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商品簡介

作者簡介

目次

~現代人必備的實用穴道應用圖鑑~
快速緩解肩頸僵硬、頭痛、生理痛、失眠、焦慮等70種生活常見症狀!

【本書特色】
◎介紹117個實用穴道,有效緩解頭痛、疲勞、壓力、肩頸僵硬等70種常見症狀。
◎透過圖片清楚解說穴道的尋找方式、按壓方式,初學者也能快速掌握。
◎收錄全身速查穴道圖,從頭到四肢逐一標示穴道位置和說明頁數,方便讀者快速查詢。

你是否有以下困擾?
.像鋸子在拉扯的頭痛
.肩膀僵硬到手臂舉不起來
.即使是夏天也無法擺脫手腳冰冷
.讓人又疲又倦的生理痛
.吃藥也無法改善的便祕
.更年期障礙

這些症狀,都能透過按壓穴道來改善!

◎以不適的類型作為分類,介紹對應70種常見症狀的117個穴道
頭痛按「百會穴」,肩膀僵硬按「肩井穴」,暈車按「內關穴」;
想舒緩壓力時可按「中衝穴」調節自律神經,
失眠時可按「完骨穴」,放鬆緊繃的肩頸,幫助入眠,
「風市穴」甚至還能瘦腿消脂!

◎圖解如何尋找穴道,並針對不同穴道講解按壓的方式
第一次接觸穴道按摩的人也不用擔心找不到穴道或不會按。
本書提供以骨頭位置和指幅測量找出穴道的祕訣,並以清楚的插圖標示位置,
也會針對每個穴道說明按壓方式,
只要照著做,零經驗也能夠快速上手!

按壓穴道不僅可以【改善血液循環】、【舒緩疼痛與僵硬】,
還能【調整內臟機能】、【穩定精神】、【美白與回春】!
學習能夠快速緩解不適的穴道按壓法,
養成每天按壓穴道的習慣,
就能夠隨時解決身體的不適,讓身心更加健康!
福辻銳記
  日本福井縣敦賀市人,目前是ASUKA針炙治療院的院長,也是日中治療醫學研究會會員。畢業於日本大學藝術學系、東洋針炙專門學校。於針炙引入脊骨神經醫學與推拿,大受好評。在TBS「星期三特別節目」被選為前五十名日本名醫之一。作為研究針炙的美容效果與理論的先鋒,也撰寫許多減重、美容、健康相關書籍,並受邀參與電視節目。著有多本著作。


許郁文
  輔仁大學影像傳播學系畢業。對日文有興趣,於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者,現職為專職譯者。
.全身穴道MAP
.穴道的基礎知識
.穴道的起源
.遍布全身的十四條經絡
.按壓穴道的效果
.找出穴道的正確方法①找到骨頭的間隙
.找出穴道的正確方法②用指幅測量
.誰都學得會!按壓穴道的技巧
.一解穴道按壓的各種疑惑!Q&A
.一天3分鐘!整體枕伸展操【基本篇】
.整體枕伸展操【進階篇】

第1章 有效解決煩惱的穴道
.【頭痛】百會/上星、率谷、天柱
.【頭昏】中渚/厲兌
.【感冒】風門/尺澤
.【鼻塞】印堂/合陽
.【牙痛】下關/溫溜
.【肩膀僵硬】肩井/巨骨
.【鼻血】啞門/玉枕
.【暈車】內關/內庭
.【眼睛疲勞、乾眼症】晴明/太陽
.【嘴破】商陽/隱白
.【宿醉】期門/大橫
.【醒腦】水溝/勞宮
.【打嗝】鳩尾/天突
.【下痢】神闕/天樞
.【多汗】少府/魚際

.Column 1 ASUKA針炙治療院 患者最頭痛的症狀前5名 第1名 腰痛

第2章 緩解不適的穴道
.【腰痛】大腸俞/委中
.【急性腰痛】中封/養老
.【手麻、手痛】手三里/欠盆
.【腳部疲勞】足三里/承山
.【腹脹】梁丘/大巨
.【花粉症】曲池/太白
.【膝蓋痛】陰包/膝關
.【四十肩、五十肩】天宗/肩髃
.【胃炎、逆流性食道炎】中脘/漏谷
.【耳鳴、重聽】外關/少海
.【高血壓、低血壓】合谷/行間
.【頻尿、漏尿】中極/足五里

.Column 2 ASUKA針炙治療院 患者最頭痛的症狀前5名 第2名 肩頸僵硬

第3章 讓身心都恢復活力的穴道
.【壓力】中衝/氣海
.【欲振乏力、憂鬱】大陵/神門
.【緊張】風池/俠谿
.【煩燥】太敦/中封
.【專注力】關衝/角孫
.【失眠】完骨/期門
.【倦怠】公孫/漏谷

.Column 3 ASUKA針炙治療院 患者最頭痛的症狀前5名 第3名 減重

第4章 緩解工作壓力的穴道
.【精神渙散】頭維/百會
.【食慾不振】不容/內外膝眼
.【自律神經失調】少衝/石門
.【心悸、氣喘】郄門/少海
.【白頭髮、禿頭】健腦/後頂
.【不舉】僕參/水泉

.Column 4 ASUKA針炙治療院 患者最頭痛的症狀前5名 第4名 膝蓋痛

第5章 解決婦科問題的穴道
.【生理痛、經期不順】曲骨/府舍
.【更年期障礙】血海/太衝
.【經前症候群】三陰交/帶脈
.【貧血】關元/太溪
.【便祕】支溝/上巨虛
.【手腳冰冷】衝門/太衝
.【不孕】至陰/曲骨

.Column 5 ASUKA針炙治療院 患者最頭痛的症狀前5名 第5名 生理痛

第6章 美容瘦身的穴道
.【腰部曲線】天樞/帶脈
.【蝴蝶袖】肩貞/臑會
.【瘦臉】解谿/大迎
.【美腿】風市/陽陵泉
.【全身浮腫】腎俞/水分
.【豐胸】陷谷/屋翳
.【翹臀】環中/環跳
.【黑斑、皺紋】中封/大都
.【肌膚乾燥】陰谷/尺澤
.【頭髮損傷、掉髮】玉枕/健腦

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