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【反詐騙】接到可疑電話該怎麼辦?提醒您「不碰不說」。聽到「訂單錯誤要操作ATM/網銀就是詐騙」!
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不那麼堅強也沒關係(簡體書)
  • 不那麼堅強也沒關係(簡體書)

  • ISBN13:9787569933307
  • 出版社:北京時代華文書局
  • 作者:(日)井上裕之
  • 譯者:代芳芳
  • 裝訂/頁數:平裝/131頁
  • 規格:21cm*14.5cm (高/寬)
  • 版次:一版
  • 出版日:2020/06/01
人民幣定價:42元
定  價:NT$252元
優惠價: 87219
可得紅利積點:6 點

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商品簡介

作者簡介

名人/編輯推薦

目次

書摘/試閱

總是拼盡全力、責任感極強的你,一定深得他人信賴,經常被他人依靠,被他人需要。

而正是由於這種被需要,你的工作開始變得越來越多。

即便如此,你依然不會去依靠別人,依然不會向別人撒嬌示弱。雖然早已精疲力竭,但你可能還是會在內心這樣自責:“遇到這點兒挫折就氣餒了,這樣的我還真是弱小又沒用啊。”

對如此善良的你,我有一些話想要送給你:

“無論如何,都請不要再繼續這樣努力下去了。一直以來都如此努力的你,真的已經非常優秀了。請你好好地接受自己,認可自己,贊美自己。另外,從現在開始,你要慢慢地學會借助他人的力量。要知道,借助他人的力量來讓自己成長,這真的不是一件不好的事。”

親愛的,你值得被愛,從來都值得。

你是這世界上獨一無二的、奇跡一般的存在。

[日] 井上裕之

心理醫生、齒學博士、經營學博士。

1963年出生於北海道,畢業於東京齒科大學,後在紐約大學留學。2012年被約瑟夫·墨菲基金會授予“公認潛意識大師”的稱號,是世界上首位獲此殊榮者。

目前主要工作為經營自己的井上牙科醫院,同時懷著“給遇到困難的人更多勇氣和希望”的夢想,在日本國內外四處進行心理治療和演講,被人們親切地稱為“不僅能治癒牙齒,更能治癒心靈的醫生”。

著作有《墨菲教你用潛意識發現*強大的自己》《自己創造奇跡的方法》《不那麼完美也沒關係》《不那麼溫柔也沒關係》《不那麼堅強也沒關係》等,其著作累計發行量突破120萬冊。

1.來自潛意識大師的30張心靈處方,解開心靈枷鎖,坦然面對負面情緒,學會自我疏導,不再封閉自我、一個人苦撐

2.精致小開本+治癒系插圖,養眼又暖心,方便隨身攜帶

3.井上醫生特有的親切、溫柔的語言風格,不故作高深,暖融融的心理疏導指南

寫 在 前 面

不會向人撒嬌、內心逐漸冰冷堅硬的你,不願向人示弱、內心早已疲憊不堪的你,不允許自己出現哪怕一丁點兒錯誤、總是在責備自己的你……

這樣的你,真的可以說是一個拼命三郎了。

但我相信,你也一定是一個內心柔軟而溫暖的人。

所以,從今天開始,請不要繼續自責抑或是否定自己了。

請你在內心盡情地贊美自己,請你替我緊緊地擁抱自己。

因為,你真的已經很棒了。

無論是令人心碎的悲傷,還是讓人感到羞恥的失敗或是後悔,這些都不是我們生命中的過錯,而是老天給予我們的財富。正是它們,讓我們的內心得以成長。

所以,親愛的,你值得被愛,從來都值得。

你是這世界上獨一無二的、奇跡一般的存在。

我想要通過這本書告訴你的,就是這個道理。

不管是怎樣的傷痛,都請你不要再繼續將它深埋心底了。

請溫柔而結實地抱緊現在的自己。

當你回想起你最本真模樣的時候,當你回想起你獨有的、無可替代的那種精彩的時候,我相信,你一定能感受到潺潺流水流進你的心田。

這時候,請你側耳傾聽。

最開始的時候,這水聲可能非常細微。

但是,只要你持續不斷地肯定現在的自己,只要你繼續緊緊地擁抱現在的自己,這涓涓細流,一定會變成一條滔滔江河。

然後,等你注意到的時候,你就會發現,曾經令你心碎的傷痛已然消失無蹤。

而你的心裡,早已盛滿了讓人雀躍的快樂、幸福和希望。

這才是你內心原本的模樣。

無可替代的珍貴的你/001

變成易幸福體質的方法/004

不必一個人拼盡全力/008

把想說的話說出來/012

怎樣建立良好的人際關係/016

無論如何都很討厭的人/022

當人際關係變得錯綜復雜/026

享受孤獨/030

當你沒有自信的時候/034

每天為自己加油打氣/038

珍惜“一小步”的前進/044

平息憤怒和焦躁的情緒/048

讓內心不再悲鳴/052

和壓力相處的方式/056

一種叫作“憂鬱”的寶物/060

從忌妒的枷鎖中解放出來/066

熱愛現在的自己/070

無懼年齡/074

洗滌過去的痛苦/078

致被離別所傷的你/082

遇不到命中注定的人/088

尋找屬於自己的幸福/092

加深夫妻間的牽絆/096

親子關係的煩惱/100

致苦於選擇醫生的你/104

重要的人突然病倒了/110

學會接受重要的人的離世/114

擁抱悲傷/118

創造美好命運/122

讓自己的人生無悔/125

結語/130


不必一個人拼盡全力

總是拼盡全力的你,內心其實早已疲憊不堪。我相信,這樣拼命的你,一定是一個比別人更加細膩、更加溫柔、更加富有責任感的人。

也正因如此,你也一定經常被他人依靠,被他人需要。而正是由於這種被需要,你的工作開始變得越來越多。努力如你,不管是多麼繁重的工作,總會微笑著圓滿完成。於是慢慢地,你開始給大家留下了一種“只要把工作交給她就一定沒問題”的印象,身邊的同事也會開始漸漸地把越來越多的工作拜托給你。

而善良又極富責任感的你,為了不辜負身邊人的期待,只能讓自己更加拼命。即便如此,你依然不會去依靠別人,依然不會向別人撒嬌示弱。雖然早已精疲力竭,但你可能還是會在內心這樣自責 :“遇到這點兒挫折就氣餒了,這樣的我還真是弱小又沒用啊。”

對如此善良的你,我有一些話想要送給你 :

“無論如何,都請不要再繼續這樣努力下去了。一直以來都如此努力的你,真的已經非常優秀了。請你好好地接受自己,認可自己,贊美自己。另外,從現在開始,你要慢慢地學會借助他人的力量。要知道,借助他人的力量來讓自己成長,這真的不是一件不好的事。”

就像在合氣道這樣的武術世界裡,最大化發揮出自身力量的秘訣也並非是窮盡自己本身的力量,而是借力(借助對手的力量)。就像我,如果有人可以幫我做我不擅長的事情,我會很樂意地向他們尋求幫助。

我的觀念就是,硬要做一些自己做不到的事情,其實就是在浪費我們的時間和精力,就是在浪費我們寶貴的人生。

如果你現在已經拼盡全力,身心俱疲,請先給自己一個結實的擁抱,告訴自己 :“一直以來,你真的很努力了。”“你非常厲害!”“你已經很棒了!”……然後,在接下來的人生旅途中,請你一定好好地學習如何借助他人的力量。

當疲憊的心開始慢慢恢復的時候,請一定要試著找一個屬於你自己的“能量伙伴”。其實“能量伙伴”也好,其他名號也好,都只不過是個稱謂而已。他可以是工作上和你互補的人,也可以是讓你感到心安、給你勇氣和信心的人,可以是你的同事、朋友,也可以是你的家人、戀人。

我相信,比別人加倍努力的你,一定會找到一個和你一樣優秀的能量伙伴。放松緊繃的神經,用一顆誠摯的心去感受,你就會驚奇地發現,你的能量伙伴其實就在你身邊等待著你。

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