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繁體書 (2)

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2014~2015 (1)
2012~2013 (1)

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平裝 (1)

作者


周舒翎 (1)
詹雅雯、周舒翎、林晏瑄、林詩淳 (1)

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大塊文化 (2)

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1.為什麼就是睡不著:失眠,安眠藥不是萬靈丹

作者:周舒翎  出版社:大塊文化  出版日:2012/05/25 裝訂:平裝

我們一天到底要睡多久才夠?才會覺得隔天有精神,能好好工作呢?一個人的睡眠量,每天差不多都相同,就猶如你吃飯一般,不會今天吃2碗,明天吃10碗,你能吃的飯量差不多每次都相同,所以睡眠量也是每天穩定在一定的量上,所以才會被叫作睡眠的「恆定機制」。但人與人之間的睡眠量就因人而異了,不會有個硬性的標準規定,要求你一天應該要有多少的睡眠量。也許每年的統計數字會告訴你:現代人現在平均睡眠量是多少,或是如果不睡

定價:280元   優惠價: 79221

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2.女人一生的睡眠書

作者:詹雅雯;周舒翎;林晏瑄;林詩淳  出版社:大塊文化  出版日:2014/12/26

認知行為治療法,是一套提供「有效策略」來協助個案進行改變,以減少身心不舒服的症狀,能更適應生活的有效治療模式;這在心理學界已經行之有年。失眠認知行為治療,則是針對失眠所設計的一套完整治療技術,在過去國內外已有許多研究證明:失眠認知行為治療對於失眠的改善程度,並不亞於一般藥物治療。甚至接受過失眠認知行為治療結束後的病人,對於睡眠穩定與持續的效果,更高於單純藥物治療,因此被美國睡眠醫學會認定,失眠認知

定價:350元   優惠價: 79277

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