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穩：自洽地接住生命中的所有未知（簡體書）
- ISBN13：9787517083436
- 出版社：中國水利水電出版社(水利電力出版社)
- 作者：(日)加藤諦三
- 譯者：井思瑤
- 裝訂／頁數：平裝／224頁
- 規格：21cm*14.5cm (高/寬)
- 版次：一版
- 出版日：2020/05/01
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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
商品簡介
面對人生未知的一切，怎樣才能不驚慌失措？
很多人越在乎什麼，就越會被什麼影響、幹擾和傷害。
當你患得患失、質疑當下、胡思亂想時，人格核心的自主性和創造性，就被外在的衝突消耗掉了，只會覺得內在空虛無比，根本沒有力量支撐自己。
哈佛心理導師加藤諦三表示：穩的感覺，就是讓自己變成一個足夠大的容器，可以裝得下很多的情緒、問題，以及更多的智慧和創造，沉穩、紮實地立足當下。
穩，源自內在的安全感，是情緒的耐受度的考驗。容納自己的無力、焦慮、失望、悲傷、恐懼，而不是越陷越深。
穩，源自內在的洞察力，是核心人格穩定的體現。客觀地審視問題，容納他人的指責、抱怨、依賴、脆弱和局限，不被衝突影響，不被情緒帶跑。
穩，源自內在的創造性，是提升綜合素質的根基。在複雜的局面中抽絲剝繭，不再非黑即白看問題，提出創造性的解決方案，方可掃除前進的障礙。
穩，是一種可以習得的心境澄明、寵辱不驚的境界，更是一種能讓自己持續向前的心理力量。
【營銷支持】1．新浪讀書、喜馬拉雅FM、荔枝FM、鳳凰書城、豆瓣閱讀、騰訊閱讀推薦。
2．人民日報、十點讀書、36氪、創業邦、洞見、瞭望智庫、插座學院等媒體熱文推薦。
很多人越在乎什麼，就越會被什麼影響、幹擾和傷害。
當你患得患失、質疑當下、胡思亂想時，人格核心的自主性和創造性，就被外在的衝突消耗掉了，只會覺得內在空虛無比，根本沒有力量支撐自己。
哈佛心理導師加藤諦三表示：穩的感覺，就是讓自己變成一個足夠大的容器，可以裝得下很多的情緒、問題，以及更多的智慧和創造，沉穩、紮實地立足當下。
穩，源自內在的安全感，是情緒的耐受度的考驗。容納自己的無力、焦慮、失望、悲傷、恐懼，而不是越陷越深。
穩，源自內在的洞察力，是核心人格穩定的體現。客觀地審視問題，容納他人的指責、抱怨、依賴、脆弱和局限，不被衝突影響，不被情緒帶跑。
穩，源自內在的創造性，是提升綜合素質的根基。在複雜的局面中抽絲剝繭，不再非黑即白看問題，提出創造性的解決方案，方可掃除前進的障礙。
穩，是一種可以習得的心境澄明、寵辱不驚的境界，更是一種能讓自己持續向前的心理力量。
【營銷支持】1．新浪讀書、喜馬拉雅FM、荔枝FM、鳳凰書城、豆瓣閱讀、騰訊閱讀推薦。
2．人民日報、十點讀書、36氪、創業邦、洞見、瞭望智庫、插座學院等媒體熱文推薦。
作者簡介
加藤諦三 1938年出生於日本東京，畢業於東京大學教養系、社會研究科碩士。日本知名心理學家、早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴肖爾研究所研究員、日本精神衛生學會顧問。
著有《情感暴力》《不乖》《性格中的蜜與毒》等數十部經典的大眾心理讀物。
著有《情感暴力》《不乖》《性格中的蜜與毒》等數十部經典的大眾心理讀物。
名人/編輯推薦
哈佛心理學導師帶你走出困境：內在穩了，前程就穩了！無膨脹 無執念 無退縮 無抱怨，就是穩。2020颶風過後，我們依舊很穩！
·從深度的自剖開始，找到內在不穩的根源，不再被外界幹擾內心秩序。
·建立深度的安全感，不被負面情緒牽著走，理智與共情全程在線。
·學會正視合理需求，活出力量感和邊界感，讓人際關係更加得心應手。
·擁有目標和價值感，不被他人的意見左右，持續獲得成功。
當你真的“穩”了，你在乎的人和事，不再是你的軟肋，而是持續突破自己的動力！
·從深度的自剖開始，找到內在不穩的根源，不再被外界幹擾內心秩序。
·建立深度的安全感，不被負面情緒牽著走，理智與共情全程在線。
·學會正視合理需求，活出力量感和邊界感，讓人際關係更加得心應手。
·擁有目標和價值感，不被他人的意見左右，持續獲得成功。
當你真的“穩”了，你在乎的人和事，不再是你的軟肋，而是持續突破自己的動力！
目次
【目錄】
第一章 正視自己的感受 就能化“焦躁”為“穩”
未被滿足的“撒嬌欲”會妨礙一個人的內在穩定
壓抑“撒嬌欲”會導致缺乏自我意識
試著接納自己“原本的樣子”
過於追求“完美”的人容易得心病
在“真實”與“應當”之間分裂的自我
正視自己的感受才能情緒穩定
有得有失的交往才能增進人與人的關係
瞭解“真實的自己”會給你的人生帶來改變
換一個目標會輕鬆很多
找到“合適的目標”才能確立自我
第二章 瞭解“弱小的自己” 就能化“焦躁”為“穩”
總是做“別人目光下的奴隸”，就會生出自卑
“自卑會像彈簧一樣越抻越長”，是真的嗎？
自我保護過度的人都有不願暴露的弱點
拋下恐懼那一刻，人才能變得自由
希望別人“屬�自己”是一種錯誤的生活態度
對精神上的自律有益的事
渴望“威信”的人心理上是分裂的
克服自戀情緒，人就能自然而然地穩住內心世界
“沒有意義的一天”能夠讓心獲得安穩
第三章 瞭解自己與對方“內心的真相” 就能化“焦躁”為“穩”
要求“只有我最特別”的人是有問題的
“一言不合就變臉的人”想要的是什麼
馬上就去指責別人的人沒有自我延展性
從對自我形象的熱愛中解放出來才能開始新的人生
在工作中追求威信會導致錯誤的工作方法
喜歡工作或討厭工作能夠極大地左右人生
實現新的自我從脫離父母開始／154
第四章 “不勉強”的交往 就能
不要錯誤解讀別人行為的意義
不要被對方“一體化”而失去了自我
從現在開始不要理會“窩裡橫”
“不強求、不勉強”是構建人際關係的基本
強加於人的“親切”會適得其反
過於區分“裡外”的人很難產生心靈上的交流
對虛偽的良心敏感的人，對真正的良心反而很遲鈍
不刻意隱藏自己的“弱點”便能建立穩定良好的人際關係
相信自己的價值便能建立穩定良好的人際關係
不恐懼“他人的目光”便能建立穩定良好的人際關係
第一章 正視自己的感受 就能化“焦躁”為“穩”
未被滿足的“撒嬌欲”會妨礙一個人的內在穩定
壓抑“撒嬌欲”會導致缺乏自我意識
試著接納自己“原本的樣子”
過於追求“完美”的人容易得心病
在“真實”與“應當”之間分裂的自我
正視自己的感受才能情緒穩定
有得有失的交往才能增進人與人的關係
瞭解“真實的自己”會給你的人生帶來改變
換一個目標會輕鬆很多
找到“合適的目標”才能確立自我
第二章 瞭解“弱小的自己” 就能化“焦躁”為“穩”
總是做“別人目光下的奴隸”，就會生出自卑
“自卑會像彈簧一樣越抻越長”，是真的嗎？
自我保護過度的人都有不願暴露的弱點
拋下恐懼那一刻，人才能變得自由
希望別人“屬�自己”是一種錯誤的生活態度
對精神上的自律有益的事
渴望“威信”的人心理上是分裂的
克服自戀情緒，人就能自然而然地穩住內心世界
“沒有意義的一天”能夠讓心獲得安穩
第三章 瞭解自己與對方“內心的真相” 就能化“焦躁”為“穩”
要求“只有我最特別”的人是有問題的
“一言不合就變臉的人”想要的是什麼
馬上就去指責別人的人沒有自我延展性
從對自我形象的熱愛中解放出來才能開始新的人生
在工作中追求威信會導致錯誤的工作方法
喜歡工作或討厭工作能夠極大地左右人生
實現新的自我從脫離父母開始／154
第四章 “不勉強”的交往 就能
不要錯誤解讀別人行為的意義
不要被對方“一體化”而失去了自我
從現在開始不要理會“窩裡橫”
“不強求、不勉強”是構建人際關係的基本
強加於人的“親切”會適得其反
過於區分“裡外”的人很難產生心靈上的交流
對虛偽的良心敏感的人，對真正的良心反而很遲鈍
不刻意隱藏自己的“弱點”便能建立穩定良好的人際關係
相信自己的價值便能建立穩定良好的人際關係
不恐懼“他人的目光”便能建立穩定良好的人際關係
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