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共26筆商品，1/2頁

1.想要活到老走到老，只要深蹲就可以

作者：小林弘幸 出版社：康鑑文化 出版日：2018/10/19 裝訂：平裝

【本書特色】日本狂銷突破20萬冊！驚人的深蹲功效健康法！早晚深蹲5次，鍛鍊肌群，加速代謝日本名醫傳授“小林流深蹲”究極養生法運動從深蹲開始，改善心肺功能，減輕心臟負擔不怕腰腿不夠力，強化膝蓋練骨盆6週核心鍛鍊法，徒手深蹲打造蠻腰翹臀深蹲好處說不完，親自體驗最有感！☆活化腦細胞，預防老年失智☆鍛鍊肌耐力，提升柔軟度☆促進血液循環，加速代謝☆改善自律神經失調，紓壓助眠抗憂鬱☆有效燃燒體脂肪，回復輕盈

定價：280元優惠價： 85折 238元

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2.慢一點，小林弘幸的究極健康法：每天15分鐘的神奇改變

作者：小林弘幸 出版社：大都會文化 出版日：2018/05/01 裝訂：平裝

沒有疾病=健康？小林醫師認為真正的健康不只如此，「真正的健康」是「優質的血液可以充分被運送到身體每個細胞」這般的境界。生活慢一點，有助於自律神經穩定平衡，血液流動順暢，達到最接近健康的狀態強化副交感神經的作用整頓腸內環境（為了製造出好的血液）→「腸道」決定血液的品質→優質的血液被輸送到身體每個細胞→真正的健康每天15分鐘，遠離高壓只要稍微注意調整一下生活方式，跟著小林醫師調節自律

定價：320元優惠價： 9折 288元

庫存：5

3.「放棄」才能健康：學會懂得調整你的自律神經

作者：小林弘幸 出版社：天下雜誌 出版日：2018/04/25 裝訂：平裝

★日本亞馬遜網站榮獲四顆星好評★在日銷售突破二十萬本，讀者一致好評推薦 ◎自律神經一旦被擾亂，就容易引起肩頸僵硬及頭痛，當我試著放棄某些事物，壓力也隨之煙消雲散，對於自律神經竟逐漸趨於正常一事感到大吃一驚！這本書已經成為我人生必備書籍了！ ◎相當淺顯易讀的書，一口氣就看完了！在平常的生活中也能實踐，是非常實用的一本書。 ◎我知道自己是一位不容易放棄的人。若也因此而常常感到身體不舒服的人，請務必閱讀

定價：280元優惠價： 9折 252元

庫存：4

4.打造！不會罹癌的身體：55個真人見證，教會你不用吃藥，讓病自己好

作者：小林弘幸 出版社：出色文化 出版日：2017/04/07 裝訂：平裝

日本名醫小林弘幸於自身診斷罹患腫瘤後的首次防癌新發現！小林弘幸醫師，在得知罹患腫瘤後，發現原來血液循環這個再簡單不過的身體運行機制，卻是維持身體健康與防癌的最大關鍵！★日本人通通都在做、促進血液循環的方法匯集了日本《女性自身》雜誌連載的促進「血液循環」方法內容整編而成，從超過百篇的專題，嚴選最重要、最實用的55篇。★嚴選日常血路保養暢通法：・鍛鍊頭腦的「哈欠運動」・喚醒免疫力的「淺呼

定價：350元優惠價： 9折 315元

庫存：6

5.到便利商店吃健康：日本名醫小林弘幸的「超商飲食搭配法」，三餐均衡，吃出腸道健康！

作者：小林弘幸 出版社：瑞麗美人 出版日：2016/11/04 裝訂：平裝

★自律神經權威郭育祥醫師，專業審訂★名醫呂紹達、人氣營養師陳柏方，共同推薦★日本亞馬遜網站讀者評鑑五顆星★系列百萬暢銷作家小林弘幸醫師精華代表作 Always open的營養補給站，吃出全家的健康！日本名醫小林弘幸親身實踐，專為外食族、夜貓族、上班族設計的「超商飲食搭配法」，帶你從「便利」的核心出發，用「均衡飲食」打造不失調的腸道環境，擺脫揮之不去的便秘、肥胖、頭痛、倦怠感……。三餐老是在外、生活

定價：280元優惠價： 9折 252元

庫存：1

6.微調一下！你也能是職場人才：日本權威醫師教你掌控自律神經，打造理想人生

作者：小林弘幸 出版社：台灣角川 出版日：2016/04/28 裝訂：平裝

★日本百萬暢銷作家、自律神經研究權威小林弘幸醫師最強力作！教你調整好自律神經即可戰勝職場！★重新顛覆你對自律神經的刻版印象，只要自律神經健康、工作表現樣樣好！★每天一動作 x 快速學會 x 全方位搞定－簡單、易學、立即可運用！★職場成功人士必學！日本亞馬遜讀者一致好評！學了很多專業技能、卻一無所獲？明明擁有超強實力卻無法發揮？這些反常，其實都源於你的自律神經失調了！只要善加掌控自律神經，輕鬆就能

定價：280元優惠價： 9折 252元

庫存：1

7.日本名醫小林弘幸教你消除虛胖水腫，7天瘦3公斤：【超速效排水腫瘦身法】90%的肥胖由「水腫」引起！每天排水毒，改善血液循環，外表一定瘦！

作者：小林弘幸 出版社：采實文化 出版日：2016/04/07 裝訂：平裝

一年四季都好腫，明明不胖卻像氣球一樣圓滾滾？原來，你的外表有三成都是「水腫」！自律神經名醫小林弘幸首度公開「超速效排水腫瘦身法」，★體重降三成，擺脫虛胖 ★再怎麼吃也不容易胖 ★沒有特別減肥也能變瘦有效燃脂、輕鬆擁有易瘦體質，7天就有感！◆ 只是消除「水腫」，身體就有這些驚人改變！‧體重降三成，擺脫虛胖‧肌膚和頭髮變

定價：280元優惠價： 79折 221元

庫存：10

采實核果全書系-單79雙75

8.超一流菁英の「健康」奧祕

作者：小林弘幸 出版社：春天出版國際 出版日：2015/11/05 裝訂：平裝

日本健康類電視節目《全民家庭醫學》、《世界最想上的課》最大人氣嘉賓！日本順天堂大學醫學部教授、日本體育協會官方認可運動醫學醫師暢銷書《自律神經健康人50招：慢活，就能遠離疾病》作者小林弘幸，再次送給所有讀者一份最佳贈禮，家戶必備的全新健康指南！超一流菁英並非遙不可及。只要往前邁出一公釐，你就是超一流菁英！一公釐奧祕的因應之道── 健康與人生「永不嫌遲」！第1章　「微小的一公釐」如何改變你的人生？

定價：300元優惠價： 9折 270元

庫存：2

9.打造身體一生不動怒的方法：如何整頓自律神經、消除焦慮

作者：小林弘幸 出版社：天下雜誌 出版日：2015/10/28 裝訂：平裝

小小的怒氣如果慢慢累積，就會擾亂心情、損傷元氣。這就是所謂的「自律神經混亂」!!一旦自律神經失去平衡，輕則便秘、快速衰老；重則心肌梗塞、腦栓塞甚至短命。現在開始就來學會消除怒氣，常保健康!!★深入了解造成怒氣的五大原因1.缺乏自信時2.身體狀況不佳時3.環境惡劣時4.欠缺轉圜空間時5.發生超乎預料的事情時★本書傳授消除怒氣的密門絕技，當怒氣來時你可以：◎慢慢地喝水，同時也想像身體也被水分浸潤的感覺

定價：280元優惠價： 9折 252元

庫存：2

10.慢慢來人生就會不一樣：自律神經研究權威的身心調校法

作者：小林弘幸 出版社：天下雜誌 出版日：2015/05/27 裝訂：平裝

不花錢也不花時間的最佳健康法！—「慢活」意識到「慢慢來」的重要，不需要花費任何時間和金錢，從這一刻開始，就可以讓自己的人生變得更美好。「慢慢來」，是保持最佳狀況的最好做法！「慢活」是最高境界的健康法，「慢食」讓人容光煥發，「慢步」可保有一整天的舒適快意，「不疾不徐地說話」可增加說服力和信賴感，迷人的男性、帶有魔力的女性都是講話慢條斯理的人。讓日常生活中的步調放慢一些，心理和身體的「失調」便會消失無

定價：280元優惠價： 9折 252元

庫存：5

11.不可思議的3行日記健康法：每天10分鐘，拯救失衡自律神經2週見效！【隨書附贈小林博士特別設計的「我的3行日記本」】

作者：小林弘幸 出版社：臉譜文化 出版日：2015/01/06 裝訂：平裝

'看完就想寫! 隨書附贈96頁【我的3行日記本】只要每天按照①→②→③的順序寫下這3個主題：「○1天最失敗的事」、「②今天最感動的事」、「③明天的目標」被我們的壓力弄的亂糟糟的自律神經不可思議地，被療癒了！日本研究自律神經第一人—小林弘幸博士，以自身經驗與無數讀者的經驗回饋，告訴你每天寫「3行日記」，如何神奇地治癒自律神經失調的問題。★無法消除的疲勞、不知名的疼痛，覺得好像做什麼事情都不順利，小心

定價：280元優惠價： 79折 221元

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城邦全書系書展-單79三75

12.神奇的慢活療癒人生：小林弘幸的健康手帳

作者：小林弘幸 出版社：大都會文化 出版日：2013/12/01 裝訂：平裝

最高の人生，從放慢腳步開始！小林弘幸的健康手帳持續緊繃的生活，是否已經讓你的身體出了問題？其實，健康真的很簡單！只要運用副交感神經替自己踩煞車，你就能輕鬆享受健康人生。健康，源於生活，一點微小的改變，將創造魔法般的奇蹟人生！只要稍微注意調整一下生活方式......真正的健康，就在本書之中！日本順天堂大學醫學部小林弘幸教授的「健康真諦」。★銷售突破50萬冊！《なぜ、「これ」は健康にいいのか》暢銷書

定價：300元優惠價： 79折 237元

庫存：3

2020手帳展

13.便活：自律神經名醫帶你提升排便力，自然瘦下7公斤

作者：小林弘幸 出版社：如何 出版日：2012/09/28

解決排便問題，人生就快活！門診預約掛號要等4年的腸道名醫告訴你，提升排便力的11個順暢法則！有效率95%，可自然減輕5～7公斤！期待腸道順暢、膚質變好、精神奕奕，由內而外健康美麗，就開始「便活」吧！大多數人的便秘是「心因性」的，例如生活或工作壓力大，容易感到緊張，或是因為環境變化而導致無法順利排便。治癒便秘的關鍵在自律神經。長期便秘的人只要學會調整、掌握自律神經，就能順暢排便，健康輕鬆瘦！就算你每

定價：250元優惠價： 9折 225元

庫存：1

14.名醫的自律神經音樂療法：台灣第一本自律神經調節CD書！

作者：小林弘幸著;大矢健晴音樂 出版社：三悅文化 出版日：2015/11/13 裝訂：平裝

音樂CD中收錄的都是可讓人更宏觀地去回顧過去與想像未來人生的曲子，讀者們可憑著自己的感覺陶醉在美妙的樂音中，隨心所欲的擴大自己的想像範疇。曲目一、緣人必須靠著許多因緣，透過無數次的邂逅與別離才能累積寶貴的人生經驗。建議將自己在良好人際關係的扶持下，腳踏實地、努力精采的回憶投射於旋律反覆音節的鋼琴曲上。曲目二、舞花置身於時間靜止似的寧靜氛圍中，欣賞著花瓣翩翩起舞的美景。想像穿越時空似

定價：280元優惠價： 9折 252元

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15.一戴深睡眠：消除疲勞的神奇頸帶（組合版）

作者：小林弘幸;福辻銳記;繪者岸潤一;酷;藤井昌子 出版社：遊目族文化 出版日：2018/10/31 裝訂：平裝

★日本狂銷超過150萬冊！！回饋愛用者，推出超優惠組合版！★內附裸粉色與黑色日本進口VENEX神奇頸帶各一！來自日本的神奇頸帶，其特殊PHT材質含有奈米鉑和天然礦石，能使你身心放鬆、身體溫暖，容易進入睡眠。順天堂大學醫學部教授小林弘幸綜合監修x ASUKA針灸中醫院福辻銳記方案製作為深受疲勞所苦的你帶來方便、快速、有效的消除疲勞提案！使用VENEX神奇頸帶搭配簡易體操，幫助你消除疲勞、放

定價：580元優惠價： 9折 522元

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16.一戴深睡眠：消除疲勞的神奇頸帶（粉色版）

作者：小林弘幸;福辻銳記-作;岸潤一;酷;藤井昌子-繪 出版社：遊目族文化 出版日：2018/10/03 裝訂：平裝

★日本狂銷超過150萬冊！！回饋愛用者，好評新色推出！ ★內附裸粉色日本進口VENEX神奇頸帶！親膚舒適、好用好看！來自日本的神奇頸帶，其特殊PHT材質含有奈米鉑和天然礦石，能使你身心放鬆、身體溫暖，容易進入睡眠。順天堂大學醫學部教授小林弘幸x ASUKA針灸中醫院福辻銳記為深受疲勞所苦的你帶來方便、快速、有效的消除疲勞提案！使用VENEX神奇頸帶搭配簡易體操，幫助你消除疲勞、放鬆身心，恢復

定價：360元優惠價： 9折 324元

庫存：2

17.超級調整術：好狀態是調整出來的（簡體書）

作者：(日)小林弘幸 出版社：北京聯合出版有限責任公司(原京華出版社) 出版日：2016/10/01

在本書中，作者作為日本研究自律神經的第一人，為大家傳授凡職場人士都應掌握的調整身心的秘訣。本書採用的是方法論，通過介紹一系列簡單且易操作的實用型方法，將身心上的負擔和壓力層層分解、消除，並提出了一些符合人體生理機制的行為、意識上的指導建議。本書介紹的方法，均為從今天起即可馬上付諸實踐的好方法。只要每天按照本書介紹的方法調整自己，你的人生就能如你所願！

定價：179元優惠價： 87折 156元

無庫存，下單後進貨(採購期約45個工作天)

18.別讓自己不開心：50個讓生活更美好的練習

作者：小林弘幸 出版社：商周文化 出版日：2014/12/17 裝訂：平裝

細細刷牙慢慢洗澡好好睡覺靜靜生活那些不快樂的，都是外在喧擾帶來的，調整內在的不平衡，與壓力和平共處。減輕壓力，事實上是相當簡單的沉浸在沮喪、生氣、難過的狀態下，要想通或是換個想法很不容易……但是，換個動作就好了。寫下那些讓你煩悶、火大的原因，看著它們，然後花10分鐘狠狠的惱怒，幾乎，所有這樣做的人都能在10分鐘後回復到平常的淡定，解除壓力讓自己變得緊繃的樣子。凡事順利進行的人

定價：250元優惠價： 79折 198元

無庫存，下單後進貨(採購期約4~10個工作天)

城邦全書系書展-單79三75

19.排出來，就瘦了（簡體書）

作者：(日)小林弘幸 出版社：青島出版社 出版日：2014/12/01

腸胃健康是一切健康的起點。便秘是由自律神經失調和不良的生活習慣等引起的。如何通過保持腸胃健康、調節自律神經平衡來提升排便力，自然減肥？在書中，日本便秘門診、自律神經名醫小林弘幸不僅為你解答便秘的相關疑問，還教你11個提升排便力的原則，從而達到自然減肥。另外，還通過科學的飲食、健康的食譜、提升排便力的熱身訓練等讓你達到輕松排便、自然減肥的目的。

定價：150元優惠價： 87折 131元

無庫存，下單後進貨(採購期約45個工作天)

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