愛孩子之前，先練習愛自己：當父母的內在成長，孩子的學習也會突飛猛進

不補習、不盯功課的平凡家庭，
為什麼能培育出三個頂尖名校生？

成就孩子未來，關鍵在爸媽的自我覺察力！
這是一本關於親子如何共同成長的真摯告解之書。

☆入圍Yes24年度之書，韓國三大網路書店Yes24、教保文庫、阿拉丁讀者五星大推

「要是早在十年前就遇見這本書該有多好，
這樣就知道要如何陪伴我的小孩度過青春期了。」──三名孩子的媽媽讀者

★不補習也能擠進名校的窄門，怎麼做到的？
在超級競爭的韓國，被視為進入頂尖名校的保證班「英才教育院」，人人都想進。
這位媽媽學歷普通、家裡一度負債累累、不補習也不盯功課，
卻照樣教出三個考進「英才教育院」這道窄門的女兒們。
關鍵在於，她相信「要想孩子成為什麼樣的人，父母就要先成為那樣的人」。

她希望孩子擁有盡情探索自我的經驗，因此選擇不送孩子補習，
每天多出來的時間足以讓孩子玩樂、閱讀或做任何真正想做的事，
事實證明，這些經驗激發了孩子的內在動力，也幫助她們找到學習的方向。

★越缺乏安全感的父母，越容易認為孩子表現不好
為什麼她每天寫作業拖拖拉拉，早點寫完不好嗎？
孩子們沉迷於遊戲，經常超出規定時間，怎麼辦？
以為已經給孩子夠多自由了，一到青春期，孩子還是吵著要獨立？
孩子一下就想放棄，會不會養成半途而廢的習慣？
成天看奇幻小說的孩子們，擔心因此分不清現實與想像……
這些是作者養育孩子過程中，曾經出現的困境與擔憂，
直到她探索自身內心之後，才領悟到：
「當孩子不符期待時，往往反映的是父母內在需求的匱乏。」

★擁抱孩子的手，也要抱抱自己的內在小孩！
我們對孩子的氣，有時是內在小孩在哭泣。
因為她內心裡住著一名「對金錢沒有安全感」的小孩，
當孩子不愛惜東西時，就會觸動她對浪費的敏感神經，對孩子大發雷霆；
因為她內心裡住著一名「痛苦受傷時才能得到安慰」的小孩，
在面對孩子的成就與喜悅時，她毫無反應，甚至懷疑孩子的能力……
唯有先治癒好自己的痛，才不會在孩子身上又複製了同樣的傷。

這是一本教養現場的實戰手冊，從這位平凡媽媽的不平凡教養法濃縮出十點精華。
不僅教出會讀書也會玩、具有問題解決能力、對未來有明確方向的孩子，
還能幫助親子安然度過風暴般的青春期，關係依舊融洽。

這也是一本身為母親的告解之書，
她誠實地分享在養育孩子時，所感受的喜悅、經歷的委屈與所犯過的錯誤，
並觸碰、覺察及療癒自己的內在創傷，
因為父母的功課完成時，孩子的學習才開始！

徐安廷
韓國知名親子教育網站Purmi.com的講師。為了把孩子教育好，她閱讀超過一千五百本書，自行思考並嘗試套用書中方法的結果，是培養出三名沒補過習卻能歷經重重關卡，進入韓國專門培育菁英機構「英才教育院」的女兒們。
十七年來，她在Purmi.com擔任講師，與家長分享生活教育、遊戲學習等實際教養案例，並曾接受EBS《思考演唱會，為什麼孩子需要玩樂？》、TBC《第三教室，不補習就能培養出三名菁英女兒的故事》等電視節目；《朝鮮日報》、《韓國日報》、《Best Baby》等媒體採訪，不藏私分享如何培養出聰明又幸福的孩子。
現於全國各地圖書館、教育廳、市郡廳、國小、幼稚園、健康家庭支援中心、福祉館、文化中心等進行親子教育演講及菁英教育負責人研修；與此同時，也於中國開設閱讀教育、玩樂工作坊等，為孩子們裝上成長的翅膀。
作者藉由和孩子們一同玩樂、閱讀、體驗世界，學習到原來母親會與孩子一同成長的事實，並將二十年期間養育三個小孩所學、感受、實踐的一切，統統收錄在《將三名小孩培育成菁英的超簡單遊戲教養法》、《菁英指南書：如何激發出孩子的偉大力量》（以上無中譯本）等。

同聲推薦
李詣琦│親子療癒職人、《媽媽，琦琦，和她們的女兒》作者
陳志恆│諮商心理師、暢銷作家
陳其正（醜爸）│親子作家、講師
陳彥琪│諮商心理師
曾心怡│初色心理治療所副所長
琦琦│暖心DJ、醫師娘
黃乙白│High媽心理師
詹宇夫妻│正向教養Youtuber
謝玉蓮│繪星心理治療所所長、臨床心理師

‧作者用樸實的文字，紀錄了「讓內在小孩和孩子一起長大」的歷程，深度的思考配上實際的行動，絕對能讓想要同時愛孩子和自己的您，獲益良多。
──李詣琦（親子療癒職人、《媽媽，琦琦，和她們的女兒》作者）

‧我很喜歡作者提到「雖然我們會給孩子一個比自己原生家庭更好的環境，但我們最終留下的，是面對人生的態度」，父母得檢視自我的內在小孩，才有可能克服自己的恐懼傳遞，並相信眼前的孩子還有進步的可能，正如本書從一而終的信念——你有多相信孩子，孩子就會成長多少！
──陳彥琪（諮商心理師）

‧生而為人，有許多功課需要我們去學習，成為母親亦是。在和孩子相處的過程中，有許多映照內心與早期經驗的時刻，讓我們一起用這本書的十顆種子，在我們心中成為一片綠蔭，在綠蔭中成為更完整的自己，享受成為母親的種種過程。
──曾心怡（初色心理治療所副所長）

‧這是一本平實的書，沒有過多的理論，沒有專家的光環，但你可以在文字中看見一個母親對自己的溫柔和對孩子的智慧。
──黃乙白（High媽心理師）

‧這本書的書名，已經點出正向教養成功的關鍵。身為父母的首要之務，是先欣賞自己，接納自己。我們才能欣賞孩子，接納孩子。
──詹宇夫妻（正向教養Youtuber）

‧是母親，也是自己。唯有先滋養自己，當自己被愛了、賦予了信心，才有盈餘去愛孩子、陪伴孩子成長。
──謝玉蓮（繪星心理治療所所長、臨床心理師）

 

【前言】
父母的信任將為孩子帶來奇蹟

究竟何謂教子有方？是否有一套標準答案？其實在我看來，人生沒有標準答案，育兒自然也沒有正確解答；然而，我還是再度提筆寫了這本育兒書，因為日前我在TBC大邱電視臺《第三教室》節目中，參與錄製的〈不補習也能培養出三名菁英子女的育兒故事〉及〈孩子在各式各樣的經驗、對話、遊戲中成長〉單元，影片觀看次數至今已累積超過二十七萬次，我想，如此高的閱覽數字想必也是反映著社會大眾的心理，好奇一名平凡母親究竟是用何種方式培育出不同凡響的下一代吧！
兒時的我，經常需要承受父母的體罰與謾罵，他們會把難以消化的怨氣與憤怒宣洩在我和妹妹身上，父母的貶低一點一點啃食掉我的靈魂，久而久之，我成了低自尊的人。長大以後，我一直期望自己的下一代可以免於這樣的家庭教育，基於想要讓孩子的人生更幸福的信念，我花了許多心思去鑽研各種教養法。
養育三名女兒的過程中，我讀過一千五百本以上的親子教養書，原以為只要憑藉著養育第一胎時閱讀的書籍與實戰經驗，就能如法炮製在第二胎身上，沒想到老大和老二是性格截然不同的孩子；後來我又天真的以為，有了養育第一、二胎時的知識與實戰經驗，第三胎一定能得心應手，沒想到小女兒竟然也是和上面兩位姊姊性格大相逕庭的孩子。正因為三個孩子生性皆不同，使我不得不採取因材施教的策略，並為她們尋找個別最適合的育兒方式。
也許是這番努力感動了上蒼，我們家老大、老二和老三最終都如願進入了隸屬於教育廳的英才教育院，接受一連串的菁英栽培。認識我們的人一直都很好奇秘訣是什麼，其實日常生活、閱讀、生活體驗、溝通、家人的愛、玩樂等，這些都是促使三個孩子能夠順利考上第一志願的共通家庭條件，但是與此同時，我們家三個孩子也都各有特色，散發著屬於自己的獨特色彩。
如果有人請我分享養育三名女兒的心得，我會告訴對方，我讓大女兒接觸豐富多樣的書籍，面對她的青春期，也努力站在她的立場為她加油打氣、默默陪伴在側；至於二女兒則是依循她愛玩勝過於愛讀書的性格，尊重她個人的學習速度，不用一般的標準去強求她，多給予支持與鼓勵；面對小女兒，我一直都很努力選擇相信她、理解她的各種需求、允許她去做自己想做的事。當然，我也很努力打造適合三個孩子生活的環境，但是在我承認三個孩子天性不同、為他們打造適合各自的環境前，的確吃足了苦頭，不過或許也是因為我堅持尊重每個孩子與生俱來的特質，如今她們都保有自己的色彩。
這本書記錄著過去養育三名女兒──如願考上國際高中的大女兒、科學高中的二女兒，以及升上一般高中的小女兒──的二十年育兒甘苦談。隨著她們一路從國小、國中升上高中，每段時期我所獲得的新領悟，以及隨著時間流逝讓我更有把握的那些教養心得、一定要與各位分享的故事等，統統都收錄於本書當中。
當然，比我更會栽培小孩的專家比比皆是，育兒達人也多如牛毛，但我之所以還是要寫這本書，是因為覺得養育三名小孩的心得只有自己獨享實在太可惜，我希望這些實戰經驗可以對於那些在現實生活裡苦惱不堪、不知該如何養育子女的父母有所幫助。雖然這樣的角色不一定非我不可，但是假如我的故事能使某人的家庭或親子關係更加緊密幸福，我也會感到與有榮焉。
除此之外，也希望養育者、期許自己能與孩子一同成長的父母，多少都能從我的經驗中找到一些方向。但願我的故事能對栽培子女這件事起到船舵的作用。

 

前言：父母的信任將為孩子帶來奇蹟

第一章：與其稱讚九十九件事，不如真心相信孩子
第二章：面對孩子的學習，只需溫暖陪伴、積極觀望
第三章：孩子沉迷於手機和遊戲，怎麼辦？
第四章：與父母的關係，是孩子與人交往的基石
第五章：面對青春期孩子，更要不斷覺察自我
第六章：看見成績以外的世界，陪孩子探索無限可能
第七章：培養解決問題能力的六個關鍵字
第八章：只有「讀書」能鍛鍊的能力
第九章：身處學校，望向未來
第十章：遇見鏡子裡真正的自己

結語：父母的功課完成時，孩子的學習才會見效

【第一章】
與其稱讚九十九件事，不如真心相信孩子

▍不畏挑戰的孩子

二女兒就讀國小六年級時，曾經自學英文三個月。從八月份開始，每天都讀三本很薄的英文故事書（十頁以內，每頁只有四到七個單字組成的一兩句英文），專心聽一本、自己念兩本。
某天，她對我說：「媽，我從放學後到上鋼琴課為止，不是會有三十分鐘左右的空檔嗎？我都會利用那段時間去學校圖書館看書，最近看的是英文書喔！」
「喔？妳看了哪些書呢？」
「嗯，我看了英文版的《神奇樹屋》。」
當下我愣住了，因為二女兒當時在家裡閱讀的英文書都是程度非常簡單、只由一兩句英文組成、薄薄幾頁的童書，怎麼可能去圖書館主動翻閱又大又厚的英文故事書呢？這令我百思不得其解，一方面感到詫異，另一方面也讚許她的勇氣，所以我還是誇獎她一番。
結果女兒告訴我：「沒有啦，媽，那本書只是比較厚而已，但內容非常簡單，和我在家裡讀的英文書程度一模一樣。」
原來孩子並不恐懼書有多厚，純粹只是好奇書裡有什麼內容。
據說在她國小五年級時，英文老師曾經問過班上同學：覺得英文有趣的人請舉手，有幾名同學舉了手，當時她看著那些舉手同學，心想：「哇，他們都是如何對英文產生好感的呢？我也好想知道方法！」神奇的是，我的二女兒總是對學習毫不畏懼。
以我個人養育小孩二十年的經驗來看，孩子能有這樣的心態著實不易。像我大女兒，四歲閱讀《希臘神話》、五歲閱讀韓國歷史、七歲閱讀《蘇格拉底的申辯》，由於大女兒一直都是勤勉好學的態度，所以即便我表面上沒有多做表示，其實內心還是暗自對她有所期待；然而，隨著大女兒日漸長大，我反而最擔心她的學習問題。
猶記大女兒就讀國中時，那天她一如往常帶著全校第一名成績回來，二女兒當時也因成績進步而表現得欣喜若狂，於是她看著妹妹對我說：「我每次都是拿全校第一名回來，但是每次考試還是會戰戰兢兢的，深怕自己保不住第一名，賢芝的名次沒有我好，但她還是可以很開心。」
二女兒是三個孩子當中，唯一不懼挑戰的孩子，我曾經看著這樣的她，思考過究竟是什麼原因促成她有這樣的特質，「明明都是在同樣的家庭環境長大，為什麼只有二女兒對學習毫不畏懼？論讀書能力，其實她是三個孩子當中最差的，到底是哪裡來的自信讓她如此充滿好奇、勇於挑戰？」
經過一番長考過後，得出的結論是：我從未苛責過二女兒。因為我總是告訴自己，要是連我也去否定各方面都稍嫌不足的孩子，批評她、數落她的話，只會讓她更畏縮，最後可能對任何事情都提不起勁，變得負面消極；因此，不論發生任何事我都選擇不責怪、不批評，只要表現好一點，我就大力給予稱讚。正因為從未對她抱有期待，所以也從未給過她任何壓力，只有努力欣賞她的存在本身。雖然一開始並不容易，但是我一直提醒自己努力去看見她的美好。

 

▍比稱讚方式更重要的事

有些親子教養書作者會提出關於正確稱讚孩子的論點，比方說，如果只稱讚孩子的結果：「哇，你好棒喔！」久而久之，孩子就會變得害怕失敗、抗拒冒險，因為會預期一定要表現好才會得到父母的稱讚；反之，如果是稱讚孩子的努力過程：「你好努力喔，果然有進步！」孩子就會願意繼續嘗試、不畏懼挑戰。但其實自從大女兒上國小以後，我就幾乎不再稱讚她；對二女兒則是毫不吝嗇地稱讚她的成果，「做得好！非常棒！」所以其實我的育兒方式，並不符合這些親子教養書所強調的教育理念。
截至目前為止，我從未責罵過二女兒一次，儘管她平時不怎麼讀書，每到學校放假，作息還會日夜顛倒，經常都是接近天亮才睡覺，我也沒責罵過她；日常生活中，她的動作非常緩慢、容易丟三落四、書包裡亂得跟垃圾桶沒兩樣，我也從未有過半句苛責；國小期間幾乎天天都在玩耍不愛學習，我根本沒有多加理會，至少對二女兒我從未叨念過：「是不是好該讀書了啊？」、「我都說過多少次了，怎麼還是這樣！」等這些話。
我反而覺得，這孩子好像在各個面向都比別人稍嫌不足，所以暗自下定決心，至少做母親的我，不要再對她多做批評，要是連我也挑剔她，這孩子可能就真的會貶低自己、把自己當成一無是處的人，所以每當她表現得比平常好一點點，我就會給予極度誇張的稱讚，也許正因為從未對她有過任何期待，所以才有辦法做到發自內心的稱讚，不論稱讚的方式對或錯、好或壞，我都是發自內心地稱讚她。要是她因為挑戰失敗而氣餒，我就會告訴她「每個人都不可能挑戰一次就成功」，發自內心替她加油打氣，努力讓她重新振作。
但是大女兒的情形就不一樣了，我當時真的非常努力栽培她，她也像是在回報我所投入的努力般，長得亭亭玉立，各方面都給人前途無量的感覺，所以我對她的期待也在不知不覺中緩緩攀升。不知從何時起，她在學校領獎回來，我會認為是理所當然，也認為全校第一名本來就是她該得的成績。雖然我努力隱藏內心的不滿足，盡量不顯現於表面，但大女兒還是一眼看穿了我的心思。
每當覺得大女兒好像沒有投入足夠的努力時，我都會一忍再忍，最後無意間對她脫口而出：「妳的競爭對手絕對不是只有學校裡的那些同學，而是全國無數個全校第一名」這種傷人話語，可見不論我多麼努力克制，都難以隱藏內心對大女兒的期望。於是就在一次又一次不經意的情況下，說出了被我壓抑已久的內心話，聰明的孩子也把那些傷人話語統統放進了心裡，承受不少壓力。
有鑑於此，在我看來，也許發自內心的稱讚，可能遠比探究用什麼方式稱讚小孩更為重要。不論是稱讚孩子的過程還是結果，更重要的是隱藏在那些稱讚背後的大人真實心聲，因為那些心聲遲早會被孩子看穿。
就好比二女兒某天表現得比較好，我就會因為從未對她抱持過任何期待而不自覺地流露出喜悅之情，並且自然而然地做出「天啊！妳也太厲害了吧，好帥喔！我們家的賢芝實在了不起！」這種反應，這些話我相信一定也有如實傳遞到她的心中；但是當我面對拿到全校第一名的大女兒時，雖然我嘴上說：「好棒喔！我的蓮秀，辛苦妳了！」也起不到任何作用，因為在這句稱讚背後隱藏著「是啊，這次又拿了全校第一名，畢竟我這麼用心栽培妳，當然要拿第一囉，這才是我的蓮秀啊。」這樣的真實想法與情感，並在我毫無意識的狀態下傳遞到她的心中，不論是透過我的稱讚情緒、說話口氣，還是肢體動作、眉眼間流露出的訊息等，都能被孩子識破。

 

▍稱讚能讓孩子相信自我能力

大女兒還很小的時候，我讀過好幾本育兒書，當時我對一本講述卡爾．威特（Karl Witte）教育理念的書，產生了強烈共鳴。
其中最讓我印象深刻的段落是，作者提到周遭人們看著年幼的兒子被栽培得聰明伶俐，開始對兒子讚譽有加一事，由於作者擔心孩子經常受人誇讚，容易發展出傲慢無禮、目中無人的態度，所以為了平衡，作者暗自下定決心，至少父母自己要減少對孩子的稱讚才行，這部分讓我深有同感，因為我也是打從心底鄙視那些自視甚高、自以為是的人，所以可以感同身受作者的用意，於是我也一樣暗自決定，要減少稱讚孩子聰明伶俐的部分，並身體力行貫徹這樣的理念，尤其從孩子第一次在學校得獎回來開始。
然而，事隔十六年後，我才知道原來寶貝女兒，因我當時的錯誤判斷使她內心受到了極大傷害。永遠得不到母親誇獎的小孩，對自己的能力極度沒有自信，有時會自賣自誇，有時又陷入自我懷疑，像浮萍一樣游移不定。根據大女兒的說法，得不到稱讚卻依然渴望稱讚的她，長年以來都是把焦點放在如何得到媽媽的愛與認可，後來她自行找到的結論是：只要自己更優秀、更厲害、表現得更棒，或許就能得到母親的稱讚，於是她更竭盡所能地去達成所有事情，小至上課畫重點、剪貼勞作等簡單又基本的活動，都全力以赴。
後來升上國中之後，她一樣認真投入學業，屢屢拿下全校第一名佳績，舉凡學校安排的各種大會比賽，不論是數學、申論、英語、科學、漢字、海報設計等，她都一定會拿個獎座回來，可惜在那段期間，我幾乎沒什麼稱讚她的印象。
儘管她付出那麼多的努力、達成無數項驚人成就，但是看著依舊守口如瓶不願多做讚美的母親，孩子只會告訴自己「看來要再更努力」、「要成為更傑出的人」。然而，當她已經實現所有能追求的成就，卻仍得不到母親的稱讚時，她不禁動了這樣的念頭：「那就來挑戰看看完全不讀書，直接裸考拿到全校第一名好了，這應該會是一件足以令母親刮目相看的事情。」最終，她的確也挑戰成功，但是沒有等到引頸期盼的稱讚，反而換來我更多的操心。
因此，透過大女兒的案例讓我領悟到，原來父母的稱讚是讓孩子相信自我能力的根源，孩子不論受到周圍多少人稱讚，最終還是要透過父母才有辦法確信自己究竟是否值得接受這些稱讚，否則就會一直對自己持有的能力沒自信、打問號，我是透過這段慘痛經驗才領悟到這項事實。
經過好長一段時間的自省，我才發現原來從小不被父母認同和稱讚的我，竟然在無意間也將這樣的傷害傳給了下一代，自己之所以對卡爾．威特的「不稱讚」有著強烈共鳴、打從心底鄙視那些自以為是的人，原來也是因為內心深處住著那個尚未長大的「受傷小孩」。

 

▍培養正能量的畫面想像訓練

二女兒雖然不畏懼學習，但也不表示每次挑戰都一帆風順，她同樣經歷過重重難關，尤其是在準備科學高中入學考試時承受了不少壓力；國三暑假結束的八月底要交一份自我介紹書，從完成第一關書面審核開始，到第二關抽查面試──面試官會從九月至十一月止，不定期到通過第一關書面審核的學生就讀的學校進行突襲面試，藉此測驗孩子平日真正實力。最後第三關是團體面試，也就是請所有通過第二關面試的學生到科學高中集合，進行最後一關面試（這是二女兒當時的入學流程）。
二女兒對於當時的第二關面試倍感壓力，由於不確定面試官會在哪一天突然親臨學校展開面試，所以每天都過著提心吊膽的生活，片刻不得鬆懈，再加上過程中還要應付學校的期中考，週末也要去英才教育院及補習班上課，平日放學後還要去練習從國一就開始學的伽倻琴，同時也要準備比賽，整個人呈現精疲力竭的狀態。
儘管當時我建議她，不妨排定事情的優先順序，但她還是放不下每一件事，只能想盡辦法善用一天二十四小時，將時間擠了又擠，生活過得苦不堪言，就這樣熬過了地獄般的九月和十月，卻遲遲等不到面試官來，等到她已經意志全消。她每晚睡前和早晨出門前，都會想著「今天面試官會不會來？」，然後日復一日又帶著「看來不是今天」的結果回家，就連做母親的我看了都十分心疼，只希望自己多少可以幫她減輕一些緊張與負擔。
因此，我選擇每晚躺在她身邊對她說：「賢芝啊，妳一定很焦慮吧，要是我應該也會和妳一樣每天緊張的要命吧，畢竟連個確切日期都沒有，面試官隨時都有可能來面試。不過我相信妳一定會面試得非常順利，妳可以想像一下媽現在對妳說的話。來，明天面試官應該不會去學校找妳，這是我的預感，這星期也不會去，應該要等到下星期他們才會去找妳。
「在妳坐在教室時，導師會走到妳身邊，輕輕告訴妳：『賢芝，今天面試官會來喔，做好準備吧！』然後妳會突然心跳加速，心想著：『怎麼辦？該怎麼辦才好？』
「但是過沒多久妳很快就會找回平靜，非常平靜，呼～吐一口長氣，再吸～深吸一口氣，現在妳的心情已經很平靜了。面試官當中的數學老師會先問妳問題，應該是從自我介紹書中挑幾個題目來問，妳也做好了充分準備，所以沒什麼好怕的，一定能有條不紊地清楚說出準備已久的回答，補習班老師不也說妳的數學實力很好嗎？還記得吧？老師說妳的數學解題方式非常有創意，去年補習班裡實力最好的學生，最後也有順利面試上科學高中，老師不是說妳和那個學生很像嗎？（這個部分是為了增加孩子的自信，將補習班老師對她的誇獎放大傳遞給她）比起用同一個模子刻出來的學生，我相信面試官一定會錄取妳這種極具創意、用特殊方式解數學題的學生，所以別擔心、別害怕，也不用因為沒有回答得快速流暢而氣餒，只要發揮平常實力，把妳的想法傳遞清楚就好，知道了嗎？
「來，妳繼續想像，面試官聽完妳的回答後露出了驚嘆的表情，原來妳就是他萬裡挑一要找的那個人才！但是礙於面試中不能太喜形於色，所以他故意擺出一臉沉思的表情，努力壓抑內心的驚喜，妳千萬不要被那表情騙了，繼續做自己、表現穩定就好。接下來換科學老師要問妳問題，結果沒想到他問的問題剛好是妳有準備的，簡直被妳賺到！」
我就是像這樣每晚躺在孩子身邊，盡可能將面試畫面描述得具體又生動，讓她可以安心。比起孩子的缺點，我把優點放大，想盡辦法讓她能具體想像我所描述的面試現場，就如同奧運選手會進行心象化訓練一樣，我努力把場景描述得栩栩如生，讓她能身歷其境。
可能這樣的方式奏效了，自此之後，二女兒變得比較能安穩入眠。等待抽訪面試的兩個月期間，以及等待第二關面試結果通知的期間，每當她內心忐忑不安時，都會跑來對我說：「媽，快來躺我旁邊，再跟我說一些畫面想像訓練。」