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庫存:2
  • 女性經絡自癒手冊:排毒抗老、美顏瘦身、健康回春的自我經絡調理法

  • 系列名:樂活
  • ISBN13:9789865401153
  • 出版社:橡實文化
  • 作者:路新宇
  • 裝訂/頁數:平裝/320頁
  • 規格:23cm*17cm*2.1cm (高/寬/厚)
  • 版次:1
  • 出版日:2020/01/10
  • 中國圖書分類:特別治療
定  價:NT$420元
優惠價: 9378
單次購買10本以上8折
可得紅利積點:11 點

庫存:2

商品簡介

作者簡介

目次

書摘/試閱

青春和美麗是健康的副產品,養好臟腑才是關鍵
疏通十二經絡的易堵塞穴位,讓氣血暢行無阻,就能恢復相關臟腑的功能。
臟腑運作正常,身體變健康了,自然就能從內美到外!


女人的衰老從經絡不通開始,經絡通則百病消。中醫認為:「有諸內者,必形諸外。」女性朋友所關注的外表問題,是內在臟腑功能的投射;衰老的根源來自內臟功能退化。想要揮別惱人的皺紋、贅肉,以及令人神采黯淡的各種病痛,就要靠疏通經絡來養護臟腑。

本書是路新宇老師專門為女性朋友打造的經絡養顏除病健康書,內容包括自我經絡體檢、塑顏除皺、排毒淨膚、瘦身美體,以及各種常見毛病的經絡調理法,還對女性朋友的生活行為提出相關建議,全部源自作者數十年實踐的經驗所得,能幫助女性朋友盡快擺脫疾病的困擾,延緩衰老的進程,輕鬆擁有健康、美麗和青春。

女性朋友隨時可以透過自我檢查及疏通經絡上的易堵塞穴位,對症為自己開「變美經絡處方」,讓身體從內到外無毒一身輕,活到老,美到老。

【精彩實用單元】
◎讓你變美又變瘦的經絡調理法
眼部除皺術、頸部除紋術、臉部拉提術
排毒養顏術、安神摩腹助眠法、除痘嫩膚術
經絡瘦手臂、小腹平坦操、徒手瘦玉腿

◎20種女性常見毛病的經絡調理法
痛經、乳腺增生、失眠、口腔潰瘍、慢性胃炎、單側耳鳴、乾眼症、夜晚多夢、胸悶、月經量多、子宮肌瘤、濕疹、尿道感染、陰道炎……

【特別附上全身易堵穴位簡圖,可快速查找!】

路新宇

執業中醫師,中醫養生文化學者。長春中醫藥大學針灸專業,致力於中醫普及工作,力求用通俗易懂的講解、簡單實用的方法,讓一般民眾學會如何保養身體、清除疾患。多年來,在江蘇衛視、貴州衛視等多家電視臺的養生節目中擔任主講嘉賓,也為多家企業單位及老年大學做過上百場保健講座。始終在中醫普及工作中倡導中醫的「四化」,即理論知識專業化、問題闡釋通俗化、操作技巧簡單化、效果療效實用化。

◎女性早衰從經絡不通開始

女性偉大,傳承上一輩,哺育下一代。當女人不易,既要追逐夢想,又要照顧家庭,身上的擔子又何嘗輕鬆,以致早衰、多病成了現代女性的常態。所以,有這樣一句話:女強人也會病痛纏身。其實,對於女性朋友來說,健康不一定要全部外包。換句話說,女人的衰老從經絡不通開始,經絡通則百病消。想要解決病痛,延緩衰老,除了依靠現代醫學的治療手段,還可以透過自我疏通經絡來輔助調理。
透過網路,我每天都會收到朋友們自我調理病症的真實回饋。
*****
網友ZC:路老師,太感謝您了。我之前痛經嚴重到直不起腰,甚至痛到嘔吐。後來,按照您的方法按揉肝經、脾經、腎經的易堵塞穴位,發現除了太衝穴沒什麼感覺,其他易堵塞穴位都有強烈的疼痛感。持續按揉了一週,剛好月經來了,雖然還有輕微的不適,但比起之前只能躺在床上懷疑人生,真的好太多了,我終於可以在月經期間像正常人一樣生活了。

網友吳尚芹:我曾經突發尿道感染—頻尿、尿急、尿痛,坐在馬桶上起不來。痛苦中,我想起前不久複習有關腎經和腎臟異常信號的課程,講過尿道感染可以艾灸水泉穴。我馬上找來艾條灸了一會兒,肚子就不難受了。灸了一個小時後,大致上沒事了。我又按揉膀胱經、肝經進行鞏固,真是有救了我一命的感覺。感恩老師!

網友竇彩珍:路老師,後腦勺疼是我的多年老病了,疼起來像針扎一樣。很多醫生說是神經疼。我按照「經脈所過,主治所及」的原則,找到膀胱經的承山穴,按揉時疼痛難忍。連續按三天,頭疼症狀就消失了。太神奇了!

網友小荷花:路老師好,我持續調理脾經半個月的時間,體重瘦了一公斤。更讓人驚喜的是「大姨媽」延遲和痛經的問題也改善了,而且身體沉重的感覺消失了,氣色也好很多。媽媽看到我的變化,也加入經絡養生之旅。真開心!
*****
每當有實踐者感謝我的時候,我都會回答:「這是祖先的智慧,身體的神奇。」在學習、實踐和傳播中醫之法的過程中,我越來越堅信,非醫學專業人士也能掌握管理身體的方法,呵護自己的健康。感謝祖先智慧的加持,感謝各位朋友的實踐,感謝紫圖圖書的支持,使本書得以出版。
這是一本專門為女性精心打造的經絡養生書,書中不僅細緻翔實地闡釋了自我經絡調理的方法和功效,還對女性朋友的生活行為提出了合理化建議。預防在前,避免復發更為重要。
愛自己,有奇蹟!祝讀者朋友健康快樂!

  路新宇
  己亥年小滿

序言

Part 1 徒手呵護自己的健康與青春
女性衰老的根源是內臟功能的退化
疏通肝經、脾經、腎經,強化內臟功能

Part 2 塑顏除皺,鎖住魅力時光
眼部除皺術:明眸亮睛,告別眼部皺紋
頸部除紋術:「天鵝頸」就要光滑無瑕
臉部拉提術:緊致俏臉容不鬆弛

Part 3 排毒淨膚,內外美化肌體
排毒養顏術:打通經絡,毒素去無蹤
安神摩腹助眠法:「睡美人」元氣十足
除痘嫩膚術:趕走惱人小痘痘

Part 4 瘦身美體,打造迷人曲線
經絡瘦手臂:對蝴蝶袖說拜拜
小腹平坦操:練就迷人小蠻腰
徒手瘦玉腿:白皙長腿亭亭玉立

Part 5 女性常見毛病的經絡調理法
痛經/乳腺增生/頸肩僵硬/甲狀腺結節/失眠/
口腔異味/口腔潰瘍/口苦/慢性胃炎(胃潰瘍)
心律不整/單側耳鳴/乾眼症/夜晚多夢/胸悶/
月經量多/子宮肌瘤/濕疹/慢性咽喉炎/尿道感染/陰道炎

Part 6 女性經絡調理問答
運動系統疾病/呼吸系統疾病
循環系統疾病/消化系統疾病
生殖系統疾病/神經系統疾病
泌尿系統疾病/內分泌系統疾病

※全身易堵穴位簡圖

◎女性衰老的根源是內臟功能退化

‧為什麼受傷的總是女人
從中醫角度講,男性屬陽,女性屬陰。陽性的特點是向上、向外、散發、開放等;陰性的特點是向下、向內、吸納、閉合等。所以,無論在工作還是生活中,男性的格局相對大一些,對有些事情可能不會特別在意。另外,男性多以事業為主,一些外在的小事容易被更重要的資訊沖刷掉。而女性的視角相對窄一些,比男性更容易糾結於外在資訊,這就決定了女性容易感情用事,遇事易生氣、想不開、愛鑽牛角尖的性格特徵。
《黃帝內經‧上古天真論》說,天真的人不累。蘇東坡說:「人有悲歡離合,月有陰晴圓缺。」可是,當遇到此類問題時,我們仍常常陷入糾結,情緒很容易波動。比如看電視劇時,有的女性朋友會隨著劇情的發展和變化或喜,或怒,或哀,或樂,這是因為她被帶了進去,把自己投射在劇中人身上。
中醫認為,生氣易傷肝。而肝主疏泄,具有舒展、通達的特點。如果一個人肝經通暢,即使產生了不良情緒,人體也會自動調節。相反的,如果總是愛生氣,肝臟的疏泄功能失常,就很容易引起氣機瘀滯,以致各種皮膚病,還有乳腺、子宮疾病紛紛出現。比如,患甲狀腺結節的女性朋友,基本上也患有乳腺增生,其根源就在於肝氣受到壓抑和鬱結。
另外,女性心思重,總愛思慮。現代醫學研究顯示,大腦在思考的時候,用氧量占全身用氧量的25%。所以,一味執著於某件事的時候,人體肢端是供血不足的。
中醫認為,思慮過度傷脾,而脾代表人的肌肉系統。所以,思慮過度的女性總是感覺身體昏沉,胃口差,皮膚不好,手腳冰冷。脾為氣血生化之源,我們吃的食物要透過脾的運化作用,將營養輸布到各器官。如果因思慮過度等原因導致脾虛,就會影響到人體對食物的消化和吸收。同時,脾有統血功能,如果脾受損傷,女性經期血量就會失控。比如,有的女性朋友月經量特別少,「大姨媽」來了兩天就走了,這就是氣血不足的表現。腎是先天之本,默默地、源源不斷地為人體供應能量。當肝、脾受損時,腎就會「超負荷」工作,久而久之也會被拖累。當幕後的「老闆」虛了,反過來又會傷肝傷脾,形成惡性循環,同時體內的肺、膽、膀胱、心等臟腑的狀態也受到影響。
由此可見,肝、脾、腎是決定女性健康的三大重要器官,保養好肝、腎、脾,對於由內到外地保持健康和青春,具有特別重要的意義。
歸根結底,女性衰老的根源就是臟腑功能退化,而肝、脾、腎首當其衝。

‧養好「裡子」,外在自然光采照人
中醫講:「肝喜調達,而惡抑鬱。」換句話說,舒暢開朗、積極樂觀的情緒,是使肝臟正常的前提。而消極抑鬱、焦慮暴躁,凡事喜歡從悲觀的角度去看待,整天「悲春傷秋」的人,肝氣一定是鬱結的。
從肝經的循行路線來說,它上行頭頂,所以肝氣鬱結的女性會有巔頂頭痛的症狀;肝經還經過眼睛,肝氣鬱結會造成眼睛乾澀;另外,肝經環繞唇內,所以肝氣鬱結的女性易得口腔潰瘍,等等。這些都與情緒憂鬱、熬夜傷肝有很大的關係。反之,肝受傷後,情緒上更容易焦慮、暴躁,看什麼都煩。這就是肝氣不舒的結果。中醫認為,肝氣鬱結時最容易傷脾胃。簡單來說,就是當人心情不好的時候總是沒有胃口,這就是肝氣「犯脾」。脾是人的後天之本,脾胃出現「故障」,直接影響的就是消化系統。
消化系統包括胃、小腸、大腸,有意思的是胃經經過整個顏面,小腸經經過臉部側面,大腸經也經過臉部。所以說,臉部的所有問題,包括臉色枯黃、皺紋增多、眼袋加重、法令紋加深等,都是消化系統在臉上的投射。換句話說,「面子」問題其實是「裡子」問題,養好「裡子」,外在自然光采照人。
比如,當一個人情緒不好,尤其是女性朋友,焦慮也好,生氣也罷,要麼食慾不振,要麼暴飲暴食,這就會影響到腸胃功能,導致消化系統出現障礙,就像電影《瘦身男女》中的女主角因為感情失敗,以致自暴自棄,暴飲暴食,最後吃成了大胖子。
說到肥胖,在身體健康的情況下,肌肉應該是柔軟有彈性,不鬆弛、不緊繃的狀態。如果身體贅肉很多,就代表攝取的食物沒有被充分吸收和代謝,在體內形成了垃圾堆積,比如手臂的「蝴蝶袖」、腹部的「游泳圈」,以及大腿內側贅肉。不過,你不用擔心,只要持續疏通心經、帶脈、腎經,來加速局部的新陳代謝,久而久之,這些垃圾脂肪就不見了。
中醫認為,腎經的循行路線經過肝、肺、心,而且與生殖系統和泌尿系統密切相關,腎氣一旦受損,給肺提供的能量就會減少,而肺主皮毛,所以整個肌表皮膚就會出現乾枯、粗糙、毛孔粗大等現象。
《黃帝內經‧靈樞‧本臟》說:「三焦膀胱者,腠理毫毛其應。」而腎和膀胱屬表裡關係,膀胱也是主肌表的。膀胱經循行於人體背部,所以,後背肌肉僵硬,背部皮膚長一些疹子,也可能與腎氣受損有關。
總之,女性若要真正年輕美麗,防止衰老,首先要從情緒上防治,把不良情緒排泄出去;同時,還要多疏通肝經、脾經、腎經,來提升身體的免疫力。

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