富蘭克林盆底療法：骨盆與盆底的解剖學認知及盆底康復訓練（簡體書）
- ISBN13：9787571412982
- 出版社：北京科學技術出版社
- 作者：(瑞士)埃里克‧富蘭克林
- 譯者：莊仲華
- 裝訂／頁數：平裝／121頁
- 規格：24cm*17cm (高/寬)
- 版次：一版
- 出版日：2021/09/01
商品簡介
作者簡介
【瑞士】埃裡克 富蘭克林
高效物理治療技術——“富蘭克林方法”創始人，物理治療專家、普拉提教練。曾在多所世界知名高校任教，如美國茱莉亞學院、英國皇家芭蕾舞學院、丹麥皇家舞蹈學校、意大利羅馬國家舞蹈學院和蘇黎世應用科技大學等。他還在眾多國際會議及國際組織組織擔任講師，包括“世界腰背部及骨盆疼痛大會”、“普拉提技術聯盟 (THE PILATES METHOD ALLIANCE，PMA)”以及“國際舞蹈醫學與科學協會（IADMS）”。
盆底康復技術是“富蘭克林方法”的核心模塊。富蘭克林在瑞士、德國、奧地利等國創辦有盆底康復培訓班，曾多次受邀前往中國、美國、日本和其他國家與地區進行教學示範與學術交流。
富蘭克林擅長以簡明的語言傳授實用的身體使用方法。他的圖書先後被英國、意大利、西班牙、波蘭、法國、捷克、中國和韓國等個國家引進出版，並廣受贊譽。
名人/編輯推薦
★享譽國際的“富蘭克林方法”創始人權威著作
★以意象訓練優化神經與肌肉的協同，從根源上喚醒骨盆力量
★全方位解構骨盆及盆底的生物力學原理
★解剖結構及生物力學原則的具象化、可視化，突破認知局限
★超80項想象練習、感知練習與動作練習高效結合
★精準調動骨骼、關節、肌肉、筋膜的主動運動，讓盆底訓練真正卓有成效
目次
引言：解開盆底之謎 1
第一章 盆底的功能 2
盆底訓練與想象的關係 5
彈性的力，流動的氣 7
什麼是科學的盆底訓練 9
積極獲取身體信息 9
肌肉的協同工作 10
骨的運動由肌肉收縮引發 11
如何增強肌肉力量 11
身體反應的整體性 13
富蘭克林盆底訓練的原則 13
進行感受訓練的必要性 14
第二章 骨盆的骨骼構成 16
第三章 骨盆的關節 21
骨盆的可動性 23
骶骨的樞紐性地位 25
骨盆的進化史 26
髖骨的“舞蹈” 28
骨盆旋轉問題 31
股骨與髖骨的相對旋轉 33
骨盆與脊柱的相互作用 34
尾骨—力量匯聚之所在 37
下肢與盆底的相互影響 39
坐姿盆底訓練 40
第四章 盆底肌群 45
扇形區的外側 46
肌絲滑行學說 48
扇形區的中央 50
大三角區 51
小三角區 54
模擬盆底結構 58
臥姿盆底訓練 59
盆底的最外層 66
閉孔肌 68
能量在盆底扇形區的流動 69
能量在盆底三角區的流動 70
第五章 盆底與呼吸 72
多個肌肉組成的“容器” 73
膈肌 74
腹橫肌 77
髂腰肌 78
萬物皆在呼吸，萬物皆在運動 81
盆底訓練與聲音療法 83
身體的樓閣式結構 88
足弓與盆底的聯系 89
胸廓上口 89
第六章 內臟器官、盆底和氣 92
水療對內臟器官的作用 93
內臟器官的運動 95
腎、膀胱與盆底的關係 98
腎氣 100
膀胱和臟器柱的相互作用 103
膀胱和腸的相互作用 106
第七章 盆底的結締組織 109
第八章 日常盆底練習 113
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