寶貝，願你活出生命本來的樣子（簡體書）

序 言

如何擁有更好的親子關係

如何過好自己的家庭生活，是每個人的必修課。因為人一輩子待在家裡的時間最長，跟自己的家人相處的時間最多。

許多父母帶著孩子找到我，要我幫助他的孩子，而我總是說：“我不只要幫助你的孩子，我還必須幫助你認識你自己、認識你與孩子的關係，也可以幫助你將孩子的個性與人格整合到你的內心。”

當家中有了孩子時，你會發現孩子具有許多作用，他不僅代表新生命的開啟，有時還會演出父母個性中不曾展現的黑暗面。有些孩子會展現父母的缺點，個性固執、脾氣壞又欠扁；有些孩子則會展現父母的光明面，

懂事又貼心。

然而，無論是哪種類型的孩子，都是他父母的心靈的延伸，所以我常告訴為人父母者：“別把孩子當孩子，要把孩子當鏡子。在這面鏡子裡，你看到了什麼？你想改變孩子、幫助孩子，最好的方式就是先探討自己的心靈，追求自我的心靈成長。”你無法要求孩子立刻改變，卻能通過你自身能量的轉變，讓你的孩子跟著變。

俗話說，“養兒方知父母恩”，唯有在你當了父母之後，才能懂得當初你的父母是以什麼樣的心情對待你。你越是排斥孩子，孩子的表現就越差，當你不知如何處理你和孩子的關係時，請先回頭處理你與自己父母的關係。如果你不解決自己與父母之間的問題，你與孩子的不良關係就會延續下去。一旦你面對了自己與父母的關係，你的心靈便會開始轉化，進而影響到你的孩子。

對很多人而言，這世間最重要的關係，莫過於親子關係，其經營可以說是人生最大的挑戰，亦是最強大的愛的能量交流。在這股愛的能量面前，你必須誠實地面對自己的心靈，看清楚自己的黑暗面，你內心存在著什麼負能量——痛苦、悲哀、自責、無價值感等等。直到你能夠坦然地面對自己、接納自己時，再回頭看看你的父母、孩子，就會發現：人生所有的烏云都已散去，對自己何以存在、何以與自己的父母、孩子有所關聯已然分明，內心充滿海闊天空的自在與喜悅。

你因此也會知道，原來一切的安排都是為了愛，都是為了心靈的學習與成長，從此，你和父母、孩子的關係會逐漸轉變，讓彼此都能快樂地學習與成長，家庭生活也會開始出現變化。你會發現，孩子的存在不是為了讓你頭痛、擔心，而是扮演著啟發你、引領你的角色，你會因為孩子而更深刻地認識自己的內在。

很多人覺得自己比父母懂得更多、更有能力，同樣，你的孩子也會認為自己比你優秀。事實上也的確如此。那些一天到晚擔心孩子的父母們，應該先擔心自己，如同許多人都覺得父母對自己的擔心是多餘的，你的孩子恐怕也是這麼認為的。所以，與其擔心孩子，不如先搞定自身的問題，因為你在孩子身上看到的問題，可能都源自身為父母的你。孩子有他與生俱來的挑戰，但父母通常都把自己的問題投射到孩子身上，使得孩子“一根蠟燭兩頭燒”，當然就痛苦不堪了！因此，只要先解決你自身的問題，孩子自然就沒有什麼問題了。

第一章 遇見孩子，遇見更好的自己

愛，不要求犧牲，也不必犧牲003

做好父母，首先肯定自我的價值005

孩子都是老靈魂007

活出自己，才是對孩子最棒的示範011

滿足愛，而不是滿足期待014

孩子願意為了愛而努力017

第二章 無條件的愛

孩子不是父母的面子工具023

孩子對父母的愛是無條件的026

肯定感讓孩子找到人生的價值029

沒有問題孩子，只有問題家庭032

過度保護是一種焦慮病036

如何回答孩子的“十萬個為什麼”039

忘掉角色身份，拋掉既定劇本042

聽懂孩子情緒性的語言044

第三章 別長成大人那樣的“笨”腦子

我的未來在哪裡049

好奇寶寶樂趣多053

晴天雨天，我們都能開心056

創造幸福，而非競爭資源059

每個孩子都是模範生061

人生有夢，逐夢踏實063

新時代的兒童教育觀065

第四章 喚醒孩子的心靈大地

向內的啟發式教育071

讓孩子的直覺力引領你074

想象力就是超能力077

與大自然來一次親密接觸080

請釋放你的孩子082

擁有覺察力和觀察力讓孩子與周圍的關係更和順086

跟著孩子去探險088

喚起內心英雄式的自己090

讓孩子學會使用自己的靈感093

第五章 健康家庭，愛的邏輯

讓愛的能量流動起來099

講道理不等於溝通102

問題兒童與婚姻危機的關係106

教育孩子，請從夫妻雙方的互相尊重開始109

當你犯錯時，請給孩子一個誠摯的道歉112

說出口，讓愛自由115

第六章 教子有方，其實不難

巧用創造力，讓孩子愛上學習121

不要逼迫厭學癥孩子去上學123

信任的力量無窮大126

人際關係是孩子能否成功的關鍵130

用太極理論去引導任意妄為的孩子133

孩子迷上了電子遊戲怎麼辦？136

同理心讓孩子學會感恩138

第七章 新時代兒童全人教育觀

學習的迷思143

你的憂慮會轉化成孩子的恐懼147

掙脫父母的安排，積極活出自我150

別總對孩子說“不可能”153

請在“愛”前面加上“智能”156

第八章 讓孩子展開生命的翅膀

請為孩子鼓掌161

給孩子足夠的安全感163

負面思想會遺傳嗎？165

信心是開啟內在潛能的鑰匙167

肯定、贊美與接納170

表達是安全的，表達是重要的174

讓孩子勇敢邁出第一步177

愛的互助合作180

第九章 我家小孩很敏感

健康感是送給孩子最好的禮物185

不要替孩子貼上疾病的標簽188

孩子會通過生病來獲得愛與陪伴192

做好心理疏導，找出生病的內在原因195

附 錄 許醫師親子聊天室

致謝222

第一章

遇見孩子，遇見更好的自己

愛，不要求犧牲，也不必犧牲

一位母親說：“為了孩子，我忍著不離婚，為他放棄了我的一生，

放棄了追求幸福的權利。”

一位父親說：“為了我的婚姻，太太、小孩，我把時間精力放在他

們身上，放棄了自我的理想。”

一個孩子說：“為了我的父母，我放棄了自己想過的生活，一心一

意地照顧他們。”

乍聽之下，似乎理所當然，仿佛就是一種“愛的犧牲”，為了實現

對家人的愛而犧牲了自己。然而，愛真的必須犧牲自我嗎？

關於這個問題，賽斯曾說：“通常，自我犧牲是指把你自己這個負

擔丟到別人身上，而使它變成他們的責任。”

就實質而言，宣稱為別人犧牲、為別人而活是容易的。因為這是一

個非常好的借口，可以完全不用去為自己的人生負責，也完全不用面對

為自己而活這件事。

當孩子為了照顧父母而放棄自己的生活時，其實真正的意思是：“我

害怕去過我自己的生活，也害怕讓父母去過他們自己的生活。因此，在

愛，不要求犧牲，也不必犧牲

一位母親說：“為了孩子，我忍著不離婚，為他放棄了我的一生，

放棄了追求幸福的權利。”

一位父親說：“為了我的婚姻，太太、小孩，我把時間精力放在他

們身上，放棄了自我的理想。”

一個孩子說：“為了我的父母，我放棄了自己想過的生活，一心一

意地照顧他們。”

乍聽之下，似乎理所當然，仿佛就是一種“愛的犧牲”，為了實現

對家人的愛而犧牲了自己。然而，愛真的必須犧牲自我嗎？

關於這個問題，賽斯曾說：“通常，自我犧牲是指把你自己這個負

擔丟到別人身上，而使它變成他們的責任。”

就實質而言，宣稱為別人犧牲、為別人而活是容易的。因為這是一

個非常好的借口，可以完全不用去為自己的人生負責，也完全不用面對

為自己而活這件事。

當孩子為了照顧父母而放棄自己的生活時，其實真正的意思是：“我

害怕去過我自己的生活，也害怕讓父母去過他們自己的生活。因此，在

放棄我自己的生活時，我同時獲得了內心想要的生活。”

愛並不一定要求犧牲。那些害怕去肯定他們自身存在的人，也害怕

讓別人為他們自己而活。許許多多的人假愛之名，將孩子“綁”在自己

的身邊，就仿佛將野雁的翅膀剪斷，使其不再有冒險、挑戰及自我成長

的天空。因此，你有了一個在你的羽翼保護下的長不大的小孩。對孩子，

對你自己，一點好處也沒有。

當扣上愛及自我犧牲的大帽子後，你可能因為照料年邁雙親而心力

交瘁，但你沒注意到的是，你的悉心照料也可能導致了他們的無力感、

無助感，使他們更易體弱多病。

真正的愛應該帶來一種力量、一種肯定——肯定自己、自己的小孩、

自己的雙親，讓他們都有力量追求自己想要的人生。