商品簡介
本書提供的七天自我療愈法是作者經過多年實踐驗證、行之有效、可操作性強的方法。它能夠幫助你:
·認識情緒背後的深層因素;·真正地置身於當下;·面對和接納所有的情緒,不再區分情緒的好與壞;·破除“執著心”,不再癡迷或排斥任何情緒;·不再逃避,而是勇敢地承認和面對情緒問題;·克服處理情緒問題時的痛苦或自我懷疑;·一點點地清理掉內心的情緒“淤泥”;·重新感知平靜和幸福為何物;…………
這種方法是專門為受到各種情緒問題困擾的人士打造的,不受時間和地點的限制。作者借助這種方法,作者已經成功地幫助很多人正確認識了情緒,學會了如何接納和善待自己的情緒,最終擺脫了各種負面情緒的困擾,重新感受到了人生的安寧與幸福。
作者簡介
曾是一名重度抑鬱症、強迫症患者,他結合情緒管理和治療的親身經歷,經過10餘年的探索與實踐,將積極心理學、正念認知、精神分析學等理論融會貫通,整合出有效治療焦慮、抑鬱、恐懼、失眠等情緒問題的方法――“心靈重塑療法”,本書便是這個方法的情緒療愈篇。
名人/編輯推薦
如果你:·敏感多慮,經常憂心忡忡;·堅持完美主義,總想得到所有人的肯定;·遇事總是不由自主地感到緊張和焦慮;·沒有目標,沒有原則,渾渾噩噩,感受不到快樂;·習慣於患得患失,杞人憂天;·懷疑自己抑鬱了,總是情緒悲觀;·總是覺得自己不夠好,充滿自責;·擁有一顆玻璃心,動不動就覺得滿腹委屈;·害怕睡覺,因為總是難以入眠;……
如果你總是頻繁地陷入上述情緒的痛苦深淵中,那你真的要重視那些帶來痛苦的情緒了。
有人說“當情緒來敲門的時候,你就為它敞開大門,讓它進來坐坐。如果你友善地對待它,它坐一陣子就會自己離去,而且還會給你留下一份禮物”。這也正是“七天自我療愈法”的真諦,它將讓你學會與自己的情緒和平共處,最終與自己和解,從而讓你不再受焦慮、抑鬱和失眠的困擾,重歸生活的美好。
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