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長拳（簡體書）
- 系列名：全民健身計劃系列叢書
- ISBN13：9787558179709
- 出版社：吉林出版集團
- 作者：張穎
- 裝訂／頁數：平裝／121頁
- 規格：24cm*17cm (高/寬)
- 出版日：2020/04/01
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商品簡介
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目次
商品簡介
本書綜合介紹了有關長拳的知識和技能。全書共五章，包括：運動保健、基本技術、套路練習、比賽規則等。
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1.連貫動作，真人連拍。2.多視角立體講解，技術細節局部特寫。3.提供具有針對性、功能性的訓練方案，全面提高國民體質和健康水平。
目次
第一章 概述
第一節 起源與發展
第二節 場地和裝備
第二章 運動保健
第一節 自我身體評價
第二節 運動價值
第三節 運動保護
第三章 基本技術
第一節 手形與手法
第二節 步形與步法
第三節 腿法
第四節 跳躍動作
第五節 平衡
第四章 套路練習
第一節 第一段
第二節 第二段
第三節 第三段
第四節 第四段
第五章 比賽規則
第一節 比賽方法
第二節 裁判方法
第一節 起源與發展
第二節 場地和裝備
第二章 運動保健
第一節 自我身體評價
第二節 運動價值
第三節 運動保護
第三章 基本技術
第一節 手形與手法
第二節 步形與步法
第三節 腿法
第四節 跳躍動作
第五節 平衡
第四章 套路練習
第一節 第一段
第二節 第二段
第三節 第三段
第四節 第四段
第五章 比賽規則
第一節 比賽方法
第二節 裁判方法
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