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2016~2017 (1)
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1.我的第一本自重訓練書:1週2次5分鐘,1個月-9kg!專為女性設計的肌力訓練(附《慢慢動,自燃瘦》DVD)

作者:比嘉一雄  出版社:瑞麗美人  出版日:2018/07/13 裝訂:平裝

★《慢慢動,自燃瘦》全新升級版!★1週動2天,1次5分鐘,2個月後躺著不動繼續瘦!★3階段肌力訓練,代謝輕鬆提升7%、減重、雕塑曲線!★大圖解說+DVD影音示範,翻開書就能隨時跟著做!比嘉博士科學研究證實:「肌肉密度提高」就能讓「基礎代謝提升」!現在開始做自重訓練, 16天後就算什麼都不做,身體也能自主達到「慢跑中」的卡路里消耗量!本書「比嘉式自重訓練」是最適合女性鍛鍊的肌力訓練,因為「自重」是指

定價:260元   優惠價: 9234

庫存:3

2.100種自重肌力訓練:日本健身大師秘笈,最有效的徒手運動

作者:比嘉一雄  出版社:朱雀文化  出版日:2017/04/05 裝訂:平裝

【特色】 最驚人─10大肌力訓練的驚人效果體態改變、轉換心情、注意力集中、瘦身、提高免疫力、活化全身細胞、加強基礎體力、改善因為生活習慣帶來的文明病、安眠、提高理解力、判斷力、記憶力,提升積極進取心,提高成就感!肌力訓練有這麼多驚人效果,你還不快來做! 最專業─60個肌力訓練的基本問與答肌力訓練和有氧運動有何不同?只要做肌力訓練,就能練出完美的腹肌嗎?做了肌力訓練就能瘦身嗎?肌力訓練能在家做嗎

定價:380元   優惠價: 79300

庫存:2

3.慢慢動!自燃瘦:雙博士教你史上最科學減重!專為女性設計「比嘉式」自重肌肉訓練!

作者:比嘉一雄  出版社:瑞麗美人  出版日:2015/06/12 裝訂:平裝

最簡單最有效!瘦的快不如瘦得久!雙博士教你史上最科學減重法!跟著比嘉博士慢慢動超燃脂經得起考驗的瘦身法出版前特別邀請台灣教練、學員親自實踐你的身體就是最好的瘦身工具〜輕鬆實踐版〜 專為女性設計即使是肌力較弱能輕鬆嚐試SLOW…慢慢動BASIC…只有基礎動作ECCENTRIC…效率伸展確實有效的「比嘉式自重肌肉訓練」一次練到凹凸有致的身體線條跟不易胖的身體 一周2天1部位1天5分鐘就OK1個月-9㎏

定價:260元   優惠價: 9234

無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)

4.無器械肌肉訓練:減脂、健身、塑形(簡體書)

作者:(日)比嘉一雄  出版社:青島出版社  出版日:2015/08/01 裝訂:平裝

《無器械肌肉訓練:減脂、健身、塑性》是一本為想要減脂、健身、塑性的人介紹的科學鍛煉肌肉知識的書籍。您不需要購買重型機械,只需彈力繩、凳子、健身球等道具,就能在家裡或辦公室等狹小的區域進行鍛煉,對不想去健身房或時間有限的人來說,十分方便,而且本書是按身體各部位,例如胸部、腹部、背部、腿部、臀部等不同的區域的肌肉鍛煉進行介紹,您可以根據自己的身體狀況和想要鍛煉的部位,進行有針對性的鍛煉,從而達到減脂、

定價:233元   優惠價: 87203

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