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1.全圖解118種瑜伽體位法

作者:矯林江  出版社:康鑑文化  出版日:2020/11/27 裝訂:平裝

【本書特色】●118個瑜伽體位從簡單到困難,循序漸進118個經典瑜珈體位分為預備課程、初級體位、中級體位和高級體位。每種體位旁皆標示難度,讀者可循序漸進做起,或是挑選符合自己能力的體位練習。●初學者也能輕鬆上手:連注意事項 + 呼吸次數都說得清清楚楚坊間許多瑜伽書只有示範動作,卻往往沒有想到讀者只會模仿動作,不會去注意呼吸,然而呼吸對瑜伽來說是十分重要的,甚至有人說「在瑜伽中,是先有呼吸才有動作」

定價:480元   優惠價: 79379

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2021線上國際書展-單79三75五72

2.瑜伽經典體位法全書(簡體書)

作者:矯林江  出版社:江蘇科學技術出版社  出版日:2019/06/01 裝訂:線裝

《瑜伽體位法全圖典》是一本普及版的瑜伽百科全書,擁有基礎、實用、流行的瑜伽資訊。從瑜伽及瑜伽 體位法的起源傳說、傳承發展到神奇功效,從神秘的坐姿、優美的手印、獨特的呼吸法到精心挑選的118個瑜伽體式,還有資深教練從千萬案例中總結出的“瑜伽 安全手冊”和“瑜伽飲食理念”等。體位法課程按照初、中、高級的不同難度編排,再加上“錯誤示範”和“教練調整”的真人演示,給你帶來全面、細緻的身體呵護。

定價:299元   優惠價: 65194

庫存:2
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3.排毒瑜伽打造好體態

作者:矯林江;丹丹  出版社:康鑑文化  出版日:2020/01/03 裝訂:平裝

【本書特色】本書中編選了多樣的瑜伽動作體式,透過獨特的伸展、彎曲和拉伸,使身體各部位互相接觸、身體與地面更加貼近;每個體式間,有效地對各個穴位進行刺激和按摩。從而調整內分泌、改善淋巴和血液循環、促進新陳代謝、祛除體內毒素、增強身體免疫系統,進而達到塑造人體完美曲線的功能。做完瑜伽動作後,再對重點穴位輔以按摩,更可以達到事半功倍的效果!想成為瑜伽美人嗎?趕快來試試看吧!【內容簡介】你想要擁有完美身材

定價:350元   優惠價: 79277

庫存:5
2021線上國際書展-單79三75五72

4.有一場愛情叫漂泊(簡體書)

作者:矯林江  出版社:中國鐵道出版社  出版日:2019/02/01 裝訂:平裝

楊子喜歡詩與遠方,混跡的生活讓他感到倦怠。他憧憬著改變,一場美麗邂逅讓他無法不動心,但他的身邊卻是陪伴了三年的女友。就在這時,危險和一場突如其來的生死之災悄然而至。痛失愛人,楊子背負著悔恨和另一個人的心,毅然踏上千里尋凶、萬里漂泊之旅。最終,在茶海之心、在鴛鴦湖,他找到身心的歸宿。本書盪氣迴腸,一波三折,清新愛情,盡在心中。

定價:252元   優惠價: 83209

無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)

5.瑜伽冥想(簡體書)

作者:矯林江  出版社:吉林科技出版社  出版日:2015/10/01

瑜伽練習的目的是冥想;冥想的終目的是讓我們浮躁的心靈靜止下來,回復純凈和澄澈,這樣才能找到真正的自我。  本書講解了了瑜伽冥想的坐姿和手印、調息法、收束法和契合法、潔凈法、放松術、斷食與復食、冥想法等內容,由淺入深揭示了冥想的奧秘,讓零基礎的你也能快速學會高層次的冥想!讓你達到身心俱修、自我的境界;讓冥想在你身上發揮大功效,同時也符合瑜伽修習從身體層面轉向心靈層面的趨勢。學會冥想,可以讓你與真實的

定價:299元   優惠價: 83248

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6.瑜伽玉女的養顏秘方(簡體書)

作者:矯林江  出版社:江蘇科學技術出版社  出版日:2014/07/01

1、瑜伽行業權威專家著作瑜伽行業權威專家、中國瑜伽行業協會常務理事、“憑海聽風”瑜伽連鎖品牌創始人矯林江,攜手最具氣質玉女瑜伽教練丹丹,共同打造此書,為讀者呈現最專業的瑜伽養顏秘方。2、天然美顏秘方與瑜伽體位法完美結合《瑜伽玉女的養顏秘方》薈萃了多種天然美容秘方,結合瑜伽的體位法,讓你快速變美麗。書中提出了“保暖養顏、經絡養顏、呼吸養顏、氣血養顏、心情養顏、瑜伽養顏”等理念,結合中醫的養生概念和瑜

定價:239元   優惠價: 83198

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7.瑜伽史詩(簡體書)

作者:矯林江  出版社:人民東方出版社(東方社)  出版日:2014/01/01

我在經歷了九死一生后,遇見了古印度的瑜伽行者——阿郎,開始了我們的瑜伽七日談。阿郎的故事,撥開了沉睡千年

定價:239元   優惠價: 83198

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8.瑜伽全程輕鬆學 (簡體書)

作者:矯林江  出版社:中國紡織出版社  出版日:2013/01/01

這是一本普及版的瑜伽百科全書,擁有基礎、實用、流行的瑜伽資訊。從瑜伽及瑜伽體位法的起源傳說、傳承發展到神奇功效,從神秘的坐姿、優美的手印、獨特的呼吸法到精心挑選的118個瑜伽體式,書中都有詳細的介紹。另外,還有資深教練從千萬案例中總結出的“瑜伽安全手冊”和“瑜伽飲食理念”等。體位法課程按照初、中、高級的不同難度編排,再加上“錯誤示範”和“教練調整”的真人演示,給你帶來最全面、最細緻的身體呵護。

定價:239元   優惠價: 83198

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9.7天瘦身瑜伽(簡體書)

作者:矯林江  出版社:中國紡織出版社  出版日:2012/07/01

《7天瘦身瑜伽(附光碟)》由矯林江和高源著,圍繞瑜伽減肥功效,體 式全部針對“七天速瘦” 的主題來設計,配合飲食計畫,結合瑜伽呼吸,讓練習者 一周之內開始迅速變得苗條,瘦得高效而健康,滿足讀者 快速瘦身的預期需求。本書還加入了風靡全球的塑臉瑜 伽,瘦身的同時也能瘦臉,滿足讀者更多方面的需求。明 星教練親自示範,圖片精美、文字清新、通俗易懂,D

定價:179元   優惠價: 83149

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10.4周瑜伽打造永瘦體質(簡體書)

作者:矯林江  出版社:中國紡織出版社  出版日:2012/07/01

真正的瑜伽不僅能夠燃脂瘦身、排毒養顏,而且能夠 讓生活變得更加健康和精彩。《4周瑜伽打造永瘦體質(附光碟)》由矯林江 和高源著,本書從心理、生理兩方面對 瑜伽纖體和塑身進行探析,分重點、科學地編排了有效的 瑜伽體式,精心設計了相應的瑜伽瘦身計畫,讓讀者在短 短的4周內“脫胎換骨”——曲線一天比一天窈窕,輕鬆打 造出永瘦體質,做個徹底的美人兒!《4周

定價:179元   優惠價: 83149

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11.生活中的減壓妙招(簡體書)

作者:矯林江  出版社:中華工商聯合出版社  出版日:2012/02/01

《生活中的實用減壓妙招》為工作助力,緩解工作倦怠感,激活工作活力,迅速找回工作靈感,增強思考力,改善注意力不集中,還擊拖延癥,為健康充電,為肩頸減壓,告別僵硬“五十肩”擺脫失眠,不覓仙方覓睡方,掃除便秘隱疾,腸道無毒一身輕,為心靈減壓,減少猜忌,掃清人際關系中的障礙,摒棄嫉妒,在平和中超越自我,告別焦慮,不要永遠活在未發生的事件中,為生活加分,震起三分鐘,改變賴床習慣,能夠緩解交通壓力的“放松

定價:119元   優惠價: 8399

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12.燃脂‧美容宅瑜伽(簡體書)

作者:矯林江  出版社:中國紡織出版社  出版日:2011/11/01

《燃脂·美容宅瑜伽》為愛美宅女、時尚主婦、 SOH0族等群體量身打造。全書風格輕松活潑,介紹了時下最流行的“生活瑜伽”,讓你在一天的清晨、午後、傍晚、睡前都能得到瑜伽的悉心呵護;在家里的沙發上、床上、椅子上都能讓瑜伽幫你快速塑身美顏;你還可以在看電視、閱讀、刷牙的間隙做瑜伽,如同做好玩兒的游戲。《燃脂·美容宅瑜伽 》提供40招自練瑜伽美人技,30套靈活

定價:179元   優惠價: 83149

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13.男士專屬健身:減壓瑜伽(簡體書)

作者:矯林江  出版社:中國紡織出版社  出版日:2011/04/01

《男士專屬健身·減壓瑜伽》內容簡介:瑜伽距今已有六千多年的悠久歷史,是集醫學、科學、哲學之大成的人類文化瑰寶。男士練習瑜伽,可以矯正體形,減少贅肉,增加身體的柔韌性,塑造剛柔并濟的健美身體。而“健美的身體”,不單是指鍛煉出一幅好身材,它還應當包括儒雅的氣質、健康的體魄、充沛的精力等。瑜伽就是通過對精神的修煉與對身體的鍛煉,再配合正確的飲食和生活習慣,來達到美體、減壓、養生的目的。《男士專屬健身·減

定價:239元   優惠價: 83198

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14.瑜伽從零輕鬆學(附1DVD光盤)(簡體書)

作者:矯林江  出版社:遼寧科學技術出版社  出版日:2011/01/01

《瑜伽從零輕鬆學(附盤)》,主要內容包括:你不可不知的瑜伽常識;打坐、調息、引領你步入神秘的瑜伽殿堂;輕鬆入門,一天就能學會的初級體式等。

定價:179元   優惠價: 83149

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15.瑜伽冥想(簡體書)

作者:矯林江  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2010/09/01

《瑜伽冥想(升級版)》內容簡介:冥想的最終目的,是讓我們浮躁的心靈靜止下來,回復純凈和澄澈,這樣才能找到真正的自我。印度《瑜伽經》明確指出:冥想是瑜伽練習的終極目的。中國瑜伽正邁入全新的時代,瑜伽不僅是一種健身運動,更是一種生活方式,是一種哲學思想。《瑜伽冥想》的出版,正符合瑜伽修習從身體層面轉向心靈層面的這一新趨勢,符合現時圖書市場上所稀缺的更高品位、更具深度、更富內涵的瑜伽圖書的定位,是一本瑜

定價:288元   優惠價: 83239

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16.家居樂活美人瑜伽(附盤)(簡體書)

作者:矯林江  出版社:中國紡織出版社  出版日:2009/10/01

本書為愛美宅女、時尚主婦、SOHO族等群體量身打造。全書風格輕鬆活潑,介紹了時下最流行的“生活瑜伽”,讓你在一天的清晨、午后、傍晚、睡前都能得到瑜伽的悉心呵護;在家里的沙發上、床上、椅子上都能讓瑜伽幫你快速塑身美顏;你還可以在看電視、閱讀、刷牙的間隙做瑜伽,如同做好玩兒的遊戲。本書提供40招自練瑜伽美人技,30套靈活變通瘦身志,20個隨時隨地都能做的懶人瑜伽式,還獨家揭秘日本最流行的“順便式瑜伽”

定價:239元   優惠價: 83198

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17.辦公e族的瑜伽必修課(附盤)(簡體書)

作者:矯林江  出版社:中國紡織出版社  出版日:2009/10/01

朝九晚五的辦公e族工作繁重,時間緊迫,練習瑜伽成了件奢侈的事情。本書由權威瑜伽導師全程監制,資深教練精心改良瑜伽動作,徹底解決白領們沒時間、沒空間練習瑜伽的難題。全書共有六大特色課程,在輕鬆流暢的文字中揭開瑜伽神秘的面紗,深入剖析辦公e族們在Office里身累心也累的根源;有關身心課程的瑜伽招式,可以有效預防和減輕頸椎病、肩周炎、鼠標手等辦公室文明病,同時亦可減輕壓力,調節情緒,預防和減輕白領心理

定價:239元   優惠價: 83198

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18.美體塑身完全指南(簡體書)

作者:矯林江  出版社:中國紡織出版社  出版日:2009/09/01

光陰如河,總是在不經意間度過一天又一天,手臂上多了軟綿綿的贅肉、屁股不再緊致圓潤、大腿快要塞不進性感的低腰褲……當你被這些靜悄悄的變化嚇到的時候,是否意識到自己平時實在太缺乏鍛煉? 如何讓身材尚好的自己看起來更完美?走樣的身材應該如何挽救?除了少吃多動,進行有針對的塑身練習是不二法門。 林妹妹似的病態美早已成為歷史,今天的你需要用時尚的塑身運動讓自己變得苗條、自信、靈活,渾身上下散發動人氣息,躋身

定價:192元   優惠價: 83159

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19.完美塑身普拉提(簡體書)

作者:矯林江  出版社:中國紡織出版社  出版日:2009/01/01

塑身普拉提的運動程式非常易于掌握,而且可以借助啞鈴、抗力球、彈力帶等輔助物,形式上更加新鮮多變,對于耐性不夠和工作繁忙的都市人來說,是最直接和有效的選擇。細致入微的步驟講解、練習要領、功效分析……讓每一個練習者都可以快速入門,像好萊塢明星、舞蹈演員、超級名模一樣深度燃脂、整體修身!

定價:156元   優惠價: 83129

無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)

20.身心放鬆瑜伽(簡體書)

作者:矯林江  出版社:中國紡織出版社  出版日:2008/04/01

生命的意義不在于緊張忙碌,張弛有度更能事半功倍。不管有多忙,你必須學會適度放松,否則,疲勞、頸椎病、骨刺、心血管疾患、憂郁癥等問題,便會找上門來。而瑜伽是公認的活化全身組織的良好方式,它有助于排解壓力、調節精神狀態,讓你在工作和生活之間游刃有余。 本書介紹的瑜伽體位法簡單易學、適用面廣、對場地要求不高,方便讀者利用零散時間隨時隨地練習。身心放松的秘訣,本書為你傾囊相授!

定價:150元   優惠價: 83125

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