普拉提康復訓練：損傷恢復疼痛消除的針對性練習和方案（簡體書）

當個體的運動表現受到損傷或慢性疼痛的影響時，應進行系統、有效的康復訓練，而普拉提作為一種全身訓練方法，將有效幫助個體解決損傷和疼痛問題，進而達成運動表現目標。《普拉提康復訓練：損傷恢復、疼痛消除的針對性練習和方案》的作者基於多年的學習、研究和實踐經驗，詳細地介紹了非常有助於損傷康復、功能性力量提升、動作優化和疼痛管理的普拉提練習和方案，包括普拉提墊上練習、器械練習及其變式、進階式的分步圖文指導(涉及練習的主要參與肌肉、運動目標、注意事項、動作指導和技術提示等)，以及常見損傷的症狀、注意事項、訓練目標和康復方案。任何想要使用普拉提這一已被研究和實踐證明有效的康復方法來幫助個體解決功能障礙問題的物理治療師、康復師等均將受益於《普拉提康復訓練：損傷恢復、疼痛消除的針對性練習和方案》的內容。

薩曼莎·伍德（Samantha Wood），MPT，MBA，PMA-CPT，RYT

一名註冊物理治療師、普拉提技術聯盟（Pilates Method Alliance）認證普拉提教練、瑜伽聯盟（Yoga Alliance）認證教練，並且是BASI 普拉提的助理教員。她于1997年成為美國物理治療協會（American Physical Therapy Association，APTA）的成員，並於2010年加入普拉提技術聯盟和瑜伽聯盟。她在加利福尼亞州有一家健康中心，在這裡，她和員工將普拉提納入物理治療，並將其應用於各年齡段和能力水平的人群。她的臨床經驗包括基於普拉提的康復治療、瑜伽療法、骨科、運動療法及功能性康復。

伍德於1991年在南加利福尼亞大學獲得了運動科學學士學位，在那裡她執教了幾乎所有項目的運動隊，尤其是排球、足球和徑賽。畢業之後，她在一家水療中心擔任健身教練。兩年之後，她獲得了健康科學西部大學的物理治療碩士學位。此外，她還獲得了南加利福尼亞大學的工商管理碩士學位。她一直與許多名人和職業運動員一起工作。在亞利桑那州一家健康中心工作期間，她擔任菲尼克斯太陽隊、菲尼克斯郊狼隊、菲尼克斯水星隊和亞利桑那響尾蛇隊的物理治療師。2010年，她被選為EAS 不可阻擋巡演（EAS Unstoppable Tour）的物理治療師，主要職責是保證薩姆·迪克（Sam Tickle）在30天、30個城市的30場運動旅程中保持最佳狀態。

2001年，伍德和雷爾·伊薩科維茨開始了普拉提研究，並參加了伊薩科維茨的很多高級課程。她為BASI普拉提開創並教授了兩門高級教育課程，分別名為“針對傷病的普拉提”（面向普拉提教師）和“普拉提：與治療實踐的整合”（面向康復專業人員）。她從2010年開始教授這兩門課程，並參與世界各地的普拉提會議。

Pilates Style期刊的“專家諮詢”專欄曾對伍德進行介紹，她還撰寫了一篇題為“接受（損傷）康復治療”的文章。此外，她還為Advance for Physical Therapists 撰寫過關於將普拉提融入物理治療實踐的文章。





譯者簡介

汪敏加,

北京體育大學運動康復博士、博士後，康復治療師；成都體育學院運動醫學與健康學院副教授、碩士研究生導師、運動康復系主任；中國康復醫學會康復醫學教育專業委員會第一屆青年委員會常務委員，中國康復醫學會物理治療專業委員會運動康復物理治療學

組常委，中國老年學和老年醫學學會運動健康科學分會青年委員；美國運動醫學會認證生理學家（ACSMEPC），世界物理治療師聯盟（WCPT）中國物理治療師資專業化認證；中國體育科學學會認證運動處方師、體能訓練師授課導師，美國運動醫學會- 中國運動醫學會私人教練認證（ACSM-CASM CPT）授課導師；主持、參與國家擊劍隊、射擊射箭隊等多支隊伍的多項科技服務項目；參編、參譯專業圖書10本，主持、參與科研課題12項，發表國際、國內學術論文10多篇；主要研究方向為女性康復與健康、運動損傷的預防與康復及全民健身與運動處方。



張婷,

T.T. Pilates 創始人；Polestar Pilates 培訓導師；GYROTONIC Pre-Trainer? 嬋柔培訓導師、托馬斯（Thomas）解剖列車運動肌筋膜整合手法治療者、孕產期訓練導師；Lululemon 品牌形象大使。

·詳述普拉提康復訓練的科學原理、指導原則及重要方法、器械
·精講普拉提墊上、重組訓練器、多功能器械訓練台及穩踏椅練習
參與肌肉與運動目標 / 適用情況與注意事項 /
動作與變式指導 / 保證動作準確性的技術提示
·提供針對身體不同部位常見損傷的普拉提康復訓練方案
注意事項 / 常見問題 / 訓練目標 / 推薦練習

北京體育大學中國運動與健康研究院執行院長、教授、博士生導師 劉卉
國家體育總局運動醫學研究所運動創傷外科主任，健康中國行動專家諮詢委員會委員 周敬濱
上海體育學院運動康復學系副教授、博士生導師 王雪強
中瑛普拉提學院聯合創始人，中國國家花樣輪滑隊前隊員 朱燁（Rebecca）
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