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1.找蔬食Traveggo無肉全植簡單提案:90道純植初心料理,兼顧美味與愛護動物的生活方式

作者:Hao & Yang  出版社:三采文化  出版日:2020/11/06 裝訂:平裝

蔬食‧環保‧極簡,快跟上這波流行生活風潮! 90道純植信仰者的初心Vegan蔬食提案與生活環保練習, 兼顧美味與愛護動物的飲食生活方式,是對食物與環境最棒的覺知實踐。 ◆英國《經濟學人》年刊指出,2019是純素之年(The Year Of the Vegan)。 《經濟學人》:「四分之一的25至34歲(千禧一代)的美國人宣稱自己是純素食或素食者。 ◆台灣素食人口逾10%,居全球第2!素食/蔬食再也

定價:420元   優惠價: 79332

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2.藥膳同源全素食―超越長壽維他命

作者:董發祥  出版社:博客思出版社  出版日:2020/11/02 裝訂:平裝

《藥膳同源全素食──超越長壽維他命》出版簡介 #出版本書旨在宣揚真正素食的效益 上古時代,我們老祖宗們就有了「空腹食之為食物,患者食之為藥物」──藥膳同源的觀念。 中醫也自古以來就有藥膳同源的理論。近百年中也有研究證實,癌症等各種疾病,全是由人體細胞的急、慢性發炎病變後所導致,而全素食中大量抗發炎、抗氧化等物質即可有效應付。近年澳洲更從蔬果中研究出一種「長壽維他命」,既可提升人體抵抗力,又能讓人越

定價:320元   優惠價: 79253

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3.佛系呼吸法:呼吸法門講義

作者:田安琪  出版社:商周文化  出版日:2020/10/29 裝訂:平裝

人生無法重來,世事紛亂、心情不好讓你當機嗎?找到自己最自然的方法、最放鬆的節奏像佛陀一樣的呼吸,可讓人生重新開機 這是——☆佛陀直接教導的主要法門☆瑜伽老師通常不說的祕密 這套古老而簡單的風箱式呼吸,依序迴轉你的思慮、心情、身體,輕盈而有威力。  明明是這麼日常的呼吸,有什麼好說的呢?呼吸不是活著的證據嗎? 許多人雖然活著,但身心問題不斷,或者感官

定價:320元   優惠價: 79253

4.30年不生病的健康管理法:呼吸胸腔科權威醫師透過科學實證的24小時生活防病習慣,輕鬆打造最強體質

作者:大谷義夫  出版社:天下雜誌  出版日:2020/10/28 裝訂:平裝

★日本《每日新聞》、《日本經濟新聞》、富士電視台、朝日TV爭相邀訪的covid-19防疫與保健權威只是感冒沒什麼?別讓久咳、過敏、小感冒成為免疫系統的破口! 咳不停、反覆感冒結果併發肺炎?  鼻水流不停、拖了幾天去看醫生才發現併發鼻竇炎! 發燒超過3天以上只是吃退燒藥退燒,併發急性心肌炎險致命……最新醫學研究╳親身實踐╳科學式健康管理法把握三原則確實打造不生病的

定價:350元   優惠價: 79277

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5.掌握代謝,90%的肥肉會消失(熱賣新裝版):全美最強悍的瘦身女王,教你無需少吃多動也能瘦的3R代謝飲食法!

作者:吉莉安‧麥可斯  出版社:柿子文化  出版日:2020/10/28 裝訂:平裝

3個月賣力運動, 比不上5天吃對食物!? 席捲歐美的3R飲食法, 重啟宛如死水的新陳代謝, 1天吃2000卡也不發胖! ★ 蟬連「紐約時報」暢銷書52週! ★ 超過1,000,000人因為本書而瘦下來…… ★ 全臺熱銷突破50,000本   你知道嗎?全美最強悍、幫助百萬人成功瘦身的塑身女王──吉莉安,竟然曾經是個152公分、79公斤的大胖子,而且就算靠節食和健身成功瘦了下來,也擺脫不了節食、瘋狂

定價:399元   優惠價: 79315

6.疼痛、復健與肌力訓練全書:亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉,揮別惱人代償問題,讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯!

作者:米契爾‧亞斯  出版社:如果  出版日:2020/10/28 裝訂:平裝

一次只鍛鍊一塊肌肉,才是真正零代償、零風險的肌力訓練  惠森復健科診所院長梁瑋真醫師專業審定,大讚:「這真的是一本很好的書!」  健行、瑜伽、爬山、上健身房前的先修班,所有想運動強身的人行前必讀。  定期向復健科報到,電療、熱敷樣樣來,疼痛卻無法根治的人,因為此書改變人生。 【強力推薦】 國立臺大醫院復健部主治醫師 陳冠誠 《練健康》運動安全督導╱物理治療師 鄭宇劭 《悟理智聊懶人包》作者╱

定價:399元   優惠價: 79315

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7.癮,駛往地獄的列車,該如何跳下?:沈迷於毒品、煙癮、酒癮、工作或是古典音樂唱片,某種程度的強迫症、焦慮、執意,都可能是成癮

作者:嘉柏‧麥特  出版社:新自然主義  出版日:2020/10/26 裝訂:平裝

心理學必讀教科書「癮」,是罪?是病?還是一種傷痕?加拿大知名醫生嘉柏‧麥特GABOR MATÉ對成癮感性而科學的診斷《波特蘭旅館》的人們一個成癮者之所以造成,以及他所面臨的困境,從來不只有藥物問題。波特蘭旅館是加拿大一個提供協助與支持藥(毒)癮者的計畫,在爭議聲中堅持提供成癮者戒毒用藥品、精神科藥物和愛滋病藥物,以及成癮者同時也迫切需求的其他醫療診治、食物、各種生活打理與重建社交生活。這過程從圈外

定價:680元   優惠價: 79537

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8.28天得舒飲食健康輕體計畫:結合100道營養低鈉食譜、睡眠、運動和壓力管理,全方位降低血壓與預防心血管疾病的終生受用減重法

作者:安迪‧德‧桑蒂斯;朱莉‧安德魯斯  出版社:常常生活文創  出版日:2020/10/19 裝訂:平裝

本書以得舒飲食為主軸,貫穿規律運動、壓力管理與培養良好睡眠衛生等三面向,全方位探討如何透過均衡飲食及建立良好生活習慣達到降血壓、改善膽固醇、控制血糖與長效減重等多重目標。全書提供4週餐食規劃和運動鍛鍊計畫表、100道營養豐富低鈉減重食譜、2週加碼菜單,讓你輕鬆打造長效健康體質,終生不必再為減重煩惱。★「得舒飲食」是以預防高血壓、降低膽固醇及控制血糖為宗旨的飲食療法★連續八年獲得《美國新聞與世界報導

定價:450元   優惠價: 79356

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9.艾揚格瑜伽修習寶典:大師親授體式精要,360°全方位步驟解析,幫助練習者持續走向身心整合的健康之路

作者:艾揚格  出版社:積木文化  出版日:2020/10/15 裝訂:精裝

跟隨一代大師艾揚格學習瑜伽,必將改變你的一生!艾揚格瑜伽是全球最紮實的瑜伽系統,能促進身體、心理與情緒的整體健康。本書提供Step by Step的360°體式圖解與步驟說明,由艾揚格大師親身提點動作精要,引導練習者順利完成體式,同時融會貫通瑜伽哲學。無論是剛接觸瑜伽,正在尋找起點,還是經驗豐富且希望完善技巧的人,這本絕無僅有的瑜伽工具書都將幫助您提升能力,朝著幸福而健康的生活邁進。★收錄艾揚格傑

定價:1500元   優惠價: 791185

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10.ENERGY全方位運動教本:善用多功能運動巾與機能脊椎枕,每天只要5分鐘,強化核心不怕肌少,鬆筋修復,告別痠痛!

作者:Energy(胡孝新)  出版社:日日幸福  出版日:2020/10/14 裝訂:平裝

有多久的時間,忽略自己的身體了?是不是讓疼痛慢慢成為常態而失去知覺、無感了呢?關節是由肌肉與軟組織來連結,肌肉透過伸展可以變得更柔軟、透過訓練可以變得更強壯。現在就開始讓身體找回柔軟、平衡且自由的暢快感!運動,從一開始就要做對!保持正確的姿勢,能讓自己的體態不易變形;學會呼吸調節,能讓運動其間更順暢。許多的運動傷害、拉傷、往往都是因為姿勢不正確,運動前暖身沒做足,或是運動後沒有舒展筋膜,肌肉長期處

定價:399元   優惠價: 79315

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11.全植物飲食.營養全書:國際蔬食營養界先驅,以最新科學實證與營養學觀點,為你打造最專業的飲食指南

作者:布蘭達‧戴維斯;薇珊托‧梅麗娜  出版社:漫遊者文化  出版日:2020/10/08 裝訂:精裝

領先世界!植物性飲食營養權威著作 本書將植物性飲食的科學實證文獻與素食營養學知識, 從五大營養素到各個人生發展階段, 結合營養學理論與應用, 進行全面系統化的歸納與客觀解析, 為醫師、營養師、醫療保健人員的蔬食飲食指南與營養學聖典! ★亞馬遜讀者五星評價★ ★Goodreads 3000名讀者熱烈好評★ 蔬食風潮來襲, 掀起環保健康的純素飲食新革命! 比爾蓋茲、李奧納多、娜塔莉波曼、 珍妮佛洛佩茲

定價:1600元   優惠價: 791264

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12.善待細胞,可以活得更好〔經典十年暢銷版〕

作者:李豐  出版社:原水文化  出版日:2020/10/08 裝訂:平裝

我的細胞病理專業讓我明白,生病都是咎由自取。是我們置自己的細胞於死地,讓身體沒有機會復原。罹癌後,我開始自我反省,改變了飲食、作息、運動與對生死的看法,朝對的方向堅持下去,至今已和我的癌細胞和平相處超過50年。這本書是我多年來經營健康的經驗,我相信,讀者只要開始執行、並持續做下去,一定會更健康、活得更好!如果有人因為看了這本書,而刻意開始經營健康,生活品質日漸改善,我和已過世的丈夫慶榮,都會非常高

定價:350元   優惠價: 79277

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13.想死不如健身!改變一生的超科學理由:破除99%肌力訓練迷思、疑慮的終極動力手冊

作者:泰史特龍;久保孝史  出版社:一起來出版  出版日:2020/10/07 裝訂:平裝

最後一次下定決心!號召114萬追蹤者/日本狂銷13萬冊/幫助無數人「化想法為動能」★本世紀最神奇的力量,60天就能看見效果★必須「馬上開始」的科學實證 ╳ 絕處逢生的6個漫畫實錄「幸好加入健身房之前,我就看了這本書。」「沒辦法一次看完……翻到一半只想衝去流汗。」「身為教練,我發現用這本書激勵學員比什麼都有效。」健身,究竟有什麼足以「改變人生」魔力?根據研究,光是自己在家訓練,就算完全沒有成果,居然

定價:380元   優惠價: 79300

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14.1分鐘姿勢改善:遠離疼痛、疲勞、疾病、老化的「姿勢矯正操」!

作者:岩井光龍-作;中島旻保-監修  出版社:楓葉社文化  出版日:2020/10/01 裝訂:平裝

~回歸自然姿勢,重塑健美體態!~日本AMS療法第一人,指導你如何發揮自體自癒力每天1分鐘,躺著也能輕鬆做!【本書特色】◎中文版首度引介!岩井光龍獨創的「AMS療法」,融合東洋漢方武術與西洋物理治療,透過運動與技巧來改善關節、肌肉和神經,調節全身平衡。◎3個矯正運動,搭配圖示輕鬆做,每天1分鐘,打造理想姿勢,促進身體回齡。◎全書共分六個章節,每章最末都有重點整理,輕鬆建立保健新知的整體架構。  從小

定價:320元   優惠價: 79253

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15.銀髮樂齡族:延齡回春寶典

作者:孟昭泉;孫樹印  出版社:大都會文化  出版日:2020/10/01 裝訂:平裝

【內容簡介】內政部早於2018年宣告,臺灣65歲以上老年人口佔總人口比率達14%,正式成為高齡社會,並將於2026年達到超高齡社會!預期健康照護系統將面臨極大的壓力,想要良好的生活品質,勢必要從自身做好超前部屬!想抗老,就從飲食下手!成藥廣告多如牛毛,代表臺灣人特別愛吃藥。但是你知道嗎?未找出病因再加上吃藥成習慣,終究還是會吃出其它大問題!你有更好的選擇,就是從飲食下手。吃對延齡回春,吃錯快老早衰

定價:350元   優惠價: 79277

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16.瑜伽解剖著色學習手冊:學習人體組織的醫學知識,用色鉛筆畫出正確的瑜伽動作(附12色彩色鉛筆)

作者:凱蒂‧林奇  出版社:本事出版  出版日:2020/09/30 裝訂:盒裝

全台最新.解構人體著色學習書──讓我們現在開始做紙上瑜伽! 這是一本非做不可的瑜伽書,也是一本人體解剖醫學畫冊! 所要準備的不是瑜伽墊、手術刀,而是一盒色鉛筆; 透過著色,我們可以認識人體的全身結構,肌肉組織與骨骼組成; 在練習瑜伽動作之前,先熟悉自己的身體, 既可避免運動傷害,又能調整呼吸,進一步將每一招式做到位。 內附精美彩色鉛筆+豪華著色學習手冊=完整盒裝版本,保證物超所值! 舉例來說,當我

定價:799元   優惠價: 79631

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17.新腦內革命【暢銷增訂版】:春山茂雄71歲,擁有28歲青春的不老奇蹟!

作者:春山茂雄  出版社:新自然主義  出版日:2020/09/28 裝訂:平裝

內容簡介 特別邀請功能神經學專家――李政家博士 推薦! 春山茂雄博士71歲,身體年齡28歲的私房祕訣! 究竟為什麼春山茂雄年過71歲,身體年齡28歲?方法就在於(1)刺激生長荷爾蒙分泌;(2)清除內臟脂肪;(3)消除壞的活性氧;(4)保持身心靈平衡;(5)力行健康習慣等五大關鍵: NO.1:生長荷爾蒙不足,是老化的由來! 人到30歲,生長荷爾蒙的分泌量驟降,不僅肌膚失去彈性、各種身體病痛的衰老現

定價:300元   優惠價: 79237

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18.10秒立即見效!最強穴位伸展操:觸摸交叉點進行伸展,就能啟動深層肌肉開關,使伸展效果倍增

作者:柴雅仁  出版社:臺灣東販  出版日:2020/09/28 裝訂:平裝

僵硬緊繃的表層肌肉與平常未活用的深層肌肉, 只要刺激「交叉點」,便能在10秒鐘完成調節,恢復平衡, 讓每個人都能找回如兒童般活動自如的身體! 人體的肌肉可大致分為「表層肌肉」與「深層肌肉」,兩者的特點如下。 【表層肌肉】 表層肌肉指的是位於身體表面的肌肉。 這些肌肉很有力,能在走路、跑步、搬東西等需要大量出力的情況下發揮作用。 【深層肌肉】 深層肌肉指的是位於身體深處的肌肉。 這些肌肉富含持久力,

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19.不生病的關鍵秘密-酵素:從美國、日本到台灣的營養醫學風潮

作者:鶴見隆史  出版社:新自然主義  出版日:2020/09/28 裝訂:平裝

根據研究調查,全世界多達七十五%的人處於亞健康狀態,二十%已經生病了,只有五%是真正健康,所以,有將近九十五%的人迫切須要了解通往健康之道的金鑰。  本書作者鶴見隆史,熟稔中西醫學,更是酵素營養醫學頂尖專家,他直指健康不生病的關鍵祕密,就是天天為自己創造源源不絕的「體內酵素」,只要酵素力UP,免疫力也就跟著UP!  不過,如果你還誤以為酵素只是強力洗衣精,或是蔬果發酵液、保健食物等市售產品,那可就

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20.每天一匙薑黃抗百病:「百藥之王」提升自癒力的神奇食物!

作者:謝瑞裕;詹博恩-著;周承俊-食譜設計;鄭為仁-監修  出版社:優渥誌  出版日:2020/09/28 裝訂:平裝

★台灣薑黃專家 生技博士謝瑞裕 權威著作★ COVID-1新冠肺炎病毒肆虐全球, 21世紀超級食物「薑黃」成為守護健康焦點! 對於薑黃,大家一定都不陌生。 它是美國FDA食品藥物管理局認可,普遍安全、沒有使用禁忌的超級食物! 它是抗發炎、抗氧化、提升自癒力的日常良方! 日本人用它來解酒、防宿醉兼養肝! 衛生環境極差的印度,當地人卻少生病,便是因為天天吃的咖哩當中含有大量薑黃! 但你知道台灣種植的薑

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