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作者簡介
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良好的情緒是人生幸福的根基。你不能和自己的身心去鬥爭，這樣只會把自己搞得更糟糕。你也不能對負面情緒視而不見，或者強行將其埋藏；否則總有一天，它們會噴湧出來，反噬你的健康，甚至是你的社交和生活的方方面面，將你拉入痛苦的深淵。
本書提供的七天自我療愈法是作者經過多年實踐驗證、行之有效、可操作性強的方法。它能夠幫助你：
·認識情緒背後的深層因素；·真正地置身於當下；·面對和接納所有的情緒，不再區分情緒的好與壞；·破除“執著心”，不再癡迷或排斥任何情緒；·不再逃避，而是勇敢地承認和面對情緒問題；·克服處理情緒問題時的痛苦或自我懷疑；·一點點地清理掉內心的情緒“淤泥”；·重新感知平靜和幸福為何物；…………
這種方法是專門為受到各種情緒問題困擾的人士打造的，不受時間和地點的限制。作者借助這種方法，作者已經成功地幫助很多人正確認識了情緒，學會了如何接納和善待自己的情緒，最終擺脫了各種負面情緒的困擾，重新感受到了人生的安寧與幸福。
本書提供的七天自我療愈法是作者經過多年實踐驗證、行之有效、可操作性強的方法。它能夠幫助你：
·認識情緒背後的深層因素；·真正地置身於當下；·面對和接納所有的情緒，不再區分情緒的好與壞；·破除“執著心”，不再癡迷或排斥任何情緒；·不再逃避，而是勇敢地承認和面對情緒問題；·克服處理情緒問題時的痛苦或自我懷疑；·一點點地清理掉內心的情緒“淤泥”；·重新感知平靜和幸福為何物；…………
這種方法是專門為受到各種情緒問題困擾的人士打造的，不受時間和地點的限制。作者借助這種方法，作者已經成功地幫助很多人正確認識了情緒，學會了如何接納和善待自己的情緒，最終擺脫了各種負面情緒的困擾，重新感受到了人生的安寧與幸福。
作者簡介
李宏夫心理專家、傑出心理諮詢師，“重塑心靈心理訓練中心”創辦人，是積極心理學的倡導者、正念觀息法的實踐者。
曾是一名重度抑鬱症、強迫症患者，他結合情緒管理和治療的親身經歷，經過10餘年的探索與實踐，將積極心理學、正念認知、精神分析學等理論融會貫通，整合出有效治療焦慮、抑鬱、恐懼、失眠等情緒問題的方法――“心靈重塑療法”，本書便是這個方法的情緒療愈篇。
曾是一名重度抑鬱症、強迫症患者，他結合情緒管理和治療的親身經歷，經過10餘年的探索與實踐，將積極心理學、正念認知、精神分析學等理論融會貫通，整合出有效治療焦慮、抑鬱、恐懼、失眠等情緒問題的方法――“心靈重塑療法”，本書便是這個方法的情緒療愈篇。
名人/編輯推薦
情緒就像山脈一樣，會蜿蜒起伏，有時高，有時低。正常的情緒波動，誰都會有。“好”情緒會讓我們神采飛揚，而“壞”情緒則會讓我們焦躁不已。不同情緒的交替，大概就是人生的常態。然而，當這種情緒的波動變成了過山車，忽高忽低時，很可能就會讓你無法承受，甚至面臨崩潰。
如果你：·敏感多慮，經常憂心忡忡；·堅持完美主義，總想得到所有人的肯定；·遇事總是不由自主地感到緊張和焦慮；·沒有目標，沒有原則，渾渾噩噩，感受不到快樂；·習慣於患得患失，杞人憂天；·懷疑自己抑鬱了，總是情緒悲觀；·總是覺得自己不夠好，充滿自責；·擁有一顆玻璃心，動不動就覺得滿腹委屈；·害怕睡覺，因為總是難以入眠；……
如果你總是頻繁地陷入上述情緒的痛苦深淵中，那你真的要重視那些帶來痛苦的情緒了。
有人說“當情緒來敲門的時候，你就為它敞開大門，讓它進來坐坐。如果你友善地對待它，它坐一陣子就會自己離去，而且還會給你留下一份禮物”。這也正是“七天自我療愈法”的真諦，它將讓你學會與自己的情緒和平共處，最終與自己和解，從而讓你不再受焦慮、抑鬱和失眠的困擾，重歸生活的美好。
如果你：·敏感多慮，經常憂心忡忡；·堅持完美主義，總想得到所有人的肯定；·遇事總是不由自主地感到緊張和焦慮；·沒有目標，沒有原則，渾渾噩噩，感受不到快樂；·習慣於患得患失，杞人憂天；·懷疑自己抑鬱了，總是情緒悲觀；·總是覺得自己不夠好，充滿自責；·擁有一顆玻璃心，動不動就覺得滿腹委屈；·害怕睡覺，因為總是難以入眠；……
如果你總是頻繁地陷入上述情緒的痛苦深淵中，那你真的要重視那些帶來痛苦的情緒了。
有人說“當情緒來敲門的時候，你就為它敞開大門，讓它進來坐坐。如果你友善地對待它，它坐一陣子就會自己離去，而且還會給你留下一份禮物”。這也正是“七天自我療愈法”的真諦，它將讓你學會與自己的情緒和平共處，最終與自己和解，從而讓你不再受焦慮、抑鬱和失眠的困擾，重歸生活的美好。
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