精油全書(珍藏版)：30年芳療經驗集成（簡體書）

PART01 芳香療法的過去與現在

回歸自然的芳香療法

植物精油與芳香療法簡史

PART02 精油是什麼？

精油的本質

可萃取植物精油的部位

精油的神奇能力

精油進入身體的途徑——嗅覺

精油進入身體的途徑——皮膚

精油的運用範圍

精油的萃取方法

PART03 精油的類別

按香氣分類

按生理功能分類

按所調節情緒問題分類

依照揮發的速度分類（note）

PART04精油檔案

01 白芷根 Angelica Root

02 紫蘇（甜羅勒） Basil

03 安息香 Benzoin

04 佛手柑 Bergamot

05 黑胡椒 Black Pepper

06 杉木（雪松、云杉） Cedarwood

07 德國甘菊 Chamomile,German

08 羅馬甘菊 Chamomile,Roman

09 巖玫瑰 / 巖薔薇 / 勞丹脂 Cistus

10 快樂鼠尾草 Clary Sage

11 柏樹（絲柏） Cypress

12 桉樹/尤加利樹（藍膠樹品種） Eucalyptus, Blue Gum Oil

13 甜茴香 Fennel,Sweet

14乳香 Frankincense

15天竺葵 Geranium

16 生姜 Ginger

17葡萄柚 Grapefruit

18 蠟菊（永久花） Helichrysum

19 芳樟葉 Ho Wood Leaf

20 茉莉 Jasmine

21 杜松莓 Juniper Berry

22 真實薰衣草 Lavender,True

23 檸檬 Lemon

24 橘 Mandarin

25 甜馬喬蓮（馬鬱蘭） Marjoram,Sweet

26 真香蜂草 Melissa,True

27 沒藥 Myrrh

28 桃金娘（香桃木） Myrtle

29 橙花（苦橙花） Neroli

30 綠花白千層（耐奧利） Niaouli

31 甜橙 Orange,Sweet

32 廣藿香 Patchouli

33歐薄荷（胡椒薄荷、椒薄荷） Peppermint

34 橙葉（苦橙葉） Petitgrain

35 針松（松木） Pine

36 奧圖玫瑰（玫瑰香脂） Rose Otto,Damask

37 玫瑰精油（玫瑰絕對油） Rose Absolute

38 迷迭香 Rosemary

39 檀香木（東印度；澳大利亞） Sandalwood

40 百裡香（白） Thyme,White

41 纈草根 Valerian Root

42 巖蘭草（香根草） Vetiver

43 依蘭（香水樹） Ylang Ylang

——能調制情緒香水的精油——

44 紫羅蘭葉 [ 能調制情緒香水的精油 1]

45 玉檀香（巴西聖木）[ 能調制情緒香水的精油 2]

46 黃玉蘭 [ 能調制情緒香水的精油 3]

47 晚香玉（夜來香）[ 能調制情緒香水的精油 4]

48 粉紅蓮花 [ 能調制情緒香水的精油 5]

PART05媒介油檔案

媒介油是什麼

01 甜杏仁油 Almond Oil,Sweet

02 杏核油 Apricot Kernel Oil

03 酪梨油 Avocado Oil

04 琉璃苣油 Borage Oil

05山茶花油 Camellia Oil

06 胡蘿卜油 Carrot Oil

07 櫻桃籽油 Cherry Seed Oil

08 椰子油 Coconut Oil

09 晚櫻草油（月見草油） Evening Primrose Oil

10 亞麻仁油 Flaxseed Oil

11 葡萄籽油 Grape Seed Oil

12 大麻籽油 Hemp Seed Oil

13 荷荷巴油 Jojoba Oil

14 馬魯拉油 Marula Oil

15 石榴籽油 Pomegranate Seed Oil

16 南瓜籽油 Pumpkin Seed Oil

17 玫瑰果油 Rose Hip Oil

18 小麥胚芽油 Wheat Germ Oil

——特殊的媒介油：有護膚功效的活性添加油——

19 黑種草油 Black current seed

20 雷公根浸泡油 Centella

21 石栗油 Kukui oil

22 覆盆子油 Raspberry seed

23 瓊崖海棠油 Tamanu

24 沙棘油 Sea buckthorn

25 乳木果油 Shea butter

——特殊的媒介油：浸軟油——

26 金盞花油 Calendula Oil

27 聖約翰草油 St. John's Wort Oil

PART06 純露檔案

純露是什麼？

純露是怎麼被生產出來的？

純露有和精油相同的化學成分？

純露的保存期限

適合女性的純露

01 奧圖玫瑰純露

02 羅馬甘菊純露

03 薰衣草純露

04 茉莉純露

05 蠟菊純露 （意大利永久花純露）

PAR07芳香進行式

芳香泡浴

芳香泡浴的美麗步驟

注意溫度、時間和入浴方法，可使效果更顯著

緩解感冒的泡浴法

孩童使用芳香泡浴的注意事項

芳香泡浴的安全步驟

芳香泡浴配方

芳香坐浴配方

芳香足浴

芳香足浴方法

芳香足浴配方

簡單易行的護腳五部曲

芳香手浴

芳香手浴方法

芳香手浴配方

自制埃及艷後的護手秘方

熱和冰的芳香敷布法

熱敷布法

冰敷布法

對抗頭痛的精油敷布法

芳香按摩油

按摩的好處

芳香按摩油的調和

居家自我按摩法

芳香按摩油的配方——生理功能

芳香按摩油的配方——情緒功能

芳香按摩油的配方——問題皮膚護理

芳香按摩油的配方——炎癥皮膚護理

芳香按摩油的配方——基礎皮膚保養

芳香按摩油的配方——內分泌 / 生殖系統的保養

芳香按摩油的配方——孕期和產後的保養

芳香吸嗅法

滴在掌心

滴在手帕或面巾紙上

滴在枕頭上

滴在剛燒開的熱水盆裡

滴在擴香器裡

滴在任何熱源上

辦公室熏香配方

香熏小秘方

芳香噴霧法

精油的居家清潔妙用

空氣清香劑

芳香美學：精油在皮膚美容方面的用途

適合各種皮膚類型的萬用芳香美學精油

適合幹性肌膚的芳香美學精油

適合油性肌膚的芳香美學精油

適合老化肌膚的芳香美學精油

精油日用保養品

精油乳霜

精華液

潤膚水

漱口水

香水

精油洗發乳、護發油

精油的居家小妙方

PART 08 芳香收藏室

辨識精油的方法

精油的保存與注意事項

附錄：純精油中文名 / 英文名 / 拉丁文名 / 家族科別對照表

白芷根精油，購買的時候需要留意，不是“白芷”而是“白芷根”，也就是需要購買的是“Angelica Root”，因為安全而有療效的白芷根精油必須來自它的根莖。

根莖類的植物精油都擁有著大樹一般的智能。因為根莖埋在土壤下，可能幾十年甚至幾百、幾千年的時間，所以它要比大樹上生長的、每年都要掉落的葉子、花朵、果實等年長很多，同時也擁有著更多的智能，而這些智能來自生命，也來自大地母親。

·安定的力量

根莖由於穩穩地扎根於地下，所以它的精油都具有讓人安定的能量；同時也會讓人產生深深的歸鄉情結，因為根往往是故鄉的象征。所以，以白芷根精油為代表的根莖類精油都具有這種功能，讓人覺得身心安頓。

·溝通的智能

如果看過《指環王》這一類的電影，大概就能明白大樹之間的溝通都是靠著根來進行的，所以根莖類的精油，還擁有著另一個智能，那就是它能夠幫助我們很好地跟別人溝通，能夠更安靜地、不帶很多情緒地去聽別人說話。

·滋補腸道和消化系統

根莖類精油除了能夠提供安定的安全感和能幫助我們溝通之外，它還含有一個更具體的智能。看看根的長相，就會發現根很像河流，很像是人類腸道的組織結構。所以，但凡根莖類的精油，

如果我們用“同位療法”的這個觀念去理解和解釋，就會得到一個有趣的答案，那就是根莖類的精油，絕大部分對於腸道、消化系統，都會有很好的功效。而白芷根就是其中之一。

·天使的羽翼

白芷根精油除了我們上面講到的具有根莖類精油的功效之外，它還有一個非常特別的功能。白芷的英文是 Angelica，中文的意思就是“像天使一樣”。所以白芷根精油能提供給我們像天使一般的保護。而從星相學的角度，我們都知道每一個人根據自己的生辰，都會找到一個屬於你自己的天使和保護你的天使，我們稱之為“守護天使”（guardian angel），白芷根就具有這種天使的能力。

在歐洲，你會發現無論是很久以前還是現在，白芷根都和“凈化”這個詞有關。“凈化”是一個比較婉轉的字眼，如果用比較直白的話來表述，就是“避邪”。歐洲人會把白芷根精油做成噴霧，噴灑在室內的空氣中，或家門外的腳墊上，就能夠幫助驅散家中的晦氣，或者是如果覺得最近家裡有些不愉快，總是要吵架或者做什麼事情都不順當……就可以把白芷根精油稀釋在純凈水裡做成噴霧。當噴霧噴灑於空間，就能夠很好地把存在於空間裡的這些負能量都清潔幹凈。而噴灑在進門的腳墊上，就能夠把外界有可能帶來的一些消極的能量阻擋在門外。

更好、更強而有力的配方是把白芷根精油和杜松莓精油、檸檬精油這三種精油，以 1 ︰ 1 ︰ 1 的比例混合在一起，稀釋在純凈水中做成凈化噴霧，除了噴灑家裡，也可以隨身攜帶。有時出差，來到一個陌生的地方，例如進到酒店房間，我們不知道剛才這個房間裡遺留下來了什麼樣的能量（例如，夫妻剛吵完架的憤怒，商務人士急急忙忙離開的焦慮……），就可以用凈化噴霧噴灑整個房間，給自己一個純然幹凈的居停空間。同樣地，當你要離開這個房間的時候，也可以稍微噴灑一下，讓下面一位住店客人也能夠置身於全新的能量場。

白芷根精油除了能幫助我們增加“守護天使”的能量，也能夠通過保護而強化我們的心智。因為難免有些時候，我們會突然對未來感到恐懼，不知道未來會發生什麼事，所以不太願意去面對。白芷根精油噴霧能夠幫助我們在家居或是辦公室的氛圍裡更堅強。

除了噴霧，還有一種更方便的方法，把一瓶 5 毫升或者 2 毫升的白芷根精油直接放在皮包裡隨身攜帶。只要覺得當下的情境需要生命的能量時，就可以把它滴一滴在手掌心，用力搓揉，接著把手掌覆蓋在臉上做幾次深呼吸，就會感覺到一股生命的能量從內心深處油然而生。如果希望家裡的小朋友也擁有這種對未來積極樂觀的保護能量，也可以在孩子的書房裡噴灑一些。

總而言之，白芷根精油並不是一個被一般消費者熟悉甚至認識的精油，但實際上，它卻是一個擁有生命的能量，特別深厚、特別有力量、特別有保護能力的根莖類精油。

當然，根莖類精油也有它的缺點。如果一個人總是喜歡或總是使用根莖類的精油，就難免會因為用多了而變得固執，不僅情緒會變得比較深沉，甚至會產生便秘。因為根莖類精油最大的問

題就是不夠開放，太墨守成規，所以，如果用了白芷根精油一天之後，建議第二天用一些柑橘屬類的精油來讓身心變得歡愉和輕盈。所以也可以把白芷根精油與柑橘屬類的精油（如佛手柑、甜橙）混合在一起，這樣就能夠避免根莖類的精油產生負面影響。