牛尾理惠 - 三民網路書店

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1.超級酵素食物＆果汁食譜

作者：鶴見隆史-著;牛尾理惠-料理 出版社：漢欣文化 出版日：2020/04/15 裝訂：平裝

大幅增強免疫力，擊退疾病！以每餐的生菜、水果提高代謝！　　充分攝取酵素可以將黏稠的血液變清澈，可以擊退造成黑斑、皺紋的活性氧，可以讓女性荷爾蒙正常分泌，可以讓血液循環變好、消除浮腫，還可以大幅提高免疫力！所以，富含酵素的飲食，能提高代謝，有效率讓你變瘦、變年輕，遠離肥胖、老化與疾病！如果你想瘦身，光只減少卡路里根本無法瘦得漂亮，唯有懂得充分攝取酵素食物，才能改善體質，讓自己變成鮮活美人！今天開始

定價：280元優惠價： 9折 252元

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2.權威名醫教你最強減醣法：越吃越瘦的101道減醣料理

作者：牧田善二-著;牛尾理惠-料理示範 出版社：幸福文化 出版日：2019/07/10 裝訂：平裝

★日本權威名醫減糖書NO.1★單書狂銷超過２２萬本！　糖尿病專科名醫科學實證減糖法大公開，4個祕訣，輕鬆解決減醣族3大卡關困擾101道美味菜單保證愈吃愈瘦★最權威！日本減重話題名醫的減醣法完全揭露★最簡單！3天→7天→14天，3階段減醣循序漸進，成效更好★最美味！精選設計101道減醣菜單，美味不重複★最方便！活用外食、超商食物的技巧，教你辨別醣類含量，減醣不犯規◎幫助10萬人減重成功的4個關鍵祕訣

定價：380元優惠價： 79折 300元

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夏日塑身書展

3.溫暖腸道，吃出排便力：腸道太寒冷，一定會生病！

作者：松生恒夫著;牛尾理惠料理 出版社：采實文化 出版日：2014/12/24 裝訂：平裝

腸道太寒冷，一定會生病！日本腸道名醫首度公開「清腸特效餐」104道清腸料理 × 35種暖腸食物＝便意大復活只要消除便袐，身體的毒一定會消失！「每天排便」不代表「腸道健康」？一直拉肚子也未必是「排毒」？如果，你以為只有吃下肚的食物才會影響「腸道」，那就錯了！溫度、服裝、情緒等，都和腸道的運作息息相關。除了飲食，常穿露肚的衣服、愛吹冷氣、累積過多壓力、作息不正常等外在因素，也都會影響腸道，進而讓大

定價：299元優惠價： 79折 236元

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2022采實全書系-單79三70

4.萬能醬汁和料理435道（簡體書）

作者：(日)牛尾理惠 出版社：中國輕工業出版社 出版日：2020/06/01 裝訂：平裝

《萬能醬汁和料理435道》介紹了方便的基礎萬能醬汁及料理製作方法，並由基礎醬汁變化出多種豐富的調味汁和醬料，還介紹有靈活運用這些醬汁製作的日式、中式、西式料理，共435道。全書主要分為兩大部分，□□部分精選了10種百搭醬汁醬料，每款都能延伸變化出多種用法，只需添加少許事先製作好的醬汁醬料，便能輕鬆調出好味道，大大節省平時做飯的時間；第二部分介紹了西式、日式、中式料理及各地域風味美食的多款絕品提味醬

定價：299元優惠價： 87折 260元

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5.家事大作戰：高效清潔收納術（簡體書）

作者：(日)牛尾理惠 出版社：中國輕工業出版社 出版日：2020/05/01 裝訂：平裝

在忙碌的日子裡，把家打掃得乾乾淨淨並保持下去真是難上加難。本書介紹了一系列容易學習的簡單家務技巧，按照廚房、衛生間、客廳、臥室等不同空間分別講解，只要使用常用的工具和清潔劑，稍微簡單地整理和清掃，就能讓家一直保持整潔。希望按照本書的方法，你的家也能變得閃閃發光。

定價：348元優惠價： 87折 303元

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6.只要3步驟廚房新手變主廚！：基本和風料理100

作者：牛尾理惠 出版社：青文 出版日：2015/08/01 裝訂：平裝

料理初學者小姐，首先隨意嘗試製作一道菜看看吧料理初學者的所有細節全面檢測這本書的食譜閱讀方式什～麼都一竅不通的我…邁向料理高手的改變之道！！之5 LessonLesson 1 料理關鍵在於按部就班！就從大腦的想像訓練來開始練習Lesson 2 基本的器具是只要擁有這些就安心！Lesson 3 徹底學習菜刀，正確使用法和切菜法Lesson 4 確實的「測量」對初學者而言最為重要Lesson 5 只要

定價：299元優惠價： 79折 236元

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7.活用食材冷凍術變化出70道最受歡迎的人氣家常菜

作者：牛尾理惠 出版社：遠足文化 出版日：2014/06/07 裝訂：平裝

鎖住食材美味‧節省伙食費用‧縮短料理時間更好吃更簡單更經濟實惠只要學會了就能終生受用的神奇冷凍術「冷凍=不好吃」？這本食譜將徹底扭轉你的觀念！事實上，若能妥善運用家家戶戶必備的冷凍庫，聰明學習冷凍保鮮術，不僅能留住食材的鮮美，還能節省伙食費以及縮短料理時間，好處可是說都說不完！更何況許多料理需經過冷凍過程才會好吃，在本書中也將一一介紹這些菜色，請各位一同體會冷凍菜色到底有多麼美味吧。‧冷凍保

定價：399元優惠價： 79折 315元

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8.新手廚娘〈共4冊〉

作者：主婦與生活社;浜内千波;牛尾理惠;飲食Studio 出版社：遠足文化 出版日：2015/11/18

《活用食材冷凍術：變化出70道最受歡迎的人氣家常菜》鎖住食材美味‧節省伙食費用‧縮短料理時間更好吃更簡單更經濟實惠只要學會了就能終生受用的神奇冷凍術「冷凍=不好吃」？這本食譜將徹底扭轉你的觀念！事實上，若能妥善運用家家戶戶必備的冷凍庫，聰明學習冷凍保鮮術，不僅能留住食材的鮮美，還能節省伙食費以及縮短料理時間，好處可是說都說不完！更何況許多料理需經過冷凍過程才會好吃，在本書中也將一一介紹這些

定價：1299元優惠價： 79折 1026元

無庫存，下單後進貨(採購期約4~10個工作天)

9.壓力鍋料理教科書

作者：牛尾理惠 出版社：遠足文化 出版日：2013/09/26

第一本壓力鍋專用食譜新手使用者也能輕鬆活用　135道佳餚快速上桌時間更快、瓦斯費更省！烹調時間縮短50% 能源節省50%更美味、更營養！密閉式烹調減少養分與味道的流失更清爽！湯汁不收乾吃得更健康問世至今，家用壓力鍋的使用已超過70個年頭，在全球各地更擁有數以千萬計的愛用者，透過它高壓+高溫的特性，省時省錢地料理出美味佳餚。　　然而動輒破萬元的壓力鍋究竟該如何使用，才能夠淋漓盡致地發揮它的功用

定價：420元優惠價： 79折 332元

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