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【反詐騙】接到可疑電話該怎麼辦?提醒您「不碰不說」。聽到「訂單錯誤要操作ATM/網銀就是詐騙」!
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不那麼完美也沒關係(簡體書)
  • 不那麼完美也沒關係(簡體書)

  • ISBN13:9787569933413
  • 出版社:北京時代華文書局
  • 作者:(日)井上裕之
  • 譯者:代芳芳
  • 裝訂/頁數:平裝/135頁
  • 規格:21cm*14.5cm (高/寬)
  • 版次:一版
  • 出版日:2020/06/01
人民幣定價:42元
定  價:NT$252元
優惠價: 87219
可得紅利積點:6 點

庫存:2

商品簡介

作者簡介

名人/編輯推薦

目次

書摘/試閱

我們從小接受的教育是努力再努力,目標高一點、再高一點,要考試就得考滿分。

一直認真努力的你從未放松過自我成長,一心想掃除自身的一切“不夠完美”。

這樣的你,真的很讓人敬佩,但也讓人心疼。

生活不是競賽,不是考試,沒有絕對意義的冠軍,也不存在“滿分”。

生活是參差多態,是變化不定,是美好與遺憾共存,快樂與悲傷難舍難分。

我們沉迷於一個個數據化、標準化的“完美”指標,卻忽略了去了解、尊重真實的自己。

在一個本就不完美的世界追求一個“完美”偽命題,不知不覺間就太過努力,陷入了焦躁、沮喪、悲傷、懊惱……

親愛的,你本不需要如此疲累啊。

做真實、完整的自己,發自內心地喜愛自己,幸福、快樂自然能常伴你左右。

真的,不那麼努力也沒關係,每個不完美的真實自我都是如此美麗。


[日] 井上裕之

心理醫生、齒學博士、經營學博士。

1963年出生於北海道,畢業於東京齒科大學,後在紐約大學留學。2012年被約瑟夫·墨菲基金會授予“公認潛意識大師”的稱號,是世界上首位獲此殊榮者。

目前主要工作為經營自己的井上牙科醫院,同時懷著“給遇到困難的人更多勇氣和希望”的夢想,在日本國內外四處進行心理治療和演講,被人們親切地稱為“不僅能治癒牙齒,更能治癒心靈的醫生”。

著作有《墨菲教你用潛意識發現*強大的自己》《自己創造奇跡的方法》《不那麼完美也沒關係》《不那麼溫柔也沒關係》《不那麼堅強也沒關係》等,其著作累計發行量突破120萬冊。


1.潛意識大師送給完美主義者的32個心理學小處方,從日常生活出發,教你逐步削弱焦慮、自卑、寂寞等負面情緒對日常生活的不良影響

2.精致小開本加治癒系插圖,養眼又暖心,方便隨身攜帶

3.井上醫生特有的親切、溫柔的語言風格,不故作高深,暖融融的心理疏導指南

寫 在 前 面

人生諸事繁雜,對任何人來說,生活都是嚴肅的事情。既然如此,為什麼有的人活得充滿活力,有的人卻活得死氣沉沉?對於您的問題,我的回答是:因為有的人把事情簡單化,有的人卻把事情復雜化。

即使是路邊摔倒這種小事,明明只要站起來就好了,卻依然有人為此感嘆生活不易,因為他們會為“難道不會有人看到嗎”而煩惱。他們總是時時事事都跟別人比較著,並借此激勵自己“必須更加努力”。

只有簡單幹脆地分清楚“別人是別人,自己是自己”,活出以自我為中心、屬於自己的人生,才能獲得幸福。

不那麼努力也沒關係。

誠實面對內心的生活能帶來巨大的能量,自然也能將幸福帶至身邊。所以,自己必須喜歡自己。

而且,只有時而自己鼓勵自己“沒關係,沒關係”,時而鼓起勇氣對自己說“堂堂正正地生活就可以”,時而用“一定會有好事!”來給予自己希望,才能充滿活力地生活下去。

本書是療癒您內心的處方。當你有無法消化的煩心事時,請一定打開看一下。轉眼間,你就能告別消極的想法,找回暖融融的、平靜的內心。

如果能掌握簡單思考,無論是誰在什麼時候都能熠熠生輝。

Part1 簡單地思考

1 不努力/002

2 絕對沒問題/006

3 走彎路的人生/010

4 沒有完美的人/014

5 表揚/018

6 承認失敗/022

7 沒有正解/026

8 休息的勇氣/030

9 居心不良的人/034

10 放下焦慮/038

11 不歸因於他人/042

12 “那就算了吧”/046

13 認輸即勝利/050

14 有損失也沒關係/054

15 悲傷是愛的表現/058

Part2 珍惜自己

16 我行我素地生活/066

17 建立人際關係/070

18 珍惜當下/074

19 安慰自己/078

20 不抱期待/082

21 什麼是自尊心/086

22 激活能量/090

23 莫要急於求成/094

24 為他人幸福感到高興/098

25 有價值的工作/102

26 自卑感/106

27 留出富餘的時間/110

28 幽默精神/114

29 寂寞的時候/118

30 擅長撒嬌/122

31 歸零/126

32 成為太陽/130

結語/134

1.不努力

朝著目標努力的心情非常珍貴,但努力是勉強的。因此,我們需要重新看清楚自己能做什麼、不能做什麼。如果只是稍微勉強地努力一下就能順利實現夢想,那努力也算是有所回報;但如果需要朝著遙遠的夢想不斷努力,那麼內心大概也會疲憊不堪吧。

我見過很多帶著大夢想不斷勉強自己努力、最後卻患上抑鬱癥的人。所以,我非常擔心不斷努力的你們。

其實,很多成功者是不努力的。當然,那些被稱為一流經營者的人也曾認真地學習過經營學;那些一流的運動選手,也一定經過了千辛萬苦的訓練。

但是,被稱為一流的人應該不會感覺到這樣的學習或訓練是努力。因為只有當你不把努力當作努力時,你才能沉迷於一件事,才能埋頭苦幹,這是才能的證明。

如果你不斷地對自己說“必須更加努力”的時候,內心悲鳴“太痛苦了太痛苦了”,那你可能就需要暫停腳步,重新審視人生的目標了。因為人生不那麼努力也沒關係。選擇不努力的人生也沒關係。

所以,決定“不在意面子”非常重要。在公司被認為是“缺少才能的人”也沒關係。如果工資方面可以談,就堂堂正正地去談吧。

在朋友中,被認為是“不好相處的壞人”,這又有什麼關係呢?沒必要勉強自己去不喜歡的聚餐。

工作也好,與人交往也好,因為迷惑而擔心別人的意見時,我們要學會尊重自己的意願,用無所謂的心態看待別人的眼光。

每個人出生的時候都帶著一張純白色的畫布,我們具有從幾十種顏色棒中自由地選擇顏色、描繪喜歡的圖畫的權利。但這種權利往往被面子束縛,成為“必須這麼做”。

設定與自己實力不符的大目標,不斷地激勵自己“必須更努力”,也就不可避免地讓自己陷入痛苦中。

請更加珍視自己吧,請更加解放自己吧,請更加以自我為中心來生活吧。這樣一來,你自然就能找到適合自己的生活方式,自然就能涌現出生活的希望。

為充滿活力地生活,我們應該設定“不那麼努力也沒關係”的終極理想。在此基礎上設定目標,並專心致志地填補自己與目標之間的差距。如果你能放開扭曲的自尊心和多餘的虛榮心,你就能生活得更加快樂。

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