輕身生活（簡體書）

身為一名整理收納顧問，住在一間小房子裡的本多沙織堅持貫徹著“一身輕”的生活原則。物品越少越好，家裡越幹凈越好。這樣的她，總是會讓身邊的人誤以為是一個生活樸素，對物品沒有什麼欲求的人。但其實她非常喜歡的就是各種有質感的物品，是一個十足的戀物者！正是對物品的深切熱愛促使著她精心挑選每一位“生活良伴”。

“有太多人為物品所困擾了，真正喜愛的東西怎麼能成為生活的重負呢？”這樣想著，本多沙織在這本書中向大家介紹了自己精選物品的方法與理由，也展示了身為制造者的藝術家們與各類物品相處的日常。

比起自律地舍棄，不如自律地挑選物品，一件一件地把心愛好物搬回家，讓這些人生“好搭檔”長長久久地陪伴在自己身邊，這才是每個戀物者向往的美滿生活吧。

本多沙織

一名熱愛生活的整理收納顧問。一心致力於改善日常生活，選物原則是“減少浪費，更愉快”。現在，她千挑萬選出的精銳物品正在為本多家努力服務著。

從小時候起，本多沙織就很憧憬那些從事自己喜歡的工作的人。度過人生的迷茫期後，她決定以自己每天都在做的“整理收納”為事業。2010年，她通過了整理收納咨詢師一級證書考試。2011年，取得整理收納顧問資格，開始提供個人住宅的整理收納服務，同時為多份雜志、網站撰寫教大家享受簡單生活的整理收納方案。個人博客“打造輕松整理的房間”開設後，收獲了超高人氣，同名書籍在日本長期暢銷超過13萬本。此後，陸續出版了《打理生活》《生活的基本》《收納，讓家務更輕松》等書籍。

日常熱愛野遊、露營、逛好喝的咖啡店和旅行。

譯者簡介

魏夕然

吉林大學翻譯碩士，9年日語翻譯經驗，翻譯內容涵蓋歷史文化、教育科普、家居生活、動漫遊戲等。

你同意物品應該是生活的“好搭檔”，而不是“沉重負擔”這一觀點嗎？

和“戀物”的收納專家本多沙織一起精選生活良品，開啟新的輕松一天吧。

★ 又陷入“買很多” “丟不掉”的怪圈了？

持有的物品數量越多，越需要花費精力去管理，由此生成的壓力也就越大。所以，只買那些真正常用的、喜愛的東西難道不好嗎？道理大家都懂，可是做起來實在是……太難了……本書中，本多沙織將告訴你她在多年實踐中總結的選物心得。讓你從“什麼都想買”進化到“買的都喜歡”，在聰明購物中享受生活。

• 如何盤點？怎樣選擇？什麼才是適合自己的量？

深陷雜物包圍圈，無論在家還是出門，手頭都有一大堆東西需要整理……是時候來做盤點了！隨著本多沙織的腳步，看看她的定期盤點方法，你也可以有效控制自己家各類物品的合適數量，精挑細選出值得長久喜愛的“生活好搭檔”，舍去不需要的“累贅物”，讓生活“松一口氣”。

★ 物品的本質是什麼？正確的與物相處之道是什麼？

生活離不開物品，可是我們到底想從物品中得到什麼呢？看本多沙織采訪多位優秀的物品制作者，了解他們選物、購物、用物、制物時看重什麼、堅持什麼。在和珍視之物愉悅相處的每一天中，他們不僅收獲著滿足感，用單純的快樂搭建出了豐盈的日子，也讓自己的人生變得越來越清晰。

正因為喜歡，才要和精心挑選出的物品一起輕身生活！

如果我們把家裡所有東西放在一起，重量會是多少呢？其實我們很難有一個具體的概念。可是出行的時候呢？我們會把要用的東西塞進行李箱或背包，帶著它們一起行動，實實在在地感受著它們的重量。

真正讓我切身感受到“隨身之物不必多，輕松至上”的重要性，是在大學時代。那是一次泰國之旅，我和一群喜歡旅行的前輩一起出行。在機場集合的時候，除了我，所有人都只背了一個包。出發和返程那兩天，我一直拖著一個巨大的行李箱，可謂手忙腳亂。坐出租車，得拖著它飛速穿過馬路，找路邊攤吃點東西，它也礙手礙腳……回來之後，我當即買了一個背包。從此，“背上行李，放寬腳步”成了我的旅行格言。開始背包旅行之後，要靠肩膀去承載全部的重量，這讓我越發覺得“沒必要帶太多東西”。

一個人的選擇會給他的人生帶來好的影響，可是有的選擇也會成為肩膀上的重擔。

前 言 / 5

什麼是“豐富的生活”？ / 6

比“扔掉”更重要的 / 8

如何避免衝動購物 / 10

珍惜擁有的生活 / 12

1. 一. 輕身生活心得
2. 物品現役主義 / 16
3. 物不在多，從“每件都喜歡”中獲得滿足感 / 18

3.“現在”是在不斷變化的 / 20

4. 生活在時刻改善中 / 22

5.“釋放你的欲望！”讓挑選物品成為一種享受 / 24

6. 房間是一個人最好的鏡子 / 28
7. 不放任生活中的“找不到” / 30
8. 物極必反 / 34
9. 不要讓人生變復雜 / 38
10. 讓“陶醉”點亮我們的人生 / 40
11. 二. 我來盤點啦

為什麼我們總是無法說扔就扔？ / 48

關於物品的適當數量與扔掉時機的考察 / 50

本多家的適當數量 / 52

家中物品倒計時 / 54

12 件行頭走天下 / 64

今天穿什麼呢？ / 66

包中物品，首發陣容大選 / 70

問心無愧的放手方式 / 72

1. 三. 它們是人生的好搭檔

給選擇定個規則 / 82

第1 條 好好想想是不是真的、真的需要 / 84

第2 條 給自己做個宣講 / 85

第3 條 讓過去的失敗重現 / 86

第4 條 如何看待用途豐富的物品 / 87

第5 條 把握自己的消費量 / 88

第6 條 培養挑選物品的品位 / 89

第7 條 適當逞強也未嘗不可 / 90

第8 條 旅行地的一期一會 / 92

與物品在一起的一天 / 94

值得去愛的“耿直勞模們” / 102

我對它們毫無抵抗力 / 110

專欄

我的好奇物件

• 中島有理女士 / 42
• 山中富子女士 / 44
• 櫻井義浩先生 / 74

④ 淺野尚子女士和淺野佳代子女士 / 76

我到無印良品的商品部了！ / 114

探索新潟的制造品魅力 / 116

重復購買進行中！ / 120

伴手禮的小美好 / 122

禮物中的小美好 / 123

後 記 / 124