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魅麗。花火原創小說66折起

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簡體書 (2)

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$200~$399 (2)

出版日期


2020~2021 (1)
2018~2019 (1)

裝訂方式


平裝 (2)

作者


劉洹 (2)

出版社/品牌


中信出版社 (1)
中國青年出版社 (1)

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2筆商品,1/1頁
每週健身兩小時,在家練出好身材(簡體書)
滿額折

1.每週健身兩小時,在家練出好身材(簡體書)

作者:劉洹  出版社:中國青年出版社  出版日:2018/11/01 裝訂:平裝
為什麼健身可以不去健身房? 如何快速瘦身不反彈? 運動後肌肉酸痛怎麼辦? 現代繁忙族受時間和場所的限制,健身之路往往困難重重,無法持續。其實,比起短時效果,你更應該關注如何提高健身效率,讓健身可持續。 本書提倡的每週健身兩小時,是更加適合現代人的全新生活化健身法:無須極大意志力心態更好防止過度訓練幫你在獲得好身材的同時大幅提升健身效率,縮短健身時長,養成可持續的健身習慣。 每週
定價:299 元, 優惠價:87 260
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
4分鐘極速減脂(簡體書)
滿額折

2.4分鐘極速減脂(簡體書)

作者:劉洹  出版社:中信出版社  出版日:2020/07/01 裝訂:平裝
減肥,為什麼每天4分鐘訓練就夠?1.做到位,比耗時長更重要研究表明,進行短時間高強度的HIT類訓練,如果做到位,能夠比30種持續有氧性運動有更好的效果。2. 減少意志力的消耗,更好堅持運動不是打遊戲,每次4分鐘的HIT類運動就算非常困難,咬咬牙也能堅持,這就讓普通人長期堅持運動的可能性大幅提升。3. 鍛煉效率更高對於普通非健身行業的上班族來說,學會利用少量健身時間獲得好效果,能讓減肥乃至健身運動融入日常生活,形成良性循環。本書針對久坐不動的上班族因工作壓力及認知誤區等,導致減肥往往難以持續的問題,提出4分鐘極速減脂概念。從減肥的底層原理、飲食管理與訓練方式三個維度,提供了一套極簡高效的科學減脂方案。
定價:372 元, 優惠價:87 324
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)

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