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商品簡介

作者簡介

目次

書摘/試閱

醫學博士+印度中央政府認證瑜伽教練、瑜伽治療師
皇昌季 親自傳授

每天15分鐘,
勤做五大元素的瑜伽姿勢,讓身體變鬆軟,
就能打開潛意識,轉換成「開運腦」,讓人生大放異彩!

不必冥想好幾個小時,不必挑戰高難度的姿勢,只要做幾個簡單的瑜伽動作並調整呼吸,就能維持五大元素的平衡、活化能量,同時帶來深度的放鬆。潛意識的大門將會隨之打開,讓你成為心想事成的幸運兒。

開運瑜伽的五大動作:
【空】的姿勢──連結宇宙
【地】的姿勢──現實化的能量
【火】的姿勢──促進改變
【風】的姿勢──加速成長
【水】的姿勢──回歸生命根源

重點在於重複緊繃和放鬆,舒緩地讓身體變鬆軟,大腦的形狀就會逐漸產生變化,進而增強你對壓力的承受度,改變你對事物的看法,人生也會往好的方向轉變。

◎一起來練開運瑜伽吧!
簡明易懂的腦科學原理及印度瑜伽觀念解說、學員親身經歷分享,搭配輕鬆逗趣的漫畫圖解,帶你進入開運瑜伽的世界。

Lesson 1 實踐!神教我的「開運瑜伽」
了解開運時的身體變化,認識開運瑜伽的五大步驟:空、地、火、風、水。

Lesson 2 轉換成「開運腦」,讓人生大放異彩
認識幸運兒與倒楣鬼的差異。瑜伽可以改變大腦的形狀,轉換成「開運腦」。改變壓力的性質,就能產生靈感和第六感。高難度瑜伽會帶來反效果。公布開運瑜伽的四大祕密。

Lesson 3 連結本我,連結神
改變人生的「共時性事件」將會發生。學會開運冥想法。不可思議的現象只是「附加價值」。認識靈性與親子關係

Lesson 4 隨時隨地實踐開運習慣
練習簡易版開運瑜伽:坐姿、電腦前、站姿。在日常生活中養成開運習慣:放鬆臉部肌肉、為他人著想、好事與壞事都是過程。
皇昌季
醫學博士。印度中央政府認證瑜伽教練、瑜伽治療師。上智大學畢業。斯瓦米‧維韋卡南達瑜伽(Swami Vivekananda Yoga)研究財團(印度班加羅爾)修畢YIC/YTIC 課程。修畢順天堂大學大學院醫學研究科(博士課程)。日本瑜伽療法學會會員。

曾經在外資企業任職,之後獨立開業。除了經營公司之外,也潛心鑽研瑜伽。前往聖山岡仁波齊峰等喜馬拉雅山脈巡禮與修行,接受喜馬拉雅山深山傳統瑜伽行者的聖名Chitrananda Yogi(充滿神的慈愛歡喜的瑜伽行者)之頭銜。

根據自身的神祕體驗與科學見解所製作的靈性相關講義備受好評。在東京都內醫科大學研究所醫學研究科擔任醫學研究家,探索瑜伽與冥想。

著作包括與夥伴皇村祐己子合著的《吸引力瑜伽》、《深受喜愛的瑜伽》(皆為東洋出版),以及《創造極致幸福的吸引力瑜伽Perfect Book》(學研Plus)。在檢測自律神經的人氣手機應用程式COCOLOLO中,負責企畫與內容提供等工作。

游韻馨
在豆府小樓與七隻豆豆一起過著鄉下生活的自由譯者。譯作包括《越簡單越健康!看圖學做100分營養料理》、《解決所有煩惱的9種靈活思考》、《海水魚圖鑑》、《窮體質,富體質》、《名偵探柯南科學推理教室2、4》、《怦然心動的人生整理魔法》系列等多部作品。
部落格:http://kaoruyu.pixnet.net/blog
e-mail:kaoruyu@hotmail.com
導讀
◎提升運氣的關鍵在於「身體」!
想要提升運氣,首先要做一件事。
不是改變心態,不是肯定自己,也不是到能量景點旅遊,當然更不是購買開運商品。
應該要做的事情是「讓身體變鬆軟」。
深刻影響我們的運氣、開啟潛意識的存取點,不在大腦與心靈,而是身體。
潛意識是我們所有意識中,最深層的意識。我們是否能發揮能力,願望是否能達成,都與潛意識息息相關。潛意識可說是一種萬能的力量。
心靈與身體的狀態緊密相連,互相影響,這被稱為「身心相連」。詳細內容將在後面的章節闡述。
由於心靈與身體相互連結,身體的緊張等於心靈的緊張。有鑑於此,身體變鬆軟的話,心靈就會跟著放鬆,潛意識也比較容易運作。
讓身體動一動,活用潛意識,就能輕鬆打開一直緊閉的幸運之門。令你驚呼連連的驚人奇蹟,也將陸續發生。
「開運瑜伽」是開啟那扇門的關鍵。
不過,本書傳授的瑜伽並非過去大家在坊間接觸到的肌力訓練,或健身房開設的瑜伽課程。
開運瑜伽不需要身體柔軟度,也沒有高難度的姿勢,動作相當簡單,沒有任何瑜伽經驗的人都能輕鬆嘗試。
開運瑜伽起源於勝王瑜伽,勝王瑜伽是所有瑜伽的始祖,擁有五千年歷史。勝王瑜伽也是維持身心健康,蘊藏光輝人生的智慧,來自喜馬拉雅的傳統瑜伽。
正因為開運瑜伽有古老智慧的加持,在我們將身體變鬆軟的過程中,可以在短時間內連結潛意識,創造出簡單又顯著的效果。

◎融合腦科學的最強靈性體系:「開運瑜伽」
本書傳授的開運瑜伽,融合了擁有五千年歷史的勝王瑜伽,與最新的腦科學概念。
我以前是一名公司老闆,受到妻子皇村祐己子老師的影響而開始練瑜伽;她是瑜伽教練、阿卡西(akasha)解讀師。我逐漸進入瑜伽的世界並深受感召,好幾次遠赴印度,接受當地最直接的瑜伽指導,成為印度中央政府認證的瑜伽教練。
在此同時,我也數度前往喜馬拉雅地區,包括聖山岡仁波齊峰在內。我在超過五千公尺的高地冥想修行,累積無數的神聖體驗。
現在,我一邊教授瑜伽,一邊在醫科大學研究院擔任醫學研究者,致力於解析瑜伽與大腦、自律神經之間的關係。
我現在傳授的瑜伽是以傳統瑜伽為基礎,加上身為醫學研究者所累積的腦科學見解研發而成,所有動作都很簡單,初學者很快就能上手。
不僅如此,我所有的學生都在短時間內發生驚人的變化,我已經親眼見證過好幾個學生獲得幸運體驗的轉變過程。
他們不只是遇到好事,或是發揮才華,受到肯定。他們的表情也變得開朗,身心變得健康,愈來愈年輕。原本一臉陰鬱地走進教室的學生,到最後都帶著燦爛的笑容回家。這樣的奇蹟,我已經看過許多次。
為什麼他們會在短時間內產生變化? 這些轉變都與大腦有關。
大腦就像主宰人類身心的超級電腦,與控制身心機能的自律神經、荷爾蒙分泌,都有密不可分的關係。
總是做不出什麼成績的人,處於極大壓力下,很可能導致大腦局部的「杏仁核」變大,長久下來,就會對壓力反應過度,不安和緊張的情緒也會更強烈。詳細內容將在第二課中闡述。
不過,只要實踐本書接下來與各位分享的開運瑜伽,讓身體變鬆軟,大腦的形狀就會逐漸產生變化。如此一來,就能增加壓力的承受度,改變你對事物的看法,人生的選擇也會往好的方向轉變。

◎運用神所傳授的古印度智慧開運法!
接下來,我想先跟各位談談瑜伽的靈性面。
瑜伽不是單純的運動,其目的是與神連結。進一步來說,瑜伽的起源就是神的訊息。
瑜伽擁有五千年的悠久歷史,佛教的歷史約兩千五百年,基督教的歷史約兩千年,相較之下,瑜伽存在的時間相當長。
長久以來,瑜伽靠口耳相傳流傳下來。有些書會系統性地統整瑜伽實踐法,最古老的教科書是大約撰寫於兩千三百年前的《瑜伽經》,現在看到的內容完成於西元四至五世紀。
《瑜伽經》提出了瑜伽的八肢,也就是八個步驟。
八肢是包括勝王瑜伽在內,所有瑜伽流派都很重視的修行法。從第一步驟「夜摩」(Yamas,戒律)開始,到第八個步驟「三摩地」(Samadhi)結束。三摩地是冥想的最終階段,也是瑜伽的終極目的:與神(宇宙)合二為一。
所謂的神,並非虛無飄渺。
其實「神」就是潛意識。只要透過瑜伽或冥想連結潛意識,內心就能處於真正的祥和狀態,遇見「最棒的自己」。這就是與神連結,能讓你邁向幸福的道路。
回顧過去的歷史,可以追溯到瑜伽的源流,也就是眾多的吠陀經典。吠陀是「啟示」的意思,忠實記錄了神的啟示,並流傳後世。
數論是瑜伽的理論基礎,承襲吠陀的各種流派。數論認為這個世界是由「空、地、火、風、水」等五大要素形成,稱為「五大元素」(Panca Mahabhuta)。
這五大元素各有其特質,相互影響,並構成了這個包羅萬象的世界。
人類的心靈與身體也受到這五大元素的影響,其強度和比例決定了個人的氣質、體質、行動等特徵。
開運瑜伽嚴選的每個動作,可以維持五大元素的平衡,相互調和所有要素,能活化能量,同時帶來深度的放鬆。
相信各位已經理解,我要傳授的開運瑜伽,不僅帶有古印度的靈性要素,更兼具腦科學實證,是一種有效的「開運方法」。
如果你也想在未來的人生中擁有十足的好運氣,迎接開運人生,現在就開始輕鬆地動起來吧!
◎無論多「努力」或嘗試「吸引力法則」,還是無法實現夢想?

◎序章:
提升運氣的關鍵在於「身體」!
融合腦科學的最強靈性體系:「開運瑜伽」
運用神所傳授的古印度智慧開運法!

Lesson 1 實踐!神教我的「開運瑜伽」
開運時,你的身體會有「哪些」變化?
許多人都因為開運瑜伽而改變人生!
進行開運瑜伽前的準備
開運瑜伽的步驟
Step1 空的姿勢―連結宇宙
Step2 地的姿勢―現實化的能量
Step3 火的姿勢―促進改變
Step4 風的姿勢―加速成長
Step5 水的姿勢―回歸生命根源
總結:開運瑜伽的五大步驟

Lesson 2 轉換成「開運腦」,讓人生大放異彩
「幸運兒」與「倒楣鬼」的差異
瑜伽可以改變大腦的形狀,轉換成「開運腦」!
改變壓力的性質,就能產生靈感和第六感
高難度瑜伽會帶來反效果
開運瑜伽的祕密
Step1 過程中感到開心的原因
Step2 改變呼吸,改變命運!
Step3 無須肯定自我,也能實現夢想
Step4 回歸原本的自己

Lesson 3 連結本我,連結神
改變人生的「共時性事件」發生了!
內在的神「本我」和宇宙的源起「梵」
開運冥想法
不可思議的現象只是「附加價值」
靈性與親子關係
與來日不多的父親和解

Lesson 4 隨時隨地實踐開運習慣
‧簡易版開運瑜伽
Step1 空的坐姿
Step2 風的坐姿
Step3 電腦前之一、電腦前之二
Step4 雙腳平衡、單腳平衡
Step5 幸福調息法

‧開運習慣
Step1 放鬆臉部肌肉,打造「開運臉」
Step2 為他人著想的「利他」心,控制著自律神經
Step3 「好事」與「壞事」都是過程之一

◎終章
◎開運時,你的身體會有「哪些」變化
具體而言,開運瑜伽是什麼樣的瑜伽呢?
首先,它有以下兩大特性。
那就是「簡單、愉快」,以及「自動開運」。
這兩大特性息息相關。正因為動作簡單,做起來愉快,才能自動開運。在進入主題之前,我想先談談遍布全身的自律神經運作機制,幫助各位理解開運瑜伽的好處。
自律神經是二十四小時調節人類身心的神經,主掌全身機能。自律神經分成「交感神經」與「副交感神經」兩種。當我們從事活動或是白天的時候,交感神經會十分活躍;當我們感到緊張或有壓力,交感神經就會活化,出現心跳加速、血壓上升等身體反應。
另一方面,當我們感到放鬆或到了晚上時,副交感神經就會主導我們的身體。副交感神經活躍時,身體會出現血流加速、內臟運作順暢、消除疲勞等反應。平時受到壓力影響而感到疲憊的心靈與身體,可藉由副交感神經的作用,獲得充分的休息,維持我們身心的健康。
實際上,副交感神經是開運的重要關鍵。
原因很簡單,當副交感神經活躍,身心都感到放鬆時,我們可以直接進入潛意識。
遺憾的是,我們生活在現代社會中,經常處於緊張的狀態,壓力也如影隨形。
在此情況下,交感神經過度運作,抑制了消化器官的作用,血管和肌肉也持續收縮,引發胃痛、頭痛、肩膀痠痛等各種不適症狀。
不僅如此,還會讓我們感到焦慮、不安、恐懼與憤怒等情緒,種下煩惱和憂心的種子。
不過,只要進行開運瑜伽,就能維持正常的身體狀況,活化副交感神經。如此一來,就可以放鬆緊繃的身心,獲得療癒,也能讓我們愈來愈健康。
更棒的是,我們可以更輕鬆地進入潛意識,一步步引發良性循環。
此外,我們的第六感也會變得更敏銳,經常神來一筆,進一步發揮自己的能力。
開運瑜伽無須冥想好幾個小時,無須挑戰高難度的姿勢,只要做一些簡單的動作並維持呼吸,就能放鬆身心,讓你的人生產生各種轉變。
開運瑜伽就是如此令人開心的瑜伽。接下來介紹因為開運瑜伽而改變人生的實際案例。

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