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1.效果驚人!90%的疾病都能逆轉.全食物救命奇蹟

作者:克莉絲‧卡爾  出版社:柿子文化  出版日:2019/11/14 裝訂:平裝

最具成效的全食物救命飲食法, 瘦身、抗老、防癌,一次到位! 不只逆轉癌症、心臟病、糖尿病、免疫系統低落…… 連粉刺、肥胖、橘皮組織、慢性疲勞、老化問題,都能大大改善! ★上市不到兩天,直衝亞馬遜網書暢銷書TOP1,讀者反應熱烈! ★《紐約時報》Best暢銷書! ★醫師專家重量級推薦、歐普拉專訪;電視、報章雜誌齊聲說讚! 本書特色 ◆最美麗性感、最受媒體寵愛的癌症過來人──克莉絲.卡爾身體力行的保健

定價:420元   優惠價: 79332

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2.100 個日常正念瑜珈:任何人任何時間都可以練習的瑜珈、近100 篇研究論文搭配100 個實際操作的瑜珈與靜心練習

作者:李怡如 Sangeeta  出版社:零極限文化出版社  出版日:2019/11/11 裝訂:平裝

每天10分鐘,慢慢改善情緒不佳與身體疼痛 近百篇論文撐腰、有研究佐證的瑜珈 顛覆所有舊式的想像 現在就讓你勇敢做自己,沒人有資格評定! 你知道嗎?除了想減肥塑身、運動保健時可以做瑜珈,還有更多時候你需要它。  突如其來被老闆罵到臭頭:舒緩牙關下巴,快速釋放憤怒與不安  每晚在床上翻來覆去總是無法入眠:海洋呼吸法助你安穩入睡  備孕好久卻始終沒有結果:像小草擺動身體,減壓是第一優先  高壓的

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3.對症藥膳養生帖

作者:洪尚綱;郭威均;紀戊霖  出版社:華翔文化  出版日:2019/11/04 裝訂:平裝

四季皆宜養生藥膳,調養身體健康加分 ◎298道滋補藥膳 精心設計298道營養美味的藥膳食譜,並依功效分類,讓您對症調養身體。 ◎60種常見症狀 養顏美容、生活保健、增強免疫力、活血補血、呼吸系統、常見病症、慢性病症、抗壓助眠等八大面向,細分出60種常見病症,由中醫師及營養師提出保健方式,輕鬆預防及改善病痛。 ◎明星級藥材大公開 針對不同病症,精選最優質的明星級中藥材,教您如何保存及選購。

定價:380元   優惠價: 79300

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4.尋油記:一位品油師對生命的堅持與實踐

作者:王甯  出版社:三應  出版日:2019/11/01 裝訂:平裝

【第一本好看又療癒的「優油」專書 】第一位瘋油而「環油世界」的品油師見證「奇蹟食油力」由衷呼籲──依心而行,為愛而食就讓我們對得起一顆種子吧!★ 相信在這個特別的世紀、關鍵的時刻裡,  本書一定會成為想要「健康生活、優雅慢老」的朋友們必備的一本好油專書!          &n

定價:420元   優惠價: 9378

5.治累:讓身體每天都精神奕奕的最高回復法

作者:杉岡充爾  出版社:大是文化  出版日:2019/10/30 裝訂:平裝

你一直覺得自己很累嗎: 只有在早上(晚上)才會精力充沛。 沒有特別忙,卻一直感到很疲勞。 跟以前相比,一旦感冒,要過了很久才好。 也許,你還老想著請長假一陣子不工作、手腳不熱甚至冰冷……。 就算去醫院檢查,醫生卻說你沒毛病(但我是真的很累啊)。怎麼會這樣? 作者杉岡充爾是日本知名的治累醫生,也是內科學會的認證醫師, 他說:事實上,你的身體會這麼疲憊,是因為自律神經紊亂, 而引起這個紊亂的,就是附著

定價:320元   優惠價: 79253

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6.超圖解營養學:從零開始建構營養學基礎

作者:渡邊昌  出版社:臺灣東販  出版日:2019/10/28 裝訂:平裝

藉由精細的插畫搭配說明文字 以圖像方式解說構造及運作方式 現代社會有各式各樣和營養相關的問題,我們應該對食物的製造及供給過程有所認識, 在地球環境漸漸惡化的情況下,也不得不開始將「醫‧食‧農‧環境」視為一體來思考。 本書是藉由以食物為基礎的營養學及飲食觀念, 讓各位認識養身也養心的正確營養學之道。 書中還介紹了許多在職場進行營養指導時會有幫助的實用知識, 例如將基本飲食分類為糙米、蔬食, 配菜更細

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7.貓咪老師親授 悠閒生活健康法

作者:simico-漫畫;櫻井大典-監修  出版社:台灣角川  出版日:2019/10/24 裝訂:平裝

悠閒生活健康法是什麼? 是結合了中醫學與心理學的現代健康法! 相對於西洋醫學是等到生病了再治療, 中醫學則是在形成疾病的前一個階段事先預防。 因此,中醫學將身體視作一個「整體的平衡」! 肝心脾腎肺互相影響的五臟 悠閒生活健康法是連個性懶散的人也很容易做的健康法! 五個步驟就OK!悠閒生活健康法入門 喝熱開水 飯後踏踏步 一有察覺就深呼吸 一有察覺就轉轉肩膀 泡澡 ●乾巴巴的粗糙頭髮、白頭

定價:300元   優惠價: 79237

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8.瑜伽之鑰 :融合傳統、現代的瑜伽觀點與呼吸法、體位法練習,從心開始自我提升,感受生活的美好。

作者:康烈旭  出版社:日日幸福  出版日:2019/10/23 裝訂:平裝

來自印度的Nilesh老師,擁有非比尋常的瑜珈歷程,教學經驗豐富,七歲就開始學習瑜珈,並在瑜珈醫院任職多年,研修過古老的吠陀經典籍、吟唱及冥想、阿育吠陀飲食、體內淨化……等,是香港瑜珈協會的創辦人,也在香港、台灣、上海主辦國際瑜珈錦標賽,和世界各國精英交流,萃取世界新知與技巧,教學觀念與視野非常國際化。 結合傳統與現代的瑜伽觀點 繼《找回健康,全圖解瑜珈飲食自我療癒法》,本書更全面地從起源與歷史談

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9.厭世上班族救星74招

作者:岩崎一郎;松村和夏;渡部卓  出版社:風和文創  出版日:2019/10/21 裝訂:平裝

(原書:身心腦機能鍛鍊全書 封面修訂版) 職場上優秀的表現,需要「最佳的健康狀態」支撐! 請先從飲食、睡眠、運動、習慣、環境各方面檢視自己吧! 若發覺自己:「最近總覺得好累」、「注意力沒辦法持續」、「對上司或下屬講話,負面的發言好像變多了」,注意可能是身體、頭腦或是心靈狀況漸漸失調的證明。 以營養學、腦科學、精神力為基礎,徹底解說商務人士的健康管理。 ──本書從「飲食」、「睡眠」、「運動」、「習慣

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10.食氧律動愛♥養生新主張

作者:李心一;韓紅育;王寂樂;林隆堯;彭上耘;林三傑;簡志龍;天琳;胡宗明;黃惠卿;李芷羚;裘莉;張愛家  出版社:松根  出版日:2019/10/14 裝訂:平裝

食氧律動愛❤身心靈  從前的身心靈是口號,現在的身心靈可落實.....  自閱讀本書開始,您將學習提升身心靈健康的方法,從理念、口號落實到生活中,從愛自己到愛別人,自己全然接納。  『食氧律動愛』在台註冊有各項智慧財產專利,但我們希望將這套健康養生模式推廣並永續發展,使未來有更好的愿景和前行方向,更期待能讓每一年齡層都能獲得更健康的身體,更安全的心理保障,更舒心的靈性發展⇧身心靈提升。

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11.以「糧」為名的轉型正義:從食物有機認證、青農返鄉到地方創生,開始翻轉餐桌

作者:艾咪‧霍爾蘭  出版社:好優文化  出版日:2019/10/14 裝訂:平裝

科技發展是一把雙面刃。當世界為了糧食供需不符,一方面,極力增加農作產能,一方面要降低人口增長,市場資本叫囂著「沒有市場,就沒有種植的價值」,基因工程和生化製劑,進而在其中扮演了重要角色,我們不禁要問:從產地到餐桌,誰換走了我們的「麵包」?「真食」的盈利和貢獻,究竟該如何評價?★AMAZON 4.5顆星佳評★【好評推薦】◎這是從以前到現在,生活傳統最好的狀態。她(作者)以振奮人心的當代方式,為我們更

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12.天然植物營養素,啟動健康正循環,打造人體最強防護力:75種五色蔬食×59種救命植化素×130道保健食譜,三位營養專家教你提高免疫力,降低發炎、防老抗癌,改善三高、遠離失智

作者:吳映蓉;翁德志;李芷薇  出版社:臉譜文化  出版日:2019/10/09 裝訂:平裝

一個人到一家人的日常營養再進化! 安心買、聰明吃、不生病!華文世界唯一?一日五色蔬果?+植化素特性功效健康全書 解開蔬果、榖物的神奇營養密碼,吃對吃好強化自體療癒力 針對癌症、老化等22種常見症狀設計保健食譜,養生、補腦又美顏 許多人知道維持生命的「維生素」,卻不太認識能救命的「植化素」。科學家研究證實,這個宛如防護罩、能保護植物的天然化合物,是良好的抗氧化劑,可以激發體內解毒酵素的

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13.心靈靜瑜伽:瑜伽的文藝復興

作者:Michelle Chu  出版社:商周文化  出版日:2019/10/05 裝訂:平裝

首創以「類新詩」形式撰寫而成華人界第一本靜瑜伽專書在陽剛世界中,給自己一個留白喘息的空間八大體式圖解 X 作者原創插畫 X類新詩教學文曾幾何時,練習瑜伽變得只追求「瘦身」、「柔軟度」、「體式優美與否」?讓我們透過靜瑜伽,重回瑜伽的根本精神,在紛擾高壓的世界中,尋得一處僻靜,與真實的自己相遇……◆什麼是靜瑜伽?靜瑜伽的目的,除了放鬆與休息,更重要的是找到適合自己的舒適,並透過深刻的允許來練習自我覺察

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14.袪痰濕瘦身法:吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理╳經絡按摩消脂書

作者:吳明珠  出版社:常常生活文創  出版日:2019/10/04 裝訂:平裝

★中醫教你認識體質,如何排濕按摩,吃得對,按得好,打通經絡輕鬆瘦,跟痰濕肥胖說掰掰!★根據中醫基礎理論與經絡學說,先認識自己的體質,選擇正確的經絡保健法、穴位按摩、搭配飲食調養,內外兼修,結合各種肥胖的症狀與特點,治本求源,排痰濕效果快★100種祛濕好食材,100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理,5型體質、5日袪濕藥膳,10個按摩穴位你常吃生冷、甜膩、辛辣、油炸食品?長期生活在濕熱或濕寒的環境?額頭、鼻

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15.慢老瑜伽:女性專用!讓身體機能大躍進的36個柔軟伸展!3分鐘強化心肺、活絡肌筋膜,追劇、打掃都能順便做!

作者:深堀真由美  出版社:蘋果屋  出版日:2019/10/04 裝訂:平裝

「瑜伽老師&電視明星 何妤玟」、「正念減壓MBSR與正念瑜伽老師 李怡如 Sangeeta」、「Lavender Wellness瑜伽x彼拉提斯負責人,療癒瑜伽作者 周韶薐LynnC」一致推薦!注意!女人從25歲就開始變老,身體老化的速度超乎妳的想像!皮膚變差、代謝變慢、體力衰退、腰痠背痛這些小毛病,其實都是老化的警訊。國際級瑜伽指導教練精心研發「50歲也能練」的超簡單伸展,每天順便做5分

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16.不學無食(增訂版)

作者:于逸堯-著  出版社:香港三聯書店  出版日:2019/10/04 裝訂:平裝

在二十一世紀的資訊社會,不同地域的文化邊界互相影響、互相重疊,令世界以驚人的速度變貌,當中包括我們的飲食傳統。中華大地幅員遼闊,各具特色的飲食文化,通過不同時代遷來香港的移民帶來這個小城市;加上國際化進程引入大量外國元素融會其中,香港的飲食文化,其實是世界飲食史的大集結。我們往往吃得理所當然、漫不經心,從沒有思索過它們的根源;那些菜式到底經過甚麼樣的曲折,才變成今日的樣子?那種進食的習慣,到底出自

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17.色彩X蔬果の營養威力:瘦身!抗老!預防疾病!

作者:吉田企世子  出版社:睿其書房  出版日:2019/10/02 裝訂:平裝

靠蔬菜的力量變健康延長健康壽命!收錄共202種蔬果的醣質量、保存訣竅以及常備菜的技巧  總是感覺現在不如以往那麼有精神,身體常常有些小毛病,皮膚也覺得愈來愈粗糙了......  是不是因為沒有正確飲食呢?每一天都有吃飯,碳水化合物和油脂、蛋白質都不餘匱乏,維生素和礦物質的重要來源-蔬菜、水果,卻吃很少?  蔬果的顏色和植物生化素息息相關,在營養方面也有不容忽視的重要性。  蔬果的「顏色」都藏著智慧

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18.藥食同源飲食宜忌速查

作者:史成和  出版社:悅讀名品  出版日:2019/10/02 裝訂:平裝

吃對不吃錯理想又安全吃有益更健康 食有忌無隱患日常生活中,小孩吃什麼健康又聰明?養肝補腎吃什麼效果好?不同人群有什麼不同的飲食宜忌?看得見味道的食物宜忌手冊希望大家看了此書,能養成健康的飲食習慣,吃得聰明,吃得科學!中醫學自古以來就有「藥食同源」的理論。這一理論認為:很多中草藥,既可以作為治療疾病的藥物,同時也是很好的食品。我們日常生活中的很多食物,如蔬菜、水果、穀物等,也都同時具有食與藥兩方面的

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19.我要瘦下來:養好腎,一定瘦!完全解決水腫肥、高體脂、代謝差的中醫對症瘦身良方

作者:木村容子-著;西澤實佳-動作設計  出版社:幸福文化  出版日:2019/10/02 裝訂:平裝

想瘦,就要一次到位、不做白工!以中醫的「養腎」原理,打造易瘦、不腹胖的逆齡體質。 ◎詳解3大肥胖類型,對症治「胖」,減肥才不做白工。【吃太多、吃太飽=食毒體質】-容易便秘,常常吃太多,喜愛炸物,肉食主義,內臟脂肪過高。‧每餐留「一口」不吃,從快走、早一站下車等方式稍微增加活動量。【體內循環不良=瘀血體質】-血液循環不良導致代謝不佳,容易肩頸痠痛,手腳冰冷,黑眼圈明顯。‧注意身體保暖、多泡澡,並大量

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20.10分鐘入禪休息法:風行全球菁英的正念減壓法,7步驟進入心流,既專注又放鬆的最高休息法

作者:歐文‧奧侃  出版社:大牌出版  出版日:2019/10/02 裝訂:平裝

──腦科學x正念x臨床心理學──正確方法x短時練習 = 深度休息 + 無窮動能只要遵循書裡的步驟練習,很快就能進入「心流」,每當需要時,都能變得放鬆、平靜而專注。.你曾覺得身心不堪負荷,無法處理生活中的難題?.你經常憂心忡忡,覺得精疲力盡或暴躁易怒?.你失去感受生命的喜悅與享樂的能力?.你正面臨人際困擾?然而,在忙碌與超載的知識經濟時代,現代人並不需要空洞的勵志文章,或無法帶來真實改變的虛假安慰,

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