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這是一場注意力大戰！──我們愈難專心，就愈有價值＄＄＄◢問題不在於你，而在於你的手機。【暫時分開，有益身心！】★為什麼Google不希望你閱讀這本書？★為什麼手機會影響你的記憶力、人際關係和感情？★渴望重新奪回時間、生活掌控權的讀者不容錯過！◢為什麼手機讓我們欲罷不能？ 我們對新鮮感成癮。 我們是小朋友。 不一定會得到回應，反而令人上癮。 我們討厭感到焦慮。 我們想要被愛。 我們很懶。

為什麼我們的人生如此無聊？到底要如何，才能享有真正的樂趣？本書告訴我們該怎麼擺脫空虛，開始體驗充滿真正樂趣的人生。！ 【重磅推薦！】★ 《逆思維》作者Adam Grant、歐普拉 重磅推薦！★ Wendy∣世界辦公室創辦人★ 王意中∣王意中心理治療所所長、臨床心理師★ 吳若權∣作家、廣播主持、企管顧問★ 洪仲清∣臨床心理師★ 陳德中∣台灣正念工坊執行長★ 蘇益賢∣臨床心理師 你覺得「真的很快樂」嗎？有「時間怎麼一下就過去了」的感受嗎？是否快樂的記憶都來自童年，長大以後人生就無聊了？ 心理學家發現，今日人類內心最頻繁出現的渴求有二，其中「真正的快樂」或「使心情好轉」相關的議題高居第一（另一個是「創造力」）。 本書特別探討「什麼是真正的快樂、該做什麼才能使人生快樂」。書中有具體、簡單的步驟，幫助我們拋開煩惱。 ■ 獲得真正的快樂：簡易可行的步驟‧ 樂趣健檢問卷：你的樂趣指數在哪裡‧ 你個人專屬「樂趣磁鐵」：哪些具體的人事時地物會使你真正快樂‧ 個人專屬「樂趣元素」：扔掉沉重的假樂趣，遠離掃興的人‧ 5種SPARK技能打造永續的快樂泉源：享樂的空間、跟著熱情走、吸引樂趣、小小叛逆、堅持享樂 ■ 一些立即可用的、讓自己變有趣的方法‧ 可增加幸福感，並減輕憂鬱的練習‧ 2種會讓自己具備「有趣特質」的途徑 本書告訴我們如何在短暫的人生中覺察當下，把握現在，建立豐盛、活躍、充滿樂趣的人生，更勇敢面對生命的挑戰。 ■ 辨識真正的快樂 vs. 偽樂趣‧ 專注享受當下 vs. 心智覺得麻木‧ 充滿了活力 vs. 內心感到空虛‧ 不計較成果 vs. 點數或商品或活動 最棒的是，在生活中創造更多真正的樂趣，並不需要磨練意志力，也無須克制慾望追求自己的目標，反而可以使你現在就開始享受。真是有趣極了！