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  • 養心:《養氣》進階版‧提升能量的修心三法【收錄21張彩圖示範/獨門藥詩咒•身心舒緩隨身小卡】

  • 系列名:方智好讀
  • ISBN13:9789861755878
  • 出版社:方智
  • 作者:高堯楷
  • 裝訂/頁數:平裝/224頁
  • 規格:21cm*14.8cm*1.5cm (高/寬/厚)
  • 版次:1
  • 出版日:2021/04/01
  • 中國圖書分類:特別治療
  • 促銷優惠:2021世界閱讀日
定  價:NT$360元
優惠價: 79284
可得紅利積點:8 點

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商品簡介

作者簡介

目次

書摘/試閱

【內容簡介】
★特別收錄:獨門舒緩祕法「藥詩咒」(※念誦中藥名組成的韻律短詩,讓經絡流動,舒緩身心不適)
★隨書加贈:【藥詩咒•身心舒緩隨身小卡】(※方便隨時隨地使用,舒緩14組常見身心不適症狀)


心流暢,腦波開,能量足
養出好氣的進階必修課

暢銷書《養氣》作者獨門【養心三法】
協調腦波•以指領氣•能量更強的站樁法
帶你修心練氣護體,氣散回歸氣聚,全身心幸福起來!


光養氣,未養心,腦波未開,心流不暢
而養心,從補充愛的能量開始

神隱中醫高堯楷在臨床看診和人際互動中發現,完整的氣功,通透在於想法與心性,不在於外在。養心,是養出好氣的源頭與關鍵。讓你的潛意識「開心」、享受人生,成功發送幸福的能量,身體聚氣。
本書教你與愛連結,認識「愛的法則」,重新設定能量;鬆開穴道,讓意念投射順暢,優化能量結構;認識人體的春夏秋冬,補瀉有據,提升感知力;「藏神」「心齋」「心悟」概念初探,讓你想的跟做的一致,跟潛意識做好朋友。並分享高醫師獨門的「養心三法」與身心舒緩祕法「藥詩咒」,陪你養心練氣護體,全面提升能量。
在養心的過程中,你將體會到每個人都是宇宙的中心,每個人都彼此連結,透過這個過程轉化、看見自己,領悟到愛的法則與心的本質。讓我們透過本書,一起提升愛的能量,達到「養氣幸福,養心至福」的境界!

【養心三法】
♥協調腦波:有效代謝負能量
♥以指領氣:讓能量變得更細膩
♥能量更強的站樁法:升級天樁、地樁法,啟動眼循環、開肩膀經絡、帶來氣感的橫向呼吸法、模擬骨盆腔呼吸法,讓身體更有氣感

【更多養心祕法】
◆「能量循環」的路徑是心形,氣其實是一種福報
◆「心流暢通」,不被信念綑綁,能量才能完整
◆「不問付出、不問收穫」,腦波開的人才能做
◆「任督二脈四層次」,從體表深入神經與意念,更細膩通透
◆用掌心貼在頭頂、心、肩膀、肚臍、腎,覺得溫暖、流動或舒服,就是「愛殘存的地方」
◆「擁抱三個敵人進階版」,昇華自己,就能讓世界更好
◆「用O的觀點看世界」,登出遊戲,腦波全開的體悟
◆獨門舒緩祕法「藥詩咒」:念誦中藥名組成的韻律短詩,讓經絡流動,舒緩身心不適

【名人推薦】
張鈞甯(演員)
楊斯棓(《人生路引》作者/方寸管顧首席顧問/醫師)
安納金(財經作家)
張文華(前中華生命電磁科學學會祕書長)
──專文推薦

李泓斌(泓斌中醫診所院長/順勢療法醫師)
張文韜(中華生命電磁科學學會理事/中華整合醫學與健康促進協會會務主委)
趙哲暘(臺灣牙科睡眠醫學會理事長)
郭博昭(桃園療養院臨床醫學研究中心主任/陽明大學腦科學研究所教授)
林淞沂(政大EMBA 氣功社社長)
──強力推薦

◆簡單幾招,治病養生,
療癒身心的大智慧,
盡藏在高醫師的此書中。
──李泓斌(泓斌中醫診所院長/順勢療法醫師)

◆養氣,可調勻紊亂之氣機,增進細胞電位之有序性,令身心平衡增進健康;養心,則讓小我歸於核心,打開智慧,融入大我,回歸愛,體驗取之不竭的生命本源。心齋與氣聽,同為道醫至高之化境,依循本書抱樸守靜,則病安從來?
──張文韜醫師( 中華生命電磁科學學會理事/中華整合醫學與健康促進協會會務主委)
【作者簡介】
高堯楷
中西整合醫學碩士,大安中醫診所、右東中醫診所負責人。
大學開始學習氣功,別人在讀書,他每天花兩小時靜坐。
大學念中醫,曾因為想要讓醫術變得更好,故意吃錯藥,再想辦法解。有一次吃到腹膜炎,一摸就痛,再自己吃中藥醫回來。像神農嘗百草一樣用自己的身體去驗證,被病人說「怪招很多」。
2020年將所學氣功精粹出心法,出版《養氣》,深受廣大讀者喜愛,長踞各大書店排行榜,讀者引頸期待新作;緊接著於2021年推出《養氣》進階版──《養心》。
出書緣起於在看診過程中發現,當病人越來越多時,過去所學的氣功已無法支持自己的能量,便潛心研究,將所學精粹出「幸福氣功」心法。
發現練氣招式不用多,只要將基礎的天地二樁練好,即可讓身體磁場乾淨,增加能量;之後更歸結出養氣進階版「養心三法」,讓讀者朋友從養氣進階到養心,全面提升愛的能量。
目前仍持續鑽研中西人體醫學,攻讀陽明大學腦科學研究所博士。

◎高醫師人生守則:「大道至簡,複雜記不住、無法直接上手的,都不是我要的。」
◎臉書粉絲專頁:高堯楷醫師粉絲頁(養氣,神隱中醫)
【目次】
推薦序
自 序 愛是一切的源頭,心是指路的那顆星

第一章 愛的法則
脫序,是因為與愛失去連結
    找不到愛怎麼辦?
    愛的能量,從補自己開始
【高醫師養心教室】想法一變,外在跟著變
一切,都在於起初做了什麼
讓潛意識喜悅
讓心甘情願成為人生的浮力
【高醫師養心教室】不可見光,才是一切玄學的基礎
在核心上做事,就幸福了
流動,讓情感、物質能量變完整

第二章 氣、能量與訊息
氣場是Wi-Fi
【高醫師養心教室】氣與瀕死經驗
經絡是各種不同光纖的組合
【高醫師養心教室】氣逆
對自己發射幸福的訊號
【高醫師養心教室】道法自然
灌氣,是在進行細胞溝通
【高醫師養心教室】修改人生藍圖
人體好似電路板
【高醫師養心教室】三種氣感
補與瀉
【高醫師養心教室】這個情況,不需要靜坐
保護病人也保護自己的方法

第三章 養心三法:協調腦波法、能量更強的站樁法、以指領氣法
沒電時,別急著練功
腦波開,能量足
【高醫師養心教室】方正最佳
能量感受不舒服?用這段話來協調腦波
【高醫師養心教室】從腦、眼、膚的狀態,可觀察能量是否提升
能量更強的站樁法
 ◆啟動眼循環
 ◆開肩膀經絡
 ◆帶來氣感的橫向呼吸法
 ◆能量更強的站樁法,開始!
 ◆加碼:模擬骨盆腔呼吸法
以指領氣法
任督二脈四層次,為幸福而練!

第四章 每個穴道都有自己的個性
穴道與意念投射
穴位名稱內含高訊息
 ◆本神穴:與外界溝通
 ◆迎香穴:與嗅神經相關
 ◆神門穴:與心臟連結
 ◆通天穴:與宇宙相通
 ◆液門穴:與液體相關的穴道
 ◆期門穴:歡迎女性常按
人體也有春夏秋冬
【高醫師養心教室】填滿自身能量,不要急

第五章 治病有感
症狀型治療與誘導型治療
疼痛跑來跑去的「風症」
腦部的地圖改變,身體內的地圖就改變
身體架構不對稱與五臟的關係
不舒服時,讓「藥詩咒」陪伴你
     ◆藥詩咒:頭面類
     ◆藥詩咒:情緒意志類
     ◆藥詩咒:臟腑類
     ◆藥詩咒:四肢筋骨肌肉類
     ◆藥詩咒:生殖泌尿類
     ◆藥詩咒:其他類

第六章 催眠讓我學習到的事
因緣與轉化
【高醫師養心教室】立念的方法與想法,關係到結果
印記與因果
以修正原因代替修正結果
疤痕,內在傷害的痕跡
與腫瘤對話
【高醫師養心教室】七層能量光
擁抱三個敵人進階版:昇華自己
【高醫師養心教室】瞬間輕鬆的關鍵:問自己兩個問題

後 記 用O的觀點看世界
【內文連載】
【第一章 愛的法則】

脫序,是因為與愛失去連結

這一年,人世間的變化很大。
過去,一向精神滿滿、正能量爆表的好友,在聚會時竟說:「總覺得人生就是無常、沒有意義,所以生不出動力;可是,如果要我打混又會不開心。好迷惘啊,到底該怎麼辦好呢?」
我以前也會這樣,覺得什麼事都是過眼雲煙,那麼努力打拚、學習,為的究竟是什麼?
現在,我選擇讓呼吸中的每一秒都落實愛的法則,盡量讓每一天都是帶給人幸福、帶給自己開心的生活。
雖然,任何版圖都會在人生中的某一天突然結束,可是,那一份歷史與人生經驗,還有生活習慣,不滅。

能量設定是關鍵

朋友的話讓我想起,以前我很努力去踩各種不同的坑,也經歷了許多錯誤,但踩過了這些坑以後,一旦選擇正確,路也會很快地開啟。
那時,我覺得除了學醫,如果也懂得更多知識,如股票投資、創業等事情,不就更好?
於是我利用行醫之餘的時間學習與研究,也試著投資股票、開公司。
最後發現,這些學問的背後都很高深,必須有人帶領。
開一間公司,背後要注意的細節非常多;投資股票除了紀律,有很大的因素是人為的,是有「資訊」的人玩的遊戲。所以,在這麼多元學習的過程中,我跌了很多跤,並沒有讓我更好。
直到有一天,我發現這是能量設定的關係。
過去,我的能量設定是「辛苦破關才能更上一層樓」,因此,我從童年時期就不曾與父母同住,是阿嬤與姑姑帶大的;讀小學後也是個學習很慢的人(直到經歷國中差一點被大卡車撞的神奇事件,數學才開竅);大學時學氣功多年也沒有氣感,還是老師幫了我一把。
行醫過程也遇到很多辛苦、委屈、有苦說不出、被誤會說不清的事情。
這是因為能量未開,腦波未開(兩者基本上是同一件事)。因此,以前在決定一件事情時,會以內心感受(比如安全感、信任感)來取決,也就是使用「感覺選擇法」。但我發現有些事情在下決定時心中很快意,結果卻非常不好;而當能量開了,腦的天線與宇宙磁場相連,在做決定前,只要有被干擾或不順的情況(比如某人介紹認識誰,但就是約不起來),我就知道這件事不適合。到後來,很多事情可以先預知前因後果。
此時,我也發現自己的思想與行為,會一直往利益大眾的方向走,越走越順暢。
當腦波開時,我們將能夠「以想法取代人生」,也就是「我怎麼想,人生就變成怎麼樣」。
看到這裡,相信讀者朋友都很好奇,怎麼樣才能開能量、開腦波吧?
每個人的緣分與時間都不同,但在這之前,先把自己的氣練好,絕對是基礎。(第一本拙作《養氣》中有簡單又好學的天樁和地樁基礎版,本書則有「加強法」。)
在開了能量後,我回頭看發現,過去挖坑給自己跳,也是給未來的自己幾分祝福。因此,現在的我,可以樂觀地接受種種的不如己意,種種的不順遂、不穩定,因為我體會到所有的事情不是在阻擋我,而是在提醒我有些地方的愛沒有滿足,被我漏掉了;同時也理解到種種脫序的行為,其實都源自於與愛失去連結。

切割、疏離、討愛,就與愛分離了

我有一位朋友開了公司,發現當初一起打拚、情如兄弟的員工,利用下班時間接別家公司同性質的案子。
朋友得知後非常震驚且難過,不知道為什麼對方要這麼做,也約了對方談。
這位員工認為這不是背叛,只是兼職,但朋友認為在同性質的公司兼職就是不宜,於是兩人大吵一架,員工憤而離職。
不久,員工開始放黑函說朋友的公司有些地方不合法規。
朋友非常痛心,覺得當初這麼要好的兄弟,怎麼關係一下子就變了樣?
其實,真相是因為兩人的角色不同。朋友是公司負責人,站在管理人的角色,而員工兄弟心中真正的聲音是「我們曾經這麼好,你怎麼可以這樣對我」,因為感受不到愛了,想先用兼職得到朋友的注意及愛,偏偏朋友還是沒看到這一塊,於是員工才會離職,並氣到放黑函。
愛是一種合一的概念,所以,當一個人的心中產生了與愛分離的感受,它就會真實地在你生活中上演著蹺家、故意陷害別人、傷害別人等事情。
以前,我也是如此。當我感受到不被愛了,我的第一個想法是澄清,如果還是沒有得到回應,那麼我就會切割。
而這一份脫離的概念,產生的漣漪效應很大,可能導致想換工作、換房子、換枕邊人⋯⋯換很多很多。
正是因為失去了連結,想法就會變極端,並想展現權力,企圖控制秩序。
有時,也會因為討愛而做出與外在不同的行為。
一位朋友提到,他常需要在外出差過夜,有時候全臺跑透透,忙起來可能一星期都不在家。
每次他要出遠門前,太太總是說:「你去忙、你去忙,我可以處理。」好像很不在乎他似的。
但每次回家時,太太又給他一種生悶氣的感覺;問太太時,又都說沒事。
「高醫師,您說,女人心是不是海底針?」朋友說。
我告訴朋友,真相是太太說「你去忙,我可以」這句話,是她的外在包裝,其實她的內心一直在等著先生回家,並不如外在包裝這麼堅強。
而當朋友以為太太真的可以時,對於出遠門也就不如早先那麼在意太太的感受,於是兩個人的能量就開始出現裂縫。
不是不愛,是感受不到愛。
愛都在,只是我們被一層層的外包裝給遮蔽了,於是誤解了彼此。
其實真正的源頭,一開始往往不過就是:開始不在家吃飯、今天沒牽手、沒陪小孩打球而去忙事業、覺得別人是累贅、省略了睡前聊天的十分鐘、省略了親手做早餐,哪怕烤個吐司也好……
這篇文字可能會勾起你內心的一點什麼,如果那感覺是安詳充滿的,請把這個感覺記在心中。當忙碌的時候,依然讓這樣的感覺出現,你就走在合一的路上了。
如果感覺不舒服,請記得回到真正的源頭,看看發生了什麼事,與愛連結。

找到屬於自己的愛

每個人的生命中,或多或少會有「做什麼事都提不起勁」「覺得人生沒意義」的時候。在東方命理中,這就是走入所謂「空亡」的流年。處於這種運勢狀態時,你會覺得做這個也不是,做那個也沒興趣。
不管你有錢沒錢、健不健康,或多或少都會遇到這種狀況。
這種時候,人們與外在的連結會很微弱,沒有動力與動機,也找不到企圖心。
那麼,在沒有動力的狀況下,我要怎麼找到屬於自己的愛,與愛連結,就是重點了。
如果在家,父母健在,就陪他們吃吃飯、幫忙洗個碗、搥個背。
如果在外,幫同事買杯咖啡、做個短暫的志工等都可以。
在原本沒有意義的事物上,做中學,體會到人生各種面向的意義,甚至學習與自己領域完全不相關的課程(比如醫師去學插花)。
當你主動打破自己的思想界線,會發現,很多這時候接觸到的人事物,都是未來十年後成功的基礎。
你,並不寂寞。大多數人都想知道,人生的意義到底是什麼;而每個人對它的定義不同,這就是靈魂的生命藍圖。
以我為例,我的人生意義就是成為「萬能藥」,希望我到的地方都是開心平安幸福的。我也想要自由地生存,不受限於生命長短,我尋找方法,不是長生不老,而是我想在就在,想離開就離開。
也許我現在做不到,但隨著努力跟長期實踐,的確感覺到自己與這個方向近了一些。
記得,先與愛連結!

找不到愛怎麼辦?

「高醫師,我知道愛可以克服一切,也知道要先愛自己才有辦法愛別人,但知道不等於做得到,到底要怎麼辦才好?」患者在我插針時苦惱地問。
我們都想要開心、希望幸福,都知道要對這個世界和自己有愛,但只是用嘴說出來,還是不會有愛的。
找不到愛,心裡好苦啊!怎麼辦?

找到身上「愛殘存的地方」

讓我來告訴你,有一個方法,就是往自己的身體找,找到身體中愛殘存的地方。
身體中,有五個地方最容易感受到愛,分別是頭頂、胸口、肚臍、手肘、腳底板。
方法是,覺得心情不好、感覺沒有愛時,就用一手的手掌心貼在頭頂、心、肩膀、肚臍、腎這五個地方,如果其中一處有讓我們感到溫暖、流動或有舒服的頻率,就是愛殘存的地方。我們可以把手貼在這個地方久一點,享受這份溫暖。
身體中愛殘存的地方,不一定是上述五處,不一定只有一處,也不一定每次都在同一處。有些朋友愛殘存的地方是在大腿,也有朋友在臉頰,也有人在手肘。
請靜下心來,心會指引我們找到愛。
你知道嗎?我們會感到擔心、恐懼等情緒,全都是我們的大腦、杏仁核,和一些特殊的神經元,在操控著我們的喜悅和開心!所以,第一階段就從身上找到讓自己快樂的地方。
找到第一層後,第二階段就是往外面找!
一開始或許是與朋友吃飯聊天、購物,找外在的快樂。不過最好的方法是,了解自我的需求是什麼、了解自己為什麼覺得空虛,這樣就有事做了!
例如:今天是因為沒有人陪我,所以覺得很空虛,這時候,如果真的有一個人出現關心我,我就會覺得滿足!那麼,我就打電話或主動敲朋友問候。
第三層就是再深入去了解,為什麼我沒有朋友的時候,會覺得空虛?往內在確認,到底我需要的是什麼?這時就會發現:原來,弟弟出生後,我因為父母都把注意力放在弟弟身上,讓我有被遺棄的感覺;或者看到,爸爸從來沒有抱過我,只抱弟弟等因素。
知道原因後,請學習跟過去的自己和解,達到身心圓滿!

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