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商品簡介
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作者經多年研究，提倡不需特別劇烈的訓練方式，也能達到身強體健並克敵制勝的目標，用問答式解決傳統武術訓練上的79個具有代表性的問題，涉及由外在體魄的訓練深入至內在心靈的鍛煉。
第一章先說明武術與一般競技體育的差異，以及實戰型武術的優勢和需注意的地方。
第二章介紹技擊的科學，在無武器的情況下，如何提升攻擊的威力。運用力學、物理學等，學習如何重擊對手，或是面對對手的強力攻擊，又該如何應對。
第三章、第四章介紹日本常見的武器，諸如武士刀、長槍、弓箭等武器的構造與正確使用的原理，以及短兵相接時該如何應對，特別介紹因李小龍武打電影而風靡全球的雙截棍的使用技巧。
第五章從步法講起，闡述與步法相關的借力使力的重心轉移的方法和原理，使讀者能正確且無損傷地使用身體的重力，並運用這種身體的巧妙轉動欺瞞對手，在對手不知不覺間，順利取得勝利。
第六章講破勢，這是一種面對體型比自己壯碩的對手時，常會使用的技巧。
第七章談氣與心的科學，學武切忌心浮氣躁。其實不只是武術，做任何事都應該學習一流武術大師的氣定神閑，泰山崩於前而色不變，這樣才不至於被對手抓住破綻，也能建立起自己的強大內心，不論遇到什麼困難都能坦然面對，無所畏懼。
第一章先說明武術與一般競技體育的差異，以及實戰型武術的優勢和需注意的地方。
第二章介紹技擊的科學，在無武器的情況下，如何提升攻擊的威力。運用力學、物理學等，學習如何重擊對手，或是面對對手的強力攻擊，又該如何應對。
第三章、第四章介紹日本常見的武器，諸如武士刀、長槍、弓箭等武器的構造與正確使用的原理，以及短兵相接時該如何應對，特別介紹因李小龍武打電影而風靡全球的雙截棍的使用技巧。
第五章從步法講起，闡述與步法相關的借力使力的重心轉移的方法和原理，使讀者能正確且無損傷地使用身體的重力，並運用這種身體的巧妙轉動欺瞞對手，在對手不知不覺間，順利取得勝利。
第六章講破勢，這是一種面對體型比自己壯碩的對手時，常會使用的技巧。
第七章談氣與心的科學，學武切忌心浮氣躁。其實不只是武術，做任何事都應該學習一流武術大師的氣定神閑，泰山崩於前而色不變，這樣才不至於被對手抓住破綻，也能建立起自己的強大內心，不論遇到什麼困難都能坦然面對，無所畏懼。
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