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女性無器械訓練寶典（簡體書）
- 系列名：悅動空間‧健身訓練
- ISBN13：9787115526632
- 出版社：人民郵電出版社
- 作者：(德)馬蒂娜‧斯坦巴赫
- 裝訂／頁數：平裝／295頁
- 規格：20cm*20cm (高/寬)
- 版次：一版
- 出版日：2023/02/01
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商品簡介
商品簡介
你想擁有緊致健美的身材嗎？你經常為沒時間去健身房訓練而煩惱嗎？本書是你的理想選擇。本書由知名健身雜誌《女士健康》組織編寫，系統介紹了針對腿部、臀部、核心肌群、腹部、背部、臂部、肩部、胸部的無器械訓練方法，另外還介紹了全身塑形、熱身和整理運動、組合訓練以及營養等方面的內容。書中通過大量精美的彩色圖片展示了各種訓練動作的細節，並配以簡要的文字說明，易於對照學習。根據書中所介紹的練習方法，你徒手或者只需借助健身球、啞鈴、彈力帶、單杠等簡單器材即可進行練習，並能取得理想的健身效果。
本書適合健身愛好者閱讀。
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