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商品簡介
作者簡介
序
目次
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國際瑜伽大師賽奇·朗特裡和亞歷山德拉·德夏托提供的打造成功瑜伽課堂的核心方法，從調整音量、組織語言、模仿、練習、重復和尋找靈感等角度出發，幫助所有瑜伽教師快速提升教學能力和影響力。該書提供了54個現成的主題及完整的教學方案，瑜伽教師可以輕松地在自己的課堂上使用。最後一部分還提供了主題模板，供瑜伽教師靈活地設計屬於自己的教學主題。
《瑜伽教學不止於體式》是融合瑜伽哲學與體式練習的經典之作，它提供了獨特的角度和實用的方法，能夠幫助瑜伽教師、瑜伽培訓師以及瑜伽練習者提升水平。
《瑜伽教學不止於體式》是融合瑜伽哲學與體式練習的經典之作，它提供了獨特的角度和實用的方法，能夠幫助瑜伽教師、瑜伽培訓師以及瑜伽練習者提升水平。
作者簡介
賽奇·朗特裡，博士，獲得美國瑜伽聯盟E-RYT500認證的資深注冊導師，出版過7部著作，其中包括《運動員瑜伽指南》《智能奔跑》《每日瑜伽》等。她是卡羅來納瑜伽公司的創始人之一，該公司在美國北卡羅來納州的3個城市都有分公司。她的瑜伽教師生涯從研究生開始，直到今天她仍在瑜伽公司進行為期200或500小時的瑜伽教師培訓。她還在全世界範圍內以及網絡上提供集中的運動員培訓和系列課程等。
亞歷山德拉·德夏托，碩士，獲得美國瑜伽聯盟E-RYT500認證的資深注冊導師，有豐富經驗的瑜伽和普拉提教師，阿拉曼斯社區學院全職英語教師和瑜伽教師。她和勞倫·薩克斯（Lauren Sacks）共同進行為期85小時的“媽媽瑜伽”產前瑜伽教師培訓。
亞歷山德拉和賽奇相遇在2010年，當時亞歷山德拉正在賽奇的瑜伽公司教授瑜伽。除了該書之外，兩人還共同撰寫了《終身瑜伽》。
亞歷山德拉·德夏托，碩士，獲得美國瑜伽聯盟E-RYT500認證的資深注冊導師，有豐富經驗的瑜伽和普拉提教師，阿拉曼斯社區學院全職英語教師和瑜伽教師。她和勞倫·薩克斯（Lauren Sacks）共同進行為期85小時的“媽媽瑜伽”產前瑜伽教師培訓。
亞歷山德拉和賽奇相遇在2010年，當時亞歷山德拉正在賽奇的瑜伽公司教授瑜伽。除了該書之外，兩人還共同撰寫了《終身瑜伽》。
序
我和賽奇已經有40多年的教學經驗了，我們教授過大學的英語寫作，還教授過動感單車、普拉提、瑜伽等運動項目。這40多年的經驗告訴我們，通過明確和不斷重復的指導口令來保證學生按照既定的軌道前進，同時允許學生自己探究，這樣的課程才是最好的。很多瑜伽老師通過不斷嘗試和犯錯才慢慢領悟到了這一點。我們在這本書中為你指出了一條捷徑，希望你可以幫到你的學生，從而更快和更自信地發展自己的教學事業。
賽奇以前的很多著作關注的都是如何安全地做瑜伽體式[比如《運動員瑜伽指南》和《跑步者瑜伽指南》（The Runner's Guide to Yoga）]，或者如何將不同的體式組合在一起[比如《運動員瑜伽指南隨身版》（The Athlete's Pocket Guide to Yoga）和《每日瑜伽》（Everyday Yoga）]。同樣，我們合著的《終身瑜伽》（Lifelong Yoga）一書也是在講在變老的過程中如何利用不同的瑜伽體式保持健康以及如何根據人生的不同階段調整瑜伽練習。不過，你正在閱讀的這本書是專門為瑜伽老師準備的。當然，沒有授課經驗但經常練習瑜伽的人也可以從本書中受益。希望這本書可以啟發你，再由你去啟發你的學生，從而使學生與瑜伽實現更深層次的聯結。
你之所以選擇這本書，或許是因為你希望在講課時更有內涵、更真誠；或許是因為你在上課的過程中想要和學生分享一些小智能，卻磕磕絆絆、語音顫抖、組織不出語言，因此希望更自信地把有趣的體式組合在一起；或許是因為你覺得自己不夠聰明、不夠專注、準備不夠充分，從而無法帶領學生達到目標；或許是因為你只有幾套授課模板，所以想學習新的教學方法。無論你的目的是什麼，我們都很高興可以幫到你。我們會從幫助你找到最舒適、最具專業性和最真誠的講課方式開始，這就是本書第一部分的內容。我們希望你完成書中的引導練習。如果你買的是紙質書，請你大膽地用力將它展開攤平，在預留的空白處書寫。這本書本來就應該被充分利用起來。如果你買的是電子書，那你可以準備一本你喜歡的筆記本或者建一個專門的文檔，記錄下你的答案和關於主題的筆記。
在本書的第二部分中，我們會介紹可用於瑜伽課的主題。這些主題就像食譜一樣，你可能一開始會按部就班，然後逐漸根據自己的喜好以及擁有的素材做調整。你甚至可能會將模板中的內容拆分組合，設計出屬於自己的主題。只要跟隨自己的內心並且滿足學生的需求，你完全可以自己決定主題。
當你熟悉了我們提供的模板後，你可以運用本書第三部分中的提示和空白模板來設計和記錄屬於你自己的教學主題和筆記。希望你在這個過程中找到大量靈感。
賽奇以前的很多著作關注的都是如何安全地做瑜伽體式[比如《運動員瑜伽指南》和《跑步者瑜伽指南》（The Runner's Guide to Yoga）]，或者如何將不同的體式組合在一起[比如《運動員瑜伽指南隨身版》（The Athlete's Pocket Guide to Yoga）和《每日瑜伽》（Everyday Yoga）]。同樣，我們合著的《終身瑜伽》（Lifelong Yoga）一書也是在講在變老的過程中如何利用不同的瑜伽體式保持健康以及如何根據人生的不同階段調整瑜伽練習。不過，你正在閱讀的這本書是專門為瑜伽老師準備的。當然，沒有授課經驗但經常練習瑜伽的人也可以從本書中受益。希望這本書可以啟發你，再由你去啟發你的學生，從而使學生與瑜伽實現更深層次的聯結。
你之所以選擇這本書，或許是因為你希望在講課時更有內涵、更真誠；或許是因為你在上課的過程中想要和學生分享一些小智能，卻磕磕絆絆、語音顫抖、組織不出語言，因此希望更自信地把有趣的體式組合在一起；或許是因為你覺得自己不夠聰明、不夠專注、準備不夠充分，從而無法帶領學生達到目標；或許是因為你只有幾套授課模板，所以想學習新的教學方法。無論你的目的是什麼，我們都很高興可以幫到你。我們會從幫助你找到最舒適、最具專業性和最真誠的講課方式開始，這就是本書第一部分的內容。我們希望你完成書中的引導練習。如果你買的是紙質書，請你大膽地用力將它展開攤平，在預留的空白處書寫。這本書本來就應該被充分利用起來。如果你買的是電子書，那你可以準備一本你喜歡的筆記本或者建一個專門的文檔，記錄下你的答案和關於主題的筆記。
在本書的第二部分中，我們會介紹可用於瑜伽課的主題。這些主題就像食譜一樣，你可能一開始會按部就班，然後逐漸根據自己的喜好以及擁有的素材做調整。你甚至可能會將模板中的內容拆分組合，設計出屬於自己的主題。只要跟隨自己的內心並且滿足學生的需求，你完全可以自己決定主題。
當你熟悉了我們提供的模板後，你可以運用本書第三部分中的提示和空白模板來設計和記錄屬於你自己的教學主題和筆記。希望你在這個過程中找到大量靈感。
目次
第一部分 找到自己的講課方式
1．語言的重要性：主題成就你的課堂
2．別人說了什麼：模仿的藝術
3．真誠與老師的身份
4．不斷練習你要說的話，直到你相信
5．令人舒適的重復（學生的期望）
6．關於靈感
第二部分 54個完整的教學主題
7．瑜伽哲學的基礎：教授自制（YAMA）與遵行（NIYAMA）
8．以節氣作為主題：冬至、春分、夏至、秋分
9．突破障礙：將煩惱引入課堂
10．從古典思想到日常生活：瑜伽哲學的要點
11．以名言警句作為主題：他人口中有良言
12．越簡單，越有效：大道至簡
13．靈感無所不在：瑜伽領域之外的啟示
第三部分 設計屬於自己的教學主題
14．主題不分好壞，想到就記錄下來
15．激發主題設計的提示語
16．適合所有課程的主題模板
作者簡介
繪者簡介
1．語言的重要性：主題成就你的課堂
2．別人說了什麼：模仿的藝術
3．真誠與老師的身份
4．不斷練習你要說的話，直到你相信
5．令人舒適的重復（學生的期望）
6．關於靈感
第二部分 54個完整的教學主題
7．瑜伽哲學的基礎：教授自制（YAMA）與遵行（NIYAMA）
8．以節氣作為主題：冬至、春分、夏至、秋分
9．突破障礙：將煩惱引入課堂
10．從古典思想到日常生活：瑜伽哲學的要點
11．以名言警句作為主題：他人口中有良言
12．越簡單，越有效：大道至簡
13．靈感無所不在：瑜伽領域之外的啟示
第三部分 設計屬於自己的教學主題
14．主題不分好壞，想到就記錄下來
15．激發主題設計的提示語
16．適合所有課程的主題模板
作者簡介
繪者簡介
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