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本套書是陳允斌老師“順時生活”二十四節氣養生全本，分為春生、夏長、秋收、冬藏四本，共106個食方，讓您一年四季都能跟隨天地的節奏，身心雙補，生命力旺盛。*《陳允斌二十四節氣順時飲食法·春生》： 春天不是進補的季節，抗病毒，提高身體免疫力是當務之急，宜多吃春天新長出來的各種辛味青菜。 春天是養“生”，養肝的好時節， 不要壓抑自己，有什麼想法，就要勇敢地去嘗試，喜、怒、哀、樂也不妨適當地表達。 飲食上宜多吃甘味的食物，少吃酸味的食物。 *《陳允斌二十四節氣順時飲食法·夏長》夏天是養“長”的季節，小孩子要長個，大人也要讓身體更快地新陳代謝以減緩衰老。夏天也是養心的季節，宜顧及心的感受，否則遲早會給身體帶來大麻煩。夏天特別要防腸道病、最應該防的是血毒、火毒、光毒。三伏期間，不宜劇烈運動，正是冬病夏治、老天給身體排毒的大好時機。飲食上宜多吃辛味(麻味、辣味、辛香味)，少吃苦味的食物。*《陳允斌二十四節氣順時飲食法·秋收》 立秋後，如果再“秋行夏令”，就會拉肚子，咳嗽，發胖…… “秋凍”是“凍下不凍上”，要謹防後背受涼傷肺，早晚出門宜加衣。 秋天是養“收”的季節，也是好好養肺的季節，要收心，要好好補肺氣，宜食五味子、枸杞、蓮子、銀耳等。 精氣神不要再往外耗散，否則易秋乏和悲秋 宜吃酸味的食物，不宜吃辛味的食物。*《陳允斌二十四節氣順時飲食法·冬藏》 冬季是養腎的季節，此時進補不能亂補，因為補是補漏洞，身體哪裡薄弱了才去補，吃羊肉一定要放胡椒粉，這樣才能真正補到腎。 吃素的朋友吃什麼麼補腎呢？吃茴香菜，喝紅香茶。 冬天宜吃苦，不宜吃鹹的食物。 冬天也是養“藏”季節，不宜勞累，不宜劇烈運動，不宜流大汗，不宜勞神，不宜急躁，不宜動氣，封藏好身體裡的種子，以待來年的自己煥然一新。
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