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作者簡介
目次
序
Day 1 月經是什麼？
Day 2 月經為什麼痛？
Day 3 為什麼檢查要在今天做？
Day 4 這幾天吃些啥好呢？
Day 5 我的月經算正常嗎？
Day 6 卵子的發育
Day 7 精子的發育
Day 8 關於癢
Day 9 監測排卵可以從今天開始了
Day 10 今天想愛愛，需要等到排卵的時候才最好嗎？
Day 11 孕前檢查應該現在去做嗎？
Day 12 不小心感冒了，怎麼辦？
Day 13 白帶開始變多了，下腹脹痛需要用藥嗎？
Day 14 「酸兒辣女」，准嗎？？
Day 15 寶寶是今天就造好了嗎？
Day 16今 天都還沒排卵該怎麼辦？
Day 17 遺傳這麼重要，為什麼懷上了反而要處處小心？
Day 18 孕媽媽的生活究竟該從哪一天開始？
Day 19 蚊蟲愛叮孕婦？
Day 20 是不是現在去打預防針能獲得更及時的保護？
Day 21 如果懷上了，還去上班嗎？
Day 22 輻射怎麼防？
Day 23 乳頭凹陷需要糾正嗎？
Day 24 把握懷孕的「天人合一」
Day 25 「凍卵」=「凍齡」？
Day 26 為什麼還要討論避孕？
Day 27 還能喝咖啡嗎？
Day 28 這幾天小內內上有些有褐色的分泌物，怎麼辦？
Day 29 究竟什麼時候才知道懷上了沒？
Day 30 嗜睡、乳房脹痛是怎麼回事？
參考文獻
書摘/試閱
開篇
歡迎來到《好孕天天練》！你一定想迫不及待地讀完本書，獲得好孕秘笈吧！別急哦，建議你先耐心看完這裏的使用指南，然後才一起開啟備孕30 天的旅程。
首先，為了能更好陪伴你度過這美妙的30 天，讓我們一起來了解下如何用好每天操練的這10 分鐘呢？你只需要在月經開始的第一天，翻開本書的Day1 閱讀，然後每天按時完成當天的閱讀小打卡即可。30 天後，讀完本書，你或許已經驚喜地發現，是寶寶在陪伴你了哦！
又或者，你只是迫不及待地希望開始這有趣的30 天體驗之旅。那就從你上次月經來的第一天開始計算，數到今天是第幾天，你就從第幾天開始吧。比如，最近這次月經是1 月1 日開始出現紅色或褐色血跡的，而你在1 月7 日看到本書，那麼就請你翻開本書的Day 7，直接開始吧！
就算你還暫時不打算進入準爸媽的隊伍，相信本書以一個月經周期為例，講述的有趣的生理知識和實用的生活小妙招，也會給關注生活品質和身心健康的你提供貼心的幫助或參考。所以，本書也特地將這30 天的內容分成陽光、土壤和種子三大類，供你平時翻閱參考。只要假以時日堅持操練，相信不僅是好
孕，一個健康、自信、靚麗的你就會出現在我們面前。
為什麼分出這樣三類呢？因為陽光代表了精神和心理健康，其實女性一個月經周期裏情緒的起伏有時是「心不由己」的呢，但只要了解了自己身體裏住着的這頭情緒小怪獸，我們也可以把它馴服成萌寵哦。土壤代表了你的身體條件，你也將通過這30天的練習，學會如何在一個月的變化中把握好調理身體的關鍵節點，深耕細作，事半功倍。種子就代表了孕育的寶寶，寶寶的孕育其實早在他們形成前就已經開始了喲。
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