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7筆商品,1/1頁

1.每日坐伸展:神清氣爽解疲勞,肩頸腰背疼痛消!

作者:長野茂;萱沼文子  出版社:遠流  出版日:2015/09/25 裝訂:平裝

整座城市都是你的行動健身房! 一次10分鐘即可見證的健康奇蹟! 只要懂得如何在日常活動中加入伸展習慣,就能自然而然養成 不易發胖、不累積疲勞、柔軟有彈性、體能比實際年齡輕的強健體質。 一天3次、一次10分鐘,積少成多就是每日30分鐘的肌力訓練與伸展。 本書由兩位累積數十年經驗的專業教練撰寫,教導讀者如何隨時隨地進行正確伸展。除了讓你輕鬆消除疲勞,更給予全身肌肉、肌腱、關節適度刺激與延展,能提高肌肉

定價:250元   優惠價: 79198

庫存:1

2.5分鐘速效!關鍵肌群伸展全書

作者:萱沼文子-作;長野茂-監修  出版社:平凡文化  出版日:2018/08/01 裝訂:平裝

★9 ~ 89歲都能做,伸展一下全身舒暢好輕鬆★不想跑步大流汗,也能夠活絡全身經血?那就來做5分鐘速效全身伸展吧!「痠.痛.麻」立即緩解!隨時隨地、不需輔助工具,想動就動,每個人都可以做!只有運動前後需要伸展?當肌肉緊繃、姿勢不正確、肩頸僵硬,5分鐘伸展釋放壓力、緩解疼痛!如果你是:◎長時間坐辦公室養成駝背習慣◎不愛運動,動一下就累的不想持續◎沒有空檔x空間運動,但想要增加活動量◎沒有充足體力強烈

定價:320元   優惠價: 9288

庫存:5

3.邊做家事邊瘦身

作者:長野茂  出版社:楓書坊文化  出版日:2007/11/01 裝訂:平裝

對於任何的瘦身法都只維持五分鐘熱度的加藤小姐,這次以邊做家事邊瘦身所介紹的方法,不但輕輕鬆鬆就將家事搞定,還在一個月內瘦了足足有7.6kg之多,效果真是令人驚呀!趕緊來試試,下一個成功瘦身的就是你!

定價:180元   優惠價: 9162

無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)

4.想瘦就瘦超EZ

作者:長野茂  出版社:唐莊文化  出版日:2007/07/01

時時樂瘦身運動是一種只要在日常生活中稍微下點工夫,就可實施的運動,可以說是專為忙人及懶人量身打造的運動。它可在不知不覺中,提昇體力、消除肥胖、緊實身體,並且有效改善健康狀況。由於這種運動是以「累了就休息,積少成多」為原則,所以能讓人在輕鬆的狀態下,完成很大的運動量。不論何時、何地,想做就做!沒有時間和地點的限制,「現在就可以做」,正是時時樂運動最大的優點。   假如您是因為日常生活習慣的關係

定價:180元   優惠價: 9162

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5.長野式順便減肥法-生活保健室C50

作者:長野茂  出版社:世茂出版社  出版日:2007/03/16

想要瘦得健康、瘦得安心,但是又覺得自己沒有恆心毅力去減肥嗎?本書是懶人們的最大福音!只要靠日常生活的一般活動,就能輕鬆甩掉身上討厭的贅肉,不用特地去健身房、不用運動累到滿身汗、更不必花大把鈔票買來路不明的減肥藥,就能換得一身「輕」鬆。本書利用日常活動就能幫助減肥瘦身,這就是作者獨創的「長野式順便減肥法」吸引人的地方。諸如用電腦時、走路時、洗碗時,都有其獨特的小祕方可以燃燒脂肪,想瘦哪裡就瘦哪裡,此

定價:220元   優惠價: 85187

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6.隨時隨地可瘦身:高效率的減肥魔法書

作者:長野茂  出版社:漢欣文化  出版日:2003/08/01

我們大部分的時間,都是坐在辦公室裡工作,所以,運動不足與肥胖成了惱人的根源。 本書所提倡的「日常的隨手運動」就是為了個人自身的健康管理所設計的,它能夠讓妳輕鬆地保持窈窕的身材。 為了瘦身所做的運動,不是需要刻意騰出時間,就是當妳想到的時候,卻抽不出空檔。 唯有日常的隨手運動,它的每一項瘦身運動都能融入我們所有的生活場景中。 「只要妳現在開始,都不會太遲」。請你現在就動手,從本書中尋找最適合

定價:200元   優惠價: 9180

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7.簡明拉伸手冊(全彩圖解版)(簡體書)

作者:(日)長野茂  出版社:人民郵電出版社  出版日:2016/06/01

拉伸是一項無論男女老幼、運動水準高低都可以參與的運動。拉伸可以提高身體的柔韌性、增強肌肉力量,對游泳、足球、羽毛球、等運動具有非常好的輔助作用,還可以預防運動傷害。而最好的一點就是,拉伸既可以鍛煉肌肉,又不會造成肌肉疲勞,甚至可以緩解疲勞。《簡明拉伸手冊(全彩圖解版)》提倡將拉伸作為日常生活的一部分,並以此為前提提供了一系列針對不同目標、人群和場景的拉伸建議,如提升健康、改善體形、提高運動表現、雙

定價:239元   優惠價: 87208

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