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10筆商品,1/1頁

1.圖解不斷醣瘦更快:2個月讓47種難瘦女子健康瘦下10公斤!

作者:森拓郎  出版社:三采文化  出版日:2018/06/11 裝訂:平裝

台灣是美食王國也是澱粉大國,雖然現在是「限醣」和「生酮」的風潮,但減肥者最真實的心聲是,我就是無法「斷醣」,而且無法維持一輩子!日本百萬減肥暢銷書作者最新作!減肥,根本不需要毅力,吃醣也能2個月-10kg的終極減肥術。【關於「斷醣」】1. 郵政醫院營養師黃淑惠:「生酮飲食因為必須透過脂肪作為提供身體能量的來源,正常情況下,並不建議一般人進行生酮飲食,除非是有癲癇等精神患者,尤其是已經有心血管疾病、

定價:300元   優惠價: 79237

庫存:3

2.改變味覺就能瘦!可以終生享受美食的無復胖瘦身法

作者:森拓郎  出版社:春天出版國際  出版日:2017/12/25 裝訂:平裝

吃想吃的東西就能變瘦不再對吃東西感到壓力你要做的,只是重新徹底審視自己的飲食習慣,改變吃東西的方法與態度。 「克制不了食慾」不是你的意志力太薄弱。很可能你的味覺已經因為下意識吃下的食品而遭到破壞,因此變得更想吃東西。可以盡情享用想吃的東西也不會變胖的終生享瘦瘦身法! ● 真正的瘦身是「吃想吃的東西而變瘦」● 錯亂的味覺會使人變胖● 不要受騙於錯誤的飲食常識● 

定價:260元   優惠價: 9234

庫存:2

3.30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦

作者:森拓郎  出版社:如何  出版日:2017/04/01 裝訂:平裝

「劇烈運動+節食」為什麼是最爛的減肥法?肥胖的根源是代謝變慢,想要一直保持健康、理想體重,飲食一定要改變!◆適合反覆減肥、復胖,並且討厭揮汗運動的女性,只要吃對食物就能燃燒體脂肪!◆以一目了然的代謝下降群像圖檢視43種肥胖特徵,提供不必劇烈運動、輕鬆瘦的有效減脂對策。瘦身的關鍵不在減重,而是「減肥」!日本藝人、模特兒專屬運動指導師教你,光靠吃就能「只減肥油,不減肌肉」! 20幾歲,只要三天不吃晚餐

定價:270元   優惠價: 79213

庫存:1

4.瘦身1:9-減肥一分靠運動,九分靠飲食

作者:森拓郎  出版社:香港中和出版有限公司  出版日:2015/05/20 裝訂:平裝

g您是否正苦於無論如何也瘦不下來?您是否食量很大,只想靠運動瘦身?您是否不想運動,只想靠節食瘦身?日本人氣健身教練教你:吃了就瘦的高N/C比減肥法不用劇烈運動也能輕鬆瘦身越運動越胖?健身教練告訴你:只靠有氧運動無法瘦身,計算熱量毫無意義停止運動也能減肥比起激烈的運動,散步和倒立對身體的益處更大造成減肥失敗的重大原因是壓力,不要讓運動變成自己的壓力來源節食計劃無法持續?健身教練告訴你:見到“零添加”

定價:350元   優惠價: 9315

庫存:1

5.呼出馬甲線:丟掉骨盤枕,遠離喝水也會胖,迎向呼吸自然瘦的時代!

作者:森拓郎  出版社:時報文化  出版日:2014/12/19 裝訂:平裝

史上最強,呼出馬甲線密技!引爆日本最新美體話題 全民都在詢問「森氏呼吸法」 掌握四大呼吸法則,不用仰卧起坐,不受地點限制,不需節食只要學會呼吸,從此肥腰bye bye森氏四大呼吸法:身體站直:呼吸的第一步從站直開始!站得好,人自然就瘦。腹式呼吸 :腹部呼、吸得對,才能打造肚凹的第一步。胸式呼吸 :有效控制吸吸時左右肋骨的位置,除去惱人的胃凸。軀幹式呼吸:透過有系統的呼吸循環,讓腹部馬甲曲線自然呼現

定價:220元   優惠價: 4599

庫存:10
時報年終回饋書展

6.運動飲食1:9(簡體書)

作者:(日)森拓郎  出版社:天津科學技術出版社  出版日:2019/06/01 裝訂:平裝

● 席捲圖書暢銷榜5年,日本Amazon圖書綜合榜NO.1,中文簡體版累計加印23次● 日本《朝日新聞》、《每日新聞》、NHK-FM、《CanCam》等大力推薦● 作者身為資深健身教練,卻“不務正業”,顛覆關於“運動減肥”的傳統認知● 真正的用心之作,不講長篇大論,而是化繁為簡,只講要點,操作易於實現,告訴你吃什麼、如何吃、吃對了比運動更能減肥●

定價:228元   優惠價: 79180

庫存:1
簡體冬季書展-單79三75

7.4週大腿-5cm!輕鬆穿上緊身褲:4招矯正關節✕4階段瘦腿伸展,名模都在練的「細直腿」祕笈(全書附示範影片QRCode)

作者:森拓郎-作;高橋瑪莉潤-動作示範  出版社:瑞麗美人  出版日:2019/05/17 裝訂:平裝

著作累計銷售超過75萬冊!日本女星御用體態矯正師的最強「美腿祕笈」揭密公開!只要28天,打造螢光幕前的「名模細直腿」!大腿太粗、屁股乾癟、骨盆極外顯……讓你總是要靠寬褲和長版衣來遮掩?勤練重訓、拚命深蹲……依然擺脫不掉O型、X型腿,體態就是不好看?獻給百萬有「下半身身形困擾」的女孩——只要矯正「姿勢」和「關節」,細直腿自然展現!★美腿新革命!無壓力「4招矯正關節」✕「4階段瘦腿伸展」,把塵封多年的

定價:299元   優惠價: 9269

庫存:1

8.運動飲食1:9(簡體書)

作者:森拓郎  出版社:江蘇科學技術出版社  出版日:2015/06/01

真正有效的減肥方法,並不是為了促進脂肪燃燒而進行的運動,也不是嚴格的限制飲食,而是找到造成自己現在身體狀況的原因,根據原因採取的對應的方法。歸根結底,是如何面對飲食的問題。「不改變飲食習慣,只想通過運動甚至其他捷徑來減肥」這種想法本身就是有問題的。本書將消除大家對減肥和運動之間關係的錯誤認識,對如何切實地取得減肥成果,進行通俗易懂的講解。本書所提出的方法並不是誰也做不到的難題。只要找出自己為何難以

定價:192元   優惠價: 87167

無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)

9.美女飲食圖鑒(簡體書)

作者:(日)森拓郎  出版社:江西科學技術出版社  出版日:2018/12/01 裝訂:軟精

減肥是女性永遠的話題。為了減肥,很多人選擇進行運動和極端的飲食控制。這種少吃多動減肥法的缺陷在於,在減少脂肪的同時,也相應地減少了肌肉。而“飲食習慣”這一造成肥胖問題的根本原因卻未能得到改善。 日本藝人、模特的專屬運動指導師,告訴你減肥時真正應該做的,是改善飲食結構。書中為眾多“減肥困難戶”列出了如何通過改善飲食而健康減肥的相關知識,從飲食方法、生活習慣、食物選擇等多方面教你如何吃得對,健康瘦

定價:270元   優惠價: 87235

無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)

10.上男伐食(簡體書)

作者:(日)森拓郎  出版社:上海遠東出版社  出版日:2018/12/01 裝訂:平裝

本書是暢銷書籍《減肥1成靠運動,9成靠飲食》的作者,首次為商務人士寫的一本飲食習慣的書籍。作者強調“飲食是對自己的投資”這一概念,身體的調節也與工作一樣,有“成功法則”可遵循。改變飲食,能提高注意力減少失誤,間接地減少加班,身體也不容易疲倦,不容易積累壓力,同時身形也越來越好,工作也越來越順手。

定價:228元   優惠價: 79180

無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
簡體冬季書展-單79三75