心理課‧怎麼玩：心理教師實戰進階手冊（簡體書）

心理教師在心理活動課中經常會遇到“設想很豐滿、現實很骨感”的情況，但由於大部分學校只有一個心理教師，缺少有效的備課組學習和探討，所以就想針對心理教師的這些困惑、難題做一些討論和分享。本書分為兩個版塊：一個是心理教師在心理教學中常見的困惑、難題及應對，另一個是小初高各學段心理教師“設計―試講―困惑―反思―改進”動態備課過程的呈現。本書立足于心理課的課堂實踐，記錄了心理教師成長的職業歷程，同時反映了在此期間心理課堂的轉型與成長，為廣大教師提供了具有參考性意義的典型課例。

周雋
上海市格致中學心理教師
ž 格致教育集團教心工作室主持人
ž 黃浦區學科帶頭人
華東師範大學社會導師華東師範大學免費師範生兼職導師（2009-2017）
國家職業技能鑒定（心理諮詢師）考評員（2013-2018）

一節滿意的心理課並不是信手拈來、橫空出世的，從1.0版到N.0版，呈現了心理教師不斷反思、推敲和打磨的過程，這個過程也是心理教師突破“舒適區”的專業成長歷程。這本“心理教師的武功秘笈”，既介紹了上好心理課所需的一些基本內功和臨場應變能力，又涵蓋了心理教師不斷精進、提升功力，逐漸形成自己獨特“氣場”的修行。
強烈建議閱讀本秘笈的同時，準備一本精美的筆記本，同步記錄自己的所思所想所應。一本讀罷，估計你也擁有了屬￿自己的“武功秘笈”。

序言 心理教師的武功秘笈
說到本書主編，大家會異口同聲地說，周雋老師呀，課上得很好。一句上課很好，足矣奠定教師本人在中小學心理教師中的口碑。在中小學心理教師的江湖上，誰心理課上得好，誰就會讓人心生佩服，周雋老師就是這樣一位心理教師，從業25年，在心理課堂上形成了她獨特的教學風格。
一、心理課是學生和心理老師建立心理連接的橋樑
中小學生的心理健康教育，首先是發展性的，包括認識自我、尊重生命、學會學習、人際交往、情緒調適、升學擇業、人生規劃以及適應社會生活等方面。心理課需要引導學生增強調控心理、自主自助、應對挫折、適應環境的能力，培養學生健全的人格、積極的心態和良好的個性心理品質。從學校心理健康教育的的三級服務體系：發展性輔導、介入性輔導和處遇性輔導來看，心理課無疑在引導學生人格積極健康發展，最大程度地預防學生發展過程中可能出現的心理行為問題方面，提供了最根本的幫助。
同時，中小學生也是通過心理課才瞭解和認識心理教師的，因為心理課的走心、入心、暖心，會格外認同心理教師。學生通過上心理課，知道了什麼是心理健康，知道了要發展自己的心理品質，知道了要解決自己的心理困擾可以找心理老師諮詢，他們因為認識了心理教師，才走進了心理輔導室，中小學生的這個特點是和大學生或成人不一樣的。如果沒有心理課，心理輔導室大概率是門可羅雀的擺設，通過心理課，學生和心理老師之間建立了真正的關係和連接。
二、上好心理課是心理教師的首要技能
為什麼上好心理課這麼重要，這是與中小學心理教師的定位和職責緊密聯繫的。心理教師的職責非常多，我初步捋了捋，主要有：（1）上心理活動課；（2）心理輔導室開放、諮詢；（3）家長家庭教育指導課和家庭心理輔導；（4）社團活動、小組輔導或學生成長小組（5）為學校教師心育能力提升提供指導；（6）心理健康檔案建立與管理、個案輔導和轉介；（7）突發及危機事件處置；（8）德心融合、醫教結合的協同輔導等。
這還不包括制定學校心理健康教育規劃、建立本校學生分年級心理健康教育發展目標、組織心理健康活動月、開展心理健康教育科研項目、參與心理健康教育宣傳、撰寫心理推文、製作心理微課、參加教研活動和職後培訓、寫心理健康教育總結等等，心理教師真是十八班武藝，需要樣樣精通，這就對如何當好心理教師提出了很高的要求，需要心理老師是一個多面型、全能型的教師。這十八班武藝中，上好心理課無疑是其中最重要的“一技”，這是教師的主戰場和主陣地，是他們展現自己的最重要的場所和舞臺。
三、總結提煉、反思改進是教師上好心理課的專業成長之路
這本書分成兩個部分，一個部分是對如何上好心理課進行總結提煉，這是老師在自己實踐體悟基礎上的肺腑之言，很是實用和貼心，揭示了心理課的真實內涵和本質特點。另一部分是教師自己不斷改進的教案和課例，改進的過程和不斷的反思是其中的特色亮點。
反思是教師對自己的課堂教學實踐，依據學生的特點和課堂實際成效，進行全面而深入的思考和總結，從而更優化其教案和教學過程。這樣的反思和改進讓心理課更能走進學生的內心，更能引發學生的參與和互動，更會促進學生的感悟和成長。這樣的不斷改進和反思，被認為是"教師專業成長的核心因素"。美國學者波斯納認為，沒有反思的經驗是狹隘的經驗，至多只能形成膚淺的知識。只有經過反思，教師的經驗方能上升到一定的高度，並對後繼行為產生影響。波斯納提出了教師成長的公式：教師的成長=經驗+反思。這本書正是體現了這一點，其宗旨就是促進心理教師的專業成長。
看到周雋老師主編的《心理課 怎麼玩――心理教師實戰進階手冊》一書，很是高興，因為這本書裡輯集著周雋及一批優秀的老師，他們不僅在上海心理活動課大獎賽中展現了自己的才華，在全國範圍內進行示範輻射，同時通過這本書，與更多的心理同行交流，為心理健康教育事業奉獻智慧。這是一本心理教師的武林秘籍，相信對每一位心理教師都會有幫助，對班主任上好心理的主題班會、對教師開展好體驗式活動都會有很好的借鑒。這是一本充滿誠意、好用實用的書，很榮幸能先睹為快，對我也是一個很好的學習。希望更多的老師通過此書的閱讀和實踐，能在心理課的教學、展示、反思、總結、提煉上有更大的提升，推動心理課更專業化的發展，成為擁有自己獨特風格和技藝的老師。
是為序。
上海市教育科學研究院教授
上海學生心理健康教育中心副主任
上海市中小學心理輔導協會理事長
2020年8月

目 錄
序言 心理教師的武功秘笈 1
前言 1
心理課二三事
1.怎麼把周雋放進這杯水裡――心理課的動心、開心、入心 3
2. 如果你是九十九――心理課的課程設計 13
3. 玩的魔法――心理課中的遊戲輔導 26
4．探尋心的寶藏――心理課中的藝術表達 35
5. “問”中學、“玩”中思―― 心理課中的有效提問 46
6. 他們又沒有結婚――心理課中的各種挑戰 55
7. “你摔疼了嗎？”――生命影響生命的課堂 66
8. 家，愛開始的地方――“親子溝通”系列心理課的設計與思考 75
9. 跨越十年的聲音――不同時期運用同一素材的課堂教學反思 86
10. 從“不可能”到“不！可能”――心理課的N種可能 96
11. 進一寸有一寸的歡喜――心理教師的彈性與成長 110

心理課進階實錄
12. 如果黑點會說話 127
13. 一切皆有可能 141
14. 趣在哪 153
15. 你好，憤怒 166
16. 和樂觀做夥伴 179
17. 杯塔疊疊樂 192
18. 一堂情緒課的“進化論” 206
19. 好習慣，你在哪？ 219
20. 超級特工隊 232
21. 讓注意力更出彩 246
22. 叫醒你的小耳朵 259
23. 小玩笑裡的大學問 270
24. 寬容有智慧 284
25. 畫中有道 298
26. 聽，花開的聲音 311
27. 家，以愛之名 323
28. 不能承受之“輕” 337
後記 351

一個你不認識的人走進教室，二話不說，拎起一張椅子放到桌上，再放上一杯水；
這個你已經認識了的人走進教室，又是二話不說，拿起粉筆畫了一顆心，你正在驚歎徒手竟然可以畫得這麼好的時候，心，裂了；
還是這個人，啥都不說，給你看那麼象形的文字，還有那個張牙舞爪的啥東東……
哦，心理課開始了。

看到上面四張圖片，不知你的第一反應是什麼？你能看出圖3寫的是什麼？圖4的剪紙又是什麼嗎？猜猜看，這四節心理課的主題分別是什麼？相信你一定比我更有創意。
我的心理課堂一直有不同層次的三條主線：
 每節課的教學目標；
 有情感、有溫度；
 不斷拓展思維角度，有所思、有所得。
除了第一條主線是隨著不同主題發生變化以外，另兩條主線一直隨行。因此，我對心理課的期望是“三心”――動心、開心、入心。
【動心】動心包括兩個：一個是活動的內容和形式能激發學生的興趣，願意去參與、投入，體驗和深度的分享。中小學的心理課教學，學生一定需要有質量的體驗才能有所收穫，僅僅靠理性的講授和淺層次的活動，很容易停留在表面文章。另一個是學生在參與中不受預設的限制，能夠無拘無束地“盲動”，呈現最原始最真實的一面。即使有時課堂看上去有點亂，但如果教師足夠耐心、細心，可以從這些看似無序的課堂反應中，發現學生的實際情況和教學設計存在的問題。學生的盲動也是為後續的開心打下基礎，很多課堂生成的追問，看似隨機，其實都是建立在對這些盲動了然於心的基礎上。
為了這種本色出演的動心，我很少開門見山亮主題。“今天我們講……”的開場白，我覺得有點沉悶，也太中規中矩，我期望學生能有一些新鮮的感覺。此外，課程伊始就先揭主題，我覺得學生容易先入為主，從而選擇性地思考回答，這會限制學生的思維。所以我通常都是隨著課程的推進，水到渠成地揭題。學生的評價甚合我意――每次心理課，都讓人捉摸不透。
怎麼讓學生動心呢？在課程開始階段，我通常採用這樣幾種方式導入主題。
1.開門見山式：課程伊始就直奔課堂主題，在我所有的課程中，只有一節採用這個方式，就是關於多重人格的介紹。因為在前面課程自畫像部分有同學說到自己有多重人格，當時課上我就提了一下，後面有一節課專門會來講解。學生本身對這個話題比較有興趣，再加上我這樣開場：“今天我要給大家看一個視頻，但你們的身份不是觀眾，而是要和視頻裡的專家一起來判斷嫌疑人是否是多重人格。”所以這樣開門見山學生依舊會動心。但這節課其實最後還有潛在的主題，具體設計參見“如果你是九十九”。
2.單刀直入式：“很久以前，在……”、“大家留意過最近的……嗎？”……直接以和主題活動相關的內容開頭。因為選用的素材學生或不熟悉或正好是熱點，所以耳朵也會豎起來。
3.葫蘆裡賣藥式：我是走進教室就開始上課，沒有什麼學生起立師生互相問候的儀式，所以有時候我會直接在黑板上先畫或者寫一點猜不到主題的東西，例如圖2。有時候我會呈現一些稀奇古怪的物品，例如圖3、圖4，讓學生猜這是什麼。通常這些東西都不是那麼容易猜到，所以學生的興趣也會被激發。
關於圖3。
師：看看這上面寫的什麼？
生（頭歪來歪去看）：看不出，甲骨文？天書？好像有顆心？
師：猜猜是誰寫的？
生：小孩子？外國人？貓咪？殘障人士？……
師：不，是和你們一樣的高一學生寫的。
生：左手寫的？用腳寫的？嘴巴叼著筆寫的？……
師：不，是用手寫的，而且基本都是右手，但和筆之間並沒有接觸。
生：用筷子夾著筆寫的？用繩子吊著筆寫的？……
師：嗯，不是用筷子，這是一群人一起用一隻筆，而且每個人身體任何一個部位和筆都保持20釐米以上距離完成的。
生：啊？！
師：我們今天也以小組為單位一起來試一下。
關於圖4。
師：猜猜這是什麼？
生：太陽？細菌？外星人？……
師：不，這是我兒子幼兒園時做的月餅。
生：啊？月餅！（笑）
師：是的。每當我看見這個月餅，我就想起那天放學時，他把這個作品舉得高高的“媽媽，這是我送給你的月餅。”我覺得他實在是太有創意太可愛了，心裡滿滿都是歡喜。我想我們身邊是不是也有這樣的一些物品和情景，讓我們的生活有愛有趣呢？
4.曲折迂回式：比如生涯發展的第一課，我就先在黑板上畫一個圈，內寫一個我很想去的地方，例如西藏，然後以思維導圖的形式，請學生幫我出謀劃策一起做攻略。做得差不多了，我就會拋出一個問題：如果把“西藏”換成我們生涯中的某個站點，你會怎麼來製作這份攻略呢？引出學生對未來生涯準備的思考。
5.情景導入式：上課了，學生還在看其他書。
我一言不發走過去，一拍桌子：你沒聽到上課鈴聲啊！
學生嚇了一跳，趕緊把書收了，一臉茫然地看著我（周老師今天怎麼了），教室裡的空氣頓時也凝固了一般。
我換了一個表情：不好意思嚇著你了，我剛才這樣對你，你有什麼感受？
學生拍拍胸口：嚇死我了！
我：你覺得我怎麼說不會嚇著你，然後我也能達到我的目的？
學生：……
我：謝謝你的友情出演，這就是我們今天要探討的……
桌子一拍，既用無聲的語言提醒大家上課了，同時也借用一個常見的場景來引發學生的興趣。
動心不僅僅等同於導入或熱身，它貫穿在整個課程的活動中，與“開心”相伴相隨。
【開心】“開心”不僅僅是指讓學生覺得愉悅，還要開啟學生的心智。在日常教學中，我發現學生容易有兩個傾向，一個是思維上有惰性，喜歡做聽眾，做旁觀者，等著標準答案的公佈；另一個就是有思維定勢，慣性思維比較強。我期望學生在學習中能對問題保持敏感和質疑的心態，充滿好奇。心理課教學能像“蚯蚓”一樣，不斷豐沃學生的思維土壤，激發創造性思維的火花。我一直認為能用多視野看待自己、他人、問題和環境的人，出現心理失衡的概率會小得多。
“開心”是一個比較有挑戰性的過程。教師通過有技巧的提問，層層深入，引發學生邊動邊思，課程才會豐滿有深度。如果把一堂心理課比作一根項鍊，學生的反應就是大小形狀顏色各異的珠子或者顆粒，而教師需要做的就是用一根主線把它們有機串在一起，形成一根與眾不同的項鍊。這當中的線，就是教師的問題鏈。
多年前，我聽課學到一個活動，就是看裝滿水的杯子裡還能放多少顆回形針，一般用於“自我設限與突破”的主題。我把它做了變動，新高一的開場從“水滿了嗎”開始。
整節課分為兩部分，先是往水面高出杯沿2毫米的一杯水裡隨便放，有的是通過問答，有的是當場演示；然後回到回形針，所有學生動手操作。整節課的核心問題只有三個：
1．你怎麼證明？
2．真的滿了嗎？為什麼不願再試試？
3．還有嗎？包括還可以放什麼？能放多少？還有什麼辦法？
其他的衍生問題都是根據學生課堂生成隨機提問。
我們以第一部分“隨便放”來示例。