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【反詐騙】接到不明來電說:升等為「高級會員」「購物滿意度調查」,這是詐騙!請絕對「不要依照指示操作ATM或網銀」
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商品簡介

作者簡介

目次

書摘/試閱

豐盈的人生比起拚命囤積,更需要好好整理
接受當下的感受,真實的你就是最好的你

★紅遍歐美的日本整理教主推手、近藤麻理惠背後的最佳教練與人生夥伴,首度公開兩人實踐自我價值的五步驟

「受疫情衝擊許多人的生活發生前所未有的變化,面對回不去過去的事實,不少人下定決心積極求變。實際上,我們都已經負擔太多,比起努力向外追求更多,不如重新整理你的人生,留下你真正需要的能力與裝備,走向輕盈且豐盈的新人生。」──川原卓巳

收拾過度期許,停止忍讓拚命,看見讓你自在發光的最短路徑。

「就這樣放棄太可惜了,應該更努力一點。」
「不合理的要求就當磨練,撐過去就是你的了。」
「現在離職之前的努力都白費了,再忍一忍吧……」

你可曾想過為了符合他人所說的「應該」,失去了多少寶貴的自己?
當你積極把握每個挑戰,又錯過多少了解自我的機會?

豐盛的生命向來不需要追求更多,而是懂得整理並捨棄多餘。
說出真正的想法,提升自我價值,
五步驟徹底清理環境、情緒與關係,找回令人怦然心動的自己。

將麻理惠品牌化並推向全世界、Netflix實境節目「KonMari~怦然心動的人生整理魔法~」(Tidying Up with Marie Kondo)的執行製作人川原卓巳,是日本整理教主近藤麻理惠的丈夫,也是她的經紀人。他從學生時期就認識麻理惠,一路陪伴她從「熱愛收納的女孩」成為從日本紅到歐美的國際級整理大師。

他們的人生看似不斷順利進階,其實也經歷與一般人相同的掙扎:放棄穩定的工作到陌生環境發展;事業剛起步又必須兼顧家庭與照顧兩個稚子。在他們幾乎燃燒殆盡時,川原卓巳把麻理惠的整理精髓套用在他們的事業發展策略上──讓麻理惠憑感覺評估,留下「自己最心動的工作」並在他們事業衝刺的巔峰,毅然決然刪除四○%的工作。結果他們的品牌營收不降反增,還成長一倍。

這就是麻理惠的整理魔法。「忍耐不合適的環境只會消耗能量,與發自內心感到喜悅的事物相處,才能帶動人生的正向循環。」

他將他們一路走來實踐的心法,整理成五個步驟,幫助你刪除人生多餘的負擔,徹底清理環境、情緒到人際關係,重新找回令人怦然心動的自己。

療癒金句,獻給一直很努力的你
‧放下過去,也不可能一無所有
‧別讓你的天才,埋沒在他人出自善意的建議
‧當你知道生活的底線,就能大膽前進
‧為人生製造失衡的機會,是為了取得更大的平衡
‧你做的每件事,都是為了成就自己

「這本書對我而言,來得正是時候。因為我們曾面對的職涯抉擇,麻理惠夫妻全經歷過。並分享他們如何用「怦然心動的人生整理術」,幫我們重新整理雜亂的心房。」

──暢銷作家、爆文學院創辦人 歐陽立中

本書每章節的金句都讓我大愛,這些句子就像整理心靈的打掃工具,準確的掃除了蒙蔽心眼的障礙物,讓你成為怦然心動的自己。
──女人進階版主 張怡婷(Eva)

「這本書令我產生最大的共鳴是,與其說『做自己』不如說我們都需要『成為自己』,因為「自己」並非固定不變的概念,需要我們帶著覺察、好奇和耐心,時時關注並帶著開放敞開的意識,和自己在一起。
──諮商心理師  蘇予昕

「做自己」和「成為自己」有什麼不同?比起前者,後者更強調放下過度的自我期許,用自己最舒適的狀態,邁向嶄新的人生。願書中的人生整理五步驟,伴著你自在發光。你的真實,就是你身上最強大的魔法。
──諮商心理師 張宇傑


暢銷作家、爆文學院創辦人 歐陽立中
女人進階版主 張怡婷 Eva
諮商心理師  蘇予昕
諮商心理師 張宇傑
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川原卓巳
KonMari Media, Inc founder and CEO/Producer

1984年廣島縣生口島出生。大學畢業後進入人力培訓公司,前後總共為5,000位人以上的商務人士提供職涯顧問服務,並以企業為對象,提供策畫新事業、人力培訓等服務。學生時代就認識近藤麻理惠,2013年後成為彼此的人生與事業夥伴,擔任她的經紀人,並致力於怦然心動法推廣至全球的製作企劃。2016年移居美國後,在矽谷和好萊塢成立據點,打造並行銷KonMari品牌。也參與日本內容前進海外等專案。也是2019年上架的Netflix實境節目「KonMari~怦然心動的人生整理魔法~」(Tidying Up with Marie Kondo)的執行製作人。該節目獲艾美獎雙項提名。

李貞慧
  臺大工商管理學系畢業,日本國立九州大學經濟學碩士,取得中國生產力中心第10屆中日同步口譯人才培訓研習班結業證書,擅長中日對譯,目前專職從事醫學、核能、光電、機械設備、電機工程、金融商業、美容等口筆譯工作。

 

作者給台灣讀者的話
推薦序一 機會來了,你有餘力接住嗎?
推薦序二 自在做喜歡做的事,才能有真正富足的成功
推薦序三 學會感覺擇事,就能避免感情用事
推薦序四 他人再好的建議,都長不成你要的未來
前言   五個步驟,成為怦然心動的自己

第一章  找尋特質:人生的成功與幸福,必然與個人特質呼應
整理是找到自己最短的途徑/努力討好他人,卻愈來愈討厭自己?/放下過去,也不可能一無所有/寫下不想做的事/從假日活動中找到自己的特質/喜歡的價值/別怕說出真實的想法,就算是抱怨/整理周遭的期望/刻意失常是回歸正常的捷徑/珍惜那個會說「你很棒」的人/從弱點孕育出人生最耀眼的技能/找尋特質的祕訣

第二章  活出自我:在垃圾場裡,鑽石也難彰顯價值
等待風起,趁勢而飛/沒有適合的工作,只有適合自己的生存方式/首先,從幫助一個人開始/把耐心與包容留給自已/擺脫競賽思維,迎接無限世界/真實之所以閃耀,是因為稀有/大家都說應該做,就不用一定由你來做/沒有名氣如何產生影響力?/活出自我的祕訣

第三章  肯定自我:別人給予再多讚揚,也比不上對自己說句:「你已經夠好了」
以自我升級取代改變/用錢買得到的經驗都很划算/正因為努力很珍貴,更要多做一點/先感受,才能營造感動/自在,就是最佳表達方式/展現自我,從分享開始/別錯過連結的機會/注意該行動的訊號/一閃而過的念頭,可能就是人生進階的契機/和直覺成為夥伴/肯定自我的祕訣

第四章   營造環境:為自己的才能,找到最適合的土壤
改變環境的五步驟/當你知道生活的底線,就能大膽前進/用微挑戰迎接改變/站上巔峰能感到喜悅嗎?/你喜歡現在的自己嗎?/嘗試就能創造價值/脫下盔甲/舉手就能脫穎而出/凡事親力親為,是在浪費天賦/你做的每件事,都是為了成就自己/為自己組建後援隊/保有自我的團隊最強大/練習說「我需要幫忙」/注意過度給予/一定有個地方,能接納全部的你/任何年齡都可以找回自己/營造環境的祕訣

第五章   持續成長:接受當下的感受,真實的你就是最好的你
日常就是最棒的練習場/穿上睡衣,好好休息/早起,獨享整個宇宙/一天最多做五件重要的事/重要的工作在早餐前完成/騰出夫妻散步的時間/午休很重要/下午從獎勵自己開始/親近的人更要好好說話/睡前伸展/八分滿的意識/珍惜那些能讓你成為自己的人/持續成長的祕訣

結語 謝謝那個不願意忍耐的自己
自我檢核表範例

 

最真實的自己,就是最好的你!
  寫這本書想傳達的理念只有一句話:「Be Yourself」,直譯為「做自己」。這句話聽起來再理所當然不過,但實踐起來卻比想像中困難許多。你是否也發現,喜歡、認同現在的自己變得很困難?如果你也這樣覺得,別擔心,你不孤單。你可以問問認識的人、周遭的親友相同的問題,有多少人可以毫不猶豫地說:「我很滿意現在的自己。」打從心底為自己感到驕傲。
  為什麼成為自己這麼理所當然的一件事,對多數人來說卻很難做到。如果你靜下來好好觀察自己的行動,你會發現我們總是在為「別人」而努力,大部分的努力都是為了不辜負某人的期望,成為他人眼中「過得還不錯」的樣子。換言之,我們努力的目標看似為了自己,其實再深入探討,可能有一半以上是為了滿足他人眼中的成功樣本,而不得不這麼做。
  你也可以回想一下,自己有多久沒有好好想一想,自己正在為什麼而努力?你採取的行動與內在追求是否一致。如果你也不太滿意現在的狀態,意識到自己成長停滯卻不知道如何調整,可能是你需要重新了解「做自己」的意思。「Be Yourself」比起做自己,更貼切的翻譯應該是「成為自己」,這不應該是一種需要努力才能達到的境界,反而是「不費力」、放下人生過度的追求、來自外界的認同或期待,才能更接近原始的自己。在這個過程中我們需要建立一個認知,你就是你而已,能自信、自在地展現自我,就是最好的自己。

讓鑽石更顯價值的地方不在垃圾場
  人是群居動物,從小到大我們經常聽到如與人為善、團結力量大、人人為我,我為人人等,希望能縮小個人意識以創造最大的群體價值。在這樣的框架下,大部分的人很容易過度在意他人的評價,甚至因此迷失自我,或努力維持與大家相同的步伐,避免成為「異類」,整個社會仿彿都在鼓勵大家隱藏個人特色,不斷複製他人的人生。
  為什麼會形成這樣的價值觀,因為當時世界經濟成長仰賴大規模生產,需要大家遵循統一的模式和規則,來達到大量生產的目標。可以說,當時的社會風氣鼓勵大家在已建構好的框架內,盡可能遵循標準行事,在有限的世界裡追求理想的自我。
  不過,現在的社會更鼓勵大家展現個人特色、表現出最獨特的一面。加上網路發達,我們有愈來愈多的管道可以展現自我或認識新朋友。同理,我們也有愈來愈多需要向他人介紹自己的機會,可以說我們活在一個無限的世界,你可以選擇你想住在哪、過什麼樣的生活、沒有所屬公司也能養活自己等,這是個愈來愈不需要委屈求全的世界。
  換言之,不需要再用「不合理的磨練是訓練」、「蹲低才能跳更高」這類的話鼓勵自己忍耐。畢竟,讓鑽石更顯價值的地方絕對不是在垃圾場。如果你覺得現在的環境讓你很痛苦、工作讓你窒息,你完全可以離開它。無論你承擔著什麼樣的責任、有什麼樣的追求,就算放棄現在走的路,也不代表你就無法達成那個目標,一定要相信自己,你是自由的。
  這就是「Be Yourself」的核心價值,現在已經是個沒有框架的世界,不要為了把自己塞進特定的架構裡委屈自己、把吃苦當吃補,我想告訴大家:「不合理的環境不會帶給你磨練,只會耗盡你的力氣,別放任自己待在一個環境,去找到真正能讓你發光的地方吧。」

成為自己不需要改變,而是整理
  事實上,我認識不少在自己的專業領域或熱愛的事物上發光發熱的人,這些人看起來和普通人差不多,甚至會因某些行為被視為怪人,但他們卻能不斷吸引別人接近他們,想更了解他們,甚至支持他們的行動與價值觀,我對這點非常好奇,後來發現他們有個共同的特質,就是「了解自己的特質,並找到一個能好好發揮特質的領域」。
  當然,個人特質不會自然轉變成個人魅力,最重要的關鍵是你必須先找到它、接受它。好消息是,這不需要花費力氣向外尋求,當你深入自己的內心,就算什麼也不做,依然能看到它正在一點一點地散發光芒。在這本書中,我將分享如何找到個人特質,並將其轉會成魅力的方法。

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