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$199以下 (1)
$200~$399 (6)

出版日期


2022~2023 (1)
2016年以前 (6)

裝訂方式


平裝 (6)

作者


宝彩有菜 (4)
寶彩有菜 (3)

出版社/品牌


商周文化 (3)
中華工商聯合出版社 (1)
天下雜誌 (1)
楓書坊文化 (1)
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7筆商品,1/1頁
開始冥想吧!:15分鐘,讓身心重回平衡,擁抱零焦慮生活的輕冥想
滿額折

1.開始冥想吧!:15分鐘,讓身心重回平衡,擁抱零焦慮生活的輕冥想

作者:宝彩有菜  出版社:商周文化  出版日:2022/06/16 裝訂:平裝
迎接平靜,學習與自己獨處。隨時隨地,誰都做得來的冥想入門。日本知名冥想家獨創的「15分鐘輕冥想練習」,拭去腦中雜念,消除心靈倦怠感、釋放家庭工作壓力……讓你身、心、腦神清氣爽、煥然一新!Michelle Chu 《正念陰瑜伽》作者|RuRu(蔡佩茹) 專業瑜伽老師____聯合推薦冥想是「最簡易的頭腦整理術」,也是「最有效的身心充電法」!生活中,經常感覺心情煩躁、悶悶不樂或焦慮難安嗎?工作時,老是被繁瑣人事壓得肩膀沉重、嘴角下垂、眉頭緊鎖出皺紋來……付出超多時間心力,效率卻始終低落?只要透過15分鐘的輕冥想練習,進入「不思考任何事」的狀態,讓混沌雜亂的大腦獲得休息與恢復,隨即擁有身心放鬆、頭腦清晰的驚人改善!【冥想好處說不完】◆可安穩並優化心靈狀態.不再心煩意亂、鑽牛角尖、焦慮難安.變得笑口常開、個性開朗.煩惱減少了、抗壓性增強◆讓緊繃僵硬的身體放鬆.練習腹式&丹田呼吸,氣血循環變順暢.改善夜晚輾轉反側情況,舒心好眠.肩頸僵硬、腰背痠痛情況減少.體內臟器規律運作,消化吸收能力變強◆活化頭腦並強化各項功能.提升專注力、理解力,工作效率加倍.記憶力增強,學習能力跟著變好.判斷力&洞察力更加精準敏銳.企劃力、人際交涉各方面靈活展現◆本書為2015年出版之《開始冥想吧!:洗滌心靈,消除雜念,找回屬於你的美好生活》改版。
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:3
宝彩有菜早起的體操:強健眼、耳、齒、足腰、內臟……變得健康

2.宝彩有菜早起的體操:強健眼、耳、齒、足腰、內臟……變得健康

作者:宝彩有菜  出版社:天下雜誌  出版日:2015/08/28 裝訂:平裝
人生三大幸福:健康、長壽、行善。長壽當然好,最不樂見的是活得久卻不健康……名聲、地位、財產到頭來對我們都沒有幫助;真正有幫助的是──「看得清楚的眼睛」、「聽得清晰的耳朵」、「咬得動的牙齒」★「宝彩有菜 早起的體操」──讓身體開機的「15分鐘」健康法! 這是早上一起床就可以立刻做的體操。 人需要在早晨起身時,做好頭部與身體的「重開機」。 透過宝彩有菜的早起體操,就可以不費力氣、省時、順利地達成這項工
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隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱「無思考」零焦慮的好生活

3.隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱「無思考」零焦慮的好生活

作者:宝彩有菜  出版社:商周文化  出版日:2013/09/10 裝訂:平裝
集中→察覺→放下,三個動作就能收拾雜念,達到無思考的境界…… 冥想就和每天刷牙一樣簡單,只要稍加練習,誰都做得來!通勤、工作空檔、做家事、散步時……利用零碎時間,隨時隨地都能做的簡單冥想入門。 「鑽牛角尖」是放不下執念,才陷入後悔與怨懟迴圈,「焦慮」都是一些小小的不滿、恐懼、擔心所組成,緊張的情緒造成腰肩痠痛、偏頭痛等症狀層出不窮……只要持續做冥想,就能讓頭腦澄澈,消除身心不適! 冥想是最簡
絕版無法訂購
開始冥想吧!:洗滌心靈,消除雜念,找回屬於你的美好生活

4.開始冥想吧!:洗滌心靈,消除雜念,找回屬於你的美好生活

作者:宝彩有菜  出版社:商周文化  出版日:2015/04/14 裝訂:平裝
專業瑜伽老師/RuRu(蔡佩茹)、塔羅療癒師/寶靈 聯合推薦(依姓氏筆畫序)最實用的冥想入門書!只要15分鐘,身體.心靈.頭腦立刻就放鬆!抗壓、好眠、活化大腦,輕鬆達成。如果你感到煩悶憂鬱、心情焦躁,工作背負沉重壓力、效率低落……只需冥想15分鐘,立即終止負面的難纏思考!日本知名冥想家獨創的15分鐘輕冥想練習,藉由冥想帶你進入「不思考任何事」的放鬆狀態,給予轉動不停的大腦休息與恢復的機會,讓思緒立
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活得累學冥想:超簡單減壓的上班族日常冥想術(簡體書)
滿額折

5.活得累學冥想:超簡單減壓的上班族日常冥想術(簡體書)

作者:寶彩有菜  出版社:中華工商聯合出版社  出版日:2013/12/01 裝訂:平裝
冥想,讓身體、大腦與心靈煥然一新 冥想簡單易學。很多人以為冥想是一件很復雜、很神秘的事情,其實不然,
定價:132 元, 優惠價:87 115
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
做情緒的主人!成功整理心情亂流,排解負面壓力,人生可以更快活
滿額折

6.做情緒的主人!成功整理心情亂流,排解負面壓力,人生可以更快活

作者:寶彩有菜  出版社:臺灣東販  出版日:2014/12/01 裝訂:平裝
每天總是有痛苦、辛酸等情緒亂流來打擾你,讓你煩躁不已、做什麼都不對嗎?其實,這些情緒亂流的產生,是有其機制運作的,如果不從根本找到原因,光只會用瞎拼、酗酒等方式麻醉自己,是沒有辦法徹底排解狀況的。 本書正是從分析原理機制開始,一步步教你如何排除這些難纏情緒。首先,先詳細說明心靈運作、情緒發生的相關機制,讓讀者了解,我們常以為沒來由的情緒其實都是有跡可循的。 接著再將不良的意識類型,分成四大類型,包
定價:260 元, 優惠價:9 234
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
心靈瑜珈:一天一冥想

7.心靈瑜珈:一天一冥想

作者:寶彩有菜  出版社:楓書坊文化  出版日:2014/10/03 裝訂:平裝
「專注、感知、放下」,10分鐘の心靈整理術源自印度古老智慧,呼吸、感知⋯啓動專注意識,探尋寧靜的力量 ◎什麼是冥想?古印度將心靈和身體的休養稱為「yoga」,冥想為yoga的支派,它既不是「修行」,也不是「開悟」,而是一種「停止思考」的行為,也是讓腦內變得清爽乾淨的整理術。 ◎為何人們需要冥想?人的意識並不擅長「休息」和「整理」,於是時常被從四面八方湧入的思緒擾亂,冥想教導人們像眺望雲朵般「遠觀」
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