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魅麗。花火原創小說66折起
漫遊的技術:刻意漫無目的、隨意閒逛、沉澱、探索,遇見靈感、發現新鮮事、尋找好生活!
滿額折
漫遊的技術:刻意漫無目的、隨意閒逛、沉澱、探索,遇見靈感、發現新鮮事、尋找好生活!
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漫遊的技術:刻意漫無目的、隨意閒逛、沉澱、探索,遇見靈感、發現新鮮事、尋找好生活!

定  價:NT$ 330 元
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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱

商品簡介

生活中從不缺少美,而是缺少發現美的眼睛。

你渴望的幸福,無所不在;微小的美好,就在身邊。
學會漫遊的技術,帶著意識閒逛、探索,生活處處都是精彩!

東京的繁華、巴黎的浪漫、紐約的時尚……真的好想出國玩!
武漢肺炎肆虐了一整年,無論疆界是否相連,各國都彷彿成了孤島。

出國旅遊當然很棒,但你不見得非得背起行囊才能上路。
換個角度欣賞,你會發現:

一成不變的日常,實則充滿微小確切的幸福;
美麗和浪漫的事物,則通常出自天真的意外。

漫遊(flâneur)為法文,首見於19世紀的天才詩人波特萊爾(Baudelair)。
本指生活富裕、紈絝子弟型的白人──通常是巴黎人,
他們會悠哉地在城市街道上漫遊,仔細觀察周遭環境,並在平凡的細節中尋找美感。

現在,漫遊已成了現代生活必備技能:
偶爾脫離日常、為了散步而散步、刻意漫無目的、隨意閒逛、沉澱、探索。
更有研究顯示,漫遊能幫助你更關注當下、刺激多巴胺分泌、有助思考與創意發想。
部分歐洲國家甚至立法:人民有漫遊的自由(Freedom to roam);誤闖私人土地不違法!

本書作者艾莉卡.歐文是紐約知名旅遊作家,
她將透過自身豐富的漫遊經驗,帶領你拆解日常瑣事,
從每日固定的上下班路線、途中行經的公園、甚至最令人厭世的辦公室裡,
蒐集各種微小的美好、領略無所不在的幸福。

★為什麼我需要漫遊?

生活太苦悶,當你覺得腦袋轉不過來、一切變得越來越不確定時,
你就得不帶任何目的,但有意識地推開門走出去,
看看世界如何運行如常、除了你之外,其他人都在做些什麼。

漫遊可以為你的一天帶來許多意想不到的美好時刻,
你的思緒將變得更靈活、心中充滿正念(Mindfulness)、幸福感提升、激發創造力。
眾多知名歷史人物,都是漫遊愛好者,包括:亞里斯多德、狄更斯、梭羅、貝多芬。
時至今日,世界上無數偉大的空間設計,也是為了鼓勵人們漫遊而生,
例如:紐約中央公園和迪士尼樂園。
★我該如何展開漫遊?

記住最重要的原則:不帶任何目的,但刻意為之,讓自己有意識地漫遊。
你不需要為了任何目的而漫遊,因為過程本身即是目的所在;自由是你唯一的規則。
享受這趟未知的旅程――探索外在,並觀察這些外在如何影響你的內在思索,
接著,設法融入其中,讓自己成為旅途中的一道風景,同時放慢腳步欣賞周圍環境。

具體來說,你可以:

►下班回家途中,隨興走條不同的路線,重新認識你以為一成不變的生活。
►與好友相約但早到10分鐘,隨意走逛、消磨時間,都比猛滑手機有價值。
►渡假時刻意不安排任何行程,允許自己在陌生的城市裡隨意遊走。
►量販賣場、小農市集,都是漫遊好去處!不愛人擠人?試著在人群中冥想吧!
►牽著一隻小狗,讓牠興奮地領著你到處走,還有什麼比這個還要更好的漫遊呢?

除此之外,本書還要告訴你更多漫遊的技術:

‧漫遊初學者沒在怕,6個步驟教你做好準備,有益身心健康。
‧旅遊別走固定行程,超有梗的私房景點怎麼找?私訊問當地IG網紅最快!
‧逛久肚子餓怎麼辦?漫遊專家最推薦的10種最佳漫遊輕食大公開!
‧獨家收錄漫遊穿搭術,一年四季都適用(記住,多穿一件準沒錯)。
‧不離開辦公桌也能漫遊?Google地圖臥遊、上網亂逛,讓腦袋抽離工作。

如果你也覺得自己的世界越變越小,找不到快樂的可能,
現在就起身,來趟毫無目的、隨意閒逛的漫遊之旅;
在這般刻意為之的沉澱後,你會再次意識到自己並非孤身一人,
帶著新發現的靈感,元氣滿滿地繼續走下去。

本書特色 

◎脫離日常必備技能:不帶任何目的,但刻意為之的探索、閒逛、沉澱,新時代漫遊術。
◎拆解生活瑣事,日日得閒漫遊;IG厭世文青、上班族跪求上車!實作零門檻的小確幸處方!
◎上班前進辦公桌;打卡下班進被窩,本書帶領你重新發現、處處驚豔!

作者簡介

艾莉卡.歐文(Erika Owen)

現居紐約布魯克林,知名旅遊作家、編輯和內容行銷專家。作品散見於《旅遊休閒》(Travel + Leisure)、《啟程》(Departures)及《Vogue》等雜誌。
你同時也能在《GQ》、《瑪莎史都華的生活風尚》(Martha Stewart Living)、《瑞秋雷烹飪雜誌》(Rachael Ray Magazine)及Bustle等媒體網站上讀到她的文章。

►最好的旅遊建議:在整段旅程結束前,為自己安排毫無規畫的一天。
►最愛的地點:冰島。
►下一個漫遊目標:格陵蘭。
►最愛的笑話:
Q:一個文青有多重?(How much does a hipster weigh?)
A:一個IG這麼重。(An Instagram.)

譯者簡介 
劉佳澐

淡江大學英文研究所畢業,大學主修中文,曾獲台北文學獎,任職於電影發行商多年。譯有《與焦慮和解》、《腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」》等,持續翻譯中。

名人/編輯推薦

舒心推薦 

旅遊作家、部落客/明太子小姐
知名旅遊部落客/俏鬍子旅行團


推薦序
理直氣壯漫遊去!
旅遊作家、部落客/明太子小姐

「原來漫遊除了浪漫,也可以這麼理直氣壯!」
翻開《漫遊的技術》,才讀完作者自序和章節目錄,我便忍不住心跳加速了起來。書中對於「漫遊」的歷史追溯及定義令我印象深刻,不論是在十九世紀,或是如今的二十一世紀,漫遊都是一件既浪漫又奢華的事,只是它已不再是特定人士的專利,只要願意撥出時間,任誰都能輕易做到。
回溯我的人生,不論是在臺北、倫敦或東京,我都非常樂在漫遊。除了城市本身非常有趣、瞬息萬變之外,在不同狀態下,漫遊能給予我的能量和靈感都不同。
從前還在臺北念書或工作時,不論搭公車或捷運,我都很喜歡刻意提前兩、三站下車。臺北那些商店密集的街道真是精彩,我可以先去書店逛一逛,接著去服飾店走走;餓了就轉進小巷找美食;逛夜市也有新發現;下起雨了就找間咖啡店坐著等雨停。
倫敦大概是我走了最多路的地方,光是欣賞沿路美麗的建築和街景就讓人心曠神怡;持續挑戰遠距離漫遊,也開始了我一邊走路、一邊思考的習慣。記得當時碩士班的論文題目和內容,就是在一次次的城市漫遊中覓得了靈感。
到了東京生活之後,我更是完全沉浸在漫遊裡。東京二十三區有著截然不同的文化與風景。我很喜歡坐在有著對外窗的咖啡店,看著來來往往的行人,其穿搭和舉止就和雜誌內頁一般精彩有趣。當了媽媽之後,仍不減我對漫遊的熱愛。我幾乎隨時都在研究推著嬰兒車或騎媽媽腳踏車的行程,那是我過去從來不曾見過的東京風景。
如同作者艾莉卡.歐文所言,漫遊不僅能協助你適應一個新地方,我更覺得那些看似毫無目的的漫遊過程,在寫入你的靈魂記憶體後,會在將來的人生裡無限回甘。
漫遊更有趣之處在於,即使不出門、不搭交通工具,也可愉快地進行。早有厲害的漫遊者探索過許多地方,並將這些奇妙的歷程,以鉅細靡遺的文字、影像或是旋律記錄下來。你可以把自己喜歡的媒介當成任意門,讓靈魂任意移動地理位置、時間軸與所處的社會階層。為此,讀書、看電影、聽音樂甚至冥想都可以算是漫遊,且不受時間、地點的限制。
這是一本非常適合一邊漫遊、一邊閱讀的書。全書以簡單易懂的章節,有系統地介紹了各種漫遊的做法;並透過超有趣的「漫遊大哉問」,蒐集了許多人的想法,除了進一步釐清漫遊的意義為何之外,也整理出漫遊的許多好處。不論你是漫遊初學者或老手;喜歡精心規畫路線或不設定目的地;喜愛親近大自然或待坐在辦公桌前漫遊,都能在書中得到許多靈感。
現在就放下手邊的雜務,理直氣壯地漫遊去,找尋那些藏在生活各個角落的美好細節吧!

(本文作者明太子小姐為旅遊作家、部落客及Podcaster,也是迷戀漫遊的自由文字工作者。在臺灣時曾任女性流行雜誌編輯;到倫敦流浪了五年之後,現定居於東京。
著有《明太子小姐の東京生活手帳》、《東京二見鍾情》及《明太子小姐手忙腳亂育嬰記》等書。)


推薦序
日常漫遊,找回生活的花火

——知名旅遊部落客/俏鬍子旅行團

記得有一年,我和友人相約前往東京。提早抵達的我百無聊賴,便依著旅館推薦前往江東區的清澄白河一帶閒逛。穿梭於午後暖陽照耀的狹小街道上,我開始注意起身邊的事——拎著塑膠袋的婦人拐進小巧如模型的店鋪,出來時提著關東煮、鹽大福與炸物;打扮優雅的奶奶挽著爺爺漫步走過,朝郵筒投入一大疊賀年卡;看著屋前裝飾各異的門牌,我猜測起裡頭的田中桑、菊田桑和鈴木桑是怎樣的人。
那天,我第一次覺得自己愛上東京。
每個人的生活中,或多或少都有一些像這樣漫無目的走在路上的經驗,它們有時船過水無痕,有時能為生命帶來美妙火花;其中差異,或許就在於漫遊的意識——在漫步同時,你是否曾仔細留心周遭,嘗試在平凡日常中汲取美感?
過去多年,是這些帶著好奇心的目光為我描繪出一座又一座城市的日常;是那些沒有目標的腳步,帶我走向一個又一個珍貴獨特的回憶。漫遊是我眾多美好經驗的泉源,了然於心,卻難以說清。因此我相當感謝《漫遊的技術》將這件事剖析得如此細膩深刻。
身為專業的旅遊作家與漫遊者,作者艾莉卡.歐文在書中以幽默的筆調,梳理了漫遊的緣起與意義,並將探尋的眼光從廣袤世界轉回平凡日常,帶領我們步步拆解、告別枯燥生活。不論是困在車陣中、辦公室或正在健身,艾莉卡都能帶你找出藏匿其中的美好。她不僅提供方向,還不藏私地分享了所有你應該知道的漫遊技術,並細細盤點漫遊的方式、地點、安全須知及建議攜帶的點心(是不是很棒?)。
跟著艾莉卡的文字,我們得以輕易地走進漫遊的世界,以全新的眼光找回曾被忽略的美麗風景。套句艾莉卡的話:「為平凡的日常生活賦予更多意義,是一項非凡的能力。」無比幸運的是,這項能力是與生俱來的天賦,本書已將開啟天賦的鑰匙交給了你。
讀畢本書,我不禁想起皮克斯動畫《靈魂急轉彎》(Soul)中的靈魂22號。他窮盡漫長光陰試圖找尋所謂的「火花」,最後卻發現生命中最美好的一切,其實就在日復一日的尋常裡,生活本身就是一場燦爛花火。
不需要山高水遠,充滿靈感、創意的美好生活已近在眼前,只等著你前去漫遊。你,準備好出發了嗎?

(本文作者俏鬍子旅行團為知名旅遊部落客,由姊姊Jessie及妹妹Julia組成,兩人曾自助走過六十多國。目前主要為雜誌《孤獨星球》[Lonely Planet]撰寫旅遊指南;曾出版六本旅遊書,平日喜愛在部落格上分享旅遊日常與各地區的城市旅遊小祕訣。)

前言
到底什麼是漫遊?

你知道嗎?有些感受只有在德文中才能找到相應的字彙來形容,而且通常很難發音。
例如,德文單字Fremdschämen就定義了一種大家都曾經歷過的情境:有個與自己無關的人,正處於非常窘迫的處境,連旁觀的你都替他感到尷尬。
這種情況可能是:有個陌生人在你面前跌倒了,還把手裡的咖啡整杯潑在一旁身穿白衣的無辜路人身上。或是,有位素食者已經咬了一口手裡的素漢堡,服務生才急忙趕過來解釋自己剛剛送錯了,那其實是葷的。還有,你的主管正因為某些事高聲斥責你的同事,但那根本不是那位同事的錯。
不過,這本書要討論的flâneur(發音近似中文的「芙蘭諾」)並不是德文,而是法文,但也是一個專門描述某種行為與狀態的詞彙。你可能從來都不知道,原來有這樣一個詞可以表達它。
十九世紀時,flâneur本指生活富裕、紈絝子弟型的白種人—通常是巴黎人,他們會悠哉地在城市街道上漫遊(是的,flâneur就是指漫遊),仔細觀察周遭環境,並在平凡的細節中尋找美感。
早期的這些漫遊者(flaneurs)總是帶著浪漫的情懷散步悠遊,或者專注在街道的細微之處尋找意義,並沒有特定目的地,甚至更多時候,他們都還喝得醉醺醺的。
如同近年來席捲歐陸、廣受喜愛的丹麥詞彙hygge,意指舒心自在的生活方式;時至今日,flâneur也能用來形容特定的生活態度。在法文中,漫遊的表現稱為flânerie,而隨著該詞在英語世界越來越廣為人知,法文字母â上方的變音符號刻意被去除;也可加上ing當作動名詞使用。
這幾年來,有越來越多人發現漫遊的好處,漫遊更逐漸延伸出更為廣泛的意義——有意識的閒逛;更精準的說法則是,刻意表現出漫無目的,實際上卻是帶有意識在閒逛。
就本質而言,你的漫遊就是為了散步而散步,不帶其他具體目的——你不是要去銀行辦事,也不是要去健身房,更不是從某個地點急急忙忙地趕往另一個地點。這些事情的確有可能會漫遊的過程中發生,但最終,漫遊者的目標仍是要享受這趟未知的旅程——探索外在,並觀察這些外在如何影響你的內在思索,更重要的是,你要讓自己成為旅途中的一道風景,同時多花些時間好好欣賞周圍的環境。
以下幾個簡單的例子,可帶領你輕鬆地將漫遊融入日常生活:

◎晚餐有約卻提早抵達,四處閒逛消磨時間
我們都曾遇過這種狀況:和朋友相約吃晚餐,但你一不小心提早抵達約定地點,只好找點事做殺殺時間。此時,除了心不在焉地猛滑手機之外(誰敢說自己沒有),你也可以試著到附近散散步,讀一下每間店的招牌;記下那些引你發笑、思考、撓頭不解的店名。如果附近沒有適合散步的地方,那麼就找個定點休息觀察,數一數有幾台車輛經過、默讀一下車牌,試著想像車牌字母是某個單字的縮寫。

◎尋找完美的野餐地點
選擇一座公園或海灘,然後開始散步。你可以帶著任何你想吃的東西去野餐,任何小點心、麵包和起司、啤酒,甚至全套西班牙小菜(full-on tapas-inspired spread)。野餐的食物沒有任何規則,要是有人告訴你野餐是有規定的,我只能說,此人肯定不是什麼好朋友!

◎探索一座陌生的公園
公園是練習漫遊的最佳地點。它既有的邊界不僅能讓你安全地探索空間,裡頭也經常涵蓋了許多不同場景,像是遛狗區、遊樂器材、池塘、森林區和自行車道。如果你發現自己會因為場景過多而不斷分心,那麼先專注描繪出一張公園的心智圖(Mind Map),下回參訪時,便能花時間探索更多細節。

◎旅途中瀏覽商店櫥窗
瀏覽櫥窗(window-shopping)是另一種漫遊的好方法,下次當你前往新地點旅遊時,可尋訪一下當地的商店,例如,看看招牌和廣告寫的是英文,還是當地語言?這件事能協助你判斷此地的遊客是多或少。此外,有沒有哪個當地明星特別受歡迎?商店又售出了哪種風格的衣服,或者哪些類型的商品—這讓你聯想到什麼了嗎?沒錯,看看老闆和店內員工的穿著打扮就知道了。
就像這樣,光是根據一家商店出售的品項,就能幫助我們更認識一個新的地方。

◎離開災難現場,出去散步紓緩
如果此時你正在經歷一些困難,或感到十分焦慮,把自己從熟悉(但已成災難現場)的環境中抽離出來,通常能帶來新的動力,有助你想出解決辦法,或者找到一絲希望的曙光。
換句話說,焦慮或難過時,不要強迫自己冷靜下來。放手讓你的思緒遊蕩。請記得,就算沒有刻意思考,你的大腦仍在努力運作著為你解決難關,此刻它可能只是需要一些新鮮空氣,好讓所有的噪音靜下來罷了。

◎遛狗,就是遛狗
讓一隻繫著牽繩的小狗興奮地領著你到處走,還有什麼比這個更好的漫遊建議呢?如果你家裡沒養狗,也可以試著幫朋友遛狗,讓他們有機會休息一下。

正如以上列舉的各種情境,漫遊其實是一件十分簡單的事。但若要真正體會其益處,大家不妨多花些時間,認識漫遊的起源和其他形式(我會在接下來的第一章,就替大家上一堂「漫遊簡史」課)。
如果你覺得漫遊可能是一件你會喜歡的事——畢竟大家正在讀這本書,我就大膽地假設你們都喜歡好了——卻不知道如何開始,實際上,早在過去的某些時刻,你可能就已經有過一段(或好幾段)漫遊的旅程了。
我甚至會說,就連嬰兒們都能稱得上是初階漫遊者。他們會用那令人忍不住捏把冷汗的爬行能力,去探索一些不該去的地方,可惜大多數人都不記得自己第一次爬到樓梯間是什麼感覺。
此外,漫遊可以為你的一天帶來許多意想不到的美好時刻,當你刻意展開漫遊時,你會發現腦袋變得更加靈活了。漫遊不僅能幫助你清理腦中紛亂的思緒,帶給你更積極的生活態度、更有效的靈感,還能讓你的心靈深呼吸,並獲得舒展,這是每個人都需要的。
本書最終必定能讓大家更理解,如何擁抱自己內心的漫遊者,並引領你以全新的方式體驗這個世界、激發出從未有過的創造力、脫離枯燥乏味的日常,同時提供你更多能量以妥善應對壓力、發現更多生活中的可能。
準備好了嗎?就讓我們開始吧。

目次

推薦序 理直氣壯漫遊去!/明太子小姐
推薦序 日常漫遊,找回生活的花火/俏鬍子旅行團
前言 到底什麼是漫遊?

第1章 你一定愛讀的漫遊簡史
歷史上著名的漫遊者
穿越歷史的漫遊文化
聽聽漫遊女子怎麼說
好,現在你懂了嗎?
第2章 為什麼我需要漫遊?
漫遊大哉問1:你為什麼想出門散步?
漫遊大哉問2:散步時,你喜歡與人相伴還是獨處?
漫遊大哉問3:出門散步會讓你心情變好嗎?
漫遊大哉問4:你會規畫路線,或漫無目的享受樂趣?
現在,寫下你的答案
第3章 我該如何展開漫遊?
你絕對有權放下日常瑣事
我再說一次,浪漫真的很重要
給漫遊初學者的小提示
漫遊時請留意安全
嘗試語音導覽與聲音短劇
第4章 (阿姨我不想努力了)我每天都想漫遊
拆解你的日常瑣事
在日常生活中漫遊
到大城市以外的地方漫遊
開車漫遊
一邊運動,一邊漫遊
四季漫遊穿搭術
肚子餓了怎麼辦?最佳十大漫遊輕食推薦
第5章 零罪惡!專家教你這樣在工作中漫遊
如何在不離開辦公桌的情況下漫遊?
漫遊如何幫助你應對壓力?
漫遊如何激發創造力?
第6章 大腦過載,原地解散:冥想式漫遊
冥想哪有這麼難?
好喔,我們來實際操作看看
第7章 不搭飛機,也能漫遊世界各地
乍看凌亂卻盡是學問:漫遊這樣影響設計
看看世界各地的人如何漫遊
在旅途中漫遊
透過漫遊與他人交流
第8章 為尋找更美好的生活漫遊

致謝

書摘/試閱

我該如何展開漫遊?

想像一下,你在國外走進了一間全新的餐廳,語言完全不通。這種情況可能會令你退避三舍,但也可能帶來意想不到的收穫。
獨自一人走在新的社區,也會讓你感受到類似的不安。但我希望你能從未知的人事物中找到自信和勇氣,並自由自在地以全新的眼光體驗一個新環境。
我當然明白這不是一件多麼稀鬆平常的事,一般人很少有機會這樣嘗試。為此,大家無須對自己太過嚴苛,只要勇敢踏出一步,推開門走出去,隨意朝著任何一個方向前進,你就能成為一位漫遊者。
總之,別把事情想得太過複雜。

▍你絕對有權放下日常瑣事

我知道,你每天都有好多事要做,得趕往許多不同的地點。其實這樣正好,一旦學會漫遊的技術,就一定能獲得一些不同於以往的收穫,你也會開始以不同的方式思考目的地。
雖然搭公車、開車、騎腳踏車很有效率,但這些都是在仰賴其他人事物將你送達特定地點,過程並不一定那麼愉快。讓我們換個角度思考看看。假設你今天早上的通勤路線出現突發事故,例如地鐵故障了,或者沿途大塞車,你只好自己走上一段路,比平時少搭了幾站地鐵、少開了一段車,也導致你比預期中晚了一些才到達目的地。
雖然結局同樣是遲到,但至少你離開了無能為力的突發事故,重新掌握了自己的路線,當你最後終於見到朋友,或者抵達辦公室、來到一間新餐廳時,你都會感覺更加愉快。你收回了他人在你日常生活中的控制權,再次主導了自己的時間,也降低了平常那些不必要的壓力。而我相信每個現代人都需要減壓。

▍我再說一次,浪漫真的很重要

在英國,有些人自稱「遊走之人」(roamer),或說「遊走者」。這些遊走者會放慢腳步,細細欣賞日常生活中的美感與浪漫,並以此為樂(所以浪漫真的很重要)。
這個世界上每天都有你從未注意過的美麗事物正在發生。小細節總是無窮無盡。一開始,一株努力開出花朵的小植物會被你認為是個「微小的細節」,但隨著你越來越像個漫遊者,並持續觀察這些事物,你很快就會注意到對面大樓大門新粉刷的油漆有色差。
漫遊者與逛街的人之間的差異,就是對於細節的關注程度不同。
想想你最喜歡的作者,對方可能是個你從沒見過的人,例如,兒童文學詩人謝爾.希爾弗斯坦(Shel Silverstein);或者是某個你最好的朋友,他偶爾會在網路上發表一些想法。這些人都有一個共通點,那就是很擅長分享細節,可能是寫下他們自己的看法,或是把發生的事情描述得很生動。
好消息是,其實你也可以成為這樣的人。直白地說出「陽光照耀的庭院」與「沐浴在金色光芒中的庭院」完全不同,後者就像是有人灑了一大把金粉,並用力吹了一口氣,使庭院瞬間閃耀著光芒。如果你發現自己正在思考:「當我已經看到了事物的全貌,要怎麼回頭注意細節?」那麼,請想想你該如何描述這把金粉。
我要向謬思女神許願,希望之後能有一天,我會在布魯克林偶遇正在漫步的你,且發現你正喃喃唸著:「有人灑了一大把金粉。」

(阿姨我不想努力了)我每天都想漫遊

很多時候,我早上醒來時心情非常差,甚至抱怨太陽為什麼要這麼早升起……這可不是展開全新一天的最好方式。
根據我自己的經驗,如果早晨或上班前是你唯一能漫遊的時間,你可能會需要比平時更早起床。倘若你本身就是那種會在鬧鐘大響之前就自動醒過來的人,那你真的很厲害!不過要是你和我一樣,總是得使出吃奶的力氣才能離開房間、公寓、宿舍、露營車或任何有床的地方,那你真的得對自己下狠手。
就算你不需要一大早就出門,對許多阿宅來說,要踏出舒適的家也是難如登天。所以,你得先確切意識到「我必須設法把自己拖出家門」這一點,並讓自己對所有未知的事物感到興奮。記得,成為漫遊者的真正目的只有一個(從頭到尾也就只有這麼一個):你永遠無法預知自己將有什麼美好的發現。

▍拆解你的日常瑣事

首先,請在空白紙(或筆記本)上,寫出你的「日常」包含哪些項目,並把比較無趣的部分圈出來。
接著,請設法讓自己出去晃一晃,找個時間重新審視那些一直被你視為稀鬆平常的無聊瑣事——這樣做能否協助你改善那些無趣的部分?如果可以,那就暫時放下例行公事帶來的壓力,並全心全意地展開你的漫遊吧。
先讓我解釋一下我平時的通勤過程,這樣你會更明白我的不滿。當我選擇搭乘地鐵,而非走路上班時,從我的公寓到我的辦公桌前,大約得花上45分鐘。我必須先走個大概2分鐘的路,從離我家最近的G線車站上車,搭個幾站後換車;接著再搭幾站、再換一次車,最後才會在翠貝卡(Tribeca)新翻修的福爾頓街(Fulton)車站下車。
早上的通勤車廂通常充斥著奇怪的食物氣味,地面上偶爾還會有打翻的咖啡(有時候甚至會潑在我的鞋上),要是列車誤點了,還得和更多久候不耐的暴躁乘客擠在一起。這整段過程既不有趣也不迷人,雖然途中我會和高中好友們用IG傳私訊,他們聽了我的現場實況轉播都笑到不行,可能覺得很有趣吧。
如果是在冬天搭車又更慘了,因為天亮得較晚,車廂內通常都異常黑暗。途經東河隧道(East River Tunnels)時,列車還常常毫無預警地停下來,同時伴隨著日光燈故障,四周瞬間伸手不見五指……是的,就跟我每年冬季出門上班前的心情一樣黯淡。
所以,當我思索著一天中這些糟糕的時刻,並希望能透過漫遊來為生活注入一點活力時,我就想起了我那神奇的雙輪代步工具。
我很喜歡騎腳踏車,週末得空時也經常和閃光一起騎車上路,實際上就是他讓我開始喜歡這項活動的。我們以前曾經一起住在一間比一般小套房還要小上許多的套房,當時首要的考量竟是挪出空間來擺三台腳踏車,而不是擺張桌子吃飯,可見我們有多熱愛騎車。
雖然為了方便起見,週間我通常還是會選擇搭地鐵而不是騎腳踏車上班,畢竟有太多因素讓我無法自如地騎車出門,像是害怕途經擠滿遊客的某幾座大橋、擔心在車水馬龍的大街上發生意外,或是找不到安全的地方鎖車,總之,騎車上班的路上布滿荊棘。
然而,我還是克服了自己的心理障礙,強迫自己騎車上班,最終也獲得了相應的回報——那既擁擠又令人暴躁的地鐵車廂,就讓愛擠的人去擠吧——我會選擇適合騎車的天氣上路,讓通勤路程變得更舒適;同時發揮漫遊精神,隨意選擇各種不同路線。就像這樣,請先寫下生活中可透過漫遊改善的部分(也就是比較無聊的部分),光是盤算著該如何以漫遊取而代之,就能協助你減少日常焦慮。
寫好了嗎?你實在太棒了!真希望我能送你一塊小餅乾。

▍在日常生活中漫遊

儘管你的日常行程都有既定目的地(例如辦公室,是的,永遠都是辦公室),也不要因此放棄漫遊。你可以先熟悉一下每一條能讓你抵達目的地的路線,往後當你決定散步前往時,就能隨興選擇任何一條路來走。
至於究竟何謂「隨興」?實際操作時可比聽起來還要困難得多。你的大腦每天都在非常努力地避免你產生混亂,並讓一切都在掌握之中。然而漫遊的本質其實是放棄一些掌控,暫時把這種警醒的意識拋諸腦後。很快地,你就會發現自己已踏上隨興且美妙的漫遊之路。
當我下定決心放手去做,選了一個天氣宜人的日子散步去上班之後,才剛踏出門,我就意識到,這不但是很棒的開始,讓我終於跨出了一大步,更是一份對於自身心靈健康的關愛。

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