TOP
0
0
魅麗。花火原創小說66折起

縮小範圍


商品類型


簡體書 (2)

商品狀況


可訂購商品 (2)

庫存狀況


無庫存 (2)

商品定價


$200~$399 (2)

出版日期


2022~2023 (2)

裝訂方式


平裝 (2)

作者


(日)久賀谷亮 (1)
(日)久賀谷亮 (1)

出版社/品牌


人民郵電出版社 (1)
北京聯合出版有限責任公司 (1)

三民網路書店 / 搜尋結果

2筆商品,1/1頁
腦科學瘦身(簡體書)
滿額折

1.腦科學瘦身(簡體書)

作者:(日)久賀谷亮  出版社:北京聯合出版有限責任公司  出版日:2023/05/01 裝訂:平裝
本書獻給每一個這樣的你 .嘗試斷食、減糖、高蛋白飲食都失敗,減肥的事明天再說 .為了瘦而嚴格忌口,早已忘了美食的滋味是什麼…… .加班很晚才到家,只想吃點美食,躺平休息 .習慣吃飯的時候看手機,根本想不起來上一餐到底吃了什麼學會正視慾望、不是克制慾望而是和慾望和解。重塑大腦的快樂機制,輕鬆擁有易瘦體質。身心健康才是人生的終極目的!正念飲食★您可以不鍛煉而減肥!★86%的科學研究證明“有效果!”的減肥法!★從“壓力飲食”和“多卡飲食”進行改變★改變“吃的方法”,而不是“食物本身”!★在挑戰飲食的男女故事中,了解“腦科學飲食”!因減肥而煩惱的人多數擁有“容易胖的大腦”,是大腦想吃,而不是胃。?為什麼飲食限制會失敗呢??吃太多胖的人,會被大腦控制!?讓大腦記住“和以前不同的飲食習慣”的方法?大腦是脆弱的,能停止浪費食物的飯前儀式?在吃之前要有10個階段的空腹感?克服“想吃的慾望”的方法吃法就是生活方式本身,通過現在的腦科學知道減肥的本質,總結了不是肚子,而是心靈和大腦的滿足的一本書!
定價:299 元, 優惠價:87 260
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
高效休息法:世界精英這樣放鬆大腦(簡體書)
滿額折

2.高效休息法:世界精英這樣放鬆大腦(簡體書)

作者:(日)久賀谷亮  出版社:人民郵電出版社  出版日:2023/06/01 裝訂:平裝
很多人深深以為“休息=讓身體休息”。因此當他們深感疲憊時,往往會選擇睡個好覺、輕鬆度假來放鬆身體。當然,採取這種方式讓身體獲得休息確實很重要。但是,有些疲勞無法因此而減輕,是大腦疲勞。《高效休息法世界精英這樣放鬆大腦》不是僅僅教會你如何獲得好睡眠這麼簡單。真正的休息並非簡單充電,只要你的內心未被治愈,無法擁有真正的休息。而切實可行的休息方法,是讓你的大腦獲得休息。畢業於耶魯大學醫學院精神醫學系,在美國及日本一共擁有25年臨床醫生經驗的作者,以科學依據為基礎撰寫的《高效休息法》,將告訴你如何讓大腦獲得真正的休息。經耶魯大學研究證實,通過呼吸、飲食、運動等簡單有效的方式可以實踐的“消除大腦疲勞的七個休息法”,塑造不易疲勞的大腦,擁有更加堅韌的內心。《高效休息法世界精英這樣放鬆大腦》分為三個部分:1.先睹為快!通過步驟說明及圖片具體展示“消除大腦疲勞的七個休息法”,幫助你快速上手。2.正念時刻!以美國耶魯大學為背景,描述了因大腦疲勞而備受困擾的各位登場人物逐漸掌握“高效休息法”的故事,具體傳達出其為工作及生活所帶來的積極改變。3. 特別附錄!特別收錄美國精神科醫生推薦、在假期可以進行的五日簡單休息法,不要只享受短暫的解放感,我們追求的是那種即使回到日常生活中後也能持續感到幸福的狀態。《高效休息法世界精英這樣放鬆大腦》一出版在整個日本社會引起轟動,各大媒體爭相報導,成為日本年度話題。Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亞、安泰等世界企業已積極引進,商務精英們正在使用的科學正確的大腦休息法,讓你的工作更有效。----------------總是日理萬機的人,有些疲勞是無法消失的。不論怎麼休息,睡得再多,為何還是覺得很倦怠?因為累的不是身體,而是大腦。大腦疲勞和身體疲勞有著根本性的差異,即使發呆,怠速運轉的大腦仍然會消耗掉60%?80%的大腦能量,使得大腦疲勞在不知不覺中不斷累積。一旦慢性化持續下去,各方面的表現將越來越差,甚至會導致焦慮、抑鬱等心理疾病。職場精英們為何總是神采奕奕,不會疲累?你聽說過“正念”一詞嗎?在美國,正念這個概念正爆發般地流行起來。Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亞、安泰等世界企業已積極引進,讓員工系統學習正念,且效果都持續獲得證實。《高效休息法 世界精英這樣放鬆大腦》透過“消除大腦疲勞的七個休息法”,以呼吸和冥想來釋放壓力,達到
定價:359 元, 優惠價:87 312
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)

暢銷榜

客服中心

收藏

會員專區