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2018~2019 (1)
2016~2017 (1)
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平裝 (7)

作者


克里斯多福‧麥杜格 (4)
克里斯多福.麥杜格 (2)
克里斯多福.麥杜格、艾瑞克.歐頓 (1)

出版社/品牌


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遠流 (1)
麥田 (1)

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7筆商品,1/1頁
天生就會跑【暢銷15週年珍藏版】
滿額折

1.天生就會跑【暢銷15週年珍藏版】

作者:克里斯多福.麥杜格  出版社:木馬文化  出版日:2024/03/27 裝訂:平裝
人的身體,天生為了跑步而設計!★亞馬遜書店「一生必讀100 本書」殊榮★ ──「跑步」書寫最佳經典──《紐約時報》 暢銷書榜連續4年《華盛頓郵報》年度最佳書籍全球25國授權,總銷量破150萬冊亞馬遜跑步書類長霸15年冠軍◆一場扣人心弦的歷險,源自一個簡單的問題:為什麼腳會受傷?在墨西哥銅峽谷中,有遺世獨立的「奔跑一族」──塔拉烏馬拉人(Tarahumara),他們一度於九〇年代參加美國賽事,穿著涼鞋愜意跑贏頂尖選手,締造傳奇。這令苦於腳傷的麥杜格疑惑:為什麼他們能跑得如此長遠,輕快自如還毫髮無傷?為尋求解答,麥杜格動身前往銅峽谷,展開史詩般的熱血旅程,與多位傑出跑者相識,並遍訪教練、生物學與耐力運動專家,探求跑步的一切。最後,領略跑步要領的他,腳痛不藥而癒,甚至能與頂尖好手一同進行越野長跑!◆人不是因為衰老才停止跑步,而是因為停止跑步才衰老。本書不僅敘述追尋跑步祕訣的精采歷程,也包含一流超馬跑者的動人故事,同時釐清人類在跑步運動上的突破,在在證明了:人體生來適合跑步,人類是地球上最有耐力的跑者,幸福的祕密,就在我們腳下。向前跑,能滿足全身心的暢快;每一步,都喚醒對生命的熱愛!◆沒有愛,我們不會出生;沒有速度,我們就無法存活!奔跑是我們的本能,將呼吸、心靈與肌肉融合為一,在曠野中流暢奔行──越過極度疲憊與沮喪的界線後,也許會發現:自己擁有從未意識到的力量與自在。#從演化角度看,人類是天生跑者#☆人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制,只有一種動物例外,就是你。你非常適合跑步。☆人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現,任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里,就能成為動物界的致命殺手。☆非洲的布希曼獵人,通常每次跑上三到五小時,就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見,人類愛跑步並非出於偶然。☆長途跑步讓我們取得食物,找到伴侶,得以存活、繁榮、向外繁衍。#跑度對身心的助益#☆跑步之後,飲食習慣自然會改變。吃得清淡,吃得較少。☆跑步之後,睡得更好,平時更放鬆,靜止心率也會下降。☆運動可以從內心深層穩定情緒,不論任何問題,如果四小時的跑步沒辦法帶給你答案,別的方式也辦不到。【暢銷15週年珍藏版‧新增深度導讀】專文推薦徐國峰/運動作家鄭匡寓/動一動(don1don)博威運動媒體總編輯「跑到像在搖籃中放鬆與忘我、跑到如同在月光下與情人共飲佳釀。這對於還沒開始跑
《天生就會跑》延伸書展-單79雙75
定價:420 元, 優惠價:79 331
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
天生就會跑2:終極訓練指南
滿額折

2.天生就會跑2:終極訓練指南

作者:克里斯多福.麥杜格; 艾瑞克.歐頓  出版社:木馬文化  出版日:2023/10/04 裝訂:平裝
暢銷150萬冊現象級經典作 續集重磅接力──★沒見過這樣令人熱血沸騰的跑步指南! ★學會不受傷的完美跑姿,只要5分鐘7大面向 × 90天課表|最鼓舞人心的跑步訓練指南∖∖飲食‧體能‧跑姿‧專注‧跑鞋‧樂趣‧家庭∕∕給初、中階跑者的終極訓練給資深好手的全方位總體檢◆為自己跑出第一步,再跑出自由無拘的每一步人生來就適合跑步,每個人都能跑起來!本書帶你發揮自由奔跑的本性──跑得更快、更輕鬆、更持久,不僅不易受傷,還更加有趣!校正你的跑步思維與肌肉記憶,讓身體擁有絕佳平衡!‧1分鐘「運動零食」暖身:有效暖身,瞬間讓身體自然渴望動起來! ‧2週飲食習慣重開機:不必節食挨餓,輕鬆找回身體原廠設定,脂肪自行燃燒。‧5分鐘學會完美跑姿:找對音樂、靠著牆、原地跑起來,正確姿勢輕鬆get!‧7項基礎健身建立肌力:肌肉的記憶很重要,簡單動作就能喚醒關節、找到步頻!‧8種呼吸檔次調配:專注掌握呼吸換檔技巧、輕鬆配速,深層引擎任你駕馭! ‧10種疼痛修復指引:受傷是跑步大敵!從足底筋膜炎到跑者膝,提供自我修復策略。‧不易受傷的跑鞋選擇!平地跑、越野跑,專業跑者都怎麼選跑鞋?好物大公開!專業跑者克里斯多福.麥杜格與知名教練艾瑞克.歐頓,在《天生就會跑2》中,完整回答了從初階至中階跑者的所有問題,教導如何透過跑步,掌握人與生俱來的巨大能量。本書也是資深跑者全面的自我檢視清單,得以回顧各種訓練基礎與觀念,是否仍然正確支撐著自己的跑步生涯。◆無論菜鳥或老鳥,矯正你的跑步觀念誤區‧應該吃與不應該吃的食物有哪些?19道健康食譜,讓你補充所需能量。‧你有多了解你的腿部肌肉?進行基本而有效的訓練,重質不重量!‧你知道如何挑選理想跑鞋嗎?別讓跑鞋成為造成傷害的元凶!◆享受跑步樂趣,建立歡樂的連結‧蒐羅世界各地專業跑者的動人經驗分享,指引從生活到戶外的跑步旅程。‧提供跟狗兒與嬰兒推車一同跑步的技巧,讓你跟心愛的家人快樂地跑!‧參加跑團,讓共跑夥伴成為你一路上的最佳驅動引擎!◆盛情推薦(依首字筆畫排序)Tomo Goto YouTuber「Tomo Runs Taiwan!日本人跑遍台灣」台南一哥/蘇志濱 資深教練台灣大腳丫長跑協會田鴻魁 體育主播/Podcast《跑步不要聽》主持人吉雷米 南法作家跑者余文彥 IR SPORTS跑創運動創辦人 李翰暄 Akebono曙光跑步學校創辦人 林世奇 物理
《天生就會跑》延伸書展-單79雙75
定價:550 元, 優惠價:79 434
庫存:4
天生是英雄

3.天生是英雄

作者:克里斯多福‧麥杜格  出版社:遠流  出版日:2016/03/30 裝訂:平裝
◆不等待英雄出現,將自己鍛鍊成為英雄! 林義傑(SuperRace極地超馬好手):每一步都是自己的英雄! 馬大元(醫師.心靈影像療法創始人):「如何成為英雄」秘密大揭露,而且……與你所知的絕對不同! 徐國峰(運動作家):希望你也能從書中這些英雄的故事與開發潛能的過程中獲得啟發,開始用運動喚醒自己身體裡的英雄本色。你我都可立即開始踏上英雄之路,那也是一條提起勇氣追求幸福的新道路。 鄭匡寓(動一動運動
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一起奔跑吧,小毛驢雪曼!:熱血跑步專家跟一隻小毛驢的雄心壯志
滿額折

4.一起奔跑吧,小毛驢雪曼!:熱血跑步專家跟一隻小毛驢的雄心壯志

作者:克里斯多福‧麥杜格  出版社:麥田  出版日:2021/04/01 裝訂:平裝
★Netflix簽下影視改編版權。★暢銷書《天生就會跑》作者暖心新作,讓你哭著、笑著看完全書!★暢銷書《馬利與我》作者約翰.葛羅根盛情推廌!★美國獨立書商協會月選書、美國亞馬遜每月最佳好書、英國《泰晤士報》專題報導……「本書從第一頁到最後一頁都教人欣喜,充滿了溫情、歡樂,和幽默。我很快就愛上了雪曼和牠週遭的兩腿或四腿朋友。麥杜格說起故事來才華洋溢,掌握了人類和動物聯繫的核心。」──約翰.葛羅根(J
定價:420 元, 優惠價:9 378
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天生就會跑

5.天生就會跑

作者:克里斯多福‧麥杜格  出版社:木馬文化  出版日:2010/04/01 裝訂:平裝
人的身體,天生就是為了跑步而設計的。演化上……*人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制,只有一種動物例外,就是你。你非常適合跑步。*人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現,任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里,就能成為動物界的致命殺手。*非洲的布希曼獵人,通常每次跑上三到五小時,就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見,人類愛跑步並非出於偶
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天生就會跑

6.天生就會跑

作者:克里斯多福.麥杜格  出版社:木馬文化  出版日:2013/12/11 裝訂:平裝
人的身體,天生就是為了跑步而設計的。演化上……* 人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制,只有一種動物例外,就是你。你非常適合跑步。* 人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現,任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里,就能成為動物界的致命殺手。* 非洲的布希曼獵人,通常每次跑上三到五小時,就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見,人類愛跑步並非出於偶
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天生就會跑(暢銷十週年紀念版)

7.天生就會跑(暢銷十週年紀念版)

作者:克里斯多福‧麥杜格  出版社:木馬文化  出版日:2019/10/09 裝訂:平裝
關於「跑步」這個主題的最佳寫作!每個人都可以跑,都可以跑得更好!▎就是你,你非常適合跑步。▎ 本書作者麥杜格是一位喜愛跑步的業餘跑者,但他始終對一件事情很困擾:為什麼跑步的時候腳會痛? 為了治療腳痛,他遍訪名醫,得到的答案都一樣:人體天生不適合跑步,最好換另一種運動試試看。 在尋找解決腳痛問題的同時,他看到有關原住民「塔拉烏馬拉」族人的報導,發現他們是世界上最厲害的長距離跑者,於是前去請教跑
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