五禽書（明）
二十七、四十六勢導引術（明）
二十八、古法養生十三則闡微（清）
二十九、曹氏導引術（清）
三十、十二段動功（清）
三十一、十二段錦圖說（清）
三十二、沈氏導引術（清）
三十三、易筋經（清）
三十四、延年九轉法（清）
三十五、靜慎山房導引圖（清）
三十六、陳氏太極拳（清）
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