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2020~2021 (1)

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鄭慶雯老師與減醣健身教育團隊 (1)

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1.低醣飲食指南:減醣健身433飲食法

作者:鄭慶雯老師與減醣健身教育團隊  出版社:優品  出版日:2021/11/15 裝訂:平裝

一個新的飲食觀念在顛覆 一個新的飲食療法在發酵 一群新飲食族群正在蔓延 天天餐餐花椰菜料理,週瘦2公斤非夢事! 運用花椰菜及其他蛋白質食材, 降低碳水化合物及脂肪攝取量, 即【減醣吃高蛋白概念】! 減醣433飲食法 這是一個熱量重整的配置,跟我們過去以碳水澱粉為主食的50%佔比以上,是完全不同的飲食結構。以蛋白質就是主食的概念,目的為平穩血糖,也因應胃的消化力延長,能增加飽足感時間,所以減醣吃蛋白質就是減醣433飲食法最重要的一個主旨。 《花椰菜》的神奇減重貢獻 100克白花椰菜的熱量約僅有25大卡,100克碳水化合物僅有5克,綠花椰菜熱量28大卡,皆屬極低熱量蔬菜。花椰菜更富含高纖維等等各種營養素,屬低卡高纖蔬菜,有保護視力及大腦的功能,也是減肥瘦身的健康首選,皆屬超級食物! 這次我們的神奇花椰菜創意料理減重食譜,主要是運用花椰菜及其他蛋白質食材,降低碳水化合物及脂肪攝取量,即“減醣吃高蛋白概念”。 利用花椰菜的高纖維來幫助減重及腸排毒,還有豐富營養素,確實是減醣好食材,更是減重好麻吉。天天餐餐花椰菜料理,週瘦2公斤非夢事,減重就從你家廚房開始吧! ★以高蛋白為主食的飲食法 ★融入運

定價:350元   優惠價: 79277

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