他的青春不是你的人生：當叛逆期遇到更年期

「你好煩喔！這是我的人生，不要管我啦！」
總是被這樣說，你是不是也有點傷心？
但是孩子的青春是孩子的，你的人生是你的，
千萬別把年輕時未實現的夢想，冀望用兒女的青春幫你完成
孩子的青春期經常會碰到父母的更年期，親子關係的緊張就從這開始
你以為春期的孩子很難對付，但是青春期的孩子卻覺得你更難處理！
讓心理學告訴你，他們究竟在煩什麼、該怎麼樣和他們相處？

常常聽人說心理學（Psychology），那麼什麼是心理學呢？心理學是以人類會出現的心理現象做為深入研究，簡單來說，心理學是一門研究心理現象以及心理規律的科學課程。

青少年時期是從幼兒邁向成熟的過渡期，是充滿著活力與希望的時期。對於青少年來說同時也是一個巨大的轉變時期。以心理諮商來說，青少年時期常發生的心理問題，大概有幾個層面：心理障礙、學習壓力、人際交往的壓力、產生性煩惱和性困惑、沾染不良習慣和不良嗜好等。

青少年時期是心身發展較快，但同時也是思想尚未轉變成熟，對複雜的社會認識辨別能力以及自我控制能力還不太足夠。青少年好奇心及精力旺盛，容易受到同儕或不良社會風氣的影響，容易養成不良習慣、不良嗜好、不良行為。

本書對青少年的各種心理煩腦，做了詳盡且深入的了解、提供科學佐證的研究介紹，讓家長與青少年能以正確的心態認識自我及人生！

謝蘭舟，專職作家，著有《煩：少年郎的心思真難猜》

青少年期是一個從幼稚走向成熟的過渡期，是一個朝氣蓬勃、充滿活力的時期，是一個開始由家庭更多地邁進社會的時期，同時也是一個變化巨大，面臨多種危機的時期。據專家估計，中國目前初中生心理不健康的約為百分之十五，高中生約為百分之十九。

在心理諮詢中，青少年期常見的心理問題大致表現如下幾個方面：

心理障礙
青少年心理問題中最常見也嚴重的要數青少年憂鬱，因為由其導致的自殺可給家庭帶來不可估量的傷害和損失。此外，青少年還有浮躁、易怒、虛榮、自卑、空想、依賴等常見的心理問題。

學習壓力
對於不少青少年而言，唯一的任務就是讀書。中學生學習負擔過重，常給他們帶來沉重的心理壓力，因為學習壓力而陷入痛苦的青少年屢見不鮮。

人際交往的壓力
隨著年齡的增長，獨立意識的增強，青少年與社會的交往越來越廣泛，他們渴望獨立的願望日益變得強烈，社會交往、發展親密的夥伴關係是青少年一種精神需要。因人際關係壓力而煩惱的年輕人通常表現為自卑、過分注意他人評價、容易受到傷害、虛榮心強、怕丟臉等。

戀愛心理
青少年正是情竇初開的年紀，容易為異性所吸引，從而出現戀愛、痴情、暗戀等問題，由此而出現了種種問題，如上課分心走神、精神恍惚，學習成績突然下降；情緒起伏大，心神不寧；心中充滿困惑，有非常大的壓力等。

產生性煩惱和性困惑
性煩惱的產生是由於性意識覺醒之後，青少年的生理需求與社會行為規範的矛盾所致。性困惑的由來是青少年對自身性發育、性成熟的生理變化產生神奇感及探索心理。由於社會倫理道德的約束和對性教育的神祕化，常會導致青少年的心理衝突。

沾染不良習慣和不良嗜好
青少年期雖然心身發展較快，但此時他們思想尚未成熟，對社會的認識能力、辨別是非能力不強，自我控制能力差；同時青少年好奇心及模仿性強。使他們很容易受同伴或不良社會風氣的影響，易養成不良習慣和沾染不良嗜好。

總之，青少年期是身心迅速成長、自我意識和人格飛躍發展的關鍵階段。這一階段，與成年人相比仍具有心理承受力比較脆弱、缺乏自制和自我調節力等心理特點，容易出現各種心理、情緒和行為問題。因此，青少年各種心理健康問題必須引起社會、家長以及青少年自己的重視。

本書就青少年各種心理問題，如憂鬱心理、學習心理、社交心理、挫折心理、早戀心理、青春期性心理、青少年網路心理等，作了詳盡、科學的介紹，並提出了相關的建議和改善方法，幫助青少年朋友正確認識自我、認識人生！此外，書中還介紹了大量的心理健康知識，以幫助青少年豐富知識、提高修養，促進青少年對心理問題的深入了解，並進一步引導青少年的行為，為青少年的心理健康建立良好觀念！

序言
第一章 心理小常識
　心理學概述
　心理的健康狀態
　心理的不良狀態
　什麼是心理障礙
　什麼是心理疾病
　心理飽和現象
　心理學中的巴納姆效應
　心理學中的約拿情結
　心理學中的詹森效應
　酸葡萄的心理現象
　心理素質的重要作用
　青少年心理健康
　心理衰老十大信號
　十種正常的心理異常現象
　心理健康的自我維護
　利用心理暗示解決生活難題
　心理健康當心八個「過度」
　面對「負面人」的六種心理防身術
第二章 青少年常見心理問題
　猜疑，前行的絆腳石
　偏見，心靈的囚牢
　恐懼，自我驚嚇
　易怒，一事無成
　浮躁，永遠走不出的困境
　虛榮，自我吹噓
　狹隘，氣量狹小
　嫉妒，不斷蔓延的毒素
　埋怨，生活在痛苦之中
　自滿，自傲自大的表現
　自卑，走不出的泥淖
　抑鬱，耗盡所有精力
　貪婪，心理失衡
　空想，心理上的暫時滿足
　依賴，他人的奴隸
　剛愎，人生的陷阱
　空虛，使你寂寞無聊
　第三章 學習心理學
　赫爾巴特的「四階段論」
　加涅的「八階段論」
　克魯捷茲基的「四階段論」
　黎世法的「八階段論」
　教你在學習過程中建立自信心
　自我緩解學習疲勞
　必須正視學習焦慮
　如何緩解「開學前症候群」
　厭學心理解析
　讓你上課不再「神不守舍」
　有效克服學習中的「高原現象」
　學習困難可以治療
　五種考場調整心態方法
　保持考場上的「最佳心理」狀態
　努力消除考試前的緊張心理
　以良好的身心狀態預防考試怯場
　科學應對考試焦慮
　考前調整心情小體操
　別讓「馬虎」心理偷去你的考分
　考場上身心不良的自我調整與處理
　有效地提高記憶力的心理訓練
第四章 社交心理學
　人際交往是青少年人生發展的基石
　青少年人際關係的類型和特點
　青少年社交的問題主調適
　青少年人際交往中的十個誤解
　影響青少年人際交往的七個障礙
　努力消除社交恐懼症
　解析青少年人際交往中的孤獨感
　走出社交恐懼症的陰影
　人際交往心理趣談——阿西效應
　人際交往心理趣談——首因效應
　人際交往心理趣談——近時效應
　人際交往心理趣談——光環效應
　人際交往心理趣談——設防心理
　人際交往的最佳心理距離
　人際交往的禁忌——自負心理
　人際交往的禁忌——羞澀心理
　人際交往的禁忌——干涉、仇視心理
　讓自己贏得好人緣
　怎樣建立良好的同伴關係
　把好分寸，建立純潔的異性友誼
　消除誤會要增強心靈互動
　主動營建和諧的師生關係
　跨越代溝，與長輩愉快地交往
第五章 挫折心理學
　挫折是人生成長的好學校
　青少年挫折心理的類型與影響
　青少年可能會遇到的人生挫折
　正確認識挫折，增強抗挫折的能力
　不健康的心理因素導致產生挫折感
　是什麼影響了青少年的挫折承受力
　自信心是戰勝挫折的堅強力量
　不斷進取，積極地超越挫折
　提高對挫折的忍耐力
　面對挫折，進行自我心理調適
　怎樣訓練抗挫折心理
　換個角度來看自己的挫折
　別盯住逆境不放
　正確歸因，尋找克服挫折的辦法
　調節抱負水平
　創設一定的逆境情境
　尋找美好的一面
　建立和諧的人際關係
第六章 快樂心理學
　因為快樂所以健康
　快樂地學習
　做一個心境開朗的人
　發掘內在的積極因素
　擺脫錯誤心理的陰影
　尋找快樂精神的寶庫
　欣賞自己的不完美
　保持一種樂觀的心態
　知足才能常樂
　擁有快樂的念頭
　治療人格障礙的健康學
　讓緊張和不安消失
　練就一套忘懷之術
　培養你的快樂
　與自己的心靈對話
　學會用快樂寫就一生
　青少年性心理
第七章 早戀心理學
　早戀形成的六個因素
　愛情，不屬於這個年齡
　早戀是一朵帶刺的玫瑰
　早戀的四個特點
　早戀原因的類型
　正確面對提前到來的愛
　如何正確與異性交往
　走出單戀的曲折謎宮
　如何遠離「師生戀」的泥沼
　青少年失戀後的心理調適
　擺脫早戀恐懼症
　正確對待少男少女的友情
第八章 青春期性心理
　春心萌動時的心理奧祕
　青春期性心理發展的特點
　擺脫由青春萌動帶來的煩惱
　男孩發生遺精該怎樣調適心理
　女孩初潮時當如何做心理調適
　如何善待青春期的好奇心理
　少男少女應當如何面對性衝動
　青春期女孩的自我保護意識
　什麼是青春期的性敏感
　女孩要正確對待「懷春」現象
第九章 青春期特殊心理
　青春期的心理特點
　青春期容易引發的心理問題
　男孩青春期的心理特點
　女孩青春期的特殊心理問題
　青春期的幾種心理矛盾
　青春期正確排遣「反抗心理」
　青春期恐人症心理
　青春期女生常容易出現的異常性格
　正確認識青春期的孤獨心理
　如何擺脫青春期焦慮心理
　認識和矯正青春期的迴避心理
　不要陷入自我強迫
　如何擺脫自戀的困擾
　正確認識青少年的偶像崇拜心理
第十章 青少年網路心理
　網路是一把雙刃劍
　青少年在上網中存在的不良心理
　網路成癮的症狀
　青少年網路成癮的因素
　青少年網路成癮——將成新病種
　遠離「網路性心理障礙」
　青少年要警惕「網路成癮症候群」
　不要把網咖當成精神「避風港」
　青少年要警惕網路犯罪
　抵制網路低俗的侵害
　男生比女生更容易上網成癮
　不要掉進網戀的陷阱
第十一章 心理小測試
　你有反抗心理嗎
　你有自負心理嗎
　你有自閉傾向嗎
　你的心胸狹窄嗎
　你的適應良好嗎
　你上網成癮了嗎
　你有強迫症嗎
　你的脾氣壞嗎
　你有多少承受挫折的能力
　你存在學習疲勞嗎
　你的心理疲勞嗎
　你早戀了嗎
　你自卑嗎
　女孩，你自卑嗎
　測測你追星的理智程度
　你的人際關係如何？

經過二十年的調查表明，在中學階段沒有發生過感情的人很少。而大多數都是暗戀、單戀（單相思）。只有相互有好感，才能發展成為戀愛。

戀愛行為是青少年在性生理發育的基礎上，也是心理轉化為行為的實踐。然而，一般人認為太早戀愛會帶來很多問題，如影響青少年的身心健康和學業成績等，尤其對女孩更為明顯突出，但一般不會有太嚴重的影響。戀愛常常以失敗告終，很少出現戀愛能夠終身廝守的；亦有人認為戀愛是青少年對男女關係的探索和學習，為將來的戀愛與婚姻作準備，不宜過份禁制或壓抑。

促成戀愛的因素

1、青春期性生理和性心理發育的自然本能作用。 進人青春期的青少年隨著生理的發展開始產生性意識。他們開始敏感地看待男女同學間的交往，他們注視著異性同學有關自己的一舉一動。逐漸地，在眾多的男女共同交往中逐漸由對群體異性的好感轉向對個別異性的依戀，形成一對一交往的行動，即進行戀愛。

2、青春期教育的缺乏。 青春期如何進行健康的異性交往，如何正確區分友情與愛情，與異性交往的行為規範如何……青少年缺乏這些知識，又無行為規範訓練，客觀條件往往也造成與異性交往的阻力，缺乏與異性朋友建立純真友誼的條件。

3、青少年獨立意識的作用。 他們對成人世界盲目嚮往和追求，以為能戀愛就代表自己的成熟，而忽視了自身心理素質的培養、鍛鍊和提高，是缺乏理智的表現。

4、學校中一些因素的影響。 例如：班幹部因工作上接觸的機會多，被雙方的工作能力和性格所吸引；有些同學的學習壓力大，為了尋求刺激；有些同學對學習失去興趣，把精力轉移到對異性的追求上，以填補精神上的空虛；校園裡一些同學公開戀愛的誘惑等，都是促成中學生戀愛的因素。

5、家庭因素。 中學生戀愛與家庭有著密切的關係。比如父母離異，孩子缺乏家庭的溫暖；父母缺乏對孩子進行性知識教育，使孩子不能正確處理異性之間的關係；父母在孩子面前過分親暱；對孩子所看的書籍、影視錄影等不加限制；有的家長對孩子的異性交往不加以指導等，都是促成中學生戀愛的因素。

6、社會因素。 中學生接觸的一些不健康的影視書刊、淫穢錄影以及黃色網站的影響。

愛情，不屬於這個年齡
初戀的青少年往往容易陶醉迷糊，他們感覺不到戀愛情網的纖細和脆弱，結果常常是自食苦澀的戀果。怪不得他們從心底發出呼喊：「愛情，不屬於我們這個年齡！」

中學生在經歷了青春期的「生理大革命」後，伴隨生理的性成熟，他們心理的性意識萌生。由於強烈的性好奇心和接觸異性的慾望，男女中學生之間常常產生一種異常強烈的渴望與異性在一起的依依不捨之情，這就是中學生最初的愛情。然而年輕幼稚，各方面條件還不成熟，初戀表現出明顯的幼稚性和衝動性。初戀給中學生帶來的往往不是幸福和歡樂，而是痛苦和煩惱。

中學生由於世界觀尚未形成，對人生、對社會、對世界的看法還較幼稚、片面，各人的思想、道德品質在今後的人生道路上還會有很大的變化，今天可能一致，明天就可能有分歧。在這個動盪不安的時期裡，對異性的戀愛往往帶有朦朧、脆弱、不穩定的特點。絕大多數因經不起時間的考驗而「分道揚鑣，各奔前程」。在現實生活中。我們不難發現，中學時代談戀愛往往以分手而告終，後來真能結為伴侶的為數極少。

青春期的中學生對什麼是愛情、戀愛雙方應該注意什麼、戀愛雙方應負什麼義務和責任等問題還沒來得及思考，就談戀愛了，他們好衝動、易移情，又自制力較差，所以在戀愛時極易做出「越軌」的事情來，而一旦「越軌」，對女學生來說，日後給她們造成的挫折感和自卑感是無法用語言來形容的。所以中學生，特別是女中學生要學會控制自己的感情，要自尊、自重、自愛不要輕拋感情，也不要輕易動情，同時也不要過於相信別人的感情，過分相信感情就有可能被感情所欺騙。

可以說，無論從自然年齡，還是生理、心理年齡來看，愛情，都不屬於中學生這個年齡。

戀愛是一朵帶刺的玫瑰
有位作家說過，戀愛是一朵帶刺的玫瑰，我們常常被它的芬芳所吸引，然而，一旦情不自禁地觸摸，又常常被無情地刺傷。

青少年要正確處理好這朵帶刺的玫瑰，可以從如下幾個方面入手去處理：

1、要清楚地認識到戀愛的危害，用理智來戰勝這不成熟的感情。戀愛最直接的危害是嚴重干擾學習。由於整日整夜滿腦子想著自己喜歡的那個異性，因此，會使你沒心思去學習，也覺得學習沒多大意思，上課注意力就難以集中。由於沒有認真聽講，因此，學習成績就會越來越差。有人說：事業的引力，愛情的驅力，歧視與壓迫的反作用力，是人生的三大動力。因此，戀愛處理得好，可以產生「合動力」。有關統計材料表明，那些在中學時代就耳鬢廝磨、如膠似漆地戀著的，大都是學業荒廢，愛情失敗，甚至有的由「愛得深」變為「恨得深」。

相反，那些把愛深深埋在心底一心向學的青少年，多數不僅事業有成，而且能夠贏得愛神的青睞。因此，青少年要把眼光放得遠一點，要用理智戰勝自己的感情。毅力的真諦是戰勝自己，你能戰勝自己，便會擺脫戀愛。

2、要注意心理健康，不看不適宜的報刊雜誌、影視節目，把精力投入到學習中去，多看一些偉人的傳記，培養自己的意志力樹立遠大的奮鬥目標。有些青少年戀愛或者單戀，喜歡誇大自己在對方心目中的地位，認為對方的一言一行都與自己有關，甚至是受自己影響的。對方成績下降，挨了老師批評，以為這是因為自己的緣故，因此，替對方難過；對方近日精神不振或者瘦了，認為這是因為對方想念自己的緣故，因此，自己很感動。青少年的這種心理，其實是一種「自作多情」。青少年在這種對異性的想念和思念中，除了使學習下降外，還能得到什麼呢！

3、要正確處理戀愛和男女生正常交往的關係。每一個步入青春期的少男少女，隨著生理的逐步成熟，會開始關注異性同學，並希望了解他們，與他們交往，這是一種正常的心理現象。青少年對異性的依戀並不是有些家長和老師所認為的那樣，是一件丟人和見不得人的事。這與道德品質無多大關係。絕大多數青少年都「戀愛」或「單戀」過一個自己很喜歡的異性。關鍵是青少年如何正確處理戀愛和男女生正常交往的關係。不要過分地敏感，不要以為異性對你好一點就是愛上了，也不要動不動就向人家表達愛。

4、多參加團體活動，分散獨自喜歡一個異性的注意力，不要與異性單獨交往。透過參加有意義的團體活動，可以陶冶自己的情操，樹立遠大的理想，並能獲得同學們的幫助和友誼。同時，這樣做，能分散你戀愛的注意力，減輕你的煩惱。也能使你頭腦冷靜下來思考，淡化你對你喜歡的異性的強烈情感。現在沒有戀愛，也許不久就會戀愛。因此，應盡量避免同異性同學單獨交往，因為受生理、心理因素的影響，青少年「愛」的火焰，隨時都會被異性點燃，那時你就是想讓它熄滅，也都難以做到。

5、設法擺脫戀愛。當有人向你表示愛意或求愛時，當你對異性萌生愛意時，可採取如下方法：
（1）轉移法：把精力轉移到學習上去，用探求知識的樂趣來取代不成熟的感情。
（2）冷處理法：逐步疏遠彼此的關係，以冷卻灼熱的戀情。
（3）擱置法：即中止戀情，使雙方的心扉不向對方開啟，而保持著純潔的、珍貴的友誼。