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平裝 (1)

作者


吳家碩、林晏瑄 (2)
詹雅雯、周舒翎、林晏瑄、林詩淳 (1)

出版社/品牌


中國法制出版社 (1)
大塊文化 (1)
心靈工坊文化 (1)

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3筆商品,1/1頁

1.失眠保證班,無效免費

作者:吳家碩;林晏瑄  出版社:心靈工坊文化  出版日:2015/09/15 裝訂:平裝

失眠的人總是說:「我都這麼努力了,為什麼還是夜夜失眠?」臨床心理師搖頭回答:「因為你掉入了助眠的迷思啊!」本書由長庚醫院與新光醫院睡眠中心臨床心理師聯合執筆,從「失眠認知行為治療」的角度切入,以明確的數據與圖表、淺顯易懂的科學比喻,陪你弄懂18種大家一不小心就會用來對付失眠的方法與心態。你會發現,原來越是這樣做,保證失眠越是找上門;反之,懂得正確因應之道,失眠就會遠離你!對抗失眠的迷思※睡前喝點紅

定價:250元   優惠價: 79198

庫存:2
67週年慶-79折

2.戰勝失眠(簡體書)

作者:吳家碩;林晏瑄  出版社:中國法制出版社  出版日:2019/10/01

本書分為三個部分:“想失眠,這樣做就對了”“這麼做,保證失眠更持久”“強化失眠的絕佳思考策略”。作者從大多數人對如何解決失眠問題的18個錯誤認知入手,分析了這些錯誤認知的負面影響,並提出了與之對應的正確觀點。書中每篇文章都加入了“睡眠小教室”和“心理師的好眠提案”,介紹簡單實用的小技巧,幫助讀者快速告別失眠。

定價:192元   優惠價: 87167

無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)

3.女人一生的睡眠書

作者:詹雅雯;周舒翎;林晏瑄;林詩淳  出版社:大塊文化  出版日:2014/12/26

認知行為治療法,是一套提供「有效策略」來協助個案進行改變,以減少身心不舒服的症狀,能更適應生活的有效治療模式;這在心理學界已經行之有年。失眠認知行為治療,則是針對失眠所設計的一套完整治療技術,在過去國內外已有許多研究證明:失眠認知行為治療對於失眠的改善程度,並不亞於一般藥物治療。甚至接受過失眠認知行為治療結束後的病人,對於睡眠穩定與持續的效果,更高於單純藥物治療,因此被美國睡眠醫學會認定,失眠認知

定價:350元   優惠價: 79277

無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
67週年慶-79折