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商品定價


$200~$399 (1)
$400~$599 (1)

出版日期


2022年 (1)
2016~2017 (1)

裝訂方式


平裝 (2)

作者


喬安‧史道格瓊斯 (2)

出版社/品牌


旗標出版社 (1)
遠流 (1)

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2筆商品,1/1頁

1.練好你的腰大肌:活化能量系統,讓身心靈都放鬆

作者:喬安‧史道格瓊斯  出版社:遠流  出版日:2022/04/27 裝訂:平裝

■腰大肌連結了人體上下半身,並與呼吸、動作、感受、能量以及療癒之間密不可分、環環相扣 ! ■臺大物理治療學系退休教授 廖華芳 審定    腰大肌位於髖骨關節前側以及脊椎下端,是人體核心肌群的一部分。它是唯一一條連接上半身與下半身的肌肉,讓身體的重量得以順利轉移、產生動作,同時也幫助脊椎保持平衡,穩定身體的核心。   另一方面,腰大肌對我們的情緒與能量系統也至關重要。它和神經系統的關係密不可分,當腰肌放鬆時,深埋在體內的負面情緒得以釋放。腰大肌更是人體的「賦能者」,能啟動體內最下方的三個脈輪系統,活化能量,讓心靈得到療癒。   現代人常有的下背痛、骨盆痛,亦或是情緒緊繃、焦慮、身體不適,其實常跟腰肌不健康有關。   正確鍛鍊腰肌有助於:  ● 減輕下背痛  ● 伸展核心肌群  ● 矯正姿勢  ● 復原情感創傷  ● 開啟能量流轉   本書分章詳細解說腰大肌與人體活動、神經以及脈輪能量系統的關係,並提供許多強化、伸展腰大肌的實用方法,搭配清楚的運動姿勢圖解,讀者在家就能跟著做,讓身體的疼痛減緩、情緒放鬆、能量活化,找回健康平衡的人生!  【專業推薦】  瑜珈天后 LULU老師  知名藝人、

定價:330元  優惠價: 79261元 

庫存:3
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2.瑜伽解剖精解:從肌肉運作原理解析瑜伽體位

作者:喬安‧史道格瓊斯  出版社:旗標出版社  出版日:2017/05/09 裝訂:平裝

國際瑜伽師資培訓必讀依骨骼肌的部位做分類, 分析相對應的體位法精緻人體圖解, 讓複雜的生理學變得簡單易懂 依骨骼肌區分具代表性的體位法本書是學習瑜伽解剖的權威指引, 對於想要了解人體生理學的瑜伽老師, 或是練習者都很有幫助。以方便讀者查閱的編排方式並搭配圖例, 提供參與瑜伽動作骨骼肌的實用資訊, 並利用各體位法說明運用到的肌肉和肌肉群。 近 250 張全彩圖例, 詳細說明每塊肌肉的起點、止點和作用

定價:400元  優惠價: 85340元 

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