TOP
475筆商品,1/24頁

1.RIZAP式精準糖質速查手冊:業界實績第一健身中心RIZAP教練常備手冊!1000種食材的糖質/脂質/蛋白質/卡路里/鹽分/GI值速查

作者:RIZAP株式会社  出版社:三悅文化  出版日:2019/11/27 裝訂:平裝

就連RIZAP教練也人手一本在家就能達成完美控醣多達1000種食材的營養分析手冊  由日本知名健身教室「RIZAP」完整監修,收錄上千種食材的糖質隨身手冊登場囉!只要知道糖質,不論是在家還是出外都可以輕鬆設定塑身管理中不可或缺的控醣計劃,一日三餐吃得健康又安心,向看到食物就提心吊膽的日子說bye bye。  除了可配合減重、增肌、維持體態、健康管理等各種目的實踐RIZAP式飲食法之外,本書不只有刊

定價:280元   優惠價: 79221

新書特價

2.以色列女子防身術

作者:張海-編  出版社:大展  出版日:2019/11/01 裝訂:平裝

內容簡介本書採用最精簡實用的以色列女子馬伽術,從女性人身安全角度出發,具體講解了她們應具備的各種防身自衛技法,內容全面豐富。透過閱讀和練習,可以使女性群體面對各種危險情況時,能有效地實施防護,使自己免受侵害,同時適合當下白領女性減壓、塑形、健體,做自信、美麗的女性。

定價:240元   優惠價: 79190

庫存:7
新書特價

3.袪痰濕瘦身法:吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理╳經絡按摩消脂書

作者:吳明珠  出版社:常常生活文創  出版日:2019/10/04 裝訂:平裝

★中醫教你認識體質,如何排濕按摩,吃得對,按得好,打通經絡輕鬆瘦,跟痰濕肥胖說掰掰!★根據中醫基礎理論與經絡學說,先認識自己的體質,選擇正確的經絡保健法、穴位按摩、搭配飲食調養,內外兼修,結合各種肥胖的症狀與特點,治本求源,排痰濕效果快★100種祛濕好食材,100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理,5型體質、5日袪濕藥膳,10個按摩穴位你常吃生冷、甜膩、辛辣、油炸食品?長期生活在濕熱或濕寒的環境?額頭、鼻

定價:420元   優惠價: 79332

庫存 > 10
新書特價

4.我要瘦下來:養好腎,一定瘦!完全解決水腫肥、高體脂、代謝差的中醫對症瘦身良方

作者:木村容子-著;西澤實佳-動作設計  出版社:幸福文化  出版日:2019/10/02 裝訂:平裝

想瘦,就要一次到位、不做白工!以中醫的「養腎」原理,打造易瘦、不腹胖的逆齡體質。 ◎詳解3大肥胖類型,對症治「胖」,減肥才不做白工。【吃太多、吃太飽=食毒體質】-容易便秘,常常吃太多,喜愛炸物,肉食主義,內臟脂肪過高。‧每餐留「一口」不吃,從快走、早一站下車等方式稍微增加活動量。【體內循環不良=瘀血體質】-血液循環不良導致代謝不佳,容易肩頸痠痛,手腳冰冷,黑眼圈明顯。‧注意身體保暖、多泡澡,並大量

定價:320元   優惠價: 79253

庫存:5
2019讀書共和國全書系-單79雙75

5.完美體重:實現及維持理想體重的完整身心靈計劃

作者:狄巴克‧喬布拉  出版社:足智文化有限公司  出版日:2019/09/20 裝訂:平裝

★ 時代雜誌選狄巴克.喬布拉為「百大偶像與英雄」之一,並封他為「心靈帝王」!★ 歐普拉主持之節目「心靈週日」將狄巴克.喬布拉選為「百大心靈領導者」之一!★ 美國《芝加哥太陽報》(Chicago Sun-Times)好評推薦!★ 美國《紐約時報書評》(New York Times Book Review)好評推薦!★ 美國亞馬遜 4 顆星評價!現代人經常為了體重過重而操心不已,儘管如此,一般人所採取

定價:300元   優惠價: 79237

庫存:4
新書特惠

6.你不是胖,是壓力大:林蓁醫師與朋友的享瘦生活

作者:林蓁  出版社:天下生活  出版日:2019/08/28 裝訂:平裝

不用秤重、不必計算卡路里跟著「享瘦生活」的天然飲食建議每週量一次體重(減少0.5公斤)與體脂(降低0.3%)吃得開心、飽足、沒壓力享瘦輕盈健康新生活本書特色*專業醫師群――整形外科醫師 林蓁、中醫師 余雅雯、小兒科醫師 那明珠、耳鼻喉科醫師 尤亮惠、物理治療師 陳德生等,親身實證與指導,不動刀、不用藥、不挨餓,吃得健康滿足、不復胖*12週完整版 vs. 7週輕鬆實踐版,依據個人狀況各取所需,減重效

定價:400元   優惠價: 79316

庫存:9
優惠商品

7.艾熙的減重甜點:5種超級食物,打造讓身體吃得快樂、滿足的美味配方

作者:陳艾熙  出版社:時報文化  出版日:2019/08/14 裝訂:平裝

健康零負擔的超級食物 + 滿足感食材 X 特殊比例=「減重甜點」吃起來與一般甜點相同,但這不是一般甜點,而是能帶你「跨越減重撞牆期」的瘦身助力!!※本書是藝人陳艾熙藉由「減重甜點」瘦身12公斤的真實案例:28歲那一年,藝人陳艾熙在6個月內胖了12公斤!體脂肪從19%→31% 。對一個從23歲入行開始,就不曾停止過運動,甚至保持節食習慣的艾熙來說,這是上天對她最不公平的待遇。面對沒來由的發胖,她曾緊

定價:350元   優惠價: 79277

庫存:5

8.女刑警示範,預感危險的女生防衛練習:預警仇女犯罪、無恥渣男的暗黑動機,「四道自我防衛」快速脫離險境

作者:李恢林  出版社:方言文化  出版日:2019/08/07 裝訂:平裝

1200萬人分享,改變全世界的【MeToo運動】!展現女力勇氣,果敢的自我防衛台灣每小時有1.7人成為性侵受害者能否「爭取從兇險脫逃的關鍵一分鐘」,將決定妳的未來別讓妳自己或在乎的人,成為不幸的遺憾!4要點訓練辨別可疑罪犯,15招靈活可靠的自救練習★預判危險,讓壞人無所遁形的「預感練習」  妳是否有過走在街上,隱約覺得有人在跟著妳,但旋即又覺得是自己多慮的經驗?又或者是在人潮擁擠的捷運上,突然背後

定價:360元   優惠價: 9324

庫存 > 10

9.帶你爽吃美食又能瘦,才是營養師!:鹹酥雞?手搖飲?下午茶?2.5秒選對吃!

作者:Emma周佑庭  出版社:如何  出版日:2019/08/01 裝訂:平裝

【內容簡介】營養師本人每天實行的爽吃原則保證不說「不行、不能、不可以」!只要掌握界線,邪惡美食也能放心大口吃!不論是正餐的「便當、火鍋、義大利麵」,甜蜜的「小蛋糕、手搖飲、刨冰」,還是宵夜霸主「鹹酥雞、泡麵」等,都有簡單有感的聰明吃法!

定價:360元   優惠價: 9324

庫存 > 10

10.漢娜女子力陪你增肌減脂、健身又健心!:改造體態、體脂下修的飲食概念╳21天高效能徒手運動課表,邊動邊吃邊瘦!

作者:Hana(漢娜)  出版社:高寶國際  出版日:2019/07/24 裝訂:平裝

★體重75?52kg  體脂40%?17%★ ★上萬IG粉絲推薦,跟著漢娜一起動吃瘦★ 相信我,這是你這輩子「最後一次減肥」!曾經因為壓力,胖到體重顛峰75公斤、體脂40%;也曾經每天只吃800卡,瘦到體重45公斤,肌肉量只剩19公斤,只為了追逐著體重計上的數字;更曾經歷只要不小心多吃了一點,就瘋狂有氧運動2小時的時期。 漢娜在學會正視自己的心、重視營養、聰明運動以前,每天都

定價:399元   優惠價: 79315

庫存:3

11.10天腰瘦5.5吋!神奇骨頭湯減肥法:美國減重名醫的88道低醣燃脂食譜

作者:凱莉安‧佩崔西  出版社:出色文化  出版日:2019/07/10 裝訂:平裝

藏肉達人變身炫腹美人!不挨餓!0運動!快速瘦!不復胖!好萊塢巨星御用 凱莉安醫師公開20年來幫助數千人成功剷腹的祕密只要短短10天,體重少6公斤,腰圍少14公分!◎三大核心策略,爆發核彈級腰瘦力凱莉安醫師從引導大眾減重成功的經驗裡,發現了有效快速瘦肚的3個方法!分開進行,可摧毀脂肪;三位一體,能讓肥肉瞬間消失:‧集中進食時間──快速平坦小腹的最高機密‧暢飲大骨湯──抑制食慾又燃燒贅肉‧富含膠原蛋白

定價:550元   優惠價: 9495

庫存:8

12.京都名醫的吃到飽減重法【暢銷改版】:醫生親證有效,瘦身不受苦的限醣飲食法

作者:江部康二  出版社:商周文化  出版日:2019/07/06 裝訂:平裝

日本網友爭相傳閱推薦!醫院臨床實證,成功率達8成以上!第一週就能瘦2~3kg! 肉‧魚類、油炸類、快炒類隨你吃!4不1沒有!輕鬆打造易瘦‧燃脂體質! 不需忌口‧不需計算卡路里‧不需運動‧不需禁酒‧沒有食量限制「限醣飲食」的減重效果已經獲得醫學證實,不但效果好,也是既安全又健康的飲食法。享受美食同時亦能達到瘦身效果,是飽食年代中有減重需求者的福音。 專文推薦代謝型態(股

定價:320元   優惠價: 9288

庫存:4

13.好卡路里,壞卡路里:醫師、營養專家、生酮高手都在研究的碳水化合物、脂肪的驚人真相!

作者:蓋瑞‧陶布斯  出版社:柿子文化  出版日:2019/06/27 裝訂:平裝

碰觸真相不輕鬆, 真心想了解的人必看! 100年來最精采、最重要的飲食、減重科學證據, 你一定要知道的營養抹黑、逃罪大亂鬥! ★不論你吃的是生酮、原始人、地中海飲食,還是低脂蔬食、低GI飲食或在執行斷食……都應該要知道脂肪和碳水化合物之間究竟出了什麼問題! ★採訪600位醫生、學者、官員,收集大量實驗證據,並指明證據來源,以及它被專家、政策如何解讀、如何使用、忽略或扭曲,整整寫了4年才完成! 飲食

定價:599元   優惠價: 9539

庫存:5

14.大腦要你瘦

作者:海倫娜.波波維克  出版社:遠流  出版日:2019/06/27 裝訂:平裝

二十八個「瘦身可能任務」助你打造不胖人生重點不是你吃什麼,而是你為何而吃、怎麼吃。 ★本書不是要挺苗條,也不是要挺肥胖,而是要挺「你」。★神經系統瘦身是關於餵養你的心靈,而不是餓壞你的身體。★從你的字典裡刪除「減肥」這兩個字,改用正面詞語激勵自己。★把體重計上的數字忘掉,真正目標在你的內臟脂肪。 ★本書榮獲活在當下圖書獎(Living Now Book Award)銅獎 ★◎健

定價:450元   優惠價: 79356

庫存:5

15.營養醫學減重奇蹟:劉博仁醫師的減重案例分享

作者:劉博仁  出版社:新自然主義  出版日:2019/06/26 裝訂:平裝

這樣做,從此健康變瘦: ○1 抗發炎,避免肥胖之火 ○2 管好內分泌及荷爾蒙 ○3 揮別過敏食物 ○4 維護腸道好菌 ○5 發揮肝臟解毒排毒功能 ○6 活化粒腺體,減重又年輕 ○7 戒斷甜食,啟動腦內減重革命  每天一杯蔬汁,健康又減肥?吃素的人不用擔心肥胖或膽固醇過高?吃減肥藥簡便效果又好,是減肥王道?經常熬夜可以幫助減肥?吃得少就瘦得多,減肥一定要節食?小心!錯誤的減肥方法可能會讓你傷了身體,

定價:350元   優惠價: 9315

庫存:3

16.肝好,代謝好,就瘦了:28天重整代謝,減輕肝臟負擔,高效瘦身終結復胖

作者:艾倫.克里斯汀森  出版社:高寶國際  出版日:2019/06/26 裝訂:平裝

此生最後一次減肥,因為你再也不會復胖!萬名受試者實證,藉由代謝重整飲食法,四週減少6公斤、腰圍減少6公分、降低內臟脂肪!紐約時報暢銷書作者、醫學博士艾倫・克里斯汀森的突破性飲食法以醫學為基礎,打破「少吃多運動」、「飲食控管」等超高難度傳統方法,無須忌口、僅需微量運動,如果你正在尋覓效果持久又簡單的減重法,這就是你最不容錯過的一本書。【30種果昔X 44道食譜X 四週飲食計畫】排除這不能吃那不能吃的

定價:380元   優惠價: 79300

庫存:6

17.難怪你瘦不下來:斷絕環境荷爾蒙毒物、提升腸與腦解毒力,從此正確瘦身。

作者:賀來怜華  出版社:新自然主義  出版日:2019/06/24 裝訂:平裝

小心這些食物、日常用品, 都含有致胖因子! ▼超市和超商便當、熟食的「食品添加物」 ▼避免使用有印花圖案、有香味的「衛生紙」 ▼壽司的鮭魚是「吃化學飼料長大的」? ▼其實塗「口紅」時,也連同鉛成分一起吃進肚子裡? ▼「寶特瓶裝油」是有塑化劑溶出的有害油 ▼口香糖、糖果的「香料」成分是石油原料 ▐ 最具震撼性的「健康瘦」理論! 想瘦,就別讓「環境荷爾蒙」纏上你 減肥是現代人一生的課題!「肥胖大國」的

定價:350元   優惠價: 9315

庫存:4

18.每週2天輕斷食打造易瘦體質

作者:歐陽鍾美  出版社:華翔文化  出版日:2019/06/21 裝訂:平裝

早餐空腹喝蔬果汁,強化代謝順暢排毒 五彩繽紛的蔬果富含酵素,有助消化代謝,打成蔬果汁飲用,排出體內積存的廢物毒素,讓您由裡到外都煥然一新! 高纖蔬菜湯替代晚餐,低卡飽足不怕胖 精選10種燃脂快瘦蔬菜,製成清爽高纖蔬菜湯,替代晚餐營養均衡又飽足,一指按下好湯上桌,美味不卡油! 口味多變輕食點心,健康美味吃不膩 減重期間飲食要多變,可口的五穀雜糧輕食點心,高纖低熱量是瘦身者嘴饞的救星,輕鬆控管熱量、越

定價:350元   優惠價: 9315

庫存:5

19.週一斷食計畫:4週減重6公斤、體脂降3%!打造易瘦體質、讓身體重開機,最有效的減重生活提案

作者:關口賢  出版社:幸福文化  出版日:2019/06/19 裝訂:平裝

★70,000病患同聲推薦、日本亞馬遜4星好評!★「斷食」是讓消化系統「重開機」,想要健康效果100%,關鍵在斷食後「怎麼吃」!詳解回復食、週間食、美食日的用餐原則, 開始安全、有效、充滿成就感的1週1斷食計畫。【加碼增強版】專門開給「還要再減5公斤以上」的進階版菜單!【回復食】 X早餐吃低GI又高纖的全麥吐司加無油鮪魚。O吃水果和無糖優格。──>腸胃經過一天休息,還沒有醒來,水果和優格對腸

定價:320元   優惠價: 79253

庫存:8
2019讀書共和國全書系-單79雙75

20.再忙也能瘦!1日5分鐘,上班族最強瘦身法:作者親證!2個月減去16公斤的驚人瘦身法!

作者:土井英司  出版社:商周文化  出版日:2019/06/06 裝訂:平裝

外食族也OK!!90%的人能在1個月內減去5公斤以上的驚人成功率!日本亞馬遜「運動」、「工作術‧整理法」雙榜NO.1! 百萬暢銷書《怦然心動的人生整理魔法》企劃‧日本亞馬遜王牌採購,2個月減去16公斤的驚人瘦身法!輕鬆擺脫上班族吃太飽、喝太多、缺乏運動的生活型態,一一拆解面對誘惑及挫折時的因應方法。 減重反覆受挫,不是因意志薄弱,而是不知道「持續的技術」。每日只需5分鐘,給忙碌

定價:320元   優惠價: 9288

庫存:4