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作者簡介
目次
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通過解讀「身體地圖」，獲得調理身體不適的方法。
發源於歐洲的反射療法（Reflexology），
是以腳和臉、耳朵等與臟器相對應的「反射區」為基礎的學問。
與施加壓力於穴位點的方法不同，
而是以「區域」「範圍」的方式來掌握身體。
依靠散落在身體上的，所謂的「地圖」，
回顧自己的生活習慣，給予刺激，緩和身體不適。
本書作者24年來接觸超過2萬人的腳底和耳朵、小腿等部位的過程中，
反覆觀察和研究，再加上結合經絡與穴位等知識，
積累了「傾聽自己身體的聲音，若稍有不舒服，可以自己緩和的自我保健法」。
希望各位讀者務必解讀自己的「身體地圖」，
正確了解該「按摩」的位置，再搭配究極的按摩技巧，
親身感受一下這個能治癒身心的方法。
★通過解讀「身體地圖」，獲得調理身體不適的方法。
★附有解說漫畫
發源於歐洲的反射療法（Reflexology），
是以腳和臉、耳朵等與臟器相對應的「反射區」為基礎的學問。
與施加壓力於穴位點的方法不同，
而是以「區域」「範圍」的方式來掌握身體。
依靠散落在身體上的，所謂的「地圖」，
回顧自己的生活習慣，給予刺激，緩和身體不適。
本書作者24年來接觸超過2萬人的腳底和耳朵、小腿等部位的過程中，
反覆觀察和研究，再加上結合經絡與穴位等知識，
積累了「傾聽自己身體的聲音，若稍有不舒服，可以自己緩和的自我保健法」。
希望各位讀者務必解讀自己的「身體地圖」，
正確了解該「按摩」的位置，再搭配究極的按摩技巧，
親身感受一下這個能治癒身心的方法。
★通過解讀「身體地圖」，獲得調理身體不適的方法。
★附有解說漫畫
作者簡介
市野SAORI
護理師、英國ITEC認證反射療法治療師及芳香療法治療師
市野SAORI小姐自自衛隊中央醫院勤務後，活用芳香療法與反射療法的資格，作為一名綜合醫療護理師工作活動。之後，在「Confianzas」關針灸院從事保健身體的工作之餘，還進行關於「透過腳的自我保健」的活動。有多本著作。同時也是美國SWIHA認證的腳趾老師。
「Confianzas」關針灸院 http://www.confianzas.com/
護理師、英國ITEC認證反射療法治療師及芳香療法治療師
市野SAORI小姐自自衛隊中央醫院勤務後，活用芳香療法與反射療法的資格，作為一名綜合醫療護理師工作活動。之後，在「Confianzas」關針灸院從事保健身體的工作之餘，還進行關於「透過腳的自我保健」的活動。有多本著作。同時也是美國SWIHA認證的腳趾老師。
「Confianzas」關針灸院 http://www.confianzas.com/
目次
前言
通過解讀「身體地圖」，獲得擺脫身體不適的提示。
腳部地圖
腳部地圖（身體）
腳部地圖（心）
腳背．側面的地圖
確認一下來自腳底下的訊號吧！
基本的腳底按摩
目的別．煩惱別的腳底按摩法
減肥
美顏
女性荷爾蒙調理
脖子僵硬．落枕
肩膀僵硬
腰痛
緊張性頭痛．失眠
偏頭痛．失眠
便祕
胃部不適
痔
頻尿
免疫．過敏
疲勞．輕憂鬱
手腳冰冷．壓力
眼睛疲勞
眩暈．耳鳴
趾甲和指頭也要仔細觀察
手部地圖
基本的手部按摩
肩膀僵硬
頭痛
改善姿勢
過食．胃脹氣
便祕
月經問題
排毒
花粉症．過敏
水腫
耳朵地圖
臉部地圖
小腿地圖
膀胱經區域
腎經區域
胃經區域
脾經區域
膽經區域
肝經區域
通過解讀「身體地圖」，獲得擺脫身體不適的提示。
腳部地圖
腳部地圖（身體）
腳部地圖（心）
腳背．側面的地圖
確認一下來自腳底下的訊號吧！
基本的腳底按摩
目的別．煩惱別的腳底按摩法
減肥
美顏
女性荷爾蒙調理
脖子僵硬．落枕
肩膀僵硬
腰痛
緊張性頭痛．失眠
偏頭痛．失眠
便祕
胃部不適
痔
頻尿
免疫．過敏
疲勞．輕憂鬱
手腳冰冷．壓力
眼睛疲勞
眩暈．耳鳴
趾甲和指頭也要仔細觀察
手部地圖
基本的手部按摩
肩膀僵硬
頭痛
改善姿勢
過食．胃脹氣
便祕
月經問題
排毒
花粉症．過敏
水腫
耳朵地圖
臉部地圖
小腿地圖
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