商品簡介
被小學老師猥褻，長大後被母親逼瘋的女人…
小時候被父親嚴厲管教，青春期發展出戀父情結的男孩…
父母對自己期待過高，大學時患上思覺失調的女孩…
∥21場奇異的心理諮商，走入傷痕累累的內心世界∥
性慾倒錯：偷窺狂（窺視症）在想什麼
「……我突然產生了偷窺的念頭，悄悄跑回房間拿出了望遠鏡，我看見那個女人只穿著胸罩和內褲……」
「後來我每次心裡湧起偷窺的衝動時，都拚命約束自己，但最終還是衝動戰勝了理性。」
「窺看的過程中我很滿足，但過後又特別自責，好幾天都情緒低落，無法面對自己和別人，直到再次湧起偷窺的衝動……」
戰勝童年創傷：每到下午四五點，就會渾身顫抖的男孩
「我感到緊張恐懼，身邊充滿了危險……」
「外國男人開始發病，他抱著頭在屋子裡亂轉……」
「窗台上放著一個嬰兒，嬰兒變成了異型人，他一把伸出鋒利爪子，直衝著我抓來……」
謀殺百靈鳥：催眠療法
「現在妳正坐在一列火車上，好像回到了童年……」
「妳看到了什麼？」
「在我家的客廳裡，我坐在小方凳上吃麵。」
「我聽見了鳥叫聲，是百靈鳥的叫聲。」
「啊！媽媽來了，我要把牠藏起來……！」
拯救思覺失調：繪畫治療
樹畫得很豐滿，人卻畫得很單薄，沒有表情，可以看出她害怕與人接觸，不知該如何處理人際關係，並且不喜歡、不重視自己；而事實上，莫微在公司時正是一名被公認的「不好相處」的人。
我是一個女孩，而我愛的是「她」
大學畢業後，我們租了房子正式同居。我們的生活和那些尋常夫妻沒有什麼不同，唯一不同的是我們從不敢公開承認我們是愛人。
我總是做一個相同的夢，夢見我和她被赤身裸體地吊在絞刑架上，下面是指指點點歡呼雀躍的人群，我總是痛哭著醒來……
★本書特色
本書是一直堅守心理諮商這份工作的一些同行手記，透過這些諮商手記，大家可以品味諮商師如何和來訪者一起慢慢探索內心世界、理解自己，並嘗試做出改變。
作者簡介
序
讓我們一起慢慢地探索內心世界（代序）
都說當今世界發展的速度太快了，整個社會充滿了浮躁、急功近利的心態，似乎每個人都知道這樣危害重重，但又停不下腳步。那麼如果這輛快速行駛的列車慢不下來的話，就需要另外一種力量去平衡。心理諮商在無形中卻扮演著一個重要的角色，即它是一種幫助人們慢下來的專業工作。當然承擔這個任務的不僅僅是心理諮商，其他一切關注人類精神領域的人文社會科學都責無旁貸。一邊社會經濟飛速發展，一邊個人靜下心來探尋生活的意義。一快一慢，以此達到一種平衡的生活狀態。
快是什麼呢？也許快首先意味著從啟動到停下來的時間要短，如念書的時間要短，賺到錢的時間要短，出名的時間要短。科技的發展也幫助人們縮短這樣的旅程，手機、網路使人與人之間的交往無距離；在交通發展下，一地到另一地的時間不斷縮短，也意味著越來越快。其次，快也意味著過程似乎不再重要，結果才最重要。念書時細細品味學習過程的樂趣變得無足輕重，學習只要能考試及格、拿到獎學金、保送上研究生就OK。其實人們都知道，當你坐在一輛快速行駛的列車上，車速越快，你便越無法欣賞到外面的景色。生活亦然。
然而快了之後，我們失去的不單是過程的美妙和享受，即使有錢了，有地位了，但友誼、親情、愛情等卻離自己越來越遠，又迷茫了：什麼才是自己真正想要的呢？
本人一直反對將心理學庸俗化。所謂庸俗化指的是心理學只是在幫助人們升學、找工作，成為人們達到所謂成功的工具。甚至心理諮商本身也變得非常功利，用其快速治病，用其快速賺錢。那心理學無疑成了快速生活的「幫兇」。
現代存在主義的代表人物柯克•施耐德博士講到，佛洛伊德最初創立精神分析，其核心是關注人類的生存、死亡、恐懼、焦慮，關注人性，關注人本質的意義。但是很遺憾，心理諮商與治療從一九四〇、一九五〇年代開始被越來越工具化了，過度關注技術，而忽略了這一工作的本質，即去關注人的心靈，關注人本身。他認為心理諮商與治療應回到佛洛伊德創立這一工作時的初衷。
其實我們的傳統文化是最講究平衡的，多少外國學者見到太極陰陽圖都讚嘆不已。陰陽平衡同樣可以擴展出物質與精神平衡，快與慢的平衡。就像一個人沒有平衡就會失去重心，甚至會跌倒。我們的生活也需要這種平衡的藝術。
那麼心理諮商與治療幫助人們慢下來指的是什麼呢？想來有這麼幾點可以跟大家分享：
（1）慢就是給出時間向內看自己。
（2）慢就是對自己的情緒、行為、想法給予逐步理解，理解自己在追求什麼，獲得的東西對自己又意味著何種意義。
（3）慢也意味著願意有規律有節奏地生活。如果把慢字拆解的話，是由心、日、月、又組成。可以簡單理解為人的內心也應該像日月更替一樣有規律地運轉。這是一種規律和節奏，也可以簡稱為勞逸結合、快慢結合。除了忙，用一些時間去讀書，和家人在一起吃飯、聊天，做一些自己喜歡的事。現在有那麼多人去練瑜伽，有那麼多人喜歡度假去海邊曬太陽，去農村種菜，實為體驗慢生活的好方法。
心理諮商的工作過程本身也是慢的體現，它要一次一次諮商，每次也只有五十分鐘，除了比較傳統的精神分析會有較高的見面頻率（當然它持續的時間也最長），大多諮商都是一周才見來訪者一次。對於那些急於解決問題的朋友，這無疑顯得太慢了。為什麼不能一次就解決問題？許多求助者是帶著想一次性解決問題的想法來諮商的，但其實，許多心理困擾就與快速的生活有關。如此一來，心理諮商與治療的這種工作方式就會讓一些人受不了。所以說這種工作方式本身就具有實際的治療功能。當求助者與諮商師做好約定開始一段心理諮商時，便開啟了一段慢的心靈之旅。
本書是踏入心理諮商領域並一直堅守這份工作的一些同行的諮商手記。說他們堅守，是因為許多抱著靠心理諮商致富、靠心理諮商出名的想法的人，發現並不那麼容易，便早早收兵。同時想透過心理諮商使當事人去除煩惱、解除症狀也並非易事，沒有多年的堅持，不用「十年磨一劍」的精神去不斷探索與實踐，也多難留在此領域。透過這些諮商手記，大家可以品味這些心理諮商師如何和來訪者一起慢慢地探索內心世界，理解自己並嘗試做出改變。
在快速發展的社會，個人一定需要一種慢來平衡，如果自己還是不能慢下來，來自理性、客觀的專業領域也許會幫上忙。在快速追求物質財富和名利的今天，心理諮商無疑是一種實踐著讓人們慢下來的專業工作。
賈曉明
目次
第一章 經典心理治療
愛上愛情
知識連結：什麼是心理諮詢
你不再是孩子
知識連結：認識領悟療法
考試可否輕鬆面對
知識連結：行為療法
衝破心靈之繭
知識連結：精神分析療法
就讓一切順其自然
知識連結：森田療法
第二章 現代心理治療
跳出一場和諧的家庭之舞
知識連結：家族治療
攜手穿越憂鬱的迷霧
知識連結：團體心理治療
在快樂的背面
知識連結：意象對話
掙脫恐怖的夢魘
知識連結：眼動治療
沉默的百靈鳥
知識連結：催眠療法
第三章 藝術心理治療
有一種表達超越語言
知識連結：繪畫治療
在音樂中釋放心靈
知識連結：音樂治療
誰來呵護你的童年
知識連結：舞動心理治療
當你站在這舞台
知識連結：心理劇療法
第四章 常見心理問題
人生就像一盒巧克力
知識連結：青少年自殺行為的心理原因及預防
我們都是需要獎品的孩子
知識連結：失讀症
愛她不是他
知識連結：戀母情結與戀父情結
當愛等於傷害
知識連結：性虐待
健康，從心開始
知識連結：心身症
自己的心結，只有自己能解
知識連結：婚外情的心理誘因及應對方式
你也是天使
知識連結：自卑心理
宛如打開另一扇窗（代後記）
書摘/試閱
在快樂的背面
艾葭是我最要好的大學同學的朋友，認識她是在同學的生日party上。那天晚上艾葭無疑有些喧賓奪主，穿著大紅的唐裝端著酒杯到處找人乾杯，神彩飛揚笑語不絕。同學幫我介紹：「這是艾葭，『開心果』，走到哪裡就將笑聲帶到哪裡。」「是嗎？」我看著人群中那個活潑的身影，或許是出於一位心理諮商師的直覺吧，不知怎麼覺得眼前這個女孩子的快樂只是浮在表面的，就像是一條河，河面上倒映著藍天白雲綠樹紅花，但在那深深的河床的底部，卻沉澱著許多東西。
此後由於同學的關係，我和艾葭又有過幾次見面，那種感覺越來越強烈。有一次大家在一起聊天，記不清是聊什麼話題了，艾葭的情緒突然有些低落，我注意到她有一個動作：右手握左手，從心理學的角度解釋，左手和右手分別代表著內心的兩種衝動，右手握左手，代表的是壓抑。我對艾葭說：「你現在閉上眼睛想像一下，你的左手和右手裡分別有什麼東西？」她想了想，回答我：「左手裡有一個鉛球，右手裡，好像是一片羽毛。這有什麼意義嗎？」我告訴她：「球沉甸甸的，代表的是長期壓抑的比較沉重的消極情緒，而鉛是一種金屬，金屬代表的是包裹著消極情緒的一副盔甲，這說明你並不快樂，最起碼不像你所表現的那樣快樂，只不過你很善於隱藏。」聽我這麼說，艾葭有瞬間的茫然，隨即很急切地反駁：「才不是呢！我想像出鉛球，是因為昨天我小侄子打電話告訴我，他在學校的鉛球比賽中拿了名次！我相信我的心理是很健康的，你這是職業病，看誰都覺得人家心理不正常！」我笑了笑，沒有再說什麼。
大概兩個月後的一個晚上，我很意外地接到艾葭的電話：「朱老師，這些天我一直在想你和我說的話，當時我根本不能接受，可能是因為我潛意識裡的一些東西被你一語中的吧。一直以來我都認為自己是個快樂的人，我身邊的人也都這樣認為，可是誰都想不到其實我有時候是很憂鬱很怕碰到人的。像今年春節七天假期，你知道我是怎麼過的嗎？我把電話線拔了，買了一大堆零食，窩在沙發裡一直吃零食、看影片，整整七天沒下過樓！而且我常常覺得活著沒意思，幹什麼都沒意思，總有一種自殺的衝動，我也不知道這是為什麼。我不願意和人打交道，但很多人在一起時，我又很快樂，倒也不是刻意裝出來的，可能那種開朗也是我性格中的一面吧，我想我性格中一定還有許多的另一面，是我不肯面對也不願接受的，所以我才常常莫名其妙地憂鬱……」電話裡，艾葭和我約好時間要正經八百做一做心理諮詢。
艾葭的想法很對。的確，每個人的性格都不是單一的，我們更願意接受和表現那些正面的東西，比如開朗、樂觀、善良等等，而負面的東西，比如自卑、自私、暴力等等，就將它深深隱藏，可是隱藏並不等於消除，這些負面的性格以及形成這些負面性格的原因永遠存在、積壓在那裡，久而久之，就會形成心理問題。我想首先要做的，是幫助艾葭全方位地去了解自己的性格，讓她負面的性格逐漸呈現，事實上，這個呈現的過程也是一個釋放的過程。
我採用了「意象對話」的方法，所謂「意象對話」就是運用象徵性的意象誘導來訪者做出想像，以達到調節和改變其心理狀態的目的──這種方法可以有效地化解來訪者的主觀抗拒，更快地看到問題的所在。在艾葭的想像中，她性格的各個側面都化成了一個個單獨的人──
艾葭自述：我看到了好大一片草地，綠茵茵的，（草地上有什麼？）我看見一個十七八歲的女孩子，背著雙肩書包，她背對著我，正走向茂密的森林，她叫「纓子」，森林的遠處是雪山，陽光照在上面，白得耀眼，還有河流、松樹，還有一隻老黃牛在吃草！它的眼睛又大又深，充滿了憂鬱……（你看一看，草地上還有什麼？）又走來了一個小男孩，叫「皮皮」，大腦門，歪戴著一頂棒球帽，還做鬼臉呢，很可愛，「纓子」不見了，草地上停著一輛藍色的吉普車，有一個八九歲的小女孩「樂樂」坐在裡面，拚命地按喇叭，但是她不出來，她發動車子，車子卻動不了，這時候有一隻鳳凰飛了過來，停在車子上……
我告訴艾葭，在她剛才的這段想像裡，森林代表的是她內心深處原始的部分；雪山代表的是感情的缺乏；河流代表著一種隔離；老黃牛代表著勤勞與誠懇，但老黃牛憂鬱的眼神表示她的心裡也充滿了憂鬱；「纓子」背對著別人代表著自閉與內向；「皮皮」代表她有活潑調皮的一面；「樂樂」只有八九歲代表她的純真與脆弱，待在車裡按喇叭卻不出來表示她活在自我的世界裡，沒有對外界敞開心扉，但又渴望別人的關注和關懷，車子發不動說明她充滿了駕馭不了自我、找不到人生方向的無力感；鳳凰代表的是最健康完滿的心理狀態，在這段想像裡出現表明她有達到這種心理狀態的潛能。
此後很長時間裡，我幫助艾葭進行了多次「意象對話」，隨著逐步深入，她的想像從最初的雪山、草地等比較美好的意象變成了蛇、爛泥塘、骷髏等很醜陋恐怖的意象，這也說明她對自我的認識越來越全面和深刻。最有代表性的是在一次治療中，艾葭說她看見了一個「鬼」──
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