瀏覽紀錄

TOP
【反詐騙】接到可疑電話該怎麼辦?提醒您「不碰不說」。聽到「訂單錯誤要操作ATM/網銀就是詐騙」!
480筆商品,1/24頁

1.掌握代謝,90%的肥肉會消失(熱賣新裝版):全美最強悍的瘦身女王,教你無需少吃多動也能瘦的3R代謝飲食法!

作者:吉莉安‧麥可斯  出版社:柿子文化  出版日:2020/10/28 裝訂:平裝

3個月賣力運動, 比不上5天吃對食物!? 席捲歐美的3R飲食法, 重啟宛如死水的新陳代謝, 1天吃2000卡也不發胖! ★ 蟬連「紐約時報」暢銷書52週! ★ 超過1,000,000人因為本書而瘦下來…… ★ 全臺熱銷突破50,000本   你知道嗎?全美最強悍、幫助百萬人成功瘦身的塑身女王──吉莉安,竟然曾經是個152公分、79公斤的大胖子,而且就算靠節食和健身成功瘦了下來,也擺脫不了節食、瘋狂

定價:399元   優惠價: 79315

庫存 > 10

2.28天得舒飲食健康輕體計畫:結合100道營養低鈉食譜、睡眠、運動和壓力管理,全方位降低血壓與預防心血管疾病的終生受用減重法

作者:安迪‧德‧桑蒂斯;朱莉‧安德魯斯  出版社:常常生活文創  出版日:2020/10/19 裝訂:平裝

本書以得舒飲食為主軸,貫穿規律運動、壓力管理與培養良好睡眠衛生等三面向,全方位探討如何透過均衡飲食及建立良好生活習慣達到降血壓、改善膽固醇、控制血糖與長效減重等多重目標。全書提供4週餐食規劃和運動鍛鍊計畫表、100道營養豐富低鈉減重食譜、2週加碼菜單,讓你輕鬆打造長效健康體質,終生不必再為減重煩惱。★「得舒飲食」是以預防高血壓、降低膽固醇及控制血糖為宗旨的飲食療法★連續八年獲得《美國新聞與世界報導

定價:450元   優惠價: 79356

庫存 > 10
新書特惠

3.沒廚房‧零廚藝‧易胖體質減脂求生記:私人教練Ola單身小套房裡的完美健康餐桌

作者:Ola喬-作;簡子勻(白白)-審訂  出版社:野人文化  出版日:2020/09/23 裝訂:平裝

一台微波爐就夠了!輕鬆搞定三餐 & 滿足愛甜點的胃。*****************************************\作者心路歷程/沒有瓦斯爐➡️只有一台微波爐沒有流理台➡️書桌切菜.廁所洗菜沒有餐桌➡️書桌上架棚拍攝沒有單眼➡️手機神救援(IphoneX)一樣矖美圖沒有廚房做菜的餐桌,一樣閃閃動人!作者OLA喬,以八年以上無廚房料理經驗、健身教練所學的專業營養學識,與您

定價:399元   優惠價: 79315

庫存 > 10

4.快速瘦肚!間歇性斷食減醣全書:減醣權威醫師實證,一週瘦3公斤,速減內臟脂肪、擊退糖尿病!

作者:江部康二  出版社:三采文化  出版日:2020/09/04 裝訂:平裝

第一本完整闡述「減醣+間歇性斷食」知識+實作全書!日本減醣飲食先驅‧權威醫師實證,半年瘦10公斤,擊退糖尿病!不用運動、不必挨餓,也能減去萬惡的內臟脂肪,輕鬆瘦肚子!更能防治糖尿病、失智、癌症等醣類病!【超值加贈─「減醣利器」書衣小海報】收錄常見食品含醣量,減醣必備、燃脂好幫手! ★全民實證有效的瘦身法 ◎暢銷突破12萬冊 ◎日本Amazon綜合類排行榜NO.1&nb

定價:360元   優惠價: 79284

庫存:8
優惠商品

5.災難超前部署手冊:食物、照明、用水、環境、健康、安全、聯絡、社群,教你任何危難都能迎刃而解的40項應急技能!

作者:凱西‧海瑞森  出版社:創意市集  出版日:2020/08/20 裝訂:精裝

超實用!一定要會的防災指南!超完備!食衣住行育樂全攻略!超安心!專家傳授該怎麼進行!這世界還不到末日,但是有太多災難需要提前預防!不管是大地震、風災、水災、火山爆發、或是病毒肆虐…例如:如何長期存放食物、飲用水不足的克服方式、危難時的烹飪處理、解決照明需求、親人/寵物的照顧方法、個人衛生的處理方式、酷熱與極寒的抵禦方法、災難時如何保持對外聯繫、維持身體與心理健康、如何打造安全房……如何在生死存亡之

定價:450元   優惠價: 79356

庫存:5
超級賞書節

6.幸福瘦:不節食、不復胖,從心開始的23堂療癒減重對話

作者:馬文雅  出版社:天下生活  出版日:2020/08/18 裝訂:平裝

讓體重機上的數字,不再成為心中的重量新陳代謝科醫師與享瘦女孩的23堂療癒對話寫給受夠減重的你,最後一本減重書下定決心減肥,告訴自己要每天運動、喝水,控制食量,半夜卻餓得受不了,沮喪地打開食物櫃,這是女孩的日常。★你是否也想過:「為什麼我少吃多動還是瘦不下來?」 「為什麼我瘦下來卻又快速復胖?」「為什麼我這邊的肉怎樣都減不掉?」本書是一位正因體重而困擾的女孩,與曾因體重而自我厭惡的新陳代謝科醫師減重

定價:360元   優惠價: 79284

庫存:6
超級賞書節

7.胖小子動動操!:19種有趣的減重遊戲+45道營養的健康餐,讓孩子輕鬆甩掉胖胖腿、肥肥肚

作者:蕭敦仁-著;半月工作室-採訪撰稿  出版社:新手父母  出版日:2020/07/16 裝訂:平裝

孩子胖胖才可愛?別再養大孩子的胖細胞!小心──■三高提早報到、體能不足■發生骨骼異常、月經早到■課業及社交活動遭遇困難減重權威名醫傳授家有胖小孩的父母聰明減少精緻糖的攝取+提高活動量,管控好孩子的體重!〔兒童肥胖迷思Q&A〕Q:吃胖一點,生長期才有機會抽高?A:錯!營養不均的孩子看起來胖胖壯壯,長高時間提早,但在生長高峰期,卻因血液中缺乏營養素使身高無法長到極限。Q:小孩胖不是胖,長大再減

定價:380元   優惠價: 9342

庫存:4

8.體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:營養師Ricky的10大選食指南+39組居家健身+15分鐘料理(附健身 QR Code)

作者:Ricky  出版社:三采文化  出版日:2020/07/03 裝訂:平裝

★近30萬粉絲追隨,人氣Youtuber營養師! ★最全面的減醣瘦身全書,減重只需這一本! ★不開伙也能減醣!一本攻略中西日式餐廳、超商、速食、小吃等! ★跟著男神營養師Ricky輕鬆吃,7日無痛瘦2.4公斤! ★減醣外食+居家健身+減醣料理,一次滿足減重者所有需求! ★體脂30%→10%,胖宅變天菜的勵志奇蹟! 暢銷食譜《減醣快瘦 氣炸鍋料理》營養師Ricky, 不只擁有營養師專業,還同時擁有健

定價:420元   優惠價: 79332

庫存 > 10
超級賞書節

9.週一斷食完全實踐版:10週減15公斤、體脂降7%!中斷肥胖飲食循環,打造易瘦體質的最強減重計畫

作者:關口賢-著;Ryuji-料理監修  出版社:幸福文化  出版日:2020/07/01 裝訂:平裝

★★2個月後,你會感謝願意開始斷食的自己★★不只是減重計畫,而是善待自己的決心!◎系列作日本累計銷售超過200,000本!眾多體驗者超有感分享!‧體重-15kg,產後瘦身大成功。(30多歲,女性,週一斷食3個月)‧體重-9 kg,體脂率-11%,解決長年水腫。(42歲,女性,週一斷食4個月)‧體重-13kg,體脂率-5.5%,改善更年期障礙和頭痛。(50多歲,女性,週一斷食5個月)‧體重-20.2

定價:350元   優惠價: 79277

庫存:5

10.週一斷食瘦身奇蹟套書:《週一斷食計畫》+《週一斷食完全實踐版》(共二冊)

作者:關口賢  出版社:幸福文化  出版日:2020/07/01 裝訂:平裝

【日本網路熱門話題,最強瘦身奇蹟!】4週減重6公斤、體脂降3%!從下週一開始斷食計畫,4週後,準備迎接身心煥然一新的自己!「斷食」不是「節食」,而是讓身體「減輕負擔」,先看《週一斷食計畫》,了解「斷食」完全改變體質的健康奇蹟;再用《週一斷食完全實踐版》的豐富食譜,有效中斷肥胖飲食循環!─《週一斷食計畫》─★70,000病患同聲推薦、日本亞馬遜4星好評!★「斷食」是讓消化系統「重開機」,想要健康效果

定價:670元   優惠價: 75503

庫存:5
超級賞書節

11.貓咪老師傳授悠悠哉哉也能輕鬆瘦

作者:卵山玉子-著;森拓郎-監修  出版社:台灣角川  出版日:2020/06/18 裝訂:平裝

本書特色 ★無負擔減醣法+隨時順手做運動,零壓力也能超有效!★用最簡單的方式改變「變胖的壞習慣」,就能持之以恆的瘦下來!★作者、責編親身實證!不知不覺瘦下五公斤!內容介紹 因為太簡單,所以不會半途而廢!因為太輕鬆,不自覺間就變瘦了!目前為止無論哪一種減肥法都沒有辦法持續超過三天的三十幾歲主婦友惠,下定決定要認真減肥,,跟隨實際上對減肥超了解的貓咪老師,能否讓友惠克服缺乏毅力又忍

定價:320元   優惠價: 9288

庫存:5

12.營養醫學減重奇蹟:劉博仁醫師的減重案例分享

作者:劉博仁  出版社:新自然主義  出版日:2020/05/27 裝訂:平裝

這樣做,從此健康變瘦: ○1 抗發炎,避免肥胖之火 ○2 管好內分泌及荷爾蒙 ○3 揮別過敏食物 ○4 維護腸道好菌 ○5 發揮肝臟解毒排毒功能 ○6 活化粒腺體,減重又年輕 ○7 戒斷甜食,啟動腦內減重革命  每天一杯蔬汁,健康又減肥?吃素的人不用擔心肥胖或膽固醇過高?吃減肥藥簡便效果又好,是減肥王道?經常熬夜可以幫助減肥?吃得少就瘦得多,減肥一定要節食?小心!錯誤的減肥方法可能會讓你傷了身體,

定價:360元   優惠價: 9324

庫存:3

13.想瘦嗎?跟著我吃吧!

作者:李婉萍  出版社:康鑑文化  出版日:2020/05/08 裝訂:平裝

吃對食物,不用餓肚子簡單瘦!排毒順暢蔬果汁+低卡輕食沙拉+高纖蔬食料理+低脂養生湯品=代謝力UP!頑固脂肪OUT!要減肥,澱粉一定要吃!節食減肥,只會越來越胖!吃對食物就變瘦‧超簡單甩肉減肥法瘦身‧美容‧排毒‧通便‧防癌,5大功效一次到位!*每天吃1000~1500大卡,搭配運動,不瘦也難!*參考書中均衡食譜自己搭配總熱量,控制熱量很輕鬆!減肥不是不吃,而是要吃對!●減肥時不能吃白米飯?●番薯熱量

定價:360元   優惠價: 85306

庫存:3

14.一念逆轉,享瘦青春漾:21天由內而外回到28歲無敵青春術

作者:馮云  出版社:常常生活文創  出版日:2020/05/07 裝訂:平裝

★從40歲變回28歲的逆轉魔法暢銷書作家,馮云50歲喚回青春最新力作!★教你看懂好好生活的金字塔五層需求,以及每一層該做的重點與迷思★以21天的飲食、運動、睡眠狀態全紀錄,教你如何用21天好生活開始享瘦青春。你希望自己是人見人愛的瘦美。但你是不是天天上健身房卻只練出更強壯的身形?你是不是中醫西醫密醫只要人家說有用的去試都沒用?你是不是斷食少吃補充營養品等等各種飲食調整都試了只換得每天挨餓?你是不是

定價:420元   優惠價: 79332

庫存:8
超級賞書節

15.性格原型飲食減重法:科學實證!心靈與減重的驚人關聯!找出你的性格原型,就能輕鬆改變飲食陋習,改善健康與體態

作者:戴娜‧詹姆斯  出版社:商周文化  出版日:2020/05/07 裝訂:平裝

一體適用的節食計畫,根本就不存在!性格才是決定體態的關鍵!逾3000人實證有效!美國超人氣美女營養師的新創減重妙方☑照顧者  ☑神力女超人 ☑蛇蠍美人 ☑ 空靈仙子找出自己所屬原型,打造專屬於自己的飲食計畫,才能真正擺脫肥胖!營養學╳心理學╳功能醫學╳認知行為學╳自然療法多管齊下,不只要你瘦,更要你身心健康!劉博仁/醫師‧台灣基因營養功能醫學會理事長鄒瑋倫/中醫師‧作家好評推薦!「少吃多動卻還是瘦

定價:450元   優惠價: 79356

庫存:2
超級賞書節

16.我的50歲無添加凍齡秘笈

作者:Pam Chan  出版社:萬里機構-萬里書店  出版日:2020/05/01 裝訂:平裝

本書是作者Pam Chan以50歲之齡,毫無保留地分享自身在減肥、減脂的健身路上的故事。內容除了從教練的專業角度,拆解大眾對瘦身的謬誤,包括運動動作以及飲食方法上;此外,更從日常飲食指出如何自備米飯、如何外出也吃得健康的妙法。除了外在年輕,內在美同樣重要,所以書中亦有篇幅寫出作者的凍齡守則,在於正向人生觀。 ‧真正無添加:沒有美容、沒有化妝品,書中分享全是有機、天然,真正無添加的生活。‧

定價:400元   優惠價: 79316

庫存:2

17.不節食的美好生活提案:直覺飲食再升級!打破節食的惡性循環,吃出身心平衡的健康體態

作者:卡洛琳.杜納  出版社:遠流  出版日:2020/04/29 裝訂:平裝

減什麼肥!少吃不會瘦 健康就是:傾聽自己身體的需求,接受所有的食物,餓了就吃  ★Amazon 4.5顆星,500多條讀者回饋並且持續增加中。★Amazon分類暢銷前10名:飲食失調和身體形象,女權主義理論 本書寫給──★長期節食減重的人。★想知道為什麼節食減重會失敗的人。★對於食物、體重和健康的知識不盡正確的人。★嘗試各種減重法、每天花好幾小時擔心卡路里的人。★總是

定價:360元   優惠價: 9324

庫存:4

18.專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯:任選一餐改喝湯料理,單月無壓力-2.5公斤、褲子從XL改穿S號!

作者:工藤孝文;若宮壽子  出版社:幸福文化  出版日:2020/04/08 裝訂:平裝

★第一本針對減「內臟脂肪」的專門食譜書★減重不復胖的關鍵,是先瘦肚子裡的內臟脂肪!減重名醫的瘦身秘訣大公開:任選一餐改喝低醣瘦肚湯,平均1個月減2.5公斤,不挨餓、瘦超快、不復胖!【大餐後的救星】「含醣量低於5g」的超低醣瘦肚湯,大餐後、甜食失控後,馬上補救!◎今天就該開始喝瘦肚湯的你:‧晚餐都很晚吃。‧四肢瘦、肚子胖的青蛙體型。‧超過45歲,少吃、運動,卻還是胖。‧正在進行減重飲食,但常常嘴饞破

定價:350元   優惠價: 79277

庫存:10

19.一輩子不復胖的01:1間歇式減重法:利用體重設定值,打造最健康的瘦身計畫

作者:尼克‧傅勒  出版社:時報文化  出版日:2020/04/01 裝訂:平裝

零壓力!不用節食,也不用計算卡路里。零失敗!找到體重設定值,從此告別減重失敗與復胖的惡性循環。你經常減重失敗嗎?你常因為節食過了頭,最後引發暴飲暴食,而前功盡棄嗎?你雖然減肥成功,但過不久卻又復胖嗎?你目前身處減重停滯期嗎?──如果你有以上的困擾,1:1間歇式減重法將是你打擊肥胖的最後王牌!本書作者傅勒博士,擁有營養學、膳食學、新陳代謝、運動生理學學位,並取得肥胖症治療博士學位。他認為減肥

定價:350元   優惠價: 79277

庫存 > 10

20.美味飽足!減醣便當:簡單快瘦92道,這對夫婦3個月各減10kg

作者:YUKIRICHI  出版社:台灣角川  出版日:2020/03/23 裝訂:平裝

可愉快地持續的減醣瘦身法 要注意的只有醣類! 醣類份量不需仔細計算, 只要控制高醣食物。 或替換成其他食材, 事先製作起來, 每天都能持續… 一對住在秋田的夫妻已經邁入40歲, 想要「兩人一起變長壽」, 於是決定開始低醣減重。 接著,3個月後, 兩人都成功瘦下10kg。 能愉快地持續正是減重的秘訣, 就算是低醣也能得到口腹滿足的便當, 到底長怎樣? 前言 用漫畫說明一目了然╱ゆきりち。夫妻一同減重

定價:340元   優惠價: 9306

庫存:3