商品簡介
“腎為先天之本”“生命之根"，本書科學、全面地介紹了腎虛的相關知識，比如腎在生命裡有什麼重要意義？什麼是腎虛？如何發現腎虛？養腎的食物有哪些？怎樣吃才養腎？養腎的穴位有哪些？如何使用穴位養腎？養腎的常見中藥有哪些？中藥養腎有哪些竅門？如何利用中成藥養腎？哪些運動有利於養腎？日常養腎要注意哪些細節？哪些疾病由腎虛引起？如何居家輔助治療這些疾病？多角度、全方位解決實際問題。重要的是本書追本溯源，吸取古代醫家真實的經驗與養生秘法，帶領讀者真正理解養腎的內涵，從多方面闡述腎虛的形成、中醫食療、針灸按摩、日常養護，配以圖文解釋、經典病案，通俗而易懂，實用且明朗，與專業書籍相比，失其刻板，多於趣致，適合大眾居家學習，長生葆真。
序
現代正是中醫百花齊放的時候，但同時任重而道遠。中醫如同一門藝術，難以入門，難以精通，有廣泛的民間基礎，也有廣泛的誤解所在，比如四時養生、體質調節，本是上醫治未病的精髓，現實情況中，卻是濫補的市場較為火熱，其實這不利於中醫的良性推廣，也留下許多隱患。
中醫師觀念裡的腎虛，是一種證候、一種狀態，必須結合癥狀、舌象、脈象，判斷其陰陽、兼夾，了解其發病的過程和機制，做出正確的辨證，才能選方開藥，觀察療效。因其還可能動態變化，藥物需要隨癥加減。對於普通民眾，大多數人無法做到如此細致和準確，所以，產生大量的誤治、亂治，也間接令人對中醫失去信心。
本書從多方面闡述腎虛的形成、中醫食療、針灸按摩、日常養護，配以圖文解釋、經典病案，通俗而易懂，實用且明朗，與專業書籍相比，失其刻板，多於趣致，適合大眾居家學習，長生葆真。比如區分中醫和西醫的腎功能與作用，而非對號入座，混淆概念；講解小兒五臟“肝常有餘、脾常不足、腎常虛”的生理特點，明其理而述其法，有利於指導正確的中醫育兒養腎；講解補腎中藥方劑的前世今生，中藥方劑配方浩瀚，可借鑒抄用，但要避免誤入歧途。關注實際問題和簡易可行的解決方案，是此書的最大亮點。
在未來很長一段時間內，科普是中醫需要努力做好的一項工作，一方面是信息流通和媒體廣告傳遞的一些不實、不全面的內容需要糾正，是為正本清源；另一方面是中醫不能單靠實驗室取得發展，同時需要密切接軌人民群眾，是為返璞歸真。
希望將來有更多優秀的中醫科普書籍出現，為民眾謀福利，為中醫添錦繡。
編者
2021 年初春
目次
第一章 腎的故事/001
第一節腎，先天之本也/002
第二節中醫的腎與西醫的腎/012
第三節如何判斷腎虛/017
第四節腎虛的成因/027
第五節腎虛以外的事兒/034
第二章 中醫中藥與補腎/045
第一節中醫說腎虛/046
第二節補腎常用中藥/061
第三節補腎中成藥/132
第四節補腎方劑/151
第三章 食療補腎/193
第一節腎虛適宜食物/197
第二節腎虛適宜食療方/205
第四章 針灸按摩與補腎/227
第一節艾灸與補腎/233
第二節穴位按摩與補腎/244
第三節穴位貼敷與補腎/259
第五章 生活養護篇/273
第一節腰痛/277
第二節耳鳴/289
第三節多尿/293
第四節脫發與白發/297
第五節性功能障礙/299
第六章 特殊人群補腎/307
第一節產後補腎/308
第二節小兒補腎/321
第三節孕婦補腎/335
第七章 補腎誤區/351
第一節補腎謠言/352
第二節錯誤補腎/361
第三節只補不養/366
第四節過度補腎/377
第八章 固真強腎操/381
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