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21筆商品,1/2頁

1.靜心:練習不生氣的31個法則

作者:保坂隆  出版社:柏樂出版  出版日:2019/03/27 裝訂:平裝

想生氣怎麼辦?本書陪您一起練習靜心,學習不生氣的31個法則您是這樣的人嗎?〇 生活總是很忙碌、不斷的在趕時間。〇 很容易投入於工作中,一旦投入後就很難切換心情。〇 任何事情都堅持一定要做到底。〇 對於自己的工作和實力很有自信。〇 很容易緊張也容易累積情緒。會攻擊反對自己的人。〇 忍耐力強、正經八百、好勝心強。〇 很容易在工作上對他人產生競爭意識。──小心!您就是容易累積慢性壓力的高危險族! 您有注

定價:280元   優惠價: 75210

庫存:4
小果、柏樂聯合書展

2.33個下流老人的翻身日記:醫學教授傳授7方法,教你優雅、滿足、少煩惱,過好每一天!

作者:保坂隆  出版社:大樂文化  出版日:2018/07/25 裝訂:平裝

★日本暢銷15萬冊!10、20年退休後,年金縮水、存款不夠,該怎麼辦?健康慢慢走下坡,該怎麼照顧自己?作者用33個真實案例,提供養生、經濟、人際、臨終等課題的解方!根據調查,台灣上班族心中的理想退休金是2,158萬,平均每年要存60萬元!退休幸福指數中,財務自由度得分僅59.2分,退休金平均缺口達420萬元!你或許想問,該怎麼規劃老後漫長的時光?該怎麼存夠老本?……◎與其現在煩惱,不如學會「活出真

定價:280元   優惠價: 9252

庫存:4

3.活出醇美大人味:重整身心行李,做回久違的自己,預約有質感的晚美人生

作者:保坂隆  出版社:方舟文化  出版日:2018/06/21 裝訂:平裝

大人女性的理想生活之道優雅熟齡的身心靈智慧提案每個年紀,都有屬於自己的美好與風采。善用人生路上積累的智慧與能量,妳將持續綻放溫柔的光芒,揮灑出另一片璀璨。真誠推薦吳佳璇 精神科醫師、作家吳若權 作家、廣播主持人彭菊仙 親職作家人生下半場,正是醇美時光,也是妳更成熟、更自由,再一次獨立的開始。歷經年輕時期對生活、工作、家庭的付出和經營,熟齡世代的大人女性,終於陸續卸除各種人生任務,可以重新將多數的心

定價:350元   優惠價: 79277

庫存:1
2019讀書共和國全書系-單79雙75

4.老後快適生活術:精神科醫師教你75個壓力全消的熟齡生活練習

作者:保坂隆  出版社:健行文化  出版日:2018/02/01 裝訂:平裝

夏一新身心精神科診所院長夏一新、台灣居家服務策略聯盟理事長林金立、台灣在宅醫療學會理事長余尚儒 一致推薦根據統計數字顯示,與心理壓力關係密切的憂鬱症患者當中,大約四成患者的年齡都超過六十歲。其實任何人應該都希望每天心情愉快,笑口常開。但是當我們上了年紀之後,生活中總不免遇到許多有關健康、金錢、長期照護、孤獨,或家人相處等問題,因而生出不安與壓力,心情也無法保持開朗與平靜。如此一來,在這「平均壽命八

定價:360元   優惠價: 9324

庫存:2

5.50歲後,也可以過幸福日子

作者:保坂隆  出版社:遠流  出版日:2017/09/28 裝訂:平裝

作者保坂隆以精神科醫生的身分,教大家如何不被金錢控制,過屬於自己的老年生活;教大家花小錢,享受人生的方法。 必須重新檢視自己的意識跟生活型態。提出願景 : 先描繪出「五年後的自己」、「朝這個目標,邁向下一個十年」等,每天的生活方式與用錢的方式自然會改變。先勾勒出自己理想的老年生活,找到屬於自己使用金錢跟時間的方式。   50歲以後,必須要擁有「年輕的心

定價:300元   優惠價: 79237

庫存:1

6.上流老人:不為金錢所困的75個老後生活提案

作者:保坂隆  出版社:聯經  出版日:2017/01/20 裝訂:平裝

日本精神科醫師告訴你,活得愈久愈該了解的金錢觀與人生觀! 當下的每一步,都將決定你的老年生活是富足或匱乏。究竟該如何規劃存款、度過健康快樂的晚年?面對長達二十年的退休生活,你──準備好了嗎? 弘道老人福利基金會執行長/李若綺社團法人台灣居家服務策略聯盟榮譽理事長/涂心寧真情推薦 在高齡化與少子化現象愈趨顯著的台灣,你是不是也開始擔心自己會面臨「老後破產」、淪為「下流老人」?愈來愈長壽的人類究竟該如

定價:320元   優惠價: 79253

庫存:3
聯經出版全書系書展-單79雙75

7.愉快的老後(增訂版)〈附全新企劃【熟齡生活練習誌】小別冊〉

作者:保坂隆  出版社:出色文化  出版日:2016/08/01 裝訂:平裝

隨著年歲漸長,心智也變得更加圓熟,對更多事物都能接納、包容。正面看待「變老」這件事,你可以過得優雅、愉悅且自在。★★全新增訂【熟齡生活練習誌】別冊,送給每一個準備過優雅老後的你。教你預先規劃的老後最重要的兩堂課:財富與健康,才能擁有最快樂、無憂的第二人生。★ 你我有一天都會老。不婚、不育的青壯世代更應有所警覺!★ 正向圓熟的心境和健康的身體都是「老後的重要資產」與其倉促面對,不如提早準備,才能預約

定價:320元   優惠價: 9288

庫存:1

8.愉快的老後

作者:保坂隆  出版社:好的文化  出版日:2016/03/01

年老並不是通往衰微的旅程,所以不必「恐老」!誰說變老,就只能做身材走山、跟不上時代的大叔、大嬸?你一樣可以很時髦,對新事物充滿好奇。先接受「老」這個事實,才能真正做到「青春無敵」! ◎ 邁向「後青春時代」的看透宣言◆可以不用在意異性的目光。◆沒有必要逼自己跟那些合不來的人相處。◆就算只是完成了一點小事,也能夠從中感覺到喜悅。◆即使不用吃很多東西,肚子也很容易飽。◆只要身體健康,平平安安地

定價:320元   優惠價: 9288

庫存:1

9.養腦書:大腦常春的77種生活習慣

作者:保坂隆  出版社:馬可  出版日:2008/12/01

你是時常用腦過度、累到睡不著的上班族?還是整天昏昏沉沉、通勤時在捷運上頻打瞌睡的莘莘學子?只要徹底實踐本書77個訓練腦部的生活習慣,不管年紀大小都能輕鬆提升腦力!除非你都不動腦,不然你一定要看這本書!內含六大類共77種大腦常春的生活習慣,打造一顆贏家的無敵腦袋!

定價:200元   優惠價: 9180

庫存:1

10.抗癌且長壽的 35個心靈通則:精神科權威教您,從「心」開始,與癌共處!

作者:保坂隆;楊育正  出版社:原水文化  出版日:2017/12/21 裝訂:平裝

罹癌也能活得長久的人,他們都這樣做……‧把癌症當成需耐心治療的慢性疾病‧不要太在意癌症的分期‧不要浪費時間追究罹癌「原因」,轉而思考罹癌的「意義」‧不妨向「癌友」傾訴無法對家人訴說的焦躁心情‧得知罹癌後,開始懂得善用寶貴的時間‧「祈禱」的驚人力量 抗癌無懼更樂活!得知罹癌時是大受打擊而沮喪?還是轉換心情積極過生活?罹癌後的憂鬱低落會改變預後,而最大的敵人,就是絕望!轉念,將消極負面心態轉換成正面積

定價:330元   優惠價: 9297

庫存:2

11.快樂老人:幸福老人的5個習慣(簡體書)

作者:保阪隆  出版社:四川人民出版社  出版日:2015/02/01 裝訂:平裝

定價:108元   優惠價: 8794

無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)

12.鍛鍊元氣腦的95個小訓練

作者:保阪隆  出版社:電腦人文化事業  出版日:2007/06/01

人體會老化的部位,確實不僅限於器官和肌肉;我們的大腦,也會隨著年齡的增長而老化。對於終究會開始衰老的大腦細胞,最好還是趁早訓練它們。在從事各種訓練時,最重要的是持續。即使每天只做一下下也無妨,只要不怠惰、每天持續下去就行了。要想讓自己不怠惰,而且能每天持續下去,所選擇的每個訓練,內容就不應該很誇大,或是很需要耗費體力或精力。每個訓練內容,最好都是「小小的」,才能讓自己持續下去。另外還有一個訓練時的

定價:250元   優惠價: 9225

無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)

13.失眠症:擺脫失眠症的困擾

作者:保阪隆  出版社:益群  出版日:1998/05/01

處在有二十四小時不夜城,二十四小時不眠的現代人。如此二十四小時的社會即為「失眠症社會」,而現代也正是不折不扣的「失眠症時代」。 休息是為了走更長的路!人生在世有三分之一的時間都在睡眠,睡眠不僅可以讓身心達到休息,並且可以讓身體進行在清醒時無法進行的工作,所以低品質的睡眠,往往讓人越睡越累! 什麼狀況下,稱之為「失眠」﹖造成失眠的原因有哪些﹖該如何預防及治療?相信是許多睡眠品質亮紅燈的現代人,急

定價:180元   優惠價: 9162

無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)

14.50歲開始,優雅過好日子:一生受用的80個老前幸福整理術,人際關係、金錢觀重整,活出完美人生

作者:保坂隆  出版社:麥浩斯出版  出版日:2015/09/02 裝訂:平裝

'退休後才考慮第二人生就太天真了!現在就重新檢視你的價值觀!步入老年,面對金錢、人際關係、時間運用的轉變樣樣都不如以往順暢了嗎?真正的老後生涯從六十歲開始,把握五十歲後的黃金十年,提前為第二人生準備,可以活得更「自在任性」!探索興趣、擴展交友圈、發展第二事業把「不安的老後」變成「開心的老後」安心迎接真正的老後生涯,活出完美的二次人生。試想你退休後的人生少子高齡化正式來襲的社會。今後過著「開心的老後

定價:320元   優惠價: 9288

無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)

15.自在晚年(簡體書)

作者:(日)保阪隆  出版社:機械工業出版社  出版日:2018/01/29 裝訂:平裝

晚年並非都是那么孤苦凄涼、寂寞難熬,只要擁有一種積極健康、豁達開放、泰然樂處的生活態度,你的生活會過得充實、優雅和幸福。 保坂隆著的這本《自在晚年》以晚年的生活起居、人際關系、理財、遺囑等話題為切入點,幫助老年人更好地享受自在安閑的人生,幫助子女更好地理解父母、孝順父母。

定價:221元   優惠價: 87192

無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)

16.一個人的晚年(簡體書)

作者:(日)保阪隆  出版社:機械工業出版社  出版日:2012/08/01

在隨著男女獨身、離異趨勢的增加,以及晚年喪偶的發生,大多數人終將面臨的是“一個人的晚年”。一個人的晚年對你而言並非都是那麼孤苦淒涼、寂寞難熬,只要你擁有一種積極健康、豁達開放、泰然樂處的生活態度,同樣你的生活會過的充實、優雅和幸福。《一個人的晚年》針對單身老人的起居、人際關係、理財、遺囑等生活話題為切入點,來幫助老年人更好地享受一個人的“晚美”人生,

定價:179元   優惠價: 87156

無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)

17.最強大腦:77招讓你成為腦力最好的人(簡體書)

作者:(日)保坂隆  出版社:中信出版社  出版日:2014/02/01

世界上根本不存在笨人,他為何比你更聰明?大腦如果不用很快就會衰弱,什麼是鍛煉大腦的最佳時機、最佳方法?即使過了古稀之年,大腦仍可繼續發育……日本人氣腦外科博士保阪隆,教給你從6大類生活習慣、77種訓練腦部的秘方做起,不花錢、不吃藥、簡單易學,就能輕鬆消除大腦疲勞、補足養分、永葆健康。不論年紀大小、有無驚人天賦,都能輕鬆提升腦力,打造自己的「最強大腦」! 保阪隆,1952年出生於日本山梨縣。現為聖路

定價:210元   優惠價: 87183

無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)

18.活出醇美大人味:重整身心行李,做回久違的自己,預約有質感的晚美人生

作者:保坂隆  出版社:方舟文化  出版日:2016/12/28 裝訂:平裝

大人女性的理想生活之道優雅熟齡的身心靈智慧提案每個年紀,都有屬於自己的美好與風采。善用人生路上積累的智慧與能量,妳將持續綻放溫柔的光芒,揮灑出另一片璀璨。 真誠推薦吳佳璇 精神科醫師、作家吳若權 作家、廣播主持人彭菊仙 親職作家 人生下半場,正是醇美時光,也是妳更成熟、更自由,再一次獨立的開始。 歷經年輕時期對生活、工作、家庭的付出和經營,熟齡世代的大人女性,終於陸續卸除各種人生任務,可以重新將多

定價:320元   優惠價: 9288

絕版無法訂購

19.理想的老後:讓你到老更幸福的人生整理術

作者:保坂隆  出版社:如果  出版日:2013/11/22

卸下種種責任之後,迎向人生再一個嶄新的階段時,最要優先考慮的,是自己!面對人生的第二個階段,你對生命的想法是不是還是一樣沒有改變?人生是一個「斷」、「捨」、「離」的過程,衣、食、住、行、人際關係、遊樂、金錢……,在不同的生命階段,對自己的意義都必須重新再做思考。思考自己的第二人生,要從打理自己的生活開始!飲食要更重質,而不是重量,視覺的美感,也要視為食的一部分。居住與其求大,不如考慮更有效益。把孩

定價:260元   優惠價: 9234

絕版無法訂購

20.最無憂的老後:精神科名醫帶你遠離熟齡憂鬱的76個快樂提案

作者:保坂隆  出版社:三采文化  出版日:2013/05/24 裝訂:平裝

面對病痛、金錢、照護、孤獨、家人、壓力……邁入熟年,絕對不是可憐的象徵,而是真正活得最像自己的時間終於來了,人生最自由、快樂的時光才要開始,讓人忍不住期待,老後的生活到底有多少樂趣!根據內政部公布最新統計顯示,台灣人口老化持續創新高。截至2012年底,台灣65歲以上老人所占比率達11.2%,老化指數更高達76%!而隨著醫學科技的進步,「人生百年」的長壽時代就在眼前,人在退休後,少說還有10~20年

定價:280元   優惠價: 9252

缺貨無法訂購